میان وعده های کم کالری

طرز تهیه شیرینی خانگی مخصوص عید ؛ بدون فر

ظرف می چینیم و دو الی سه ساعت داخل یخچال می گذاریم. نکات: باسلوق خانگی را حتما در یک ظرف در بسته و داخل یخچال نگهداری کنید، در غیر این صورت خیلی زود خراب می شود. قطاب یزدی مواد لازم: آرد: 2 لیوان ماست: یک لیوان زرده تخم مرغ: 2 عدد روغن جامد: نصف لیوان بکینگ پودر: یک قاشق مرباخوری مواد میانی قطاب: گردو، بادام، پسته و فندق چرخ شده: یک لیوان ...

این غذاها سرشار از آهن اند | ترجمه اختصاصی

محصولات حیوانی می خورد ، نیاز دارند. به عبارت دیگر ، زنان گیاهی و گیاهی وگان روزانه نزدیک به 36 میلی گرم آهن نیاز دارند. در ادامه منابع غنی از آهن را به شما معرفی می کنیم. گوشت قرمز از بین منابع گوشت قرمز، گوشت گاو و گوسفند بیشترین مقدار آهن را دارند. این نوع گوشت ها می توانند به ترتیب 25 و 26 میلی گرم آهن را به بدن اضافه کنند.به طور کلی ، گوشت قرمز بهترین منبع آهن شما ...

فواید و مضرات بادام زمینی

به گزارش، بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ها نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است. بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به ...

خواص خیار و 7 دلیل برای مصرف بیشتر آن

LDL را تا 87 درصد کاهش دهد. مکانسیمی که منجر به این تعادل می شود، تحریک ترشح انسولین توسط پانکراس و همچنین آنتی اکسیدان های موجود در خیار است که با قند خون مقابله می کند. قند طبیعی خیار بسیار کم و به مقدار 1.7 گرم در هر 100 گرم از آن است و به همین دلیل یک میان وعده مناسب برای افراد دیابتی به شمار می رود. 5- از مغز محافظت می کند فیستین یک ترکیب آنتی اکسیدانی فلاونول است که در ...

رسیدن به تناسب اندام در کمترین زمان + لاغری و کاهش وزن سریع با این کارها

زیتون استفاده کنید. سوپ تهیه شده از حبوبات و عدس نیز سالم می باشد. اگر بین وعده های غذایی خود احساس گرسنگی می کنید، می توانید گرسنگی خود را با آب تازه میوه، بادام زمینی، کراکر گندم و ذرت بو داده برطرف سازید. از خوردن آب میوه های کنسرو شده، نوشابه های گازدار و غذاهای شیرین جدا خودداری کنید. حقایقی در مورد سریعترین رژیم غذایی برای کاهش وزن در جهان مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات ها ...

10 نکته ای که کوکو سبزی شما را خوشمزه تر می کند

میزان کالری در کوکو سبزی به طور متوسط برای هر نفر بین 180 تا 220 کالری است؛ که این میزان کالری تقریباً معمولی است و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند. لازم به ذکر است که میزان کالری در دستورهای مختلف عدد متغیر دارد. مواد لازم برای تهیه کوکو سبزی برای 4 نفر سبزی: (شامل: گشنیز، تره، جعفری، شوید) 2. لیوان (500 گرم) تخم مرغ : 4 عدد پیاز رنده شده یا نگینی: 1 عدد ...

بعد از پرخوری چه کنیم که چاق نشویم و دل درد نگیریم؟

انباشته شود، به عنوان سوخت بسوزد یا به شکل چربی ذخیره شود. پیاده روی بعد از خوردن غذا ممکن است به جلوگیری از ذخیره ی بیش از اندازه ی چربی در بدن کمک کند. آب یا یک نوشیدنی کم کالری بنوشید. وقتی غذای زیادی می خورید، ممکن است بدون آنکه متوجه شده باشید سدیم زیادی دریافت کرده باشید، مسأله ای که ممکن است باعث انباشت آب در بدن و احساس نفخ و ورم شکم در شما شود. نوشیدن آب می تواند به دفع سدیم غذایی ...

راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقاومت در برابر کرونا

.... این کارشناس تغذیه گفت: مغزهایی نظیر پسته، بادام، گردو و ... مقاومت بدن را بالا می برد و املاح را تامین می کند اما اگر توانایی تامین آن را ندارید از تخمه ها استفاده کنید، تخمه آفتابگردان و کدو می تواند بسیاری از مواد مغذی را به بدن برساند. اگر کمبود ویتامین ها بسیار زیاد باشد باید از مکمل ها البته با تجویز پزشک یا راهنمایی کارشناسان تغذیه استفاده کرد. فیروزکوهی بیان کرد ...

