سایر منابع:
سایر خبرها
فرانکی 57 ساله شد/ژان کلود وندام بازیگر خاص سینمای رزمی جهان
داد در سن 47 سالگی هم میتواند نشاط و تحرک را در آثارش به مخاطب القا کند. در اواسط دهه 1990 بود که به قول خود ون دام، استرس ناشی از بازی در فیلم ها، وی را به مصرف کوکائین معتاد کرد. وی در سال 1999 به خاطر رانندگی در حالت غیر عادی از سوی پلیس بازداشت شد. تلاش وی برای ترک اعتیاد موفق نبود و در همان سال به بیماری اختلال دوقطبی مبتلا شد. این شوک وی را مجبور به انتخاب روشی سخت کرد ...
خشایار اعتمادی از بحران موسیقی های نازل می گوید
...، قید آنها را بزنید و برایشان کنسرت برگزار نکنید. شما الان بالغ بر 7 سال است که کنسرتی برگزار نکردید. در روزگاری که امیدی به بهبود شرایط نیست، این قطعیت تصمیم شما بر عدم اجرای زنده، تا چه زمان ادامه خواهد داشت؟ من یک خواننده حرفه ای هستم درعین حال، تهیه کننده هم بودم ولی بحثم این است که اولا باید از من بخواهند، نه اینکه خودم بروم کنسرت بگذارم. آن تحلیل هایی که پیشتر در مورد پخش کننده ...
6 نکته طلایی در مراقبتهای پاییزی از پوست
توانید از دستگاههای بخور استفاده کرده و رطوبت لازم را به هوا باز گردانید. نوشیدن آب کافی و غذای سالم : یک شیوه زندگی سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب بنوشید، غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید و با کاهش استرس، ذهن، بدن و پوست خود را سالم نگه دارید. توجه داشته باشید که تنها با کمی توجه می توانید از خشکی پوست رهایی یابید. بهتر است بعد از این که پوستتان را شست و شو دادید و در حالی ...
غذایی مقوی برای زنان باردار/ بدون قرص های نیروزا بدن خود را عضلانی کنید
اینکه مصرف این خورش برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص خورش گوشت و لوبیا حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص خورش گوشت و لوبیا اظهار کرد: این خورش به علت داشتن پروتئین فراوان نقشی موثر در تقویت عمومی ...
مشق شب قبل از نوشتن، خط خورد؟
و ممارست داشته باش، چه موسیقیدان باشی، چه ورزشکار، چه هنرمند و چه پزشک باید با تمرین پیاپی بتوانی ذهنت را بسازی. بعد این نکته مهم را می خواهند از آموزش مدارس به بهانه های فانتزی بردارند؛ آیا حذف نمره و اجرای طرح ارزشیابی توصیفی، تعطیلی پنجشنبه ها، حذف پیک نوروزی، تعطیلات پیاپی بر اثر آلودگی هوا، برف، تعطیلات رسمی، حذف آزمون ها برای کاهش استرس و اضطراب کافی نیست و نتوانسته استرس را در بین بچه ها ...
خانه های تک نفره
صورت است که می توانیم در مورد درست یا نادرست بودن آن الگو اظهارنظر کنیم. اما مهمترین شرط در سلامت روان این است که افراد توانایی خود را تشخیص داده؛ با استرس های معمول زندگی کنار بیاید و بتواند به طور بهره مند و مؤثر کار کرده و به جامعه خود کمک کند از سوی دیگر یک الگوی رفتاری سالم این است که فرد بتواند با در پیش گرفتن آن از زندگی خلاق، مولد و با احساس رضایت نسبت به خود و اطرافیانش برخوردار شود. چنین ...
هورمون کورتیزول چیست ؟
از بزرگترین فاکتورهای موثر در ترشح کورتیزول در بدن، استرس است. وقتی تحت استرس و فشار عصبی باشید، این استرس چه از کار ناشی شده باشد، چه از مشکلات خانوادگی یا مالی، زمانیکه این استرس به حد بالایی برسد، بدن شروع به ترشح مقدار بیشتری کورتیزول می کند . یکی دیگر از محرک های تولید کورتیزول، بالا رفتن استرس و فشار وارد بر بدن طی تمرین است. تمرین زدگی یکی از بدترین محرک ها برای از دست رفتن ...
