خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چراهمیشه احساس خستگی میکنید؟
خستگی بی دلیل در طول روز و احساس خواب آلودگی ایجاد کند. کمبود های مواد مغذی، مثلاً ویتامین D یا ویتامین B12 نیز می توانند سبب احساس خستگی شوند. چه باید بکنید؟. برای یک چکاپ کامل پزشکی به پزشک مراجعه کنید. از نظر فیزیکی یا هیجانی، خسته و فرسوده اید استرس نیز می تواند احساس خستگی ایجاد نماید. گاهی خستگی یک علامت اولیه از افسردگی است. برخی از افراد به دلیل کمتر در ...
5 راز خوشبختی بیل گیتس فاش شد
بالا می برد که یک متعادل کننده مزاج است. باعث رفع یا محدود شدن استرس و اضطراب در مغز شما می شود و کمک می کند الگوی خواب عمیق بهتری داشته باشید. با ورزش کردن می توانید تمرکز بیشتری روی فعالیت های خود داشته باشید که در رسیدن به موفقیت بسیار موثر است. 5. اول عشق ورزی دوباره جمله وقتی فرزندان شما خوب عمل می کنند؛ یک وضعیت بسیار ویژه خواهد بود. را بررسی کنید. یک عبارت ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
...> چای های سیاه معمولا حاوی کافئین بیشتری نسبت به انواع سبز و سفید هستند و هرچه زمان دم کشیدن طولانی تر باشد، محتوای کافئین چای نیز بیشتر خواهد بود. پژوهش ها نشان می دهند که دوز های کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز بعید است که موجب اضطراب چشمگیر در بیشتر افراد شود. با این وجود، برخی افراد نسبت به دیگران حساسیت بیشتری به آثار کافئین دارند و ممکن است نیازمند محدود کردن هرچه بیشتر مصرف ...
چگونه شاد باشیم
ایجاد کنید. ماساژ درد را کاهش می دهد؛ زیرا سیستم اکسی توسین، اندروفین ضد درد را فعال می کند. همچنین ماساژ، خواب را بهبود می دهد و خستگی را با افزایش سروتونین و دوپامین و کاهش هورمون استرس کورتیزول کاهش می دهد. پس اوقات خود را با دیگران سپری کنید و یکدیگر را در آغوش بگیرید. متاسفم اما پیامک دادن کافی نیست. زمانی که افراد را در موقعیت پرتنشی قرار می دهید و سپس این امکان را ...
حدود 60 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور چاق هستند
ابتلا به انواع سرطان ها مانند پانکراس، روده بزرگ، مری، کلیه و کیسه صفرا در افراد مبتلا به چاقی بیشتر است. از مشکلاتی مانند افسردگی، نقرس و آلزایمر در سنین بالا نیز نباید غافل شویم که در بین افراد چاق شایع تر است. یک شبه لاغر نشوید! رژیم های خیلی سخت و پیچیده معمولا در بلندمدت موثر واقع نمی شوند پس بهتر است به دنبال راه هایی باشیم که به تدریج و با بهبود سبک زندگی بر چاقی غلبه کنیم ...
خوشبخت ترین زن دنیا، مبتلا به ایدز است !
رایگان است. وی اظهار می کند: اگر نتیجه تست فردی منفی باشد، با ارائه آموزش هایی به این فرد راه های انتقال بیماری و نحوه پیشگیری به او گوشزد می شود، عدم استفاده از لوازم برنده و تیز، محدود کردن روابط جنسی با افراد ناشناخته و استفاده از وسایل کاهش آسیب از جمله راهکار ها هستند. وی خاطرنشان می کند: افرادی که معتاد بوده، ولی نتیجه آزمایش آن ها منفی است به مراکز ترک اعتیاد معرفی و ...
عامل کم خونی در کودکان
مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد. یعنی هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله سه ساعته بین شام و خواب ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه ای خواهیم خورد که تمام برنامه ریزی لازم برای تولید و توزیع انرژی در تمام سیستم های بدن را تنظیم می کند. با غروب آفتاب شیفت و نوع هورمون های بدن کاملاً عوض شده و هورمون ...
هشدار؛ عوارض هولناک لوازم آرایشی اکلیل دار را جدی بگیرید
جایگزین مناسب برای کرم پودر استفاده از کرم های استاندارد رنگی است. اما از نظر علمی استفاده از مواد آرایشی مانند مرطوب کننده ها و ضدآفتاب ها در طول شبانه روز هیچ مشکلی ندارد، البته باید توجه داشت که مدت زمان ماندن مواد آرایشی روی پوست باید طی 2 تا 3 ساعت باشد و مواد آرایشی برای تنفس منافذ بیشتر پوست و جلوگیری از چین و چروک در صورت افراد سریع تر پاک شود. بعضی از مواد مضر موجود در لوازم ...
