خانه
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازارهای درون شهری تهدید جدی زیست محیطی و ایمنی دارند
به گزارش روز دوشنبه ایرنا به نقل از روابط عمومی مرکز مطالعات و برنامه ریزی شهر تهران، بهناز امین زاده عضو هیئت علمی دانشکده شهرسازی دانشگاه تهران در نشست مواجهه مدیریت شهری با بازارهای درون شهری وجه هویت بخش بازار گل را مهم تر از فضای خدماتی آن ارزیابی کرد و گفت: به همین علت نمی توان به راحتی این بازار را جابه جا کرد و باید در این بزنگاه به دنبال ارائه سازوکار مناسب برای مکان یابی برای تمامی ...
تنها 26 درصد کردستانی ها میوه و سبزی کافی مصرف می کنند
می طلبد بیشتر از گذشته فرهنگ سازی برای تغذیه سالم انجام شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با تاکید بر تلاش برای تغییر سبک زندگی مردم در بحث تغذیه یادآور شد: تحرک فیزیکی و مصرف میوه جات و سبزیجات در کنترل چاقی و اضافه وزن و عدم ابتلا به بسیاری از بیماری های غیر واگیر موثر است. وی با بیان اینکه استاندارد مصرف میوه و سبزی مصرف پنج واحد در روز برای هر فرد است، تاکید کرد: اینک ...
هوای اصفهان، آلوده برای همه
درجه با رنج سالم فاصله داشته است. آلوده ترین مناطق اصفهان ، میدان احمد آباد با 156، بزرگراه خرازی با 155 و خیابان استانداری با 153 هستند. کیفیت هوای اصفهان نسبت به روز گذشته با ورود سامانه ناپایدار بهبود داشته و این سامانه تا فردا بر روی منطقه حضور خواهد داشت./ سامانه پایش کیفیت هوای اصفهان کلمات کلیدی کیفیت هوای اصفهان آلوده ترین مناطق اصفهان ...
سلامت غذایی در گرو امنیت شغلی متولیان نظارت
مجموعه تلاش برای تشکیل سازمان نظام جامع کیفیت ایران با محوریت سازمان ملی استاندارد و سازمان غذا و دارو است که اهداف آن برقراری سیستم و سازمان دادن مناسب و در خور شأن و جایگاه مسئولان فنی و مدیران کنترل کیفیت صنایع؛ ارائه آموزش های لازم و به روز کردن اطلاعات و بالا بردن رشد بهره وری و کیفیت محصول تولیدی، مشاوره به کارفرمایان صنایع و اصحاب صنعت می باشد. البته از همه مهم تر بر تغییر در رابط مالی و ...
راههای پیشگیری از مرگ زودرس
کامل قابل پیشگیری است. حدود 85 درصد از موارد ابتلا به این بیماری ناشی از سیگار کشیدن است. لازم به ذکر است داشتن سبک زندگی سالم می تواند از بسیاری از موارد ابتلا به سرطان پیشگیری کند. همچنین غربالگری سرطان به منظور تشخیص به موقع و زودهنگام سرطان و پیشگیری یا درمان آن در کاهش موارد ابتلا به سرطان بسیار مؤثر است. با انجام آزمایش های غربالگری می توان در تشخیص و درمان سرطان های سینه، دهانه رحم ...
زخم های خود را با هویج التیام بخشید
با هویج خام دارای آنتی اکسیدان بیشتری است. این ترکیب می تواند به کاهش پیری سلول کمک و از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محفاظت کند.قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد با خطر ابتلا به ویروس ها، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، آنفولانزا و ... مرتبط است. کالری کم اگر شما به دنبال کاهش وزن سالم هستید، هویج به دلیل داشتن میزان آب زیاد و مقدار کالری کم، یک وعده غذایی عالی ...
