گنجاندن گردو در رژیم غذایی بهترین راهکار کاهش کلسترول
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزشکاران حرفه ای در ماه مبارک رمضان نباید تمرین هایشان را کنار بگذارند
کربوهیدراتی مانند ماکارونی و سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مانند حبوبات و غلاتی مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست ( برنج قهوه ای) مصرف و حتماً وعده پروتئینی کازئین ) کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. برای تامین مقدارچربی مورد نیاز بدن می توانید ازانواع مغزهای خام و بدون نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو و همچنین روغن زیتون اصل و سالم استفاده کنید. ...
کلاهبرداری 60 میلیونی با ترفند "برنده شدن در رادیو"
خودپرداز مراجعه و از آن طریق جایزه خود را دریافت کنم. وی ادامه داد: شاکی در ادامه گفت، با بیان زیبا و چرب زبانی فرد تماس گیرنده اغفال شدم و پای دستگاه خود پرداز رفتم و غافل از اینکه آن سوی خط تلفن مجرمی وجود داشت که دامی برای سرقت از حساب من طراحی کرده و اشتباه دوم من این بود از کارتی استفاده کرده که دارای 600 میلیون ریال موجودی بود و خوشحال از اینکه فردی خوش شانس هستم و اتفاقی برنده مبلغ ...
سالم هستید و به هیچ دکتری نیاز ندارید، اگر...
، مثلا فورا بدوید، از پله ها بالا بروید و یا هر نوع تحرک بدنی دیگر انجام دهید. معمولا جوش و آکنه ندارید جوش و آکنه در یک زن بزرگسال می تواند نشاندهنده ی اختلالات هورمونی باشد. سندروم تخمدان پلی کیستیک نیز می تواند منجر به بروز جوش بشود که ناشی از تولید ناهنجار هورمون ها توسط تخمدان ها می باشد و از دیگر علائم آن می تواند پُرمویی بدن، ریزش مو، پریود های نامنظم و ناباروری را نام ...
سحری به عنوان یک وعده کامل غذایی مصرف شود
در طول روز تشنه می شوند باید به جای مواد پروتئینی از چربی ها و نشاسته ها مانند نان، برنج و ماکارونی استفاده کنند. کشاورز با بیان اینکه وعده سحری باید یک وعده کامل باشد اظهار داشت: این تصور که برخی روزه را بدون سحر گرفته یا چندین لقمه نان و خرما، می خورند، اشتباه است زیرا وجود سحری باید یک وعده کامل غذایی که تمام مواد مورد نیاز بدن را تأمین کند، باشد. این متخصص تغذیه تاکید کرد ...
زیبایی شناسی رمضان در تهران عصر قاجار
آنها نصب می کردند و نارنج در موضع و سوراخ دنبه انها می گذاشتند در این ماه به دکان های قصابی آمده عرضه می شد. و شیر خالص بی آب و پنیرهای خیکی و پنیرهای پرچک لاری (پنیر پرچک لار از دهات اطراف لار و فیروزکوه و سنگسر می آمد که مانند کره چرب و از لذیذترین پنیرها بود) و ماست های چربی نگرفته غیرمختارالسلطنه ای (در زمان تصدی حکومت خود قیمت اجناس را عادلانه کرده بود اما کسبه دور از چشمش برای آنکه ...
تاثیر مصرف مغزیجات آجیلی در دوره بارداری بر مغز کودک
آجیلی کمتری مصرف کرده بودند. جوردی خولویز ، پژوهشگر ارشد از مؤسسه سلامت جهانی بارسلونا اسپانیا، در این باره می گوید: ما باید این نتایج را در سایر جوامع هم تکرار کنیم. اما به زنان توصیه می کنیم در زمان بارداری حداقل سه بار در هفته مغزیجات آجیلی، بخصوص بادام، گردو و فندق مصرف کنند. در مطالعات قبلی بر مصرف مغزیجات آجیلی در دوره بارداری به خاطر میزان پروتئین آن تاکید شده بود. ...
چرا نام کسانی که در ضیافت سفارت های اروپایی شرکت می کنند اعلام نمی شود؟
. البته آقای مکِر که احتمالاً به خوبی از قبح نمک گیر شدن در سفارت انگلیس در ذهنیت عمومی ایرانیان خبر دارد، هیچ یکی از مهمانان شناخته شده ی این افطاری را معرفی نمی کند و هیچ عکس مشخصی هم از مهمانان این مراسم توسط سفارت انگلستان منتشر نشده است. ظاهراً بنا بر شنیده ها، برخی مسؤولان دولتی در سطح معاون وزیر و مدیرکل در این مراسم حضور داشتند و البته عکسی از حلوای چرب و شیرین سفارت هم ضمیمه ...
