خانه
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید/ بیماری تیروئید را نابود کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه فشارخون ما بالا می رود/نکاتی که باید رعایت کنیم
بیماری دیابت نوع 2، داشتن کلسترول بالا و یا هر دوی این موارد، ورزش نکردن یا نداشتن فعالیت بدنی کافی، داشتن اضافه وزن و چاقی، دریافت مقدار زیاد چربی، قند و شکر، انرژی و نمک در رژیم غذایی خود و نوشیدن الکل است. وی در ارتباط با تغییرات شیوه زندگی که می تواند منجر به کنترل فشار خون شود، گفت: از رژیم غذایی سرشار از منابع فیبر غذایی و پتاسیم و حاوی مقادیر کم سدیم، شکر افزوده و چربی استفاده کنید ...
اگر نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
ساز بروز بیماری های دیگر شوند. به همین خاطر توصیه کارشناسن این است که از مصرف اینگونه نان ها پرهیز شود. از این رو بسیار مهم است که در مصرف نان با ارزش غذایی مناسب دقت کافی صورت بگیرد. نان کامل گندم و نان کامل چاودار یا آرد گندم کامل همگی خوب و مفید هستند. این محصولات کاملا سالم هستند اما در مورد نان سفید باید بدانید که برای بدن شما چندان مفید نیست. در قرن 20 طریقه تهیه آرد و خمیر ...
فواید بیشمار سرکه سیب
...> اگر همچنان قصد استفاده از سرکه سیب را دارید، می توانید به روش های کم خطر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف یک تا دو قاشق چایخوری از سرکه سیب در طول روز پیشنهاد خوبی است. سرکه سیب نباید به میزان زیاد مصرف شود زیرا می تواند به مری آسیب برساند. سرکه سیب همواره باید در یک چاشنی سالاد ترکیب شده و با روغن یا مواد دیگر مانند گیاهان دارویی، ادویه ها، و آووکادو خنثی شود. همچنین، از سرکه سیب می توان برای تهیه ترشی سبزی ها استفاده کرد. سرکه سیب پاستوریزه را انتخاب کنید. نمونه های خام ممکن است حاوی باکتری های خطرناک باشند که سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می دهند. ...
آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج چیست؟
...> نیمی از معلولیت ها بسته به عوامل ژنتیک و نیم دیگر مرتبط با عوامل غیر ژنتیک است که برای پیشگیری، هر دو دسته باید مدنظر قرار گیرند. افرادی که قصد ازدواج دارند پیش از ازدواج و در صورتی که ازدواج کرده باشند قبل از بارداری و اگر باردار هستند هرچه زودتر باید عواملی که احتمال معلولیت کودک را افزایش می دهد مورد بررسی قرار دهند. عوامل محیطی، آلودگی ها، مسمومیت ها، مواد بیولوژیک یا شیمیایی ازجمله موارد ...
ترفند هایی برای رفع خواب آلودگی کنکوری ها
...؛ در این حالت فرد دچار خواب آلودگی، کسالت، بی حوصلگی و عدم تمرکز می شود. کنکوری ها دور مصرف نوشابه را خط بکشند وی با اشاره به اینکه برخی از دانش آموزان برای از بین بردن خواب آلودگی خود به سراغ موادی چون نوشابه می روند، گفت: این گونه مواد ممکن است در ساعت های اولیه گلوکز بسیار زیادی به شما تزریق و انرژی زیادی حاصل کند، اما بعد از آن بدن انسولین ترشح می کند و حجم قند را پایین ...
عسل یا شکر؟کدام را مصرف کنیم؟
.... به عنوان مثال: عسل گندم سیاه یک عسل تیره ی محبوب است که با طعم مالتی آن شناخته می شود. مهم نیست که شما کدام نوع عسل را ترجیح می دهید، هر نوع عسل می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد. مزایای عسل کدام است؟ عسل حاوی فروکتوز بالاتری نسبت به گلوکز است. فروکتوز شیرین تر از گلوکز است، بنابراین ممکن است که شما مقدار کمی از عسل را در غذا و یا نوشیدنی های بدون شیرینی خود، استفاده ...
معاد/ آموزش مواضع حزب جمهوری اسلامی (جلسه شانزده تا بیست و یک)
و زمینه شکوفایی استعدادها را به منظور تجلی ابعاد خدا گونگی انسان فراهم آوریم. **صفحه=4@ لطفاً به نکات زیر توجه فرمائید: 1- شهید باهنر قبل از شهادت خود، یک درس تحت عنوان معاد ایراد فرمودند اما چون حجت الاسلام هاشمی رفسنجانی پس از ایشان بحث معاد را از ابتدا شروع فرمودند لذا در این کتاب درس معاد شهید باهنر نیامده است. افرادی که مایلند می توانند به آن جزوه ...