پیامدهای کمبود ویتامین D
آرمان - در فصل زمستان به واسطه کوتاه شدن روز و کاهش دمای هوا، دریافت ویتامین D به میزان کافی دشوار می شود. سطوح ناکافی این ماده مغذی می تواند موجب بروز مشکلات سلامت، از جمله بیماری های قلبی و ضعف استخوان ها شود. کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به نرمی استخوان قرار دارند. ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. این ...
کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید
. صبح ها زود بیدار شوید زمانی که از خواب بیدار می شوید و از خانه خارج می شوید یا به سراغ کارهایتان می روید در واقع وارد جریان کار و زندگی می شوید. توصیه می شود اکثر کارهایی که نیاز به آمادگی ذهنی و تمرکز بالایی دارد را صبح زود انجام دهید زمانی که هنوز وارد جریان کارهای روزانه تان نشده اید و می توانید روی ذهن خود کنترل بیشتری داشته باشید. غذای سالم و ورزش ...
قلیان یکی از را ه های انحلال جوانان است
آرمان - آیدین پورخامنه: جوانان بیش از هر گروه اجتماعی دیگر نیاز به تفریح دارند. از طرفی برای انجام تفریحات نیاز به امکانات اقتصادی است. این در حالی است که نوسانات قیمت ارز و بیکاری در جامعه جیب جوانان و مادر و پدر او را هم خالی کرده است. به تمام این موارد اگر محدودیت هایی که از نظر فرهنگی برای تفریحات در ایران در نظر گرفته شده است، اضافه شود راهی برای جوانان و حتی بزرگسالان برای داشتن ساعاتی خوش ...
شهر غریب (قسمت سوم)
وقتی بعد از یک ساعت نگه داشتن در سرما و کتک کاری به داخل بردند، حداقل پنج، شش نفرمان همان جا شهید شده بودند. اینها به جز مجروحینی بود که در خط اول شهیدشان کردند، به جز غواص هایی بود که اعدام شدند . مجروحی که از ناحیه سر ترکش خورده بود و عمدا ضربه ها را به سرش می زدند . پسرک نوجوان عربی که پایش قطع شده و از پایش خون زیادی رفته بود. پسرک لاغر اندام از نیروهای گردان جعفر طیار اهواز ...
چه کسی مسئول حاشیه های غیربهداشتی وزارت بهداشت است؟/ مسئولیت استراتژیک برای مدیرعامل کارخانه ای که 2 ...
تومان فروخته می شود و این هدف نهایی آنهاست: فریب تربیت باغبان مخور ای گل / که آب می دهد، اما گلاب می گیرد." اولین انتصاب، بازهم حاشیه! انگار سعید نمکی نیز مانند گذشتگان علاقه ای به خارج کردن وزارت بهداشت از حاشیه ندارد. او که با خود حاشیه ها را به وزارتخانه ای آورد که حاشیه کم نداشت، تنها سه روز پس از حضور در این وزارتخانه، مهدی پیرصالحی را به عنوان معاون وزیر و رییس سازمان غذا ...
افتتاح 120 میلیارد تومان پروژه صنعت آب و برق در استان گلستان/ آغاز بهره برداری از 10 هزار هکتار زهکشی ...
جمعیتی بالغ بر 11 هزار نفر را تحت پوشش قرار داده است که به مناسب سفر کاروان تدبیر و امید به استان گلستان، اهالی این مناطق نیز از نعمت آب آشامیدنی سالم و مطمئن برخوردار شده اند. اردکانیان با اشاره اینکه در جریان این سفر 10 هزار هکتار شبکه آبیاری و زهکشی اراضی استان به بهره برداری خواهد رسید، گفت: براساس برنامه ریزی صورت گرفته کلنگ 6 هزار هکتار دیکر از شبکه های مربوط به زهکشی استان نیز امروز به زمین خواهد خورد. ...