مدام خودخوری می کنید؟ به سمت افسردگی می روید
افتد هستیم. طبیعی است که ما اشتباه کنیم و شکست بخوریم. باید خودمان را ببخشیم و خودمان را بپذیریم. این مسیری طولانی است که افراد برای پیشگیری یا کاهش افسردگی طی می کنند. ما حق داریم شکست بخوریم این نگاه و شیوه حل مشکلات غلط است و ما را تا مرز افسردگی پیش می برد. اساساً این امر نشان دهنده این است که انسان از ظرفیت بی پایانی برای انتقاد از خود برخوردار است. احساس کمبود اعتماد به نفس ...
چرا چربی شکم آب نمی شود؟
...، در شرایطی که بر ماهیچه ها نیز فشار وارد می کنند. شما به راحتی می توانید یک برنامه HIIT را با استفاده از هر فعالیت ورزشی، از جمله تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تمرینات قدرتی که تمام بدن را درگیر می کنند، شکل دهید. خواب ناکافی افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می تواند پیامدهایی جدی برای سلامت را به همراه داشته باشد، به ویژه اگر در تلاش ...
پهلوان زاگرس
که من می روم کربلا و چند روز هم بعد از اربعین ممکن است به خاطر امنیت آنجا، بمانم. با خودش هم صحبت کرده بود که من دارم می روم آنجا و نگران نباشید؛ چون مادر فشار خون داشت و استرس و اضطراب او را اذیت می کرد. پدر هم ایشان را دعا کرده بود و من هم با ایشان صحبت کردم و دعایش کردم و وقتی محکم با او صحبت کردم که بروید و از اسلام دفاع کنید و خدا پشت و پناهتان است، خوشحالی اش بیشتر شد. وقتی ...
رنگ کردن مداوم موها ریسک سرطان پستان را افزایش می دهد
ریزفاکتورهای چاقی کودکان، پدر و مادرها هستند. اصولا والدین چاق، صاحب فرزندان چاق نیز می شوند. این افراد باید چاقی فرزندان شان را از همان دوران کودکی کنترل کنند. منصور بهرامی با اشاره به اینکه معمولا بیماری هایی مانند امراض قلبی و عروقی، فشار خون بالا، چربی زیاد، دیابت، اختلال های روانی و رفتاری، اختلال های استخوان و مفاصل، زانو درد در افراد چاق بیشتر دیده می شود، اظهار کرد: پیشگیری این ...
دلایل ازدواج های ناموفق چیست؟!
به بیماری قلبی درست است که ازدواج سبب ایجاد انگیزه و نشاط وبالا رفتن روحیه و در نتیجه سلامتی می شود اما ازدواجهای پر مشکل که در آن زوجین به یکدیگر احترام نمی گذارند و با همدیگر مهربان نیستند ، سبب بروز استرس و اضطراب می شود و بنابراین ابتلا به بیماری قلبی را مخصوصا در زنان بالا می برند. ازدواج ناموفق و ارتباط آن با چاقی افرادی که در ازدواج های ناموفق به سر می برند و استرس و ...
چگونه به یاری گوشی های هوشمند، بهداشت روانی مان را ارتقا دهیم؟
گوشی های هوشمند بخشی جدانشدنی از ما شده اند. ما به کمک آنها با مردم تماس می گیریم و افکار و کارهای لحظه ای خود را در شبکه های اجتماعی، جار می زنیم. گوشی های هوشمند می توانند در آن واحد هم دانش افزا و مفرح و شادمان کننده باشند و هم می توانند ذهن ما را آشفته کنند، خواب ما را مختل کنند و ما را تبدیل به آدم های عقده ای و حسودی کنند که با فریب اینستاگرامی، همه را شادتر و سالم تر و ثروتمندتر ...
راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند
... گلو درد، بیشتر اوقات ناشی از یک عفونت ویروسی است که معمولا خود به خود برطرف می شود. اما خارش و احساس ناراحتی ایجاد می کند و تورم گلو، آن را بیشتر تحریک می کند. یک چهارم تا یک دوم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ورم حل کرده و چند بار طی روز با این محلول را غرغره کنید تا گلو دردتان زودتر التیام پیدا کند. نمک مانند یک مگنت آب عمل کرده و مایعات اضافی را جذب می کند، در نتیجه التهاب گلو کمتر ...
گردنه پر پیچ و خم سال اول ازدواج!