تکنیک مربیان خصوصی برای چربی سوزی سریع
. پیشنهاد می کنیم 30 تا 60 دقیقه پیاده روی اینتروال یا جاگینگ داشته باشید. شدت تمرینی شما نیز اگر به اندازه 60% VO2max باشد، برای شروع چربی سوزی فوق العاده کفایت می کند . همین تکنیک به ظاهر ساده به شما کمک می کند تا بدنتان به جای کربوهیدرات از چربی های موجود در بدن برای تأمین سوخت خود استفاده کند و در نتیجه چندین برابر قبل چربی سوزی داشته باشید. چربی سوزی را ساده ترین کار دنیا در نظر ...
درمصرف این موادغذایی زیاده روی کنید
حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5 ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
یکی دیگر از منبع عالی ویتامین ای است. این دانه گیاهی همچنین حاوی منگنز، منیزیم و فیبر است. مصرف روزانه یک چهارم فنجان بادام به عنوان یک میان وعده سالم می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و در مقابل بیماری ها ایمن کند. 14. مرکبات مرکبات به عنوان یکی از غنی ترین منابع ویتامین سی شناخته می شوند. ویتامین سی می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش داده و مقاومت سیستم ایمنی بدن را ...
گرانی دارو، درد مشترک بیماران خاص/زندگی بیماران درگروی توجه مسوولان
در اینگونه موارد می گوید ابتدا باید سونوگرافی و رادیولوژی انجام شود تا میزان خونریزی مشخص شود. بیمار هموفیلی تا بخواهد این موارد را انجام دهد ممکن است جانش را از دست بدهد. چون هر ثانیه در انعقاد خون برایش بسیار پراهمیت است. وی خاطر نشان کرد: به مراتب پیش می آید که بیماران هموفیلی در همان لحظه اول حادثه که با خونریزی همراه شده اند، فرضا با 5 فاکتور دارو مشکلشان برطرف می شود. اما بدلیل ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
با گذر زمان کار کنید. برای بهره بردن حداکثری از مزایای این ورزش ها و خطر حداقلی، تکنیک ها و تنفس مناسب از عوامل مهم در وزنه برداری به شمار می روند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی قوی حتماً با یک کارشناس تربیت بدنی مشورت کنید. 3) ویتامین D مصرف کنید: بیشتر بزرگسالان برای کمک به جذب کلسیم به طور روزانه بین 1000 تا 2000 واحد ویتامین D نیاز دارند. قرص های ترکیبی کلسیم و ویتامین D ...
صنایع تکنولوژیک بهترین بستر برای تهدیدات سایبری/ FATF یک جنگ مالی و جزئی از پازل تهاجمی دشمن است
محروم سازی از سرویس ( DDoS ) چیست؟* وی در ادامه افزود : اگر یک حمله به چند زیرساخت همزمان انجام شود به آن یک حمله چند جانبه گفته می شود که نمونه آن توسط روس ها به گرجستان و اوکراین اتفاق افتاد، مدلی دیگر از جنگ سایبری وجود دارد که به آن میگویند جنگ سایبری، مقدمه حمله نظامی چون قدرت جنگ سایبری می تواند وضعیت اداره امور کشور را دچاراشکال کند و در عملکرد دولت ها اختلال ایجاد کند از این مدل ...
3 خرداد بهترین و بدترین روش های پخت ماهی
بدن نقش مهمی را ایفا می نمایند. همچنین در کنسرو ماهی، معمولا از ماهی های چرب استفاده می شود که منابع غنی از امگا3 هستند. اما باید گفت که ماهی کنسرو شده در روغن نسبت به ماهی کنسرو شده به شکل طبیعی، مقادیر کمتری امگا 3 دارد زیرا همان طور که گفته شد در این صورت امگا3 در روغن باقی می ماند که معمولا نیز مصرف نمی شود. پس توصیه می شود انواع بدون روغن را انتخاب کنید و تا حد امکان محصولی را که دارای نمک ...
راز هایی درباره ویروس ایدز که کمتر شنیده اید/ واکسنی برای درمان ایدز کشف شده است؟
عفونی حساس خواهد کرد. در برخی موارد فاصله زمانی ورود ویروس به بدن تا بروز عوامل بیماری ماه ها و یا سال ها طول خواهد کشید؛ به این معنی که چه بسیارند افراد به ظاهر سالمی که در واقع ناقل ویروس ایدز هستند و می توانند دیگران را آلوده کنند؛ شایع ترین راه انتقال ایدز در ایران استفاده از سرنگ آلوده توسط معتادین تزریقی و یا انتقال خون آلوده است، در این میان باید بدانید که ترشحات بدن فرد آلوده ...
