خانه
توصیه های پزشکی در آستانه ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان کمتر احساس تشنگی کنیم؟
جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و افزود: روزه داران سعی کنند، همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذا های پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس ...
روزه داران کوچک! روزه اولی ها چه بخورند؟
بدن در مقابل مکانیسمی است که شما در پیش گرفته اید. به همین دلیل خوردن سحری بسیار حائز اهمیت است. حداقل 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید با توجه به اینکه فصل امتحانات مقارن با ماه مبارک رمضان شده است باید حتماً کودکان و نوجوانان استراحت کافی داشته باشند تا هم بتوانند به خوبی از پس امتحانات آخر سال برآیند و همچنین انجام عبادات فراموش نگردد. خواب کافی در طول شبانه روز ...
روزه برای این بیماران مفید است
به گزارش بهداشت نیوز زهرا عبداللهی روز یکشنبه درباره توصیه های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان افزود: روزه داران سعی کنند همانند اوقاتی که روزه نیستند، در طول شبانه روز سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان بیان کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز ...
بهترین راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
جهت رفع عطش و سنگینی معده است. چند پیشنهاد مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان 1- به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید. 2- با فاصله یک ساعت بعد از افطار ...
نکات تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
کم چرب بدون شکر از گزینه های مناسب برای وعده افطار محسوب می شود. خوردن سحری می تواند سطح مناسب تری از قند خون را در طول روز برقرار کند که منجر به کارایی بالاتر جسمی و مغزی خواهد شد. سحری مناسب و اصولی ویژگی هایی از نظر حجم و مقدار مانند یک ناهار باید لحاظ و با افزودن فیبر در قالب سالاد و سبزی به تنظیم فعالیت دستگاه گوارشی، تنظیم بهتر قند خون و تعادل در آب بدن کمک کرد. Post Views: 12 www.fa.shafaqna.com / انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
روزه؛ رهایی از بندگی نفس
بیان این مطلب که در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل ضروری است خاطر نشان می کند: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. از این رو توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار ...
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
به گزارش مشرق، دکتر محمدهاشمی افزود:با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان با روزهای طولانی و گرم تابستان مقارن شده است باید روزه داران نحوه و اصول تغذیه صحیح را رعایت کنند که ضمن بهره مندی از فیوضات معنوی این ماه، سلامت خود را نیز حفظ کنند. وی ادامه داد: وعده افطاری، شروع تغذیه بعد از ساعات طولانی گرسنگی و تشنگی است و در این ساعات سطح قند خون به حداقل خود رسیده لذا تمایل زیادی برای مصرف ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟
مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. 4: ورزش مناسبی را انتخاب کنید بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی، 3 ساعت پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ورزش های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش ...
در ماه رمضان هندوانه بخورید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : مریم اسدی در گفت وگو با ایسنا، به راه های مقابله با تشنگی در هنگام روزه داری اشاره و اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی روزه داران به ویژه در فصول گرم سال بروز تشنگی در طول روز است. وی با بیان این که کم کردن حجم غذای دریافتی در وعده سحری کمک کننده است، افزود: مصرف غذای زیاد برای جلوگیری از گرسنگی باعث تشنگی بیشتر در طول روز می شود. ...
راهکارهای ساده برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان
بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در ...
ورزشکاران روزه دار چه بخورند چه نخورند؟!
متابولیسم بدن می شود. رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان ادامه داد: بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، دو ساعت پس از صرف وعده افطار است پس باید در این وعده از خوردن غذاهای سنگین و پرخوری اجتناب کرد. وی با بیان اینکه برای جلوگیری از پرخوری در وعده افطار می توانید با یک لیوان آب ولرم و دو عدد خرما روزه تان را باز کنید و پس از آن مقداری سوپ میل کنید تأکید کرد: بدترین زمان ورزش قبل از افطار ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای روزه داران
روزه داری در ماه مبارک رمضان بویژه در سال هایی که این ماه با ایام گرم سال مقارن می شود، نیازمند رعایت برخی نکات مهم تغذیه ای است تا روزه داران ضمن بهره گیری از فضیلت های این ماه مبارک، بتوانند از برخی آسیب های جسمی احتمالی جلوگیری کنند. پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزه داران در فاصله افطار تا سحر آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند و از خوردن غذاهای چرب و پرنمک بپرهیزند. ...
