برای جبران کمبود ویتامین D چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی برای محافظت از کلیه ها
برای پژوهشگران جذاب نبوده است. با این وجود، تیامین برای عملکرد درست برخی از سیستم های بدن ضروری است. این ماده مغذی وظایف متابولیک، مانند تبدیل کربوهیدرات ها به سوخت، محافظت از کلیه ها، محافظت از سیستم عصبی مرکزی و تنظیم خلق و خو را بر عهده دارد. نادیده گرفتن اهمیت ویتامین B1 می تواند خطرناک باشد و سلامت فرد را در معرض خطر قرار دهد. در همین راستا، افزودن ترکیبی از مواد غذایی و مکمل ها به زندگی روزانه می تواند به محافظت از کلیه ها و سلامت کلی بدن کمک کند. ...
با انواع سرفه آشنا شوید
بیماری غیر واگیردار است و می تواند موجب علائمی مانند خستگی، احساس ناخوشی و کاهش وزن شود. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): این نوع بیماری ریه با علائمی مانند تنگی نفس و خس خس سینه همراه است. درمان: تامین آب مورد نیاز بدن می تواند به بهبود یک سرفه مرطوب و تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند. مصرف دارو های بدون نسخه سرفه مانند قطره های سرفه و دارو های مسکن نیز ممکن است به تسکین سرفه کمک ...
هشدار درباره مصرف مُسکن های مخدردار + عوارض
اعتیاد با تاکید بر اینکه پایه این قرص ها مخدر است، اظهار کرد: مصرف مداوم قرص های مسکن مانند مورفین مانند تریاک عمل می کند و موجب بی دردی، نشئگی و وابستگی جسمی شدید فرد به این داروها می شود. عموما افرادی که بدون نسخه پزشک به مصرف این داروها روی می آورند در دو گروه تقسیم بندی می شوند؛ دسته اول معتادانی هستند که به دلیل عدم دسترسی به مواد مخدر به سمت مصرف این داروها (با حجم بالا) روی می آورند. ...
مهم ترین نشانه های بی حسی کف پا ها
...، بهتر می شود. چه زمانی باید بی حسی کف پا ها جدی گرفته شود؟ وی تصریح کرد: بی حسی کف پا ها اگر ناگهان ایجاد شود و با علائمی مانند گیجی، سختی در تکلم، خواب آلودگی، تنگی نفس، کاهش کنترل ادرار یا مدفوع، سردرد شدید، بی حسی هم زمان چند قسمت بدن، بی حسی که در طول چند ثانیه تا دقیقه پدید می آید، همراه شود، در این صورت فرد باید به پزشک مراجعه کند. همزمان شدن بی حسی کف پا ها با این ...
راهکاری فوق العاده برای رفع استرس و نگرانی های روزانه
به گزارش شیعه نیوز ، بالش چشم وسیله ای منحصربه فرد برای آرام سازی عضله های چشم و اطراف آن درانت های یک روز کاری سخت و طولانی است. این وسیله با برطرف کردن خستگی چشم ها مزایای فراوانی برای سلامت جسم و روان افراد دارد. بالش چشم مانند چشم بند است و درون آن از دانه های گیاهان معطر، چون تخم کتان، اسطوخودوس و برخی روغن های معطر استفاده می شود که سبب ایجاد آرامش و استراحت ذهن می شوند. وزن ویژه بالش ...
می گویند مگر ماهی جو می خورد که سهمیه نهاده می خواهید؟
تولید ممکن است دغدغه های دیگری هم داشته باشند. من و همکارانم، تولیدکننده و کشاورزیم و تمام دغدغه ما تولید است. مدیران بی اطلاع به تولید ضربه می زنند. آیا مدیران دولتی بهتر از اهالی صنف، مشکلات و دردها و راه حل های مشکلات را می شناسند؟ فرآوری به نفع تولیدکننده است آیا خرید مستقیم آبزیان از تولیدکننده به حال تولیدکننده و مصرف کننده مفیدتر نخواهد بود؟ حسن آقازاده در پاسخ به این سوال ...
