تاثیر مصرف مواد کافئین دار بر کاهش استرس و اضطراب
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی چگونه بر بیماری آلزایمر اثر می گذارد؟
، عملکردهای عالی مغز دچار آسیب شده و از بین می روند. معمولا افت حافظه نشانه ای است که سبب مراجعه فرد به پزشک می شود البته؛ ابتلا به دمانس در قلمرو شناختی مانند قدرت تفکر، تکلم، قضاوت، استدلال و ادراک نیز مشکلاتی ایجاد می کند. بیمای آلزایمر شایع ترین نوع اختلال شناخت و حافظه است که با شروع تدریجی و پیشرفت مداوم به مرور حافظه و توانایی های ذهنی دیگر فرد را تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز مشکل در زندگی ...
26 دی 57 به زبان ساده
پیش آمده کوشا بودند، ولی وقتی پیشنهاد های موکد آنان و دیگر مشاوران داخلی به شاه برای نخست وزیری یک نظامی مقتدر مانند غلامعلی اویسی با بی اعتنایی مواجه و تبدیل به دولت ناکارآمد و بی مصرف غلامرضا ازهاری شد و شاه نیز مصمم به خروج از کشور شد، عملا بحث مماشات و سکوت در برابر اپوزیسیون مقتدر مخالف کمونیسم و اتحاد شوروی جدی تر شد. انتخاب شاپور بختیار به نخست وزیری هم که با اعمال فشار لابی بریتانیایی و ...
فواید گیاهان دارویی را بشناسیم؛ عوارض آلودگی هوا را با آویشن کاهش دهید
سوخت نامناسب اتومبیل ها از طریق هوا وارد بدن شده و سیستم تصفیه بدن را دچار اختلال می کند. گرچه بدن تا حدی این مواد را تصفیه می کند اما میزان آلاینده ها به حدی زیاد است که بدن توان تجزیه آن را ندارد و دچار اختلال می شود در نتیجه مقدار آنتی اکسیدان های بدن که رادیکاهای بدن را حذف می کنند، کاهش پیدا می کند. تحقیقات نشان داده است موادی که خواص آنتی اکسیدانی دارند، به طور قابل ...
با 20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن آشنا شوید
روزانه تهیه کنید تا بتوانید مابقی را در یخچال نگهداری کنید و در 5 وعده صبحانه در روز های مختلف آن را مصرف کنید. همچنین می توانید یک قاشق یا دو پودر پروتئین خواص غذایی اش را افزایش دهید! بنابراین، بدن تان یک ترکیب کامل از مواد مغذی را دریافت می کند و در طول روز احساس سیری طولانی تری خواهید داشت. 2. پودینگ دانه چیا نکته جالب در مورد چیا این است که حاوی مقدار زیادی امگا 3 است، ماده ...
علائم و راهکارهای درمانی سندرم پای بی قرار
دسترسی زیستی ترکیبی به نام ال- دوپا، تبدیل آن به دوپامین و افزایش سطح این ماده، علائم RLS را بهبود می بخشد. علاوه بر این مواد غذایی محتوی آمینو اسیدها مانند تیروزین، فنیل آلانین و ترکیبات دیگری مانند فولیک اسید، ویتامین B1 و کروم نیز برای سندرم پای بی قرار مفید هستند. از جمله سایر روش های درمانی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مصرف مکمل آهن در موارد ابتلای به آنمی فقر آهن - مصرف مکمل منیزیم در مواردی که RLS منجر به اختلالات خواب شده باشد - کاهش مصرف کافئین و قهوه - کمپرس سرد پا - ماساژ، ورزش های هوازی و یوگا ...
بی خبری مسئولان از رخنه مرگ در یزد/ سازمان صمت یزد در برخورد با قلیان فروشی ها بی تفاوت است
نسبت به این موضوع بی توجهی داشته باشد. هزینه مصرف دخانیات در ایران 100 هزار میلیارد ریال در سال جعفری با اشاره به تبعات گسترده مصرف قلیان در جامعه گفت: از بعد سلامت بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها در نتیجه مصرف دخانیات است به طوری که در دنیا سالی هشت میلیون مرگ ناشی از مصرف دخانیات رخ می دهد که حدود هفت میلیون نفر مستقیما مصرف کننده دخانیات ...
7 توصیه برای حفظ و ارتقای سلامت روان
پردازد و تجدید قوا می کند. کمبود خواب می تواند به اختلال حافظه منجر شود. برای بهبود وضعیت خواب شبانه تان باید مدت زمان استراحت روزانه تان را کم کنید و دست کم چند ساعت قبل از خواب، نوشیدنی های کافئین دار ننوشید. توصیه های ساده و اثربخش دیگری نیز در این زمینه وجود دارند مانند دوش آب گرم، گوش دادن به یک موسیقی ملایم و آرام سازی ذهن قبل از خواب. - از سختی های زندگی نترسید: از سختی های زندگی ...
