سایر منابع:
سایر خبرها
بیماریهای خطرناکی که با بی خوابی سراغتان می آید!
ایمنی نیز اثر بگذارد، سیستمی که قرار است از شما در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا و سایر بیماری ها محافظت کند. اگر سیستم ایمنی درست عمل نکند بدن شما مستعد حملات ویروس ها و باکتری ها شده و بیشتر مریض خواهید شد. وقتی که می خوابید سیستم ایمنی تان پروتئین هایی به نام سیتوکین ها و آنتی بادی های مبارزی تولید می کند که از بدن شما در برابر عفونت و التهاب مراقبت می کنند. کم خوابی ...
علت اثربخش نبودن برخی رژیم های غذایی
به گزارش تابش کوثر، یکی از مهم ترین عوامل عدم کارآیی و اثربخشی برخی رژیم های غذایی را می توان به تفکیک مواد غذایی به صورت خوب و بد دانست. در حالی که واقعیت این است که در صورت رعایت اعتدال، کلیه مواد غذایی ارزشمند هستند. رژیم های غذایی باعث می شوند که افراد خود را از برخی مواد غذایی خاص محروم کنند. این عمل سبب می شود که احساس محرومیت در شخص به وجود آمده و بدن از پاره ای مواد مغذی، تهی شود. این در ...
فواید استفاده از میوه های خوش طعم پاییزی/ در مصرف خرمالو محتاط باشید
در بدن دارند برای مثال فیبرها باعث جلوگیری از یبوست، بروز مشکلات گوارشی و کنترل قند خون می شود؛ پس مصرف آنها ضروری است. وی درباره اولویت بندی در مصرف میوه ها بیان کرد: هر کدام از میوه ها خواص خود را دارند، مثلا درباره میوه های زرد رنگ منابع خوبی برای تامین ویتامین آ هستند؛ مثل انبه، زردآلو و کدو؛ پیشنهاد متخصص تغذیه این است که مردم میوه های تازه همان فصل را استفاده کنند؛ چرا که مسیر ...
شناسایی بیماری های قلبی مادرزادی
برخورد با آن ها را ارائه می کنیم. ابتدا یک تعریف از بیماری های مادرزادی قلبی در نوزادان را بیان می کنیم. یک بیماری قلبی مادرزادی عبارت است از ناهنجاری های قلبی مختلف در کودک، از بدو تولد. آن ها براساس پیچیدگی و تاثیری که بر روی بدن دارند طبقه بندی می شوند. اغلب سیستم های گردش خون و تنفسی بیشتر تحت تاثیر یک نقص در قلب قرار دارند. آماری کوتاه در مورد بیماری مادرزادی قلبی نوزادان ...
مراقب گیت های خطرساز ورزشگاه آزادی باشید!
ایران از سوی کنفدراسیون فوتبال آسیا تحت فشار قرار بگیرند تا برخی نقایص این ورزشگاه را در مدت کوتاهی برطرف کنند. یکی از مشکلاتی که در دیدار برگشت پرسپولیس برابر السد به چشم آمد و مورد انتقاد نمایندگان کنفدراسیون آسیا قرار گرفت، نحوه ورود تماشاگران به ورزشگاه بود که سازوکار استانداردی نداشت و تماشاگران با ابتدایی ترین روش وارد ورزشگاه می شدند. مسئولان کنفدراسیون فوتبال آسیا که ...
کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش حیاتی در تنظیم فشارخون بدن دارد. وی با اشاره به اینکه بادمجان دارای ماده ای به نام ناسونین است، افزود: این ماده موجود در بادمجان مانع از آزاد شدن رادیکال های آزاد می شود. این کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه این بادمجان یکی از مهمترین مواد خوراکی است که خاصیت درمانی و یا حتی پیشگیرانه در برابر دارد، ادامه داد: افزایش رادیکال های آزاد عامل ...
بدترین غذاهایی که در یخچال دارید و بهتر است دور بریزید
. توصیه می شود ماست ساده و پرچرب مصرف کنید و برای طعم دهی به آن از میوه تازه و مغزی جات استفاده کنید. به این ترتیب قند کمتری وارد بدن خود کرده و فیبر و مواد مغذی بیشتری مصرف می کنید. به علاوه ماست پر چرب مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارد و به این ترتیب به کاهش وزن کمک می کند. کچاپ شاید وقتی کالری غذاهای موجود در رژیم غذایی کم قند خود را محاسبه می کنید، سس کچاپ را بی ضرر و کم ...