نحوه افزایش قیمت بنزین اصلا قابل توجیه نبود
در این مجموعه جمع شود و همینطور هم شده است. تلاش من هم این است که از ورود به این نوع مباحث تفرقه انگیز حتی الامکان جلوگیری شود و اگر ساز و کارمان در کشور که بخشی به ما مربوط می شود، از دوستان خواهش می کنیم دور هم جمع شوند و بخش دیگر این است که استقبال از سوی کسانی شود که می توانند مشورت بگیرند. آنها استقبال کنند. *این اقدام شده است؟ خیلی راضی نیستم. *البته ابتدای راه هم هستید ...
چپ به لحاظ ساختاری در سرمایه داری هضم شده
آمده و در صحنه سیاسی نقش آفرین می شوند که از یک منظر به لحاظ سیاسی داعیه دفاع و حمایت از خلق و توده ها را دارند و در مقابل سرمایه دارها و بورژواها از منافع طبقه کارگر و طبقات پایین مثل خرده بورژوازی و کشاورزان حمایت می کنند. این جریانات چپ در مجموع در همه اشکال آن از آغاز تاکید خاصی روی اقتصاد و منافع اقتصادی داشته اند و داعیه دار این هستند که از لحاظ اقتصادی منافع کارگران و دیگر طبقات فقیر را در ...
خوراکی هایی که بدن تان را در برابر آنفلوانزا ایمن می کند
جلوگیری کند، یا اینکه اگر اشخاص به این بیماری دچار شوند این مواد غذایی می توانند طول و شدت بیماری را کاهش دهند. او بیان کرد: اگر فردی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد احتمال ابتلا به ویروس آنفلوانزا در او نسبت به شخصی که سیستم ایمنی قوی دارد، بیشتر است. مصرف مواد غذایی حاوی روی یا مکمل روی در همه افراد به ویژه اشخاص در معرض خطر مانند زنان باردار و شیرده، سالمندان یا اشخاصی که سیستم ایمنی ضعیفی ...
سوسن با دوستان پسرمان راز پنهانی داشت! / زنم هم خائن بود هم کتکم زد!
احترام سال ها معاشرت و همنشینی چیزی نمی گفتند و رفتارهای نامتعارف اعضای خانواده ام را تحمل می کردند اما کم کم فهمیدم که پسرم نه تنها به مصرف مواد مخدر آلوده شده است بلکه به خرید و فروش مواد افیونی می پردازد. از روزی که متوجه این موضوع شدم، گویی دنیا روی سرم خراب شد و عذاب وجدان سراسر وجودم را فراگرفت. زیرا نمی توانستم به پلیس گزارش بدهم و فرزندم را پشت میله های زندان ببینم و از طرف دیگر نیز دیدن ...
غذاهایی که سبب بدتر شدن آنفلوانزا می شوند
ها شیر، ماست و مانند آن می توانند در برخی از افراد مخاط گلو را ضخیم تر و غیر قابل تحمل نمایند. 3. الکل مانند شکر، الکل نیز باعث التهاب و تضعیف سلول های سفید خون می شود و درمان را سخت تر می کند. مصرف الکل، اثر کوتاه مدت منفی بر روی سیستم ایمنی بدن دارد که سبب می شود عفونت با یکی از بیش از 200 ویروس عامل سرماخوردگی افزایش یابد. نوشیدن الکل در حالی که شما سرما خورده اید سیستم ...
تاثیر تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های زنان
مانند کلسیم، منیزیم و آهن به عنوان مهم ترین عامل کم خونی در زنان نقش مهمی ایفا می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه نخوردن و حذف وعده غذایی کمکی به کاهش وزن نمی کند، گفت: زنان باید با توجه به مکانیسم بدن و نیاز جسمی به نوع تغذیه خود توجه کنند و در سفره غذایی همه گروه های غذایی را بگنجانند. وی با تاکید بر حذف غذاهای دارای ارزش غذایی پایین مانند غذاهای چرب و ...