چطور غذاهای چرب افسرده مان می کنند
تحت رژیم غذایی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع قرار دادند. محققان نحوه انباشت اسیدهای چرب در مغز موش ها و تاثیر این مواد بر سلامت روحی و تغییرات رفتاری مرتبط با افسردگی را بررسی کردند. نتایج نشان داد در موش هایی که رژیم غذایی چرب دارند، نفوذ پالمیتیک اسید در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس بسیار زیاد است. این بخش از مغز مسئول تنظیم ترشح هورمون های مختلف به جریان خون است. ...
فیلم ترسناک ببینید، چاق می شوید
نه تنها نشستن و فیلم دیدن زیاد باعث افزایش وزن می شود بلکه نوع فیلمی که می بینید در تسریع و یا کاهش این امر مؤثر است. تحقیقات نشان داده دیدن فیلم های ترسناک، فرد را نسبت به خوردن غذا های چرب و شیرین تحریک می کند و درنتیجه باعث افزایش وزن می شود. فیلم های اکشن که میزان خشونت در آن ها بالا است و تنش را می شود در هر جای آن دید، باعث از بین رفتن استرس، خستگی، حس عصبانیت در ذهن و فکر انسان می شود و یک ...
هند بار دیگر اعمال تعرفه بر کالاهای آمریکایی را به تعویق انداخت
به گزارش خبرنگار اقتصاد بین الملل خبرگزاری فارس به نقل از راشاتودی ، دولت هند یک بار دیگر و به امید رسیدن به توافق با دولت آمریکا پس از برگزاری انتخابات سراسری در این کشور و روی کار آمدن دولت جدید اعمال تعرفه های مقابله ای بر 29 کالای آمریکایی را یک ماه دیگر به تعویق انداخت. بنا به بیانیه وزارت اقتصاد هند اعمال تعرفه وارداتی بر 29 کالای آمریکایی از جمله بادام، گردو و حبوبات را تا روز ...
نقش تخم مرغ در سلامت کودکان
...> چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ ویتامین ب. که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودک دارد و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است در تخم مرغ وجود دارد، همچنین اسید چرب امگا 3 که یکی از چربی های سالم در شیر مادر است به وفور در تخم مرغ یافت می شود و بر رشد مغز کودک در مراحل بعدی تاثیرگذار است. تخم مرغ غنی ترین منبع پروتئین پروتئین موجود در تخم مرغ کامل است، به همین علت ...
مهار چربی خون با این گزینه های غذایی
بهترین غذا برای هر کسی که نگران سطح کلسترول خود است یک وعده غذایی کم چرب (چربی های اشباع شده به میزان کم) است که دارای میوه وسبزیجات به میزان فراوان باشد. – بادام مواد موجود در پوست بادام از اکسیده شدن ال دی ال یا همان کلسترول بد جلوگیری می کند. فرایند اکسیده شدن کلسترول بد می تواند منجر به صدمه زدن به دیواره رگ های خونی و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بادام را می ...
کرم ضد چروک و مرطوب کننده برپایه محصولات طبیعی زنبورعسل تولید شد
به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، کرم ضد چروک و مرطوب کننده برپایه محصولات طبیعی زنبورعسل توسط یکی از شرکت های دانش بنیان مستقر در پارک علم و فناوری یزد تولید و به بازار عرضه شد. این محصولات با نام تجاری آپی پرو، برپایه محصولات طبیعی زنبورعسل فرموله و تولید شده اند که عسل و ژل رویال موجود در این محصولات کاملاً طبیعی و دارای کیفیت بالا بوده و اثرگذاری محصول را افزایش داده است ...
کتاب آن سوی همیشه منتشر شد
به گزارش خبرنگار مهر ، کتاب آن سوی همیشه حاوی 7 داستان کوتاه خوش خوان است که با عنوان های آناهیتا، ارث، جایی برای زار زدن، اذان درخت گردو، شیطان خانه، مکافات و آشوبکرده در این اثر قرار گرفته است. در بخشی از داستان آناهیتا که کتاب با آن آغاز می شود می خوانیم: سرم را روی مبل می گذارم و چشم می بندم ، تا سیاهی ای مثل پاک کُنی فکرهای زائد را پاک کند. صدای پایش را می شنوم . تصویرهایی تکه تکه ...
پر رونق ترین مشاغل در سال 2020
، فناوری های رباتیک، محدودیت های منابع طبیعی، انرژی های تجدیدپذیر، اقتصاد اشتراکی، داده های وسیع ابری و بالا رفتن سن جمعیت های مردمی، همگی عواملی هستند که کار امروز مردم و شغل آنها را در آینده شکل می دهند. اما اگر در ابتدای راه و به دنبال راه اندازی یک کسب وکار حسابی هستید، با آگاهی از اینکه صنایع جدید در حال شکل گیری هستند و ارتباطات و تماس های انسانی بخش زیادی از ترکیب مشاغل آینده را تشکیل می ...