در یک ساعت چروک های چهره تان را محو کنید
که امروز بسیاری از داروسازان در طب مدرن از گیاهان دارویی، دانه های روغنی و مواد معدنی برای تهیه انواع کرم ها، لوسیون ها و مواد بهداشتی و آرایشی استفاده می کنند. اگر چه استفاده از این مواد بهداشتی و آرایشی با منشاء گیاهی در مقایسه با محصولات شیمیایی مفیدتر است، اما درمانگران طب سنتی همچنان نسخه های طبیعی خود را که از ترکیب موادطبیعی و گیاهان دارویی تهیه می شود به مراجعه کنندگان خود توصیه می کند ...
پیرمرد بازنشسته: پسرم می خواهد دختری را بدبخت کند!
منجر می شد. خلاصه به بهانه ای او را نزد روان پزشک بردیم که با تشخیص اختلال شخصیت دو قطبی در مرکز روان پزشکی ابن سینا بستری شد و با مصرف دارو بیماری اش تحت کنترل قرار گرفت، ولی وقتی او را به منزل آوردیم از مصرف دارو ها امتناع کرد و پرخاشگری هایش شدت گرفت به طوری که چند روز قبل در خیابان فردی را کتک زده بود و من با گرو گذاشتن سند منزلم او را آزاد کردم. اکنون نیز قصد دارد با دختری ...
رژیم های غذایی که تا مرز اختلال روانی پیش می رود
نوعی از ویتامین های غذایی را دریافت می کنیم که بُعد اقتصادی کمتر در آن تاثیر داشته بلکه بیشتر ناآگاهی افراد از مصرف نوع مواد غذایی مورد نیاز باعث حذف آن ها از سبد خانوار شده است؛ ویتامین هایی مانند ویتامین ب3 که می تواند جلوی خودکشی را بگیرد. خلاء آموزش استاندارد غذاخوردن به شدت احساس می شود این متخصص تغذیه می گوید: وقتی درست مصرف کردن مواد غذایی آموزش داده نمی شود، محرک های ...
26 دی تفسیر روانشناختی نقاشی کودکان
خطوط کمرنگ کمبود جوش وخروش را می رساند. اگر در صفحه نقاشی بیشتر از نصف صفحه خالی بماند و نقاشی کوچک باشد نشانه اعتماد به نفس پایین کودک است. اگر کودک مرتب نقاشی کند و پاک کند نشانه ترس و اضطراب درونی است. در مورد نقاشی خانه اگر در و پنجره ای برای خانه نکشد نشانه ی وابستگی شدید به مادر است. بهترین نقاشی که نشانه روان سالم در کودک است کشیدن خانه با دودکش و پنجره ودر و پرده و آنتن است. ...
آنژیوگرافی و دانستنی هایی درباره آن
ابتدا آنژیوگرافی استفاده شود زیرا پس از تایید سی تی آنژیو، بیمار باید آنژیوگرافی نیز انجام دهد. سی تی آنژیو بیشتر در مواری که احتمال احتمال تنگی رگ های قلب حداکثر متوسط است، توصیه می شود. پزشک ممکن است در صورتی که فرد با موارد زیر مواجه باشد آنژیوگرافی را توصیه کند: - نشانه های انسداد یا تنگی یک سرخرگ، مانند استرس غیرعادی در نتایج آزمایش وی دیده می شود - دردی جدید ...
زیبایی در سفر | چگونه در بهترین حالت و ظاهر ممکن باشیم؟
برای محیط زیست مضر نباشد. براساس تحقیقات علمی، ماده اصلی استفاده شده در کرم های ضد آفتاب که اکسی بنزن نام دارد، باعث آسیب رسیدن به محیط زیست، گیاهان و جانوران دریایی می شود؛ از جمله مرجان ها و موجودات دریایی دیگر. کرم های مالیدنی (بدون اسپری) با مواد اولیه فعالی مانند اکسید زینک یا اکسید تیتانیوم که هر دو زیست فروسایش پذیر (موادی که توسط میکروارگانیسم ها به مواد یافت شدنی در طبیعت تجزیه می ...
آموزش سبک زندگی فاطمی به فرزندان ضرورت دارد/زنان مقاومت مأموریت مهمی در جنگ نرم دارند
...: اولین راهبرد شیطان برای گمراه کردن انسان، جدایی بین دو برادر است و هنوز بعد از گذشت هزاران سال، همین راهبرد شیطان ادامه دارد بنابراین راهبرد شیطان، تفرقه است . حکیمیان، بزرگ ترین پرچم دار بسیجیان را انبیا بیان کرد و افزود: دفاع مقدس یک پدیده به اندازه تاریخ است؛ دفاع را در زندگی حضرت ابراهیم و حضرت فاطمه و ... وجود داشت بنابراین تک تک انبیا، دفاع مقدس کردند و تا قیامت، ادامه دارد ...
