سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون تور سفر کنیم؟
آماده سفر شوید اینکه می گوییم بدون تور سفر کنید به این معنا نیست که برای سفر خود برنامه نداشته باشید. اتفاقاً در شرایطی که بدون تور سفر می کنید حال چه تنها هستید و چه یک سفر خانوادگی را در پیش دارید، می بایست بیش از هر زمان دیگری برای سفر برنامه بریزید. در این برنامه باید به بهترین مقصد برای سفر فکر کنید، نوع وسیله نقلیه را تعیین نمایید و بلیط هواپیما، قطار یا اتوبوس مورد نظرتان را تهیه کنید، بودجه ای را برای سفرتان کنار بگذارید و مطابق با بودجه برای سفر، حمل و نقل و اقامتگاه خود هزینه کنید. در نهایت نیز بهتر است فهرستی از اماکن گردشگری مقص ...
سیگار کشیدن عمده ترین عامل سرطان دهان است
پنج سال احتمال ابتلا به سرطان دهان به نصف کاهش یافته و با گذشت زمان و به مرور این احتمال کاهش خواهد یافت. با متوقف کردن مصرف سیگار، بدن افراد قادر خواهد بود که با میکروب هایی که منجر به بیماری های لثه می شوند مقابله کند و حرکت جریان خون به سمت لثه ها افزایش خواهد یافت که به سالم ماندن لثه ها کمک می کند. تاثیر پیاده روی در کاهش فشار خون امروزه به علت استرس و بی تحرکی یکی از ...
زنجبیل چگونه با چربی بدن مبارزه می کند؟
...، آزمایش های انسانی و حیوانی وجود داشت. به طور کلی چنین مطالعاتی نشان می دهد زنجبیل و اجزای تشکیل دهنده آن اثر مفیدی بر روی چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سایر اختلالات مرتبط دارند. نویسندگان این مطالعه تمرکز خود را بر روی جنبه های مختلف سندرم متابولیک که ترکیبی از سه یا چند فاکتور خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است قرار دادند. سندرم متابولیک یکی از مشکلات در حال رشد در میان ...
5روش طبیعی برای سم زدایی ریه
کنترل کنیم باید بر روی خودمان کنترل داشته باشیم و به حفظ سلامت خود بیندیشیم. ماهیت دارو های پیشگیرانه فراتر از بحث این مقاله است. با این حال بهترین و ساده ترین روش این است که از ریه های خود محافظت کنیم. در ادامه سعی می کنیم 5 روش طبیعی برای سم زدایی از ریه ها را مورد بحث قرار دهیم. سیگار کشیدن را ترک کنید! یکی از مهم ترین و واضح ترین راه حل هایی که برای محافظت ...
9 دلیل برای آنکه نباید چای بنوشید
، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. کاهش جذب آهن چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است. تانن ها می توانند با آهن موجود در ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ طبق تحقیقات انجام شده میزان فشار خون نرمال یا مطلبوب کمتر از mm Hg 80/120 است. متاسفانه امروزه یکی از بیماری های شایع در کشور ما فشار خون بالاست که نتیجه آن در عصر تکنولوژی نمی تواند چیزی جز استرس و بی تحرکی باشد. جالب است بدانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بسیار مهم در افزایش مرگ و میر انسان ها است و با اینکه علائم ظاهری ندارد، اما همواره پیامد های ناگواری مانند حمله ...
تاب آوری مقدمه توانمندی یک جامعه است
شهرداری اصفهان به عنوان یک هدف وارد شده است، خاطرنشان کرد: همه مدیران و بخش های شهرداری مکلف به پیگیری مولفه های تاب آوری در حوزه مسئولیت خود شدند و امیدواریم با افزایش تاب آوری جامعه شاهد توانمندی همه شهروندان در برابر ناملایمات اجتماعی و آسیب ها باشیم. وی تاب آوری را مقدمه ای برای توانمندی هر جامعه دانست و اظهار کرد: با تقویت تاب آوری قطعاً شاهد کاهش استرس ها و عکس العمل های غیرمتعارف در ...