ویژگی های امپریالیسم/ گفتاری از استاد جواد منصوری (جلسه هشتم تا یازدهم)
عنوان نمونه برایتان بگویم جاسوسان CIA در سراسر دنیا سه دسته هستند. یک دسته جاسوسان نیمه مخفی نیمه علنی. دسته دوم جاسوسان مخفی هستند که به طور فعال در جریان کارهای جاسوسی می باشند. دسته سوم افرادی که فقط با یک ارتباطات صرفا شفاهی کار می کنند. بنابراین اینها می تواند ده ها سال جریانشان ادامه پیدا بکند و هیچ جریانی هم نمی تواند اینها را کشف بکند چون مدرکی برایش ...
3 خرداد با رژیم شیر و خرما به وزن دلخواهتان برسید!
و استرس هم کاهش یابد. خرمای تازه هم حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل آنتوسیاسین، فنولیکس و کاروتنوئید است. تمامی این آنتی اکسیدان ها باعث افزایش متابولیسم و دفع سموم از بدن و هضم بهتر می شوند و مجموعه این موارد با هم یعنی کاهش وزن. خرما به علت اینکه حاوی قند طبیعی است انرژی بدن رو تامین می کند در زیر شما را با نمونه ای از رژیم شیر و خرما اشنا می کنیم: رژیم شیر و خرما ...
اصول فروشی در دکان جشنواره جهانی فیلم فجر
به نظر می رسد. از سایر موارد این بند بحث دسترسی همگانی به آب آشامیدنی و ریشه کنی تخلیه زباله در منابع آبی، مطرح شده که فیلم هایی مانند سیمین ( Simin ) و پری دریایی ( Mermaid ) به عنوان مصداقی در ذیل این اهداف در معرض نمایش قرار داده شد. ترویج رشد فراگیر و پایدار اقتصادی، اشتغال کامل و مولد و شغل مناسب برای همه با نگاهی به عنوان و مواردی که در شرح آن ذکر شده صحبت از افزایش رشد ...
در سال رونق تولید ما را دریابید/اگر حمایت شویم بهترین هواپیما را خواهیم ساخت
ایشان برسانیم اما از مسئولین استانی و اهالی رسانه خواهشمندیم که صدای ما را به رهبر انقلاب برسانند و بگویند رهبرا ما به فرمان شما لبیک گفتیم و به فکر تولید داخلی هستیم و هواپیمای کاملا بومی با کمک نیروی متخصص داخلی ساختیم و حتی آن را در استان گیلان به کمک سپاه پاسداران به پرواز در آوردیم و از لحاظ سالم بودن، تست های خود را به خوبی پس داده است اکنون نیاز به حمایت مسئولین داریم تا بتوانیم به میزان انبوه ...
11 دلیل احساس گرسنگی مداوم
تامین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آنچه به واقع نیاز دارید نه غذا بلکه خواب بیشتر است. خواب عاملی کلیدی در کنترل هورمون های اشتها یعنی گرلین و لپتین است. خواب کافی به تنظیم گرلین کمک می کند که هورمون محرک اشتهای انسان است. این به معنای آن است که کمبود خواب می تواند به سطوح بالاتر گرلین منجر شده و گرسنگی و هوس های غذایی مداوم را ...
6 باور غلط درباره سلامت و زیبایی که باید بدانید
نامطبوع را می گیرند. 4- ماساژ فقط برای از تن در کردن خستگی است کمتر کسی می داند که میان چین و چروک های پوست و گرفتگی های عضلانی گردن ارتباط وجود دارد. حقیقت آن است که همه ی عضلات بدن انسان به یکدیگر مرتبط هستند. با فشار آوردن به بعضی عضلات بدن می توان وضعیت عضلات دیگری را بهبود داد. بنابراین یک متخصص می تواند با ماساژ یک قسمت از بدن شما، وضعیت قسمت کاملاً متفاوت دیگری را ...
وحدت ملی و رهبری الهی از عوامل فتح خرمشهر بود/دشمن در برابر گفتمان انقلاب اسلامی ناتوان است
عامل باعث فتح خرمشهر شد، گفت: وجود رهبری الهی، وجود عناصر هدایت گر و اداره کننده ای چون باکری ها،همت ها، خرازی ها و ... و ایمان و اعتقاد راسخ دینی در سطح عامه مردم از عوامل مهم فتح خرمشهر بود. وی با تأکید بر اینکه انقلاب اسلامی پیشرفت ها و اقتدار خود را مدیون بیداری امام(ره) و رهبری است افزود: تنها عامل نجات دهنده و هدایت کننده انقلاب اسلامی همواره به عهده امام(ره) و مقام معظم رهبری بوده ...