23 آذر راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
نشان می دهند نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن آب می تواند طی یک ساعت تا یک ساعت و نیم، سوخت و ساز بدن را 24 تا 30 درصد افزایش بدهد و کمک تان کند بیشتر کالری بسوزانید. ضمنا تحقیقات نشان می دهد نوشیدن دو لیوان آب تقریبا نیم ساعت قبل از غذا باعث می شود کالری کمتری بخورید. 10. صبحانه تخم مرغ بخورید خوردن تخم مرغ فواید زیادی دارد و کمک به کاهش وزن یکی از آنهاست. مطالعات نشان ...
حداقل نیاز نقدینگی قطعه سازان 15 هزار میلیارد تومان است
و پلیمری نیز سودهای چند ده هزار مییارد تومانی داشته اند. دبیر انجمن صنایع همگن نیرومحرکه و قطعه سازان خودرو کشور افزود: تعادل بخش های مختلف تولید به این شکل به هم خورد که شرکت های خام فروش دچار رونق فزاینده شده و از طرف دیگر تولید کالاهایی با ارزش افزوده بالا مانند خودرو با زیانی هنگفت روبرو است. برای رفع این معضل یا باید مواد اولیه ارزان قیمت در اختیار تولید داخل قرار دهیم و یا قیمت ها رها و آزاد شود و توان خرید مردم افزایش یابد زیرا نمی توان در شرایط انقباضی حفظ نرخ تورم و پایین نگه داشتن توان خرید مردم، رونق تولید را حفظ نمود. ...
نبایدهای غذایی کودکان زیر یک سال
، نان و ... را هم مدنظر داشته باشید. عجله ای برای تخم مرغ نیست برای دادن تخم مرغ به کودک عجله نکنید. دست کم این غذا را در شش ماه اول به او ندهید.توصیه می شود تا سن یک سالگی تنها از زرده تخم مرغ پخته شده استفاده شود و هرگز سفیده آن به دلیل وجود مواد آلرژیک مصرف نشود. قابلیت هضم سفیده تخم مرغ هم برای کودکان زیر یک سال دشوار است. بادام زمینی با احتیاط در ...
درمان قطعی فشار خون بالا چیست؟
تواند به ندرت سبب پارگی شریان نیز شود. فشار خون پایین چیست؟ فشار خون پایین به فشاری گفته می شود که کمتر از 60/90 میلی متر جیوه باشد. درمان فشار خون بالا با دارو بسیاری از افراد از تصور مصرف دارو هراس داشته و در ارتباط با اثرات طولانی مدت آن نگران هستند. متاسفانه، امکان درمان قطعی افراد مبتلا به فشار خون بالا (اولیه) وجود ندارد. موثر ترین راه کاهش فشار خون ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
سطوح پایین آهن در بدن خود باشید، مصرف بیش از حد چای ممکن است این شرایط را وخیم تر سازد. پژوهش ها نشان می دهند که تانن های چای احتمال بیشتری دارد در جذب آهن از منابع گیاهی نسبت به منابع حیوانی اختلال ایجاد کنند. از این رو، اگر یک رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان محدود کننده را دنبال می کنید باید توجه بیشتری به میزان چای مصرفی خود داشته باشید. میزان تانن موجود در چای می تواند با توجه ...
بازار سیاه خرید و فروش سمعک
، راه اندازی ستاد جهیزیه ازدواج، راه اندازی شرکت تعاونی مصرف و امور رفاهی، راه اندازی خانه سالمندان ناشنوا، دبیرخانه برگزاری گردهمایی و همایش های کشوری، ایجاد صندوق قرض الحسنه ناشنوایان از جمله ظرفیت هایی است که در ساختمان آینده کانون ناشنوایان اصفهان ایجاد خواهد شد. آینده ناشنوایی را چگونه می بینید؟ آیا با بالا رفتن آگاهی ها در آینده ناشنوایان کمتری خواهیم داشت و به نحوی از سطح چالش ...
رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟
مایعات باشید، احتمالاً لازم است مواد مغذی را برای جلوگیری از کمبودها مصرف کنید و پزشک شما ممکن است یک ویتامین مخصوص و یا ویتامین خاص را توصیه کند، مانند ب12. انرژی و بهداشت عمومی رژیم مایعات اگر احساس می کنید کالری کمتری نسبت به مصرفتان می گیرید، راه های زیادی برای افزایش مقدار کالری، چربی و کربوهیدرات در غذاهای مایع وجود دارد. پودر شیر را می توان به سوپ خامه ای اضافه کرد ...
خوشبخت ترین زن دنیا، مبتلا به اچ آی وی است
که می گفت وقتی این ها را مصرف می کنم، می روم فضا و من هم خواستم این حس را تجربه کنم و نفهمیدم که با این کار بدبخت می شوم. پدر دوستم هم مصرف کننده بود و من مواد را نمی شناختم، او به من گفت که این ها را دکتر داده و برای بدن خوب است و بعد از چند ماه مصرف تازه فهمیدم که مواد مصرف کرده ام و کار از کار گذشته است. روایت دوم: مورد دوم، مسن تر از بقیه است، او هم نمی داند چگونه به اچ آی ...
رشد 199 درصدی سود خالص سرمایه گذاری صدر تامین
مانند تامین مواد اولیه، کاهش نقدینگی، فروش و ... رو به رو شدند. اما در این میان شرکت سرمایه گذاری صدر تأمین که از شرکت های تابعه شرکت سرمایه گذاری تأمین اجتماعی (شستا) که یک شرکت معدنی - فلزی محسوب می شود و با توجه به اینکه معدن و صنایع وابسته به آن حاشیه سود بسیار مناسبی نسبت به سایر صنایع دارد و تداوم رشد آن همواره در ایران و جهان قابل ملاحظه است، توانسته است رشد مناسبی داشته باشد. در ...
مصائب یک اقتصاد دلاریزه
در اجرای وظیفه اصلی اش، یعنی تنظیم سیاست های اقتصادی، باید در این زمینه ها پیشنهاد داشته باشد و کار کند. خوشبختانه یک مجموعه کاملی را برای رونق تولید و رشد اقتصادی برای یک برنامه دوساله تنظیم کرده ایم و برای دولت و دیگر دستگاه ها فرستاده ایم که الحمدللّه دارند نظرات شان را به ما می دهند تا تکمیل کنیم. برش سامانه اعلام فساد راه اندازی می شود وزیر اقتصاد همچنین در یک ...
13 توصیه به والدین کودکان مبتلا به PKU
غیرطبیعی به کودک و خانواده تحمیل می شود، اجرای رژیم غذایی را برایشان بسیار سخت و زجرآفرین می کند. بنابراین والدین و کودکان بیمار آنها با مشکلات روانی زیادی روبرو خواهند شد. با توجه به رژیم غذایی خاصی که این کودکان دارند، معمولا هزینه تامین مواد غذایی آنها برای خانواده ها مشکل است زیرا آنها از خوردن هر ماده غذایی پروتئین دار مانند گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ، انواع لبنیات و برخی حبوبات محروم هستند ...
ویتامین هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد
آفتاب نیوز : بسیاری از این بیماریهای زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ میدهد از این رو با مصرف ویتامینها، میتوان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماریها پیشگیری کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونتهایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماریها میشود ...