شیخ لاری: کادر فنی قبلی آن طور که باید و شاید روی تیم کار نکرده اند/ می خواهیم تیم را از لحاظ فنی ارتقا ...
به گزارش وبسایت نود، احد شیخ لاری در نشست خبری پیش از دیدار تیم فوتبال تراکتور تبریز مقابل فولاد خوزستان در هفته پانزدهم لیگ برتر درباره اینکه تراکتور در چند بازی اخیر شکست خورده است و آیا برای بازی فردا استرس دارد, اظهار داشت: فوتبال برد و باخت دارد. بدون شک برد می تواند خیلی از مشکلات را پنهان کند، اما یک باخت کوچک می تواند خیلی از مشکلات ریز را بزرگ کند. نمی خواهم کادر فنی قبلی را زیر سؤال ...
افراد موفق چه کار هایی را متفاوت انجام می دهند؟
را در الویت قرار دهید. هر زمان یک کار انجام دهید و همزمان به چند کار نپردازید. استراحت کوتاهی بکنید و دوباره به کارتان برگردید. همیشه یادتان باشد، نتیجه مهم تر از زمانی است که برای رسیدن به آن صرف می کنید. افراد موفق، تصمیم های آگاهانه و منطقی می گیرند ما گاهی صرفا به این دلیل که موقتا ناراحت یا هیجان زده ایم، کار هایی می کنیم که احمقانه اند و تاثیر منفی شان همیشگی است. هر ...
این 6 عامل افسردگی را تشدید می کند
...> محققان بر این باورند مجموعه ای از اندام های ریز زنده در سیستم گوارش بر سلامت روان افراد تأثیر می گذارند. جای تعجب نیست که فقدان خواب نقش عمده ای در سلامت روان دارد اختلال در خواب خود آغاز کننده افسردگی است. ژان کیم استاد یار روانپزشکی در دانشگاه جورج واشنگتن می گوید بهترخوابیدن و رعایت بهداشت خواب یعنی خاموش کردن وسایلی که منعکس کننده نور آبی هستند، چند ساعت قبل از خواب می ...
از اواسط فصل وارد بحران شدیم/ چرا یکبار اشتباهات داوری به سود ما نیست؟
ابتدای فصل شانس با ما یار نبود و توپ های ما به گل تبدیل نشد، بعد از چند هفته تیم ما وارد بحران نبردن شد. بدون شک هر تیمی که به انتهای جدول نزدیک می شود استرس بردن و نتیجه گرفتن دارند و این موضوع خیلی روی کیفیت بازی آن ها تاثیر می گذارد. بازیکنان ما تمامی تلاش خودشان را برای سربلندی تیم انجام می دهند امیدوارم از این هفته شانس به ما رو کند تا بتوانیم دل مردم خوب و خونگرم شهرستان جم را شاد کنیم. ...
المپیادی برای رویش ذهنی دانش آموزان
رییس سازمان دانش آموزی استان فارس گفت: چهارمین دوره المپیاد رویش در فارس در حال برگزاری است. کلاری با بیان این که المپیاد رویش از هشت بازی فکری تشکیل شده است افزود: 20 هزار دانش آموز در 59 منطقه آموزشی در این المپیاد شرکت کرده اند. وی هدف از برگزاری این المپیاد را ایجاد تمرکز، کاهش استرس دانش آموزان و جدا شدن آن ها از بازی های رایانه ای و حضور بیشتر آن ها در گروه همسالان بیان کرد. ...