لذت سرما نخوردن
نوآوران آنلاین - هنگامی که ویروس به بدن فرد دیگر منتقل می شود، شرایطی مثل داشتن استرس، خستگی و ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن باعث می شود شرایط برای فعالیت ویروس ها و بروز سرماخوردگی ایجاد شود. اما در روزهایی که بسیاری از اطرافیان ما در همه فضاهای اجتماعی مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا منتقل کننده انواع ویروس ها هستند، چگونه می توان از ویروس سرماخوردگی در امان ماند؟ خطر ویروس ها همیشه و ...
نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی
گسترده ای از خطرات سلامت مواجه سازند. رژیم غذایی یک رژیم غذایی ضعیف می تواند دلیل شاخص توده بدنی بالای باشد. اگر قصد کاهش این شاخص را دارید، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. میوه ها و سبزی های سالم و تازه را به میزان زیاد مصرف کنید. شما باید حداقل پنج وعده در روز میوه و سبزی مصرف کنید تا به سلامت و بهزیستی مطلوب دست یابید. همچنین، شما باید کربوهیدارت ها را در رژیم غذایی خود ...
19 نکته برای داشتن رابطه جنسی بهتر و سالم تر
غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و حتما به طور منظم ورزش کنید. فعالیت هایی که به شما لذت می دهند انجام دهید، مهارتی جدید یاد بگیرید و یا اصلا مدل مو و تیپ تان را عوض کنید. خلاصه هر کاری که برای خارج کردن شما از یکنواختی لازم است انجام دهید. 15. کار و استرس و مسائل مالی و بچه ها و ... را پشت در اتاق خواب بگذارید مسائل کاری و مالی می توانند شور جنسی را بکُشند. اما باید تلاش تان ...
تلاشی از جنس امید
به گزارش ایرنا، افراد معلول انسان های دارای محدودیت های جسمی، ذهنی و روحی هستند که همانند افراد سالم نمی توانند فعالیت های متعددی داشته باشند، اما این تفاوت ها را باید هم عرض تفاوت های انسان های دیگر تلقی و از اعمال هر گونه پیش داوری منفی نسبت به توانمندی های افراد معلول اجتناب کرد. رقیه شجاعی هرگز فکر نمی کرد وقوع حادثه ای بسیار تلخ مسیر زندگی اش را تغییر دهد، واقعه ای هولناک که با گذشت ...
ورزش های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو + تصاویر
به گزارش بهداشت نیوز افراد بسیاری در پی داشتن اندامی زیبا هستند، چربی دور بازو یکی از بزرگترین مشکلات آنها محسوب می شود و چگونگی خلاص شدن از شر این چربی ها یک سوال بدون پاسخ است؛ کاهش سطح تستوسترون، کاهش مصرف پروتئین و افزایش سطح استرس از دلایل بروز این مشکلات هستند. راهکارهایی برای رفع چربی اطراف بازو همچنین باید غذاهای فراوری شده و هله هوله را کنار بگذارید، با حذف کردن ...
خواص برگ و یک لیوان آب کرفس
که در حقیقت می تواند داروی هردردی باشد. فواید فوق العاده مصرف کرفس کرفس حداقل هشت ترکیب ضد سرطان ی را در خودش جای داده است و از رشد تومورهای سرطانی پیشگیری می کند و می تواند تخریب ناشی از رادیکال های آزاد را به حداقل برساند. گیاه کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می ...
برخی بیماری های بانوان قابل پیشگیری است
.... وی بیان کرد: بیشتر بانوان را بیماری های خاص از جمله بیماری های مربوط به دوران بارداری و زایمان ، استرس ، تغذیه نامناسب ،کم تحرکی ، چاقی ، مصرف دارو ، بیماری های جنسی ، بیماری های روانی ، عفونت های آمیزشی ، مصرف دخانیات ، ایدز و سرطان پستان در کنار انواع آسیب های پرخطر سلامت تهدید می کند. وی سلامت زنان را مطمئن ترین راه نیل به اهداف کلی سلامت و ارتقای کیفیت زندگی برای همه افراد جامعه ...
شاخص توده بدنی را کاهش دهید
... یک رژیم غذایی ضعیف می تواند دلیل شاخص توده بدنی بالای باشد. اگر قصد کاهش این شاخص را دارید، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. میوه ها و سبزی های سالم و تازه را به میزان زیاد مصرف کنید. * شما باید حداقل پنج وعده در روز میوه و سبزی مصرف کنید تا به سلامت و بهزیستی مطلوب دست یابید. همچنین، شما باید کربوهیدارت ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا منبع انرژی محسوب می شوند. با این وجود، از ...