غفلت از 90 درصد ظرفیت گردشگری سلامت
با نابسامانی های موجود مقابله کنند تا فقط افراد متخصص در حوزه گردشگری سلامت در این حوزه فعالیت داشته باشند. دکتر جهانگیری با اشاره به اقداماتی که از سوی انجمن خدمات بین المللی سلامت ایران و با همکاری آستان قدس رضوی برای ترویج صحیح جذب گردشگری سلامت انجام داده است، می گوید: تاکنون چهار کنفرانس گردشگری سلامت کشورهای اسلامی در بیمارستان رضوی مشهد مقدس برگزار شده است، ضمن آنکه با ایجاد ...
چگونه چاقی فرزندم را کنترل کنم؟
مضر است. کودکان باید یاد بگیرند به جای استفاده از تنقلات، میوه و سبزی فراوان مصرف کنند. امروزه زندگی اغلب بچه ها جلوی تلویزیون، استفاده از لپ تاپ و بازی های کامپیوتری ختم می شود. این وسایل دشمن سلامت فیزیکی بچه ها هستند. در حال حاضر متخصصان سفارش می کنند کودکان بیشتر از 2 ساعت در طول شبانه روز از کامپیوتر و تلویزیون استفاده نکنند. آن ها باید یاد بگیرند فعالیت فیزیکی لازم و بازی کودکانه داشته باشند. *دکتر منصور بهرامی، متخصص بیماری های کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
10 گام اولیه برای کاهش وزن
وزن دوباره کمک می کند. طی یک مطالعه، افرادی که یک رژیم غذایی محدود شده از نظر میزان کالری را دنبال می کردند و همراه با یک صبحانه سرشار از پروتئین تکه ای شکلات، یک دونات، یک کلوچه یا تکه ای کیک مصرف می کردند، وزن بیشتری نسبت به آن هایی که تنها ترکیبی از ماهی تن، سفیده تخم مرغ، پنیر یا شیر کم چرب را مصرف می کردند، تجربه کردند. پژوهشگران نتایج بهتر رژیم صبحانه همراه با دسر را با ...
آیا غذاهای کالری سوز یا چربی سوز وجود دارند؟ کد خبر 12331 تاریخ خبر 1398/09/23
داده اند که برخی غذا ها واقعا به افرادی که رژیم می گیرند کمک می کنند تا سریع تر از دیگران وزن کم کنند. این تسریع در کالری سوزی به این دلیل است که همه کالری ها به یک شکل ایجاد نمی شوند. برخی واقعا متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما را سرعت می بخشند و به شما کمک می کنند تا ضمن این که غذا می خورید، از وزن خود هم بکاهید. برخی دیگر نیز به شما کمک می کنند تا مدت زمان زیادی احساس سیری کنید. در ...
فمینیسمِ مردم پسند!
واقعی بودنِ این چالش می زند، برخوردی خاص با آن را نیز توصیه و اجرا می کند. در این نوشتار اما سعی بر آن نیست تا در راستای آن چیز که دفاع از حقوقِ زنان نامیده می شود، سخن بگوییم یا آنکه برای برو ن رفت از وضعیتِ اصطلاحا نابرابرِ موجود نسخه ای تهیه کنیم؛ برابری خواهی نیز مانندِ بسیاری از تفکرات و جنبش ها و مکاتبِ دیگر دارای نسخه ای عامیانه و مردم پسند شده است. بی راه نیست اگر همان طور که از مارکسیسمِ ...
دردسرهای فعال سازی رمز دوم یک بار مصرف
که این موضوع با شکایت و گلایه مردم مواجه شده است. به نظر می رسد، بانک ها قصد دارند با اجبار به نصب نرم افزارها، مشتریان را به استفاده از سایر خدمات بانک مانند تراکنش های مالی ترغیب کنند تا برای آنها درآمدزایی داشته باشد که بانک مرکزی باید فکری برای این موضوع کند. با توجه به اینکه حدود 30 بانک در کشور فعالیت می کنند، اگر قرار باشد هر کدام از آنها مشتریان را مجبور به نصب نرم ...