ارتباط مصرف نوشابه رژیمی با ریسک نابینایی دیابتی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، محققان دانشکده پزشکی دوک سنگاپور در مطالعات بالینی خود بر روی افراد مبتلا به دیابت دریافتند مصرف بیش از 4 قوطی یا 1.5 لیتر نوشابه رژیمی در هفته با افزایش دو برابری ریسک ابتلا به بیماری چشمی ناشی از دیابت مرتبط است. معمولا نوشابه های رژیمی سالم تر از نوشابه های معمولی معرفی می شوند، اما شواهد زیادی نشان می دهد که شیرین کننده های مصنوعی هم به سلامت آسیب ...
173 دستگاه گوشی هوشمند در کردستان کشف و ضبط شد
از یک میلیارد ریال برآورد کردند و در همین راستا پرونده تشکیل و راننده به همراه دام کشف شده تحویل مراجع ذیصلاح شدند. فرمانده نیروی انتظامی استان کردستان در پایان سخنان خود با اشاره با اینکه قاچاق کالا پدیده ای است که از جهات گوناگون حیات سالم اقتصادی و فرهنگی یک جامعه را تهدید می کند، بیان کرد: پلیس با تمام توان و جدیت همواره آماده است تا با قاچاقچیان و اخلالگران نظم و امنیت اقتصادی مقابله کند. انتهای پیام/ ...
مردم از گرانی ها شکایت دارند/ دیگر خرید نشاط ندارد
به گزارش ایران خبر ، کمبود مواد سلولزی و گرانی پوشک، گران شدن رب گوجه، کمبود برنج، افزایش قیمت لوازم خانگی، جهش قیمت لبنیات، کمبود لاستیک، کمبود مواد اولیه تولید کفش، افزایش قیمت مسکن، جهش قیمت گوشت قرمز، پرواز قیمت مرغ و خلاصه هر روز یک کالا به بهانه ای نایاب می شد و قیمت های نجومی گاهی با تاسف و گاهی با ناباوری، دستمایه طنز بود. انبارها مملو از کالا بود اما صاحبان آنها به بهانه های مختلف ...
بهره مندی خانواده های روستایی کرمان از آب آشامیدنی سالم
سالم در حوزه روستایی دست یافتند که اقدامی جهادگونه بود، ضمن آنکه درشهرستان ارزوئیه 3 مجتمع آبرسانی با جمعیت 113 خانوار، در شهرستان بم 2 مجتمع آبرسانی با جمعیت 213 خانوار، در شهرستان رفسنجان دو پروژه عظیم با جمعیت 2 هزار و 35 خانوار، در شهرستان عنبرآباد 2 پروژه با جمعیت 536 خانوار، در شهرستان فهرج 2 مجتمع آبرسانی با جمعیت 1070 خانوار، در شهرستان قلعه گنج 2 مجتمع آبرسانی با جمعیت 407 خانوار، در کرمان 2 ...
چه نوع رژیم غذایی باعث ابتلا به کبد چرب می شود؟
به گزارش نامه نیوز، برخی از افراد با سبک زندگی اشتباه و تغذیه نادرست خود، زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری ها فراهم می کنند و کبد چرب نیز یکی از همین بیماری ها است. بنابراین اگر نمی خواهید دچار کبد چرب شوید، به این موضوعات دقت کنید: _با چربی ها و روغن های حیوانی خداحافظی کنید و سعی کنید غذاهای خود را با روغن های گیاهی طبخ کنید _در غذاهای خود سبزیجات سالم و تازه بیفزایید ...
کاهش میل زناشویی، راهکارهای مناسب
می دهد، بپرهیزید. تا جایی که می توانید از معاشرت با افرادی که باعث تحریک شما می شوند دوری کنید. داشتن فعالیت های سرگرم کننده: برای دور کردن ذهن خود از مسائل جنسی می توانید برای اوقات فراغت خود برنامه ریزی کنید. به فعالیت های سرگرم کننده بپردازید تا بتوانند جایگزین افکار جنسی شما شوند. هر فعالیتی که بتواند باعث ایجاد خستگی ذهنی و بدنی در شما شود می تواند موثر باشد. با منحرف ...