ایروبیک چیست و باورهای غلط در مورد آن کدام است؟
. ایروبیک می تواند از پیشرفت بیشتر بیماری دیابت و بیماری های قلبی جلوگیری کند و بسیاری از کسانی که به ورزش ایروبیک عادت دارند، گفته اند که سطح استرس و اضطراب آن ها با این تمرینات کاهش یافته است. همه این عوامل مذکور نسبت به کاهش درصد چربی بدن، رتبه بالاتری در ارزیابی های مربوط به فواید ایروبیک دارند. ایروبیک باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شود و به جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت ...
وضعیت خطرناک سوءتغذیه مردم آسیا و اقیانوسیه
...> انتهای پیام / فائو درباره هجوم دوباره ملخ ها به ایران هشدار داد خاک، بنیانی برای پوشش گیاهی کره زمین بخور و نخورهای دوران بارداری تغذیه سالم داشته باشیم تغذیه ناسالم عامل بیماری ها یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی کودکان استان بوشهر در معرض سوءتغذیه شدید توصیه های تغذیه ای به مادران باردار در نقاط محروم چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟ آسیا اقیانوسیه - فائو - تغذیه - ...
کشور هایی که مردمان شاد دارند را بشناسید
. استرالیا 74 درصد مردم استرالیا دارای مدرک دبیرستانی هستند، اما یکی از مهم ترین و بارز ترین ویژگی های منحصر به فرد در آن از نظر شاد زیستن کاهش استرس در بین افراد و نفوذ ثروت در بین مشاغل و حرفه های آنهاست. البته باید بدانید که هیچ چیز خوشمزه تر از مصرف غذا های مفید مانند صبحانه نیست چرا که طبق پژوهش های علمی خوردن صبحانه به علت ویتامین و مواد معدنی در آن باعث افزایش سلامتی ...
ترویج زایمان طبیعی، مهم ترین دستاورد ماماها
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، شهلا خسروی مشاور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در امور مامایی در همایش صدمین سالگرد مامایی آکادمیک گفت: برگزاری کلاس های آمادگی برای زایمان برای مادران باردار از هفته 20 تا 23 بارداری باعث اطلاع بیشتر مادران باردار از زایمان طبیعی می شود که این موضوع در کاهش استرس و ترس آن ها از زایمان طبیعی موثر است. او با بیان اینکه قبل از ...
گلایه بازیگر جوان تئاتر از معیشت بازیگران/آخرین جدول فروش هفتگی سینمای ایران
صرفاً در آن ها فعالیت می کنند تا بتوانند به تئاتر برسند، قطعاً اگر تئاتر برای من درآمدزایی داشت توانم برای ارائه و ایفای نقش بسیار بالاتر می رفت، زیرا فشار کار، استرس و مشکلات شغل درآمدزا را نداشته و تمام تمرکزم را روی تئاتر می گذاشتم. بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین اخبار از نمایش مانستر اینجا کلیک کنید بازیگر نمایش بی پدر وجود دستمزد مناسب برای بازیگران تئاتر را لازم ...
ریشه هوس های غذایی در چیست؟
شفا آنلاین سلامت این که غذاهای خاصی را هوس می کنیم، در کارکرد مغز و برخی فاکتورهای خارجی چون استرس و خستگی ریشه دارد. به گزارش شفا آنلاین ، هوس غذایی به میل شدید برای خوردن یک غذای خاص اطلاق می شود. ما اغلب غذاهای سرشار از چربی و قند مانند غذاهای فرآوری شده را هوس می کنیم، زیرا مصرف این نوع از مواد غذایی باعث می شود مغز هورمون هایی را آزاد کند که حس خوب ایجاد می کنند. هوس های غذایی به ...
شیخ لاری: آن طور که باید روی تیم تراکتور کار نشده است/ نمی توانیم کار 2 ماهه را در 5 روز انجام دهیم
به گزارش خبرگزاری تسنیم از تبریز ، احد شیخ لاری در نشست خبری پیش از دیدار تیم فوتبال تراکتور تبریز مقابل فولاد خوزستان در هفته پانزدهم لیگ برتر درباره اینکه تراکتور در چند بازی اخیر شکست خورده است و آیا برای بازی فردا استرس دارد, اظهار داشت: فوتبال برد و باخت دارد. بدون شک برد می تواند خیلی از مشکلات را پنهان کند، اما یک باخت کوچک می تواند خیلی از مشکلات ریز را بزرگ کند. نمی خواهم کادر فنی قبلی ...