مدیریت نشود، می تواند به نتایج ناخوشایندی منتهی شود. اما چه عواملی می تواند سال اول ازدواج را تبدیل به چنین سال پرچالش و مسئله داری کند؟ هجوم مسئولیت ها و فشار ناشی از آن به طور کلی میزان مسئولیت هایی که افراد تا پیش از آغاز زندگی مشترک ناچار به دست و پنجه نرم کردن با آن هستند، با آن چه بعد از آن تجربه می کنند، در غالب اوقات قابل مقایسه نیست. وابستگی اقتصادی کامل به خانواده اولیه تا ...
موج گسترش"نفلوآنزا"فروکش کرد
بیماران نیز باید حتما وسایل شخصی خود را از وسایل شخصی بیماران جدا کنند. غرغره کردن آب نمک در طول روز خصوصا قبل از خواب هم باعث تضعیف ویروس های راه یافته به مجاری تنفسی می شود. وی از اولیای دانش آموزان و مربیان مدارس خواست از حضور دانش آموزانی که علائم سرماخوردگی خصوصا تب دارند در مدارس خودداری کنند و تا فروکش کردن تب و علائم دیگر کودک را در منزل تحت مراقبت قرار دهند. مدارس همچنین نسبت به قرار دادن صابون مایع در دستشویی ها و توصیه دانش آموزان به شست و شوی مکرر دست ها اقدام کنند. ...
درد رحم نشانه چیست؟
ناهموار منقبض می شود و در نتیجه باعث درد و نفخ می شود. این نوع از درد لگن معمولاً بعد از عبور باد یا مدفوع بهبود می یابد و اغلب با پرهیز از محرک های احتمالی مواد غذایی و کاهش استرس، کنترل می شود. اگر در مدفوع خود خون مشاهده کردید (ممکن است خونریزی به صورت خون قرمز روشن، یا رنگ سیاه در مدفوع دیده شود). یا اگر اسهال شدید، بی اختیاری یا کاهش وزن بدون دلیل را تجربه کردید به پزشک معالج خود ...
قرص های لاغری با قلب تان چه می کند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا / یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق ضمن بیان عوارض آلودگی هوا بر قلب و کارکرد آن، سایر بیماری های قلبی_عروقی و راه پیشگیری از ابتلا به آن ها را تشریح کرد. دکتر محمد کزازی با بیان اینکه آلودگی هوا در تشدید بیماری قلبی افراد پر ریسک می تواند نقش داشته باشد، گفت: در بیمارانی که تنگی عروق قلبی دارند، آلودگی هوا تاثیر بسزایی در تشدید عوامل بیماری خواهد ...
کودکان عصر دیجیتال افرادی باهوش اما کم دقت هستند
ادامه به مشکلات عصبی کودکان و نوچوانان اشاره کرد و از خانوادهها خواست این مشکلات را پیگیری کنند و ازجمله توضیح داد: سردرد، دل درد، عرق کردن کف دست و سرد بودن کف دست همه از عوارض اضطراب است و بدبختانه خانواده ها نیز وقتی متوجه شدند این مشکلات ریشه عصبی دارد، مشکل را رها می کنند و حتی خوشحال می شوند که این کار اشتباه است و حتما باید ریشه اضطراب را پیدا و درمان کنید. در ادامه همایش دکتر سیما ...
افسردگی در بیماران سرطان ریه بسیار شایع است
به گزارش، باربارا اندرسون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می گوید: یافته ها نشان می دهد پزشکان باید بیماران مبتلا به سرطان ریه را از لحاظ افسردگی هم تحت نظر داشته باشند و در صورت لزوم آن ها را به بخش های مراقبت های روانی ارجاع دهند. وی در ادامه می افزاید: افسردگی تنها بخشی از مشکل این بیماران است و معمولا با پکیج کاملی از عملکرد بد، علائم فیزیکی بیشتر، استرس ...
جشنواره غذا؛ دستپخت بیمارانی که با ایدز زندگی می کنند
) فرد ممکن است برای مدت کوتاهی بیماری شبه آنفلوآنزایی را تجربه کند. در مرحله بعد، این بیماری تا یک دوره طولانی بدون هیچ علائمی دنبال می شود که به این مرحله از بیماری، دوره نهفتگی گفته می شود. هر چقدر که بیماری پیشرفت یابد، تداخل بیشتری با دستگاه ایمنی بدن پیدا می کند و باعث می شود که افراد به عفونت هایی مانند عفونت فرصت طلب و تومور دچار شوند، البته معمولاً در افرادی که دستگاه ایمنی آن ها به خوبی ...
چگونه می توان در دنیای مدرن بر استرس ها غلبه کرد؟
توانیم آرامش داشته باشیم. با توجه به اینکه ما قدرت داوری در همه زمینه ها را نداریم و در بسیاری موارد ناتوان از ارزیابی هستیم واقعا نمی دانیم به چه کسی یا چه منبع خبری می توانیم اعتماد کنیم. همین موضوعات می تواند عامل تردید و دودلی و همچنین استرس بیشتر ما شود. این عدم اعتمادها اضطراب آور هستند؛ درواقع شتاب و ابهام زندگی امروزی استرس آور است و تنها راه مقابله با آن هم این است که سادگی را انتخاب کنیم ...