بیماری پنهان در اخبار بد!
سهیلا پرچگانی، روان شناس گفت: اگر به مدت طولانی در معرض اخبار بد قرار بگیرید دچار سندروم خبر بد خواهید شد. پرچگانی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با روش های مواجهه با بمباران اخبار بد، اظهار کرد: در شرایطی که اوضاع سیاسی کشورها تغییر می کند، ممکن است احساس ضعف، خشم، نگرانی و علائمی مانند سردرد، درد معده، بی خوابی و بی اشتهایی برای افراد به وجود آید. وی با تاکید بر لزوم رعایت ...
210 مدرسه اوتیسم نیاز داریم
آموزان به سمت کاهش تمایل و پیشگیری از مصرف مواد مخدر هدایت می شوند. در حقیقت از اهدافی که در راستای پیشگیری از مصرف مواد مخدر دنبال می شود می توان به اجرای این طرح اشاره کرد. همچنین با اجرای آن ترویج فرهنگ فعالیت های داوطلبانه و مشارکت محور در بین دانش آموزان محقق می شود. وی ادامه داد: توانمندسازی گروه ها و تشکل های دانش آموزی با اجرای این طرح دنبال خواهد شد. شهر تهران در حال حاضر 19 ...
هیجانات خود را بروز دهید
.... هیجان اولیه و ثانویه این متخصص روان درمانگر با بیان اینکه هیجانات به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود، اظهار داشت: هیجان اولیه بهنجار، سازگار، کارا و همگانی است مانند احساس ترس در برابر یک موقعیت خطرناک و یا احساس یاس به دلیل نرسیدن به خواسته ها، که در مجموع هیجانات مثبت عنوان می شود. وی ادامه داد: هیجانات ثانویه نیز بر اثر پیش داوری و قضاوت خود را نشان می دهد و در واکنش و ...
میوه ها و سبزیجات با رنگ بنفش را بیشتر مصرف کنید
روز است.شما می توانید با توجه به فصل از این میوه هاو سبزی ها استفاده کنید. هرنوع میوه و سبزی بنفش رنگ را که دوست دارید، مصرف کنید. ترکیبی از آن ها را به صورت خام و پخته بخورید، زیرا برخی از مواد مغذی در زمان پخته شدن بیشتر جذب بدن می شود. جالب است بدانید رنگ میوه و سبزی ها برای حفاظت گیاه از حشرات و موجودات موذی است اما فواید زیادی برای سلامت ما انسان ها دارد. خاصیت منحصر به ...
نسخه ای برای داشتن عمری طولانی
کانه و شیوه زندگی اش گفت: او هر روز صبح ساعت 6 بیدار می شود، عاشق ریاضی و تفریح در طبیعت است. سال 1922 ازدواج کرده و 63 ساله بوده که شوهرش فوت کرده است. این پیرزن ژاپنی، چهار فرزند، پنج نوه و هشت نتیجه دارد . به همین بهانه و در پرونده امروز زندگی سلام، بعد از مروری بر توصیه های پیرترین افراد جهان برای داشتن عمر زیاد، به نتایج جدیدترین تحقیقات پزشکان و روان شناس ها در این زمینه اشاره خواهیم کرد. ...
معرفی برندگان جوایز نوآوری نمایشگاه CES 2020
های فناورانه را معرفی می کنند. رقابت جوایز نوآوری CES برای شرکت هر فرد، سازمان یا نماینده مجازی که تولید، طراحی و مهندسی یک محصول فناورانه را بر عهده داشته است و این محصول را برای مصرف کننده در بازار ایالات متحده عرضه کرده یا می کند، آزاد است. ثبت هر محصول در این رقابت دارای هزینه است، ضمن اینکه شرکت دادن یک محصول در بیش از یک دسته بندی و در هر دسته بندی هزینه اختصاصی خود را خواهد داشت ...
ساخت سامانه انهدام زباله بدون دود و آلودگی محیط زیست
های شهرهای کوچک تا ظرفیت تولید 50-90 تن را از بین ببرد گفت: مشابه چنین سامانه ای در کشور وجود ندارد . جعفرنژاد با اشاره به تشریح فعالیت سامانه زباله سوز خاطر نشان کرد: این سامانه در ابتدا زباله ها را در مخزن ذخیره سازی می کند؛ در این مرحله زباله ها پس از جمع اوری از مبدأ تا محوطه حمل شده و در مخزن درپوش دار 5 تنی قرار می گیرند. این کار از انتشار بوی نامطلوب زباله جلوگیری می کند و همچنین ...