شکلات تلخ چه فایده ها و ضررهایی دارد؟
دوات آنلاین - چه طرفدار شکلات تلخ باشید و چه نه بد نیست بدانید این خوراکی برای سلامتی کلی مفید است و خاصیت های زیادی دارد البته اگر به اندازه مصرف کنید. در اینجا فهرست بلندبالایی از فواید شکلات تلخ را آورده و البته در ادامه به ضررهای آن هم اشاره کرده ایم: شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح ...
افزایش بحران های مردانه در ایران
در حالی که برخی مسائل سنتی هنوز تغییر نکرده و بخشی از آمار بالای طلاق در ایران به خاطر این عدم تناسب است؛ بدین معنی که سطح آگاهی و توقعات زنان بالا رفته و نهاد خانواده و ابعاد حقوقی آن چندان تغییراتی نداشته است . وضعیت اشتغال زنان ایران را چگونه ارزیابی می کنید؟ در ایران در بسیاری از محیط ها مشاغل بسیار زنانه شده و این البته یک روند جهانی است؛ اما آمار جدیدی در این خصوص اعلام ...
4 باور غلط عامیانه درباره ورزش کردن
کمتری مصرف کنید و بیشتر ورزش کنید. در حالی که ترکیبی از ورزش های قلبی و استقامتی انجام می دهید، باید رژیم کم چربی و کم کربوهیدرات هم داشته باشید، اما به خاطر داشته باشید که هنوز به برخی ورزش های شکمی نیاز دارید. اشتباه دوم: سریع ترین راه برای ساخت ماهیچه ها، تمرین بیشتر با وزنه های سبک تر است. واقعیت: اگر دنبال این هستید که سریعا عضلانی شوید، از قوانین زیر تبعیت کنید: وزنه ...
علائم بیماری روده ها چیست؟
.... مشکلات روده ای نیز بیش از آنچه به نظر می رسد رواج دارند و با مشکلات گوارشی در ارتباط هستند. علاوه بر درد در ناحیه شکم و ورم علائم هشدار دهنده دیگری نیز وجود دارد که خبر از ناخوشی روده ها می دهند که در ادامه اشاره می شوند. اضطراب مربوط به مصرف قند باکتری هایی که در روده سکونت دارند دچار اختلالات متعددی می شوند که با مشکلات مربوط به مصرف شیرینیجات و مواد قندی در ارتباط ...
انجام 1.6میلیون زایمان طبیعی رایگان/کاهش آمار سزارین
به گزارش خبرگزاری مهر ، قاسم جان بابایی، به مناسبت هفته سلامت زنان، اظهارداشت: ارتقای سلامت جامعه و فراهم کردن زیر ساخت های مناسب برای برخورداری از جامعه ای پر نشاط و سالم امری ضروری بوده که رسیدن به اهداف توسعه رشد انسانی در گروی آن است. وی افزود: امروزه نظام های سلامت دنیا برنامه خود را بر پایه سلامت خانواده بنا نهاده اند. زنان نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می دهند. آنها به عنوان پایه ...
پنج راه برای به تاخیر انداختن پیری
که کمتر از 8 ساعت می خوابند بیشتر دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. 4. روغن ماهی ضدپیری است: اسید های چرب امگا 3 (EPA و DHA) در روغن ماهی بهترین راه تقویت قوای جسمانی و ذهنی است. چرا که این روغن ها از روند پیر شدن سلول ها جلوگیری می کنند. درواقع مصرف 3 گرم روغن امگا 3 در طول روز لازم است. مصرف این روغن ها بدن را در مقابل استرس هم محافظت می کند. یک مطالعه نشان می دهد مصرف اسید های چرب ...
راه های ارزان قیمت برای آب کردن چربی شکم
.... برای آب کردن چربی شکم تان بیشتر بخوابید راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. برای آب کردن چربی شکم تان ادویه به غذای تان اضافه کنید ...
درمان قطعی ریزش مو با طب سنتی
...> قدم آخر و مهمترین، فراموش کردن سبک زندگی که اکنون دارید اگر سبک زندگیتان درست بود هیچ وقت ریزش مو نداشتید، حتما باید تغذیه تان تغییر کند (مطابق طبعتان)، خوابتان اصلاح شود و عادات بدتان درست شود. دلایل ریزش مو عفونت رحم استرس گردش خون ضعیف چربی کف سر مصرف غذاهای صنعتی بی خوابی مشکلات عصبی یبوست ...