بهناز جعفری و ماجرای ازدواج و طلاق هایش
هستند داشتن پوست و دندان سالم است. مطالب مرتبط: گرانترین بازیگران مرد ایرانی چه کسانی هستند؟ سانیا سالاری بازیگر سریال دلدادگان، بیوگرافی و عکس بیوگرافی آن ماری سلامه، ساره بازیگر سریال حوالی پاییز ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
آیا تلاش یکی از زوجین برای بهبود رابطه کافیست؟
کننده رفتارهای سالم و درست باشد و برای این کار باید روی حس ارزشمندی خود کار کند. گاهی رابطه با بروز هیجانات از جانب یکی از طرفین ناآرام می شود و با بی توجهی چنین اتفاقی می افتد در هر صورت فردی که در حال تلاش برای بهبود رابطه است باید ظرفیت خود را بالا ببرد تا با برخوردهای آزاردهنده متلاطم نشود. یک طرف رابطه اگر مهارت های ارتباطی را یاد بگیرد، می تواند تا حد زیادی رابطه را بهبود دهد مثلا ...
60 درصد جمعیت میانسال و سالمند کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند
نوجوانان را یکی از معضلات حوزه سلامت برشمرد و خاطرنشان کرد: برنامه های متعددی نظیر ترویج تغذیه سالم، فرهنگ سازی، پیشگیری و کنترل چاقی در گروه های سنی مختلف به ویژه نوجوانان، پیشگیری و کنترل کمبود ریزمغذی ها و مکمل یاری در این راستا انجام می گیرد. رئیس گروه تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه در خصوص انواع سوءتغذیه گفت: سوءتغذیه دو بعد دارد؛ سوءتغذیه پروتئین- انرژی و کمبود ریزمغذی ها که در ...
هدستی که اعتیاد به شیرینی را از بین می برد!
حادثه هستند. این محصول در نمایشگاه محصولات مصرفی الکترونیکی رونمایی شده است. به گفته سازندگان گجت برای تاثیرگذاری باید حداقل 5 بار از آن استفاده شود. این هدست ها طوری طراحی شده اند که فقط نیاز است 20 دقیقه در روز از آنها استفاده شود. می توان با استفاده از هدست در دفاتر کاری به کارمندان مضطرب کمک کرد، ذهن خود را آماده کنند. مایکل پورتر یکی از موسسان Brain Tap می ...
حضور شعبان بی مخ ها در قاچاق پوشاک
کالاهای خود می کنند. ** 75 فروشگاه عرضه کننده پوشاک قاچاق تذکر گرفتند مدیرکل پیشگیری و نظارت بر قاچاق کالا و ارز سازمان تعزیرات حکومتی روز گذشته به خبرنگار اجتماعی ایرنا، گفت: 75 فروشگاه عرضه پوشاک قاچاق در تهران تذکرات لازم را دریافت کردند همچنین با مدیران مجتمع های تجاری برای تفهیم قانون و جمع آوری پوشاک قاچاق جلساتی برگزار شده است. عبدالمجید افتخاری افزود: قرار است از ین ...
ظرفیت مساجد در راستای ارتقای فرهنگ دینی استفاده شود
الله تعالی فرجه الشریف) استان سمنان تربیت جامعه ای سالم و با اقتدار و دینی، وظیفه همگانی است و در این مسیر باید از علما پشتیبانی شود زیرا دشمن به دنبال فرصت برای تفرقه افکنی و توطئه است. وی با تاکید بر اینکه اعتلای مساجد، امنیت جامعه را فراهم می کند، افزود: مساجد، محلی برای تربیت فرزندان دلیر و متعهد و پشتیبانی از رزمندگان اسلام به شمار می رود. مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه در ...