پانا ، خبرگزاری دولتی که به انحراف رفت
عوض می کنند. بعد از این قضایا من چندبار که در استان های مختلف رفتم و باخبرنگار سایت های مختلف از جمله مهر و ایسنا و غیره صحبت کردم گفتند که از پانا به آن رسانه آمده اند و با اینکه من بسیاری را نمی شناختم اما می دانم که تعدادی زیادی از بچه های آموزش دیده به رسانه های مختلف رفتند. ساسان شیخ میری که در انجمن صنفی مطبوعات غرب مازندران است و خودش هم چند روزنامه و سایت دارد یکی از این بچه ها بود که در ...
کشور هایی که مردمان شاد دارند را بشناسید
... 74 درصد مردم استرالیا دارای مدرک دبیرستانی هستند، اما یکی از مهم ترین و بارز ترین ویژگی های منحصر به فرد در آن از نظر شاد زیستن کاهش استرس در بین افراد و نفوذ ثروت در بین مشاغل و حرفه های آنهاست. البته باید بدانید که هیچ چیز خوشمزه تر از مصرف غذا های مفید مانند صبحانه نیست چرا که طبق پژوهش های علمی خوردن صبحانه به علت ویتامین و مواد معدنی در آن باعث افزایش سلامتی روح و جسم، وزن طبیعی، کاهش ...
برنجی سرپرست فرمانداری شهرستان ملارد : پاسخ گوئی به افکار عمومی شرط لازم توفیق هر سازمان
دانست که آنها را به یک تبلیغات چی تنزل داده است . سرپرست فرمانداری شهرستان ملارد معتقد است مدیریت منابع انسانی یکی از سخت ترین کارهاست و مدیریت افکار عمومی به مراتب سخت تر از آن . وی تصریح کرد فعالیت در حوزه روابط عمومی یکی از مشاغل حساس ، موثر و در عین حال پر استرس در دنیاست که متاسفانه در کشور ما چه در دستگاههای دولتی و چه در بخش های خصوصی جدی گرفته نمی شود . انتشار اخبار مثبت و امیدبخش به ویژه از سوی دستگاههای خدمات رسان ، ارائه آموزش های لازم ، بیان ظرفیت ها و پتانسیل های موجود و اصلاح ذهنیت مدیران از نکاتی بود که سرپرست فرمانداری شهرستان ملارد به آنها اشاره و مورد تاکید قرار داد . ...
راه حل فشار خون بالا فقط دارو نیست!
... اسماعیلی (استاد گروه آمار و اپیدمیولوژی) انجام شده، آمده است: اجرای برنامه آموزشی خود مراقبتی می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی و سواد سلامت بیماران مبتلا به پرفشاری خون شود. در گناباد شیوع فشار خون 88/20%، در کرمانشاه 14%، در تبریز 82/20% و در تهران 32% گزارش شده است. در پژوهشی که به روش پرسش نامه ای از 90 نفر منتخب از بین افراد مبتلا به پرفشاری خون انجام شده، آمده است: دلیل اصلی این ...
چرا پشت سرم مدام درد می کند؟
. در موارد شدید تر، التزام مراجعه به پزشک افزایش پیدا می کند. ممکن است یک فرد نیازمند درمان های تخصصی تر یا فیزیوتراپی باشد. توقف مصرف ناگهانی بعضی از دارو ها می تواند خطرات به همراه داشته باشد. پزشکان معمولا برای متوقف نمودن مصرف دارو هایی مانند اپیوئید ها از روش کاهش دوز تدریجی استفاده می کنند. پیشگیری برای پیشگیری از این نوع درد پشت سر باید از مصرف چند ...