11 توصیه تغذیه ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی

غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز، میوه ها، شیر و لبنیات انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغزهایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود. - همچنین مصرف 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. ...

6 توصیه تغذیه ای به بیماران تنفسی در روزهای شیوع کروناویروس

غیراشباع جایگزین چربی های حیوانی اشباع شده (نظیر کره) شوند. وی در ادامه افزود: روغن زیتون سرشار از اسیداولئیک، اسیدچرب سالمی که با کاهش ریسک بیماری قلبی مرتبط است، می باشد. همچنین روغن زیتون دارای ویژگی های سالم مرتبط با کاهش میزان کلسترول و بروز التهاب کمتر است. خواص و مضرات رازیانه یکی از پرطرفدارترین گیاهان هورمونی که امروزه توسط بسیاری از خانم ها مصرف می شود ...

آموزش آشپزی از پیتزا کالزونه ایتالیایی تا مرغ بریانی کویتی

آب بریزید. در نهایت برای این 400 گرم برنج، 1.5 قاشق غذاخوری کره و نصف قاشق چای خوری نمک استفاده کنید. زمانی که آب برنج کشیده شد و شما در ظرف را برای دم کردن برنج گذاشتید، وقت آن است که بریانی مرغ را آماده کنید. تابه نچسبی را روی حرارت ملایم بگذارید و بقیه کره را داخل آن بریزید. بعد از ذوب شدن کره، پیاز های خردشده را که بهتر است به صورت خلالی خردشده ...

فال روزانه پنجشنبه 22 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/22

حداکثر تلاشتان را به کار بگیرید. شما نمی توانید روی حمایت مالی اعضای خانواده تان حساب چندانی باز کنید و برای استفاده از سود سرمایه گذاری هایی که در گذشته انجام داده اید هم باید حداقل تا اواخر سال دست نگه دارید. در این مدت سعی کنید با سرمایه گذاری های کوتاه مدت برای خودتان درآمدی هرچند اندک کسب کنید. اگر قصد راه اندازی کسب و کار جدیدی را دارید به هیچ وجه این کار را به صورت شراکتی انجام ندهید. امسال در ...

نوروز دادبانی و شادمانی

نوروز را جشن جشن ها و سایه سالار بزم های فرهنگ ایران زمین بدانیم. رازهای هفت سین سفره هفت سین، سفره پندآموزی است که هر سین ما را به نیکویی می خواند. سین نخست، سنجد، سین سنجش امور در سایه خرد است. سین دوم، سیب، سین سودای سلامتی جان و جهان است. سین سوم، سبزه، سین سلوک ستوده و سیره سالم داشتن است. سین چهارم، سمنو، سروش سرشار از نیرو و توانایی سر می دهد. سین پنجم، سیر، سد درونی و ...

4 توصیه اساسی متخصص اقتصاد مالی به دولت در دوران کرونا

ساله است، ضمن آنکه کاهش تجارت و رکود تقاضا در بسیاری از بازارها و نیز از بین رفتن زنجیره های تامین، منجر به ورشگستگی و تعطیلی بخش خصوصی است که دولت نیز به علت مشغله های خود در راستای مبارزه با بیماری و بزرگ شدن بیش از حد اندازه دولت در این دوره، نه تنها توان حمایت از بخش خصوصی و ساماندهی موضوع را از دست می دهد بلکه فشارش را از این بخش بر خلاف وعده هایش کم نخواهد کرد. * ضرورت سیاست های ...

درمان چاقی در قرنطینه

به شرطی که مستمر باشد و پس از کاهش وزن به سبک زندگی قبلی برنگردیم. این متخصص تغذیه، بعضی رژیم های غذایی در اینترنت را که یک وعده یا یک گروه غذایی، مانند کربوهیدرات را حذف می کند، جزء رژیم های غذایی نادرست عنوان کرد و افزود: اینگونه رژیم ها عوارضی مانند از دست دادن آب بدن، ازدست دادن عضله، ریزش مو و آسیب پوست به همراه دارد. در رژیم صحیح باید هرم غذایی رعایت شود و از تمام گروه های غذایی ...

حمله به کاربران با وعده اینترنت رایگان

به گزارش ایسنا، کلاهبرداران با راه اندازی سایت های جعلی که شبیه به سایت های اصلی است، به ربودن اطلاعات افراد، اغلب برای سوءاستفاده های مالی اقدام می کنند؛ در این شیوه که اصطلاحاً به فیشینگ معروف است، از طریق اطلاعات واردشده توسط کاربران در صفحات جعلی حساب های بانکی قربانیان خالی می شود و البته روش های مختلفی هم برای فیشینگ وجود دارد. یکی از جدیدترین روش های فیشینگ، فریب کاربران با وعده ...