راهکارهایی برای کاهش لک های پوست
شفا آنلاین سلامت بروز لکه های تیره و قهوه ای روی پوست در اثر افزایش سن در بعضی افراد حتمی و علت آن تجمع بیش از حد پیگمان یا رنگدانه ملانین Melanin pigment در پوست است.ایجاد لکه های تیره به دلایل مختلف افزایش سن، بودن در معرض آفتاب، بیماری کبد، یائسگی، ژنتیک، آکنه و استرس بستگی داشته، راههای مختلفی برای بهبود و نیز جلوگیری ازتشکیل آنها وجود دارد. 1- اسکراب : به گزارش شفا آنلاین ...
اصول بهداشت روانی
...> پیشگیری ثالث: کمک به حل معضلات و مشکلات ناشی از ابتلا به اختلال های روانی در روانشناسی، علاوه بر اهمیتی که برای پیشگیری قایل می شویم، به دنبال دستیابی به ویژگی هایی هستیم که سالم، سازگار و مطلوب به شمار آیند. در واقع بعد مثبت بهداشت روان که سازمان بهداشت جهانی نیز روی آن تکیه دارد، در تعریف سلامتی لحاظ شده است سلامتی یک حالت رفاه فیزیکی، روانی و اجتماعی است نه فقط فقدان بیماری و یا ...
نشانه های ابتلا به ام اس چیست؟
عملکرد شناختی خود به وجود می آورند. این می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکلات حافظه عدم تمرکز مشکلات زبان مشکل در سازمان یافتگی افسردگی و سایر مشکلات مشکلات عاطفی نیز رایج است. 9. تغییرات در سلامت عاطفی از علائم ام اس: افسردگی عمده در میان افراد مبتلا به MS وجود دارد؛ استرس MS همچنین می تواند باعث تحریک پذیری، نوسانات خلقی و وضعیتی ...
فشار خون بالا: علائم، پیشگیری و درمان آن
اضافه وزن در مقایسه با افراد دارای وزن نرمال بیشتر است. برخی از جنبه های مربوط به جنسیت: به طور کلی فشار خون بالا در میان مردان بالغ نسبت به زنان بالغ بیشتر است، هرچند بعد از 60 سالگی میزان حساسیت مردان و زنان برابر می شود. بی تحرکی: عدم ورزش و داشتن سبک زندگی ساکن موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون می شود. سیگار کشیدن: مصرف سیگار موجب می شود که رگ های خونی تنگ شده و ...
ابتلاای 23.6 درصد افراد جامعه به اختلال روان
اختلالات روانی نیست بلکه مفهوم سلامت روان چیزی فراتر از فقط بیمار بودن است. سیف الله رحمانی تصریح کرد: یک فرد سالم و کارآ می تواند سلامت روانی خودش را ارتقا بدهد، در واقع اختلال روانی و سلامتی روانی دو مفهوم نسبی و در دو سر یک طیف هستند. وی گفت: سلامت روانی شامل انجام فعالیت های سازنده، داشتن روابط سالم، موثر و توانایی انطباق، تغییر کردن و کنار آمدن با تنوع ها و استرس ها است. ...
خشم چیست و چگونه می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟
.... داشتن ایمان به خداوند ایمان قلبی داشتن به خداوند مانند یک نیروی درونی موجب آرامش در فرد می شود. زندگی و لذت از زمان حال با عملی کردن این شیوه، زندگی شما آرامش بیش تری خواهد داشت و از استرس آینده و غم و اندوه گذشته به دور خواهید بود. عدم توجه به این موضوع شما را پرخاشگر و عصبی می کند. انجام ورزش های هوازی ورزش در کنترل خشم شما در ...
نقش تغذیه در بیماری روماتیسم
های غذایی مربوط به این بیماری، ادامه داد: استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه و سبزی، کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن، محدود کردن مصرف چربی ها و مصرف ماهی غنی از اسید های چرب امگا 3 به مبتلایان به بیماری های روماتیسمی توصیه می شود. علوی با اشاره به اینکه بیماری روماتیسم مسری نیست و استرس با تضعیف سیستم ایمنی می تواند به عنوان یک فاکتور موثر در ایجاد این بیماری نقش داشته ...