توصیه های تغذیه ای برای فعالیت ورزشکاران در ماه رمضان
به گزارش شمال نیوز، سید آرمان طباطبایی در خصوص تغذیه ورزشکاران در ایام ماه مبارک رمضان اظهار داشت: ورزشکاران در زمان سحر ملزم به مصرف موادی که کربوهیدرات بالا دارند هستند، در طول وعده سحری مصرف موادی که دارای فیبر بالا و قند سالم هستند فراموش نکنند و از غذاهای شور و پرچرب پرهیز کنند، آب سیب یکی از موادی است که می تواند بدن ورزشکار را در طول تأمین کند. کارشناس تغذیه پزشکی ادامه داد: آب ...
بهترین تغذیه در ماه رمضان/ بخور و نخور های روزه داری
افراد در مدت زمانی که تا قبل از خواب باقی است از میوه ها استفاده کنند. مصرف میوه و سبزیجات یکی از راه های جلوگیری از یبوست در این ماه است. همچنین برای افرادی که تنها مصرف میوه و سبزیجات باعث مبتلا نشدن به یبوست نمی شود، توصیه می کنیم تا قبل از خوردن سحری دو قاشق غذاخوری خاکشیر به همراه یک لیوان آب گرم میل کنند. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، عدم مصرف سبزیجات خام در وعده سحری و ...
آیا روزه داری موجب زخم معده می شود؟
مهمی در سلامت بدن دارد. این فوق تخصص گوارش و کبد در بیمارستان آیت الله روحانی بابل تصریح کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است که فرد طی مدت روز داری، گرسنگی را احساس کند و در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف ...
مصرف بی رویه کود شیمیایی تأثیر بسیاری در شیوع سرطان دارد
(ره) برگزار شد، با اشاره به فواید روزه در ماه رمضان تصریح کرد: در ماه رمضان با روزه گرفتن، وعده غذایی ناهار حذف می شود؛ بر اساس روایات، وعده غذایی مطلوب فقط صبح و شام است. وی با اشاره به اینکه گرسنگی می تواند مواد زائد را از بدن دفع کند، متذکر شد: راه درمان آلرژی، روزه گرفتن است چراکه بسیاری از عوامل آلرژی زا توسط مواد غذایی وارد بدن می شود. استادیار دانشگاه بین المللی امام ...
اعمال و فضایل ماه مبارک رمضان
دعای سحر و دعای افطار و... 5- غسل نمودن در این ماه که ثواب بسیار دارد. 6- خواندن نمازهای مخصوص ماه مبارک رمضان 7- افطار که از لحظات بسیار معنوی در ایام رمضان است. خداوند در این زمان هزار هزار کس یعنی یک میلیون نفر را در هر روز از ماه رمضان از آتش جهنم نجات می دهد. ضمناً یکی از اعمال پسندیده و خوب ماه رمضان افطاری دادن به روزه داران است که طبق روایت از امام صادق (ع ...
عرضه غذا در رستورانها بعد از سحر تا یک ساعت قبل از افطار مجاز نیست
: موضوع فعالیت سینماها تا سحر در شب های ماه مبارک رمضان به جز لیالی قدر مورد بررسی قرار گرفت و در نهایت تأیید شد. این مقام ارشد انتظامی همچنین تسهیل در فرآیند تردد روزه داران به ویژه در زمان افطار و شب های قدر را مورد تأکید قرار داد و گفت: تمهیدات انتظامی و ترافیکی لازم در این خصوص اندیشیده شده است. سردار نوریان در پایان با تأکید بر اهمیت امر به معروف و نهی از منکر و تذکر به افرادی که در ماه مبارک رمضان در ملاءعام تظاهر به روزه خواری می کنند، گفت: پلیس به عنوان مجری قانون، با افرادی که در ملاء عام اقدام به روزه خواری می کنند، مطابق قانون رفتار خواهد کرد. ...