وزیر خارجه انگلیس در جایگاه خط و نشان کشیدن برای ما نیست/ به صداقت آمریکا شک داریم

مطرح کرده ایم. به خصوص در تماس وزیر امور خارجه به جوزف بورل نگرانی های خود را مطرح کرده ایم. موسوی با بیان اینکه ما از هر فرصتی برای اعلام نظر خود استفاده می کنیم،تاکید کرد: البته باید بگویم که گزارش آژانس نکته های مثبتی از همکاری ها ما داشته اما با این حال باید بگویم که ما در مورد نکات منفی آن به طور صریح و قاطع موضع می گیریم و نظرات خود را بیان می کنیم. وی در پاسخ به سوالی در ...

کرونا مکمل تحریم

. ملت تحریم شده ایران اکنون درگیر بیماری ناشناخته ای است و هر دو جبهه تحریم و بیماری با هم باز هستند. آزمایش های سخت ملت ایران ان شاءالله منشأ سربلندی در آزمون الهی خواهد شد و حلاوتی از پس این روزهای سخت و نفسگیر بسان بارقه امید خودنمایی خواهد کرد. وعده های الهی به اهل آن حتماً محقق خواهد شد. بزرگان و اولیاء الله هیچ موقع بدون گذر از ابتلائات و آزمایش ها سربلندی و عظمت خود را نظاره نکردند و این سنت ...

حفتر فهرست مزدوران ترکیه در لیبی را به ماکرون تحویل داد

به گزارش بولتن نیوز، منابع فرانسوی گفتند که ژنرال خلیفه حفتر در دیدار با امانوئل ماکرون رئیس جمهور فرانسه پرونده یکصد صفحه ای حاوی اطلاعاتی از عناصر مزدوری که ترکیه از سوریه به لیبی منتقل کرده است، به ماکرون ارائه کرد. وبگاه إرم نیوز به نقل از رادیو بین المللی فرانسه RFI گزارش داد که نشست حفتر و ماکرون به مدت یک سال به طول انجامید و حفتر وعده داد که سند آتش بس که در مسکو و برلین آن را ...

اردوغان بار دیگر به سوریه درباره ادلب هشدار داد

کرده اند. رئیس جمهور ترکیه بدون اشاره به نقض آتش بس در ادلب توسط گروه های تروریستی مورد حمایت آنکارا اعلام کرد که ترکیه از روسیه انتظار دارد به اجرایی شدن توافق دو کشور برای آتش بس در ادلب اقدام کند. اردوغان افزود: اگر رژیم سوریه و روسیه در عمل به وعده هایشان درباره آتش بس ناکام بمانند، ما برای انجام اقدامات ضروری علیه آنها تردیدی به خود راه نخواهیم داد. در حال حاضر، امنیت مراکز دیدبانی در این منطقه بزرگ ترین اولویت ماست . ...

اینک آخرالزمان؛ دزدی فروشگاه ها از مردم در آمریکا و دزدی مردم از بیمارستان ها در انگلیس/ کرونا چگونه ...

یقیناً بسیار محافظه کارانه است و آمار واقعی بسیار بسیار بالاتر است. انتقال یک زن مبتلا به ویروس کرونای جدید به مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا در آمریکا با استفاده از یک محفظه ایزوله (+) اما قطعاً همه چیز آمار نیست. آمریکا با توجه به روی کار بودن دولتی عجیب و غریب به ریاست دونالد ترامپ، و دعواهای حزبی کم سابقه که یکی از نمودهای آن لغو تمهیدات خدمات درمانی دولت اوباما بوده است، در ...

بانک مرکزی انگلیس برای مقابله با کرونا نرخ بهره را کاهش داد

دولت برای حمایت از اقتصاد این کشور در نظر دارد تا میزان مخارج خود را طی یک بازه زمانی پنج ساله به بالاترین سطح 65 سال اخیر برساند. این میزان افزایش احتمالا به معنای بیشتر شدن 100 میلیارد پوندی مخارج دولت خواهد بود. بوریس جانسون - نخست وزیر انگلیس - پیش تر وعده داده بود دولت سرمایه گذاری بیشتری در مناطق محروم انجام دهد آن طور که سوناک اذعان کرده است بخش بزرگی از این مخارج مربوط به ...