سرما 38 میلیارد ریال خسارت به باغات تفرش وارد کرد
...> مدیر جهاد کشاورزی تفرش با اشاره به میزان خسارت وارده به محصولات کشاورزی براثر سرما، بیان کرد: بروز سرما در چهارم اردیبهشت به 1240 هکتار از باغات شهرستان بین 30 تا 70 درصد خسارت وارد کرده است. حسنی بابیان افزایش 150 درصدی خسارت سرمای امسال نسبت به سال گذشته اضافه کرد: محصولات گردو، بادام، زردآلو، سیب بیشترین خسارت ناشی از سرمازدگی را دیده اند که 38 میلیارد ریال میزان خسارت سرمازدگی باغات ...
ویتامین های تقویت کننده اعصاب
به گزارش سلامانه به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از عوامل مهم در "سلامت "سیستم عصبی استفاده از ویتامینهای گروه B است. سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می توان به آرامش عصبی دست یافت. تغذیه بر هر عضو بدن تأثیر بسزایی می گذارد و حتی می توان گفت سلامت هر عضو در بدن به تغذیه ی سالم بستگی دارد. کمبود ویتامین B1 باعث ...
ترفندهایی برای ضدعفونی کردن اسفنج های آشپزخانه
چند روش مفید در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. چرا باید اسفنج های اشپزخانه را ضدعفونی کنیم؟ همانگونه که پیشتر اشاره شد، اسفنج ای آشپزخانه برای شست و شوی ظروف و وسایل دیگر استفاده می شوند. با توجه به جنس خود، آنها می توانند به راحتی چربی و ضایعات غذایی باقیمانده روی ظروف را پاک کنند. اما به واسطه رطوبت و نفوذ پذیری بالا، اسفنج های آشزخانه به مکانی ایده آل برای رشد و تکثیر عوامل ...
روش های تعمیر وسایل چوبی در خانه
را مشخص و برای تمیزکردن آن روش مناسب را پیدا کنید، به طور مثال چوب های گردو را هر روز دستمال نرم بکشید تا گردوخاک نگیرند. اگر لکه های سفیدی روی چوب دیدید، با مقدار کمی خمیردندان آن ها را پاک کنید. می توانید برای تمیزکردن وسایل چوبی، روغن خانگی درست کنید. برای تهیه این روغن، روغن بزرک و عصاره صمغ را به مقدار مساوی بجوشانید، مواد را با هم مخلوط کرده و با یک دستمال نرم، آن را به چوب ...
25 اردیبهشت آشنایی با 11 مدل پاستا خوشمزه
بعد از پخت آن در رستوران های معروف استرالیایی شروع به امتحان کردن آن کردند. اگر به خاطر داشته باشید پیشتر طرز تهیه راویولی را به شما عزیزان معرفی کردیم. راویولی فرمی خاص از پاستا است که حالتی بالشتک مانند داشته و اغلب با مایه گوشتی یا پنیر ریکوتا پرشده و در سس مخصوص پخته می شود. نوع سس آن بسته به ذائقه مشتری متفاوت است و ممکن است از مخلوق کره ی گردو و نعناع تهیه شده و یا گوجه ای باشد. ...
دریافت مجدد گواهینامه آزمایشگاه معتمد/تلاش برای آنالیز عسل و چای
با دارا بودن مجهزترین و پیشرفته ترین دستگاه های تجزیه ای با مجرب ترین نیروهای متخصص و هیأت علمی قادر به سنجش آنالیز فلزات سنگین و فلزات با دستگاه جذب اتمی، آنالیز کانیونها و آنیونها ، آنالیز اسیدهای چرب با دستگاه کروماتوگرافی گازی، آنالیز هیدروکربنها ، آنالیز ترکیبات فنلی با دستگاه کروماتوگرافی مایع، آنالیز داروها، آنالیز ویتامین ها، قندها، اسانس، اسیدهای آلی، اسیدهای آمینه، آزمایشات بیولوژی ...