روایت یک اسیر ایرانی از نخستین ماه رمضانش
دهند و ساعت دو یا دو و نیم بامداد هم در آسایشگاه ها را به ترتیب بگشایند و15 نفر برای گرفتن غذا و چای از آسایشگاه خارج شوند. درواقع افطار همان غذای صبح، آش، بود و سحری نیز غذای ظهر یعنی برنج. با اعلام این برنامه احساس کردیم که در ماه رمضان باید مشکل کمتری داشته باشیم روز آخر شعبان را بدون سحری روزه گرفتیم و اولین سحر ماه رمضان برای صرف سحری بلند شدیم، وضعیت دادن سحری بازهم همراه با فشار ...
استقبال قزوینی ها از ماه ضیافت الهی با آئین های سنتی
. عباسی به اصطلاح 'هُم هُم' در بین مردم قزوین اشاره کرد و گفت: اگر دقت کرده باشید در شمارش روزها بعد از هفتم، واژه هُم مکررا تکرار می شود که قزوینی ها معتقد بودند وقتی فرد روز هفتم را پشت سرمی گذارد، اصطلاحا به هُم هُم افتاده است، یعنی به عبارتی به روزه گرفتن عادت کرده و می تواند تا پایان ماه مبارک رمضان روزه گرفتن را ادامه دهد. **غذاهای مخصوص سحر و افطار در قزوین رییس سازمان ...
تایید فعالیت سینماها در ماه مبارک رمضان تا سحر
...> تشریح جزئیات فعالیت سینماها و صنوف را در ماه مبارک رمضان معاون اجتماعی ناجا در خصوص نحوه فعالیت سینماها در این ایام مبارک، یادآور شد: موضوع فعالیت سینماها تا سحر در شب های ماه مبارک رمضان به جز لیالی قدر مورد بررسی قرار گرفت و در نهایت تأیید شد. این مقام ارشد انتظامی همچنین تسهیل در فرآیند تردد روزه داران به ویژه در زمان افطار و شب های قدر را مورد تأکید قرار داد و گفت ...
نخست وزیر انگلیس:رمضان نشانگر ارزش های جهانی صلح است
هلال ماه، ماه مبارک رمضان از روز سه شنبه 7 می آغاز خواهد شد. مرکز اسلامی انگلیس همچنین مانند سال های گذشته، با برگزاری نماز، سخنرانی، حلقه های قرآنی و افطاری میزبان روزه داران مقیم لندن می باشد. رادیو باران هم به مناسبت ماه مبارک رمضان در سه نوبت سحر، ظهر و افطار ویژه برنامه هایی را برای روزه داران در نظر گرفته است. این رادیو به عنوان یکی از خدمات مرکز اسلامی انگلیس از طریق ...
سفارش های اخلاقی پیامبر در مراقبت از ماه رمضان
...، همه ما قادر به انجام آن نیستیم. حضرت فرمود: با افطار دادن روزه داران، از آتش جهنم بپرهیزید اگرچه به نصف دانه خرما و یا به یک جرعه آب باشد؛ أَیُّهَا النَّاسُ مَنْ فَطَّرَ مِنْکُمْ صَائِماً مُؤْمِناً فِی هَذَا الشَّهْرِ کَانَ لَهُ بِذَلِکَ عِنْدَ اللَّهِ عِتْقُ نَسَمَةٍ وَ مَغْفِرَةٌ لِمَا مَضَی مِنْ ذُنُوبِهِ، قِیلَ یَا رَسُولَ اللَّهِ فَلَیْسَ کُلُّنَا یَقْدِرُ عَلَی ذَلِکَ فَقَالَ ...