تهیه شربت بسیار خوشمزه برای تقویت معده
های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. شربت هل تاثیری چشمگیر در رفع عفونت مجاری ادراری، التهاب مثانه، اسپاسم (گرفتگی) عضلات به ویژه در کهنسالان، حالت تهوع، سکسکه و روماتیسم، شادابی و طراوت پوست و مو، دفع سموم از بدن، کنترل دیابت نوع 2، تقویت حافظه، جلوگیری از ابتلای افراد به ...
منابع گیاهی آهن کدامند؟
به گزارش خلیج فارس به نقل از سلامت؛ اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق سیستم گوارشی بدن وارد خون می شود و 15 الی 30 درصد از آن از طریق غذاهای حیوانی تامین خواهد شد. اما خوشبختانه راه حل مفیدی برای اینکار وجود دارد ...
چگونه بیشتر کالری بسوزانیم؟
نوشیدن نوشابه و سایر نوشیدنی های قندی چشم پوشی کنید: نوشابه ها را از لیست خود خارج کنید و به جای آنها آب بنوشید. از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجان قهوه اسپرسو با شکر مصرف کنید باید بدانید که 550 کالری وارد بدن شما می شود. از یخ قهوه ...
میوه پاییزی با خاصیت درمانی؛ از درمان سنگ کلیه تا بینایی
می دانید، مصرف ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. جالب است بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن در بالابردن استحکام سلامت لثه ها بسیار موثر است. این ویتامین همچنین باعث شفافیت پوست می شود. میوه خرمالو هرچه رسیده تر و شیرین تر باشد، میزان ویتامین C آن نیز کمتر خواهد بود. خرمالو، منبع غنی از فیبر خرمالو منبع بسیار خوبی از فیبرهای غذایی به ...
همه چیز درباره رژیم غذایی عجیب سرخپوشان /با معایب و فواید این سبک کاهش وزن آشنا شوید
استفاده می کردند. موادی همچون میوه، سبزیجات، گوشت، غذاهای دریایی و آجیل در این رژیم غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. با پیروی کردن از این دستورالعمل های تغذیه ای، ما در مسیری قرار می گیریم که باعث تکامل شکل بدن انسان های اولیه به شکل انسان های امروزی شده است. این رژیم می تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامت بدن انسان داشته باشد. رژیم سرخپوشان بار گلیسمی بدن را کاهش می دهد و مصرف ...
ترکاندن جوش ها ممنوع!
وی درباره آنتی اکسیدان های مفید برای بدن و منبع تغذیه ای هر یک از آن ها گفت: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E را از طریق روغن گیاهی، روغن دانه ها، حبوبات، سبزیجات سبز و تخم مرغ و ویتامین C را با مصرف میوه ها، مرکبات، توت و سبزیجات (بروکلی، فلفل شیرین، گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ) می توان تامین کرد. همچنین ویتامین D در نور خورشید، شیر غنی شده، ماهی و روغن ماهی و فولات(B9) در ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از سرطان پروستات
کاهش دهد. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد افزایش مصرف گوجه با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط مستقیم دارد. از منابع دیگر ترکیب لیکوپین می توان به گریپ فروت، هندوانه و زرد آلو اشاره کرد. قهوه در سال 2016 محققان نتایج حاکی از بررسی 105 مطالعه در مورد تاثیرات قهوه بر خطر ابتلا به سرطان منتشر کردند. محققان در این بررسی نتیجه گرفتند که قهوه و قابلیت آنتی ...
سرطان پستان را بشناسیم
تشخیص و درمان به موقع این بیماری می تواند از تشدید بیماری پیشگیری کند. افرادی که در خانواده و نزدیکان خود سابقه ابتلا به سرطان سینه را دارند باید توجه بیشتری به بدن خود داشته باشند زیرا سابقه بروز بیماری سرطان سینه در اقوام و بستگان درجه یک علت مهمی به شمار می آید. همچنین رژیم غذایی با چربی بالا، مصرف داروهای استروژنی، بیماری های خوش خیم پستان، یائسگی بعد از 55 سالگی، اثرات هورمونی ...