شایعه خودکشی تعدادی از دانشجویان دانشگاه چمران اهواز
اهواز باعث شده حیثیت این دانشگاه زیرسوال برود و شایعات بیشتری در این مورد به گوش همگان برسد. برای اطلاع از چند و چون ماجرا با سراغ دانشجویان رفتیم. یکی از دانشجویان خوابگاهی دانشگاه شهید چمران اهواز در این باره می گوید: اینکه 15 دانشجوی خوابگاه شهید علم الهدی دانشگاه شهید چمران اهواز در یک ماه گذشته خودکشی کرده اند، شایعه است و تا جایی که در جریان هستیم این خودکشی ها در دو هفته گذشته ...
آرایش دفاعی مقابل آنفلوآنزا
به گزارش اصفهان شرق ، با این حال نکته مهم برای پیشگیری از آنفلوآنزا در چنین برهه ای، تقویت سیستم ایمنی افراد است که از طریق استراحت و خواب کافی، مصرف نکردن فست فود، نکشیدن سیگار و دخانیات، مصرف میوه و سبزیجات تازه، پیشگیری از چاقی و کنترل استرس ممکن است. گفت وگوی ما را با دکتر فریبا شیروانی، فوق تخصص عفونی اطفال بخوانید تا شیوه های تقویت سیستم ایمنی حتی در صورت ابتلا به آنفلوآنزا را ...
ورزش در آب و فواید آن
به زمان بیشتری نسبت به یک مایل پیاده روی در خشکی نیاز دارد. هنگامی که در آب ورزش می کنید، عضلات شما به صورت جدی درگیر فعالیت می شوند. همان گونه که برای غلبه بر مقاومت آب تلاش می کنید، عضلات رشد کرده و قوی تر می شوند. این شرایط به بهبود انعطاف پذیری و چالاکی عضلانی نیز کمک می کند. 6. ورزش در آب باعث کاهش استرس می شود هر نوع ورزش آبی می تواند در کاهش استرس و اضطراب ...
برای نخستین بار زنی در آمریکای شمالی مسجد ساخت
. وحید پیش از اینکه یک سال پیش توسط حسیب الله به عنوان امام جماعت این مسجد استخدام شود، در مسجد تولیدو در ایالت اوهایوی آمریکا بوده است. وی گفت: مسجد ابراهیم به نیازمندان پناه می دهد. وی افزود: زندگی مدرن ما می تواند استرس زا و ناامیدکننده باشد. این مکان ، جایی است که مردم تنها برای پرستش خدا در آنجا جمع می شوند ، نمی تواند چیزی باشد جز نور در دنیایی که به طور فزاینده ای دشوار است . ...
آغاز امتحانات نهایی دانش آموزان از 11 روز دیگر
در زمان امتحانات دارد: نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی وعملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان دچار اضطراب و استرس می شوند. دراثر اضطراب واسترس میزان ترشح هورمون آدرنالین وکورتیزول دربدن افزایش می یابد که به بدن کمک می کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. با رعایت نکاتی در تغذیه روزانه می توان از استرس واضطراب پیشگیری کرد. ...
چگونه با مدیریت خود انگیزه ایجاد کنیم؟
ضروریات جعبه ی ابزار هر رهبر هست. هیچ روش تعیین شده ای برای انگیزه وجود ندارد، بااین همه طبیعت آدمی غیرقابل پیش بینی است. اگرچه انگیزه در رهبری گاهی به شدت چالش برانگیز است، اما مزایای آن می تواند تفاوت هایی را بین یک تیم استثنائی و یک تیم در حال دست وپا زدن ایجاد کند. بیایید رابطه ی بین رهبری و انگیزه و چگونگی ایجاد کردن انگیزه در تیم را تفکیک کنیم. اعضای باانگیزه تیم قوی تری را ...