برگزاری ترتیل خوانی قرآن در 10 امامزاده شاخص آذربایجان شرقی
محافل انس با قرآن بعد از افطار در ماه رمضان خبر داد و گفت: در این مراسم هم که در طول ایام ماه مبارک در تبریز و شهرستان ها استان برگزار خواهد شد از 12 قاری ممتاز استانی و کشوری و همچنین یک قاری بین المللی دعوت شده تا در محافل انس با قرآن حضور یابند. انتهای پیام
آماده باش آمران به معروف در 13 شهر خراسان رضوی/سیگارو آدامس مصداق روزه خواری است
خواری است، خودشان با لحنی مناسب و رفتاری شایسته تذکرات لازم را به او بدهند. به هیچ عنوان مجادله و بحث نکنند. در تذکر به روزه خوار، فقط به این مضمون بسنده کنند که در ماه مبارک رمضان روزه خواری نکنید. در هر صورتی چه آن فرد تاثیر پذیرفت و چه امتناع کرد این بحث را ادامه ندهند تا تنش و جدل بوجود نیاید. وی خاطر نشان کرد: آمران به معروف و ناهیان از منکری که زیر نظر این ستاد هستند در طول ماه مبارک ...
روزنامه همدلی: به مناسبت رمضان، رفع حصر کنید
است هر فرد مسلمان برنامه ریزی های درخور و لازمی را برای کسب فضیلت و نعمت از این ماه بزرگ در دستور کار خود قرار دهد. یکی از دستورات دین مبین اسلام افطاری دادن به روزه داران و محرومان است، بدیهی است افطار، اطعام و انعام مومنین فضیلتی الهی است، اما متاسفانه شرایط اقتصادی کشور به گونه ای است که انتظار می رود اولا دستگاه های حاکمیتی و دولتی از هرگونه برگزاری مراسم افطار خودداری کنند و از ...
تجلی زیبایی های آئین رمضان در فرهنگ مردم اردبیل
مشام می رسد و این سفره های افطار است که به روی خلق گشوده می شود و در بازخوانی این آئین ها در خطه اردبیل می توان طعم سادگی، صفا و دوستی را در سفره های افطاری و سحری مردم این منطقه به وضوح شاهد بود. رمضان از پیشواز تا بدرقه مردم استان اردبیل همه ساله با فرا رسیدن ماه رمضان، ماه میهمانی خدا چند روزی مانده به آغاز این ماه با گرفتن نیت و به جا آوردن روزه خود به استقبال و پیشواز ماه ...
حکمت میهمانی خدا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، از برکات این ماه مبارک به فرموده معصومین علیهم السلام این است که شیاطین در غل و زنجیرند و انسان های روزه دار می توانند راه تعالی و کمال و تهذیب و پاکی را از هر زمان دیگر آسان تر بپیمایند. لذت رمضان برای روزه داران واقعی به قدری شیرین و روح بخش است که بسیاری از مسلمانان از روز قبل یا روزهای قبل به استقبال آن می روند و خود را برای ورود به میهمانی خدا آماده می کنند. ...
افطار با صدای توپ
داشته های سفره های افطار و سحری خود را به همسایگان می دادند. وی اظهار داشت: زیبایی این سنت باعث شد که با استقبال مردم در طول دوران مختلف به تدریج در ایام غیر ماه رمضان نیز مورد توجه قرار گیرد اما همچنان در ماه رمضان بیشتر از هر زمان دیگری این رسم بجا آورده می شود هرچند در مقایسه با گذشته کمرنگ تر شده اما در محله های قدیمی شهر خرم آباد همانند گذشته انجام می شود. **کلوخ اندازان یک ...
روایتی از ایستادگی آزادگان در ماه رمضان
بعد از یک ساعت آزار و اذیت ما را بردند در یک زندانی که فقط یک روزنه برای دید داشت. البته قبل از آن برای شستن دست و صورت رفته بودیم که همانجا هم با نوشیدن مقداری آب افطار کردم. به گزارش خبرگزاری همسو، احمد حقیقت از آزادگان عملیات رمضان است که خاطره خود را در مورد شکنجه شدن با زبان روزه این چنین روایت می کند: روزی در حالی که روزه هم بودم یک ساعت مانده به مغرب 50 تا 60 نفر از افراد ...