ملکه رمزارز؛ زنی که سر دنیا کلاه گذاشت و غیبش زد!
ساحل تفریحی سوزوپل در کنار دریای سیاه خرید. در اوقات فراغت، در کشتی تفریحی مجللش، داوینا ، مهمانی می داد. در یک مهمانی در ژوئیه 2017، بیبی رکسا، ستاره پاپ آمریکایی، برایش اجرای خصوصی کرد. داوینا - و جیمی بارتلت به رغم این ظاهر موفق، گرفتاری در راه بود. وعده قدیمی گشایش یک صرافی که در آن وان کوین به پول نقد تبدیل شود، دائم عقب می افتاد، و سرمایه گذاران نگران تر می شدند. ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
آزار و اذیت انسان می شود. پس یکی از موثر ترین راه ها برای جلوگیری از این معضل تغذیه مناسب، مفید و پیروی از رژیم های غذایی سالم است، اما در کل دنیا رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل مصرف غذا های دریایی و روغن های گیاهی سالم مانند روغن زیتون یکی از بهترین انواع رژیم هاست که باعث کاهش مرگ و میر و ایجاد یک زندگی شاد و پرنشاط در افراد می شود. پیاده روی موثرترین روش برای کاهش فشار خون ...
برای لذت بردن از زندگی، بین انتخاب ها گیج نشوید
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- کتاب پارادوکس انتخاب؛ آنگاه که آزادی انتخاب اضطراب می آورد ، نوشته باری شوارتز به بحرانی می پردازد که تنوع محصولات در بازار و در نتیجه امکان انتخاب بیشتر برای شهروندان پدید آورده است. باری شوارتز، استاد نظریه اجتماعی و کنش اجتماعی دوروین کارت رایت در کالج سوارت مور است. او کتاب پارادوکس انتخاب را در سال 2004 نوشته است و پس از آن مقالات متعددی را در رابطه با ...
اختلال نعوظ در مردان، انواع آن تا درمان خانگی
...: آلت تناسلی زمان اشتباه را برای نعوظ انتخاب می کند. افرادی که در این گروه قرار دارند زمانی که هیجان زده می شوند، آلت تناسلی مرد نعوظ پیدا می کند اما در ابتدای رابطه جنسی آلت تناسلی نرم است. گاهی اوقات نیز هیچ چیز تحریک کننده ای برای تحریم مرد وجود ندارد اما آلت تناسلی او به صورت خود به خود نعوظ پیدا می کند. گروه چهارم: این شرایطی است که آلت تناسلی مرد به درستی کار می کند و میل و هیجان ...
هفته شانزدهم بارداری، فقط در یک نگاه
کمردرد در دوران بارداری برابر با سیاتیک است؟ میتواند باشد. اگر احساس تیزی دارید، احساس درد در تیراندازی که از پشت یا باسن شما شروع می شود و از پاهای شما تابیده می شود، ممکن است دچار سیاتیک شوید. خبر خوب در مورد کمردرد در دوران بارداری این است که معمولاً به اندازه معمول قابل درمان است. بعلاوه، روش های بسیاری برای تسکین آن وجود دارد، بنابراین اگر یک راه حل مؤثر واقع نشود، احتمالاً راه دیگری ...
هدف حساس کردن مردم درباره ایدز است
شود که به این مرحله از بیماری، دوره نهفتگی گفته می شود. هر چقدر که بیماری پیشرفت یابد، تداخل بیشتری با دستگاه ایمنی بدن پیدا می کند و باعث می شود که افراد به عفونت هایی مانند عفونت فرصت طلب و تومور دچار شوند، البته معمولاً در افرادی که دستگاه ایمنی آن ها به خوبی عمل می کند تأثیرگذار نیست. در نهایت بیماری زمانی وارد مرحله سوم یا ایدز خواهد شد که سیستم ایمنی بدن آسیب جدی دیده و بیمار نیاز به مراقبت ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
درونی بدن می تواند باعث گرسنگی و خوردن در زمان اشتباه و در نتیجه افزایش وزن شود. شب زنده دارانی که روی هم رفته خواب شبانه ی خیلی کمی دارند به خوردن فست فود بیشتر؛ نوشیدن نوشابه ی بیشتر؛ مصرف میوه و سبزیجات کمتر؛ و خوردن غذای زیاد در وعده ی پایانی روز عادت می کنند. ممکن است این افراد در شبانه روز همان قدر که یک فرد با خواب نرمال کالری دریافت می کند، غذا ...