دسته بندی غذاهای کاربردی و فوایدشان
ترکیبات خاص برای سلامت افراد مناسب هستند. محققان توصیه می کنند که باید میوه ها و سبزی ها را در رنگ های مختلف مصرف کرد تا مقدار زیادی از مواد مغذی وارد بدن شود. امروزه با پیشرفت روزافزون جهان و آگاهی بیشتر مردم، اکثر تولیدات مواد غذایی به سمت و سویی می رود که علاوه بر ارزش تغذیه ای در سلامت شخص نیز نقش داشته باشد. غذاهای فراسودمند ازجمله پیشرفت های اخیر جامعه بشری است که در سلامت انسان نقش ویژه ای دارد. در این میان، غذاهایی هستند که با افزودن پروبیوتیک به عنوان غذای فراسودمند شناخته می شوند. ...
سبزی پرخاصیتی که مانند بوتاکس عمل می کند
پوستی را بالا می برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد. فیتونوترینت های موجود در اسفناج به سم زدایی بدن کمک می کنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلورهای میکروسکوپی روده، کارکرد کبد را بهبود می بخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله گوارش و مصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج رابطه مستقیم وجود دارد. هرچه التهاب ...
9 باور اشتباه درباره استرس
، مثلاً ساعات کمتری کار کنید یا قبل از خواب گوشی تان را چک نکنید. استرس باعث زخم معده می شود زخم معده در بیشتر موارد ناشی از باکتری هلیکوباکترپیلوری است. البته مصرف آسپرین یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای طولانی مدت نیز می توانند موجب زخم معده شوند. با این حال خوب است بدانید مغز و بدن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و طبیعی است که وقتی استرس دارید در معده تان نیز ...
از خوردن میوه های پاییزی غفلت نکنید
توصیه می شود. پرتقال پرتقال دارای منابع غنی ویتامین C و پتاسیم است که از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کرده، ایمنی بدن را افزایش داده و دوران نقاهت بیماری را کوتاه می کند. همچنین پتاسیم در کنترل فشارخون نقش موثری داشته و به همین علت مصرف خوراکی های حاوی پرتقال سبب تنظیم فشار خون می شود. خرمالو غنی بودن از فلاوونوئیدها به این میوه خاصیت ضد عفونتی و ضد التهابی ...
اصول کمپینگ در زمستان – بخش دوم | نکاتی برای غذای و نوشیدنی
هستند تا بتوانند در برابر بارش سنگین برف و نیز بادهای شدید مقاومت کنند. آنها همچنین دارای توری کمتری هستند و باران گیر تا زمین امتداد دارد تا از نفوذ برف سرگردان به داخل جلوگیری کند. شما فضای بیشتری خواهید داشت. ایده خوبی است که یک چادر را برای یک نفر بیشتر جای خواب داشته باشد.(مثلا یک چادر 3 نفره برای دو نفر) داشته باشید. این به شما امکان می دهد تا تجهیزات را داخل جاساز کنید. ...
وقتی سکسکه خبر از بیماری می دهد
ها را می پوشاند). ذات الریه، اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر نارسایی کلیه)، الکلی بودن، مصرف بعضی از داروها، اختلالات معده، مری، روده یا لوزالعمده، حاملگی، تحریک مثانه، هپاتیت، گسترش سرطان از یک قسمت از بدن به کبد یا قسمتی از پرده جنب، سابقه عمل جراحی اخیر، خصوصا جراحی روی شکم، علل عاطفی، زخم معده و دوازدهه، گاستریت و ریفلاکس مری پدیده های شایعی در بیماران دارای سکسکه مزمن هستندبه همین دلیل ...
زنگ خطر مصرف نمک دریا در فارس به صدا درآمد
جذب آهن شده و خطر سرطان زایی دارند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز افزود: ید یک ماده مغذی ضروری برای انسان است که باید به طور روزانه مصرف شود و حیاتی ترین نقش آن در بدن شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی و به تبع آن در رشد، تکامل جسمی و سیستم عصبی است. همتی اظهارداشت: به دلیل پایین بودن میزان ید در بیشتر مواد غذایی به غیر از غذا های دریایی، یک راه تامین ید مورد نیاز بدن ...
هر آنچه زائران در سفر به مشهد باید بدانند
به گزارش بولتن نیوز ، سید مرتضی احتشام فر مدیر سلامت زائرین خراسان رضوی و مشاور اجرایی رئیس علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مطابق روال هر سال زائران بسیاری از ایران و سایر کشورها دهه آخر صفر به مشهد سفر می کنند، گفت: امسال برآورد شده است که بیش از 5 میلیون نفر و چند برابر جمعیت استان وارد مشهد می شوند. 500 هزار زائر پیاده حرم مطهر رضوی وی با اشاره به جمعیت بالای زائران پیاده حرم ...