نهاد دولت در کشورهای عربی و عدم پویایی سیاسی
سایه فقدان ارتباط، گفتمان، ابزارهای مسالمت آمیز و در یک کلمه نبود دموکراسی سرچشمه می گیرد. در پیش گرفتن منطق دموکراسی و فرهنگ مرتبط با آن، یعنی ایجاد زیست سیاسی سالم و مفید، به طور کلی مفهوم وابستگی های مذهبی و قومی را دستخوش تغییر می کند و اعتقادات سلطه طلبانه ای که با دیگر طرح های مشابه و رقیب در ستیز است به وابستگی های فرهنگی تبدیل می کند که نشان دهنده روابط صمیمانه خاصی در میان گروه ...
راهکار های طلایی برای پیشگیری از بروز ام اس+ نشانه های ابتلا
عمده نسل جوان را درگیر می کند و میانگین سنی افراد درگیر با این اختلال حدود 26 سال است؛ همچنین بیماری ام اس در خانم ها نسبت به آقایان شایع تر است. این متخصص مغز و اعصاب تشریح کرد: متاسفانه میزان شیوع بیماری ام اس در جامعه ما بطور روز افزونی در حال افزایش است، از این رو توجه به عوامل قابل پیشگیری می تواند کمکی بزرگ در کنترل و شیوع آن باشد. مقدسی درباره عوامل موثر بر بروز این ...
شهر غریب (قسمت اول)
چهارم دی ماه 1365 ساعت 11:15 قبل از ظهر بود که دست هایمان را محکم گره زدند، با سیم تلفن . ما چهار نفر بودیم، دو مجروح و دو سالم. افسر جوان عراقی به سربازان دستور داد عقب ببرندمان. باورمان نمی شد جنگ چنین قسمت هایی هم دارد . با اینکه بارها اسیر عراقی دیده بودم اما متوجه نشده بودم چقدر اسارت بد است. وقتی به شخصیت انسان اهانت می شود. وقتی فراموش می کنند تو هم یک انسانی . یادشان می رود ...
بستن لوله رحم در زنان، معایب و مزایای آن
نامعقول است. - در مقایسه با عمل وازکتومی (بستن لوله ها در مردان) سخت تر و پیچیده تر است - احتمال آسیب به روده یا مثانه وجود دارد. - ممکن است واکنش به بیهوشی نامطلوب باشد. - ممکن است زخم یا عفونت برطرف نشود. - دردهای مزمن و طولانی در شکم و لگن ممکن است وجود داشته باشد. توجه داشته باشید که در صورت داشتن سابقه چاقی، دیابت یا جراحی های لگن و ...
چگونه هنگام بیماری داروی مناسب را انتخاب کنیم
ممکن است تلاش های شما برای پیشگیری از سرماخوردگی و تب در فصل زمستان بیهوده باشد. بااینکه خوشبختانه اغلب افراد واکسن آنفولانزا را زده اند، اما بیماری های دیگر مثل سرماخوردگی و سرفه هم می توانند قوی ترین سیستم های ایمنی را هم به زانو در بیاورند. سالم ماندن در فصل زمستان به ویژه در مسافرت ها به یک چالش تبدیل شده است. در اغلب شهرها هوا به شدت سرد است و ساعت های دسترسی به نور روز کاهش پیدا کرده است ...
طرح ملی غربالگری فشار خون در البرز آغاز شد
به گزارش خبرگزاری فارس از البرز، این طرح ملی همزمان با سراسر کشور با مشارکت و همکاری نظام پرستاری، مدیریت پرستاری، دانشکده های پرستاری و پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز و دانشکده پرستاری دانشگاه آزاد اسلامی کرج از امروز اجرایی شد. این طرح از 22 دی ماه به مدت چهار روز از ساعت 8 الی 20 در تمام مراکز درمانی دولتی، خصوصی و تامین اجتماعی استان البرز برای افراد بالای 30 سال اجرا می شود ...