تغییرات اقلیمی و بیماری های عفونی

مالاریا در برخی مناطق آفریقا و گسترش دامنه جغرافیایی این بیماری همراه خواهد بود. این متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری بیان کرد: با گرم شدن دما، انگل پلاسمودیوم موجود در پشه که باعث تولید مالاریا می شود سریعتر تولید شده و وکتور(ارگانیسم منتقل کننده بیماری) یعنی پشه، بیشتر وعده های غذایی را مصرف می کند. وی ادامه داد: تب دنگی هر ساله حدود 400 میلیون نفر را آلوده می کند و یکی از دلایل ...

4 توصیه اساسی به دولت در دوران کرونا

، ضمن آنکه کاهش تجارت و رکود تقاضا در بسیاری از بازارها و نیز از بین رفتن زنجیره های تامین، منجر به ورشگستگی و تعطیلی بخش خصوصی است که دولت نیز به علت مشغله های خود در راستای مبارزه با بیماری و بزرگ شدن بیش از حد اندازه دولت در این دوره، نه تنها توان حمایت از بخش خصوصی و ساماندهی موضوع را از دست می دهد بلکه فشارش را از این بخش بر خلاف وعده هایش کم نخواهد کرد. * ضرورت سیاست های معطوف به ...

تام هنکس کرونا گرفت

های خود را مطرح کرده ایم. به خصوص در تماس وزیر امور خارجه به جوزف بورل نگرانی های خود را مطرح کرده ایم. موسوی با بیان اینکه ما از هر فرصتی برای اعلام نظر خود استفاده می کنیم،تاکید کرد: البته باید بگویم که گزارش آژانس نکته های مثبتی از همکاری ها ما داشته اما با این حال باید بگویم که ما در مورد نکات منفی آن به طور صریح و قاطع موضع می گیریم و نظرات خود را بیان می کنیم. وی در پاسخ ...

توزیع 1100 بسته بهداشتی برای پیشگیری از شیوع بیماری کرونا

ناخوانده است. وی درباره طرح نذر سلامت که توسط بانوان بسیجی انجام می گیرد، گفت: حمایت از اقشار کم برخوردار در برابر کرونا، پخش 1100 بسته شامل ماسک قابل شستشو، پنج عدد دستکش، بروشور آموزش اصلاح غذایی و پیشگیری، بسته گیاه آویشن، بسته چوب دارچین، بسته گیاه رازیانه و گزنه جهت پالایش ریه، داروی امام کاظم (ع) طب اسلامی 15 روز، داروی جامع امام رضا (ع) برای 6 وعده) در مرحله اول به نیت امیرمؤمنان امام ...

حمله به کاربران با وعده اینترنت رایگان

سلام آقای انصاری فرد...

مشکلات مالی شدید باشگاه، یک وضعیت بحرانی را برای پرسپولیس به وجود آورده و باعث نگرانی هواداران شده است. صد البته همه سهم گرفتاری های این تیم مربوط به مدیرعامل فعلی نیست و مثلا ایرج عرب در داستان عقد قرارداد هنگفت و غیر منطقی با ماریو بودیمیر خبطی نابخشودنی انجام داد اما محمدحسن انصاری فرد هم مرتکب اشتباهات بسیار زیادی شده؛ لیست بلندبالایی از خطاهای مدیریتی و وعده های محقق نشده که می رود مثل دوران اول ...

دستگیری رمال مدعی درمان بیماری کرونا در میانه

سرهنگ رمضان الهوردیان روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگاران اظهار کرد: در پی وصول گزارشی مبنی بر این که خانمی در منزل خویش، اقدام به رمالی، دعانویسی با ادعای درمان بیماری کرونا می کند، این فرد با اقدام پلیس دستگیر شد. وی افزود: متهم در اعترافات خود اظهار داشت که با وعده درمان انواع بیماری ها و حتی کرونا، بخت گشایی و باز کردن درهای خوشبختی، حل مشکلات و برآورده کردن حاجات و افزایش مهر و ...

ویترین روزنامه ها/ توضیح جامع همدلی درباره دلایل کمبود اقلام بهداشتی در داروخانه ها و افزایش آن ها در ...

و از دادستان کل کشور درخواست می کند تا در قامت مدعی العموم ورود کرده و به آن ها رسیدگی کند. مواردی همچون بررسی نحوه گندزدایی هواپیماهای این ایرلاین و نگرانی از ناکارآمد بودن آن، راستی آزمایی قرنطینه شدن تیم پروازهای ماهان و استفاده از دستکش و ماسک توسط مهماندارن و... . این روزنامه توضیح داده است که تیم پرواز به ویژه مهمانداران نه تنها قرنطینه نشدند بلکه حتی امکان استفاده از دستکش و ماسک را در همان ...