معجزه شاد بودن/ از پیشگیری سرماخوردگی و آنفلوآنزا تا دیابت و سکته مغزی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، احتمالاً این ضرب المثل معروف را شنیده اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست. شاید عجیب به نظر برسد، اما این ضرب المثل می تواند از پشتیبانی علمی برخوردار باشد زیرا شاد بودن به واقع تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمانی و روانی انسان می گذارد. افراد شاد افراد سالم تری هستند. البته، لازم نیست تا تغییرات اساسی در زندگی شما ایجاد شود تا آثار شادی را ...
گیاه خواری و کاهش چهار ماده اساسی در بدن
...> کلسیم کلسیم یکی از مواد اساسی بدن است که در استخوان و دندان ذخیره می شود. این ماده غذایی مهم، علاوه بر سیستم اسکلتی انسان، در قلب، عضلات و اعصاب نیز تاثیرگذار است. کمبود کلسیم در بدن با مشکلات استخوان و دندان ارتباط مستقیم دارد. شانس ابتلا به شکستگی استخوان در اشخاصی با این کمبود، 200 برابر بیشتر از افراد سالم است. بررسی میزان کلسیم و ویتامین دی خون با آزمایش خون امکان پذیر است و ...
تشخیص 12 بیماری از بو!
خواهد گرفت. مولتیپل اسکلروز مولتیپل اسکلروز یا ام اس یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند. آسیب عصبی ناشی از این شرایط می تواند موجب بی حسی، احساس سوزن سوزن شدن، و مشکلات بینایی و راه رفتن شود. بیماری ام اس بیشتر از طریق تصویربرداری ام آرآی از مغز یا گرفتن نمونه مایع مغزی نخاعی تشخیص داده می شود، اما بنابر گزارشی که در نشریه ACS Chemical Neuroscience ...
راز هایی درباره ویروس ایدز که کمتر شنیده اید
بیماری های عفونی حساس خواهد کرد. در برخی موارد فاصله زمانی ورود ویروس به بدن تا بروز عوامل بیماری ماه ها و یا سال ها طول خواهد کشید؛ به این معنی که چه بسیارند افراد به ظاهر سالمی که در واقع ناقل ویروس ایدز هستند و می توانند دیگران را آلوده کنند؛ شایع ترین راه انتقال ایدز در ایران استفاده از سرنگ آلوده توسط معتادین تزریقی و یا انتقال خون آلوده است، در این میان باید بدانید که ترشحات بدن فرد ...
طلاق و تاثیر آن بر اعضای خانواده
در میان یک خانواده طلاق گرفته زندگی می کند در شرایط سختی به سر می برد چون اکثر والدین مطلقه با هم مشکل دارند ، به یکدیگر سوءظن دارند ، یکدیگر را تحقیر می کنند و در دعواهای دائمی به سر می برند و این فضای منفی همواره در بین آنها جریان دارد . البته مواردی معدودی هم وجود دارد که طلاق یک پایان خوش را برای همه اعضای خانواده به وجود می آورد اما متاسفانه این موارد خیلی کم است چون ما طلاق سالم را بلد نیستیم ...
5 خوراکی رژیمی که چاقتان می کند
ای از نوشیدنی های ورزشی استفاده می کنند و مردم فکر می کنند که سالم هستند ولی تنها چیزی که نصیبتان می شود شکر و آب است یعنی با نوشیدن آن ها دارید کالری بیشتری به بدنتان می رسانید که مانع از کاهش وزنتان خواهد شد. نوشیدنی های ورزشی فقط برای کسانی که ورزش فیزیکی شدید انجام می دهند توصیه می شود چون باید قند مصرفی در طول تمرین را جایگزین نمایند. در سایر موارد اصلا توصیه به استفاده ...
چگونه سلامت استخوان هایمان را حفظ کنیم؟
کرده و روی خستگی عضلات و افزایش شدت تمرین ها با گذر زمان کار کنید. برای بهره بردن حداکثری از مزایای این ورزش ها و خطر حداقلی، تکنیک ها و تنفس مناسب از عوامل مهم در وزنه برداری به شمار می روند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی قوی حتماً با یک کارشناس تربیت بدنی مشورت کنید. 3) ویتامین D مصرف کنید: بیشتر بزرگسالان برای کمک به جذب کلسیم به طور روزانه بین 1000 تا 2000 واحد ویتامین D ...
ماه مبارک رمضان در نگاه شهید بهشتی
شوم که یک انسان سالم و نیرومندی که به اندازه کافی مواد غذایی در شبانه روز مصرف می کند، بالطبع برای کارکردن به ویژه برای انجام کار های سنگین بدنی آماده تر است؛ اما این تمام مطلب نیست، چراکه چقدر آدم های سالم سراغ داریم که تنبل هستند؟ تنبلی با چه چیز علاج می شود؟ بدون شک داشتن بدن سالم و بهره مند از مواد غذایی و ویتامین های کافی برای فعالیت لازم نیست، اراده نیرومند، تربیت و داشتن جوهر کار هم لازم ...