علائم کمبود کلسیم را بشناسید
کمبود کلسیم با چه نشانه هایی همراه است؟ اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان مان برای تقویت و سلامت استخوان ها و دندان هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن های خود توجه کرده اید؟ در واقع این لکه های سفید نیاز بدن تان برای مصرف کلسیم بیشتر است ...
آلودگی هوا دخانیاتی جدید به شمار می آید
بهداشت عمومی یاد می شود . کارشناسان سازمان جهانی بهداشت تأکید می کنند، سلامت کودکان بیش از بزرگسالان در پی آلودگی هوا تهدید می شود . براساس داده های منتشر شده، بیش از 300 میلیون نفر در مناطقی زندگی می کنند که سطح جیوه سمی هوا در آنها 6 برابر بیش از دستورالعمل های بین المللی است . متخصصان معتقدند، موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می شوند دارای ترکیباتی هستند که ...
استرس مادر باردار منجر به بروز ناهنجاری در نوزاد می شود
های استرس در بدن کمک می کند. کاظمی خاطرنشان کرد: نوشیدنی های کافئین دار به دلیل ماهیت خود سبب استرس، بالا رفتن ضربان قلب و بی خوابی می شوند، به همین دلیل زنان باردار مصرف قهوه و کافئین را در دوران بارداری باید محدود کنند به ویژه اگر سابقه ضربان قلب بالا و استرس شدید دارند. وی اظهار داشت: نقش خانواده در کمک به زن باردار برای کنترل و کاهش استرس از اهمیت بالایی برخوردار است، در زمان بروز بلایای طبیعی از دعوا و وارد آوردن استرس شدید به مادر باردار باید خودداری و اگر مادر باردار دچار استرس و بالا رفتن تپش قلب یا شوک شد، باید به سرعت به مراکز درمانی انتقال داده شود. ...
17 خاصیت شگفت انگیز سیاه دانه که نمی دانستید
پیشگیری کند. 4. مفید برای بیماران دیابتی: اگر شما به یکی از انواع دیابت مبتلا هستید می توانید هر روز صبح نصف قاشق چای خوری سیاه دانه را با چای یا نوشیدنی خود مخلوط کنید تا به تنظیم قند خون خود کمک کنید. 5. محافظت از سلامت کبد: اصلی ترین کارکرد کبد این است که مواد سمی و شیمیایی که برای سلامت شما مضر است را از بدن شما حذف کند. مصرف سیاه دانه می تواند از کبد در برابر مواد سمی و ...
نشانه های تومور مغزی و دلایل و راه های درمان
تومور مغزی باید گفت رشد یک توده غیرطبیعی در مغز است که امکان دارد خوش خیم یا بدخیم باشد یا به عبارتی نوعی نئوپلاسم داخل جمجمه ای سخت و تو پُر، و یا یک تومور (رشد غیر طبیعی سلولی)، در داخل مغز و یا کانال مرکزی نخاع است. تومور های مغزی میتوانند در مغز شروع شوند یا در قسمت های دیگر بدن آغاز شوند و سپس به سمت مغز گسترش یابد. چنانچه در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت سرعت رشد تومور ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورد
غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است، همچنین از سلول-های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند، آسیب هایی که باعث تشکیل پلاک در شریان ها می شود. 19. حمص فیبر، به خصوص نوع محلول در حبوبات، با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. و نخود یکی از بهترین کاهش دهنده های کلسترول است. فقط یک سوم فنجان نخود حاوی حدود 12 گرم فیبر است، نصف مقداری که روزانه به آن نیاز داریم. علاوه بر این، این ...
این جوجه کباب ها را به هیچ عنوان نخرید!
بسته بندی اینگونه مواد غذایی و دست کاری آن از سوی فروشندگان به راحتی می تواند آلودگی ها را وارد اینگونه مواد غذایی کرده و جنبه بهداشتی و مفید بودن آن را منتفی کند. عزیزی اذعان داشت: علاوه بررنگ در این گونه مواد غذایی از انواع ادویه ها برای طعم دار کردن آن استفاده می شود و مصرف کنندگان بدون توجه اینگونه مواد را مصرف و زمینه آلرژی را در بدن خود ایجاد می کنند. وی در پایان یادآور ...