میان وعده های مناسب برای کنترل وزن
دنبال استفاده از مواد مغذی و سالم باشند؛ میان وعده هایی مانند نان و پنیر و گردو، ساندویچ مرغ، ساندویچ شامی و غیره می تواند برای این افراد مفید باشد، استفاده از یک واحد شیر و میوه ها هم تأثیر مثبتی بر بهبود وضعیت جسمانی آنها دارد اما به یاد داشته باشید که استفاده از کیک، چیپس و در کل میان وعده های فوری به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: افراد دارای اضافه وزن و چاق بهتر ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
، ولی در مورد سایر افراد 60 سال به بالا که بنا به دلایلی دارو مصرف می کنند، باید تحت نظر و مشورت پزشک باشد. خوب است سالمندان برای روزه داری به توصیه های پزشکان دقت کنند: سالمندانی که قصد روزه داری دارند، باید مراقبت کاهش میزان آب در بدن باشند؛ چراکه کاهش میزان آب در بدن سالمندان و کاهش قند خون، ممکن است باعث سرگیجه شود و این گونه سرگیجه ها اگر موجب ازحال رفتن و افتادن شود، برای شان خطرناک ...
سودای تجارت چوب در ارسباران
...، گیلاس، توت، انجیر بودند علاوه بر 250 هکتار از باغهای شخصی حدود 450 هکتار از باغات شهرستان هوراند در داخل سد مخزن عمارت قرار دارد و البته در داخل مخزن این سد درختان مثمر و جنگلی هم وجود دارد. روستای صفر علی هلان، نزدیکترین روستا به سد عمارت است. آنجا 12 خانوار ساکن هستند و هیچ کدام تا کنون درختان را قطع نکرده اند. مرد میانسالی که به همراه همسرش در حال حمل درختان هرس شده ...
خوردن این زولبیا و بامیه ها ممنوع
آزادش زیاد باشد برای سلول های بدن آسیب رسان است. همچنین چربی ها فرد را دچار سوء هاضمه می کند یعنی ترشح اسید در معده زیاد می شود و غذاهای چرب و سرخ کرده مانند زولبیا بامیه که باید سرخ کرد خیلی غذاهای مناسب نیستند و مصرف آن برای معده سنگین است. بنابراین تا جایی که می توانند استفاده نکنند و اگر کردند خوردن آنها در وعده های سحری توصیه نمی شود و بهتر است یک مقداری در وعده افطار اگر که ...
بهترین گزینه های پروتئین خوراکی کدامند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، مصرف پروتئین ها برای کنترل سوخت و ساز و پروسه های حیاتی بدن، لازم و ضروری است.اگر انتخاب های غذایی درستی در طول روز داشته باشید، به راحتی می توانید مقدار پروتئین لازم را دریافت کنید: آجیل چربی انواع آجیل از نوع چربی اشباع نشده است که یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. همچنین آجیل ها سرشار از فیبر هستند که همراه با ...
افزایش قیمت بنزین اثر تورمی ندارد
اینکه دولت از دهک های بالای جامعه کم کند و در عوض در دهک های پایین جامعه همان روال را ادامه دهد. این کارشناس انرژی با اشاره به اینکه افزایش قیمت بنزین روی اقتصاد کشور اثر ناچیزی دارد تصریح کرد: در سالهای قبل از 84 دولت ها در 15 فرودین ماه قیمت بنزین را گران می کردند و به دنبالش قیمت برخی از کالا ها و حقوق و دستمزد را بالا می بردند و این موضوع موجب شده که مردم فکر کنند چون قیمت بنزین بالا ...
انتقام چین با تعرفه بر گاز امریکا
اقتصادگردان - این اقدام تعداد محموله های گاز طبیعی مایع امریکا به چین را کاهش می دهد. چین بالاترین سرعت افزایش واردات سوخت را در جهان دارد. در سال جاری تنها دو کشتی حامل گ
با کاستن اسیدهای چرب زندگی را شاد کنید
بدن می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. در پژوهش حاضر، محققان بررسی کردند که چگونه اسیدهای چرب در مغز موش هایی که دارای رژیم غذایی با چربی بالا هستند، انباشته شده و آیا این مواد مکانیسم هایی را که به سلامت روان و تغییرات رفتاری مرتبط با افسردگی مربوط هستند، تحت تاثیر قرار می دهند یا خیر. این تیم متوجه شد که موش ها ورود پالمیتیک اسید را به ناحیه ای از مغز به نام هیپوتالاموس که ...
سرنخ هایی درباره وضعیت دستگاه گوارش
...> ماهی اسکولار اسکولار یک ماهی آب گرم است که در مناطق گرمسیری یافت می شود. مصرف مقادیر زیاد از این ماهی می تواند به نارنجی شدن رنگ مدفوع منجر شود. ماهی اسکولار حاوی اسید چرب غیر قابل گوارش استر است که در برخی افراد موجب مدفوع روغنی، نارنجی رنگ و مشکلات گوارشی دیگر مانند اسهال می شود. این ماهی سمی نیست، اما از آنجایی که بدن نمی تواند اسید چرب استر را جذب کند، به یک ماده زائد تبدیل شده ...