چطور بفهمیم ویتامین D بدنمان کم است؟
بسیاری از مردم از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند و این کرم ها مانع از سنتز ویتامین دی می شود. سبک زندگی هم عامل دیگر کمبود ویتامین دی در میان ایرانی هاست. در سال های اخیر بیشتر مردم و دانش آموزان از ساعات اولیه صبح تا پایان غروب در محیط های سربسته و فاقد نور طبیعی قرار دارند. یکی از بهترین راه های جبران این کمبود، غنی سازی مواد غذایی مانند دوغ، شیر و ماست با ویتامین دی است که ...
اضافه وزن چه بلایی سر قلبتان می آورد؟
مواد غذایی در بدن ممکن است در رگ ها، چربی دور قلب، بافت های ذخیره چربی و یا در کبد رسوب کند که در این حالت کبد چرب رخ می دهد.رئیس بیمارستان شهید دکتر لواسانی یادآور شد: اگر رژیم غذایی را کم چربی، کم نمک و کم کربو هیدارت کرده و ورزش داشته باشیم چربی های مازاد نیز به مرور مصرف شده و از بین می روند.
تست سریع تشخیص سلامت قلب
محل کار خود روی صندلی نشسته اید و شغل خود را بدون هیچ استرسی انجام می دهید، اما تپش قلب را به خوبی طی مدت طولانی احساس می کنید که می تواند یک نشانه هشدار دهنده در خصوص فرسودگی قلب و اختلال در سیستم قلبی- عروقی شما باشد. برای تشخیص سلامت قلب خود چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید؛ اگر در مدت یک دقیقه تعداد ضربان تا 60 ...
چند هشدار برای افرادی که مدام احساس خستگی می کنند!
بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. این اختلال باعث احساس خستگی و ضعف در شما می شود. کم خونی فقر آهن از شایع ترین انواع کم خونی است. بدن شما به آهن برای تولید گلبول های قرمز نیاز دارد. بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذا های سرشار از این ماده معدنی یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ساده سطح آهن شما را بررسی ...
تاثیر استرس بر جنین چقدر است؟
استرس دارید، سعی کنید در صورت امکان بیشتر بخوابید و غذاهای سالم مصرف کنید. از همسر خود بخواهید مراقب کودک باشد تا بتوانید کاری را برای خود انجام دهید مانند پیاده روی یا صحبت با یک دوست. اصلا اشکالی ندارد که به خیلی از مهمان ها و مهمان ها نه بگویید یا نوزاد خود را نسبت به آشپزخانه تمیز در اولویت قرار دهید. همچنین می توانید با مطالعه و آشنایی با راه های پیشگیری از استرس و نگرانی همیشه یک قدم جلوتر باشید. 4.0 01 ...
زنان ایرانی از درد آرنج می نالند
خانه دار بیشتر دیده می شود. بیمار بعد از جلسه چهارم لیزردرمانی دیگر در ناحیه آرنج درد حس نمی کرد و در موضع تورمی دیده نمی شد. جلسات لیزردرمانی برای آرنج تنیس بازان معمولا پنج تا هفت جلسه است و با کاهش درد و التهاب با لیزر نیاز بیمار به مصرف داروهای ضد التهابی کاهش می یابد. لیزرتراپی موجب ترمیم بافت آسیب دیده می شود و قدرت و تحمل بافت برای بازگشت به فرم عادی بیشتر شده و روند ترمیم و بهبود سریع تر خواهد شد. ...
اخبار هفتگی بانک ملی ایران در یک بسته خبری
روش تسهیلات دهی، بانک دین مدت دار بدهکار را به کمتر از مبلغ اسمی و درج شده در متن اسناد و اوراق تجاری مانند چک و سفته به صورت نقدی از داین و مشتری خریداری می کند بدین ترتیب مشتری می تواند زودتر از موعد مقرر نقدینگی مورد نیاز خود را به دست آورد. بانک ملی ایران از ابتدای سال جاری تا پایان آذرماه، بیش از 29 هزار فقره تسهیلات خرید دین به ارزش ریالی 49 هزار و 628 میلیارد ریال پرداخت کرده است ...
موسیر به راحتی با سرماخوردگی مقابله می کند
افراد خواهد بود. موسیر سرشار از ترکیبات گوگردی است و به همین دلیل هم خواص ضدباکترایی دارد. از انتشار میکروب ها و باکتری های بیماری زا پیشگیری هم جلوگیری می کند. معمولا برای پیشگیری از بروز بیماری های عفونی از موسیر استفاده می شود. درواقع موسیر همانند یک آنتی هیستامین طبیعی رفتار می کند و برای درمان حساسیت و آلرژی، سرماخوردگی کاربرد دارد. موسیر معمولا مانند ترشی یا ماست موسیر مصرف می شود ...