خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغر شدن این خوراکی ها را به ناشتا بخورید
.... سیب سیب مقدار زیادی فیبر دارد، فیبر نیز شامل پکتین است. پکتین به عنوان فیبر طبیعی باعث افزایش دفع مواد زاید از روده و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش می شود. با خوردن یک عدد سیب به صورت ناشتا، شما مدت زمان زیادی احساس سیری می کنید. چای سبز این نوشیدنی شامل کاتچین وکافئین است که سیستم متابولیسم بدن را افزایش می دهد، موجب چربی ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی/ آیا استفاده از مکمل های دارویی لازم است؟
از این موضوع نباید ورزش کردن در خانه را فراموش کنیم. پیاده روی سریع در منزل حداقل به مدت 25-30 دقیقه در هر روز لازم است. وی تصریح کرد: توصیه جدیدی که می شود این است که در هر روز باید هزار قدم پیاده روی سریع داشته باشید؛ دقت داشته باشید افرادی که چاق هستند و اضافه وزن دارند سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری نسبت به افراد لاغر دارند و این گروه باید بیشتر مراقب باشند، عدم استفاده از غذاهای پر ...
ویروس کرونا و قرنطینه خانگی باعث عود مجدد افسردگی می شود
. پیاده روی بهترین گزینه است. در واقع ورزش و انجام فعالیت بدنی به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند، بنابراین حتی اگر در طول روز زمان استراحت کمی دارید سعی کنید قسمتی از آن را به ورزش اختصاص دهید. تهیه یک دفتر یادداشت که روزانه احساسات خود را در آن ثبت کنید بهترین کار برای تقویت خودآگاهی است. چک کردن روزانه وضعیت احساسی می تواند در پیشگیری از عود مجدد افسردگی به شما کمک کند. دوری از ...
15 توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در ایام تعطیلات نوروز
زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند. 8- در وعده ناهار و شام، برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، سعی کنید نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنید. 9- مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات، پولکی، گز، سوهان و ... را محدود کنید. 10- همه روزه در کنار تغذیه متعادل، تحرک بدنی و ورزش داشته ...
نبرد با کرونا با زره ویتامین ها
.... مردم سعی کنند در طبخ و فرآوری غذاها از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود و با توجه به اینکه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین، ولی نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. وی افزود: ویتامین C عملکرد آن به دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش مقاومت به عفونت ها وافزایش ...
بهترین سرگرمی های که حالتان را خوب می کنند
.... ساده ی چیدن علف های هرز، کاشتن گیاه و آبیاری و ...، نوعی ورزش هوازی است که همه ی ما می دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D. را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
و همچنین در برابر ویروس کرونا آسیب پذیرتر کرده و بیماری های تنفسی مانند بیماری های مزمن ریه را وخیم تر می کند. دستگاه گوارش علاوه بر پرخوری و عدم تحرک کافی، کم خوابی نیز یکی دیگر از عوامل خطرآفرین است که موجب اضافه وزن و چاقی می شود. خواب بر روی دو هورمون لپتین و گرلین تأثیر گذاشته و باعث احساس گرسنگی و سیری می شود. لپتین به مغز می گوید که شما به اندازه ی کافی غذا خورده اید ...
نشانه هایی که اثبات می کنند شما یک نابغه هستید!
روانشناس باشید، اما نشانه هایی از آن در شما وجود دارد. اگر شما می توانید آنچه را که مردم می گویند نگفته درک کنید و حدس بزنید و یا احساسات آن ها را بسنجید، این نشانه مطمئنی ست که شما باهوش هستید. افراد باهوش تقریبا می توانند آنچه فردی دیگر حس می کند یا به آن فکر می کند را احساس کنند. برخی از روانشناسان معتقدند همدلی، سازگاری با نیاز ها و احساسات دیگران و نشان دادن حساسیت به این نیازها، عنصر هسته ای هوش ...
حقایقی کمتر شناخته شده که بیانگر مرموز بودن بدن شماست!
مرد نوعی ناهنجاری در بدن او محسوب خواهد شد. این شرایط زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی هورمون پرولاکتین در بدن مرد تولید شود. افزایش هورمون پرولاکتین می تواند در نتیجه ی مصرف دارو های خاصی برای تحریک قلب، نارسایی در غده هیپوفیز و هیپوتالاموس، مصرف مواد مخدر یه به دلیل گرسنگی مفرط باشد. 6. دندان های شما به اندازه دندان های کوسه قوی هستند و کاملاً می توانند با آن ها رقابت کنند. مطالعه ای ...
افسردگی پس از زایمان
به گریه کردن و اضطراب، کم خوابی و کم شدن تمرکز، احساس گناه، احساس عدم کفایت، علایم فوق در 40 - 80 درصد زنان در 3 روز اول زایمان به درجاتی دیده می شود. عوامل خطر در این بیماری 1-علایم افسردگی قبل از زایمان در حاملگی 2- اضطراب مراقبت از فرزند 3– مشکلات اجتماعی و روانی 4- سابقه اختلال های قبل از قاعدگی و یا افسردگی حین مصرف قرض ضد بارداری 5- افسردگی قبل از حاملگی 6 ...
نحوه آسیب رساندن متانول به بدن
به مرگ در نتیجه نارسایی تنفسی منجر شود. رحمانی متذکر شد: مصرف همزمان اتانول به طور معمول شروع علایم را بیش از 24 ساعت و گاه تا 72 ساعت به تاخیر می اندازد. وی، سرفه، سرگیجه، تهوع، سردرد، کاهش هوشیاری و زمین خوردن را از تظاهرات بالینی مصرف متانول عنوان کرد. وی با بیان اینکه الکل متانول به نام متیل الکل و الکل چوب هم شناخته می شود، اظهار کرد: متانول یک ماده ترکیب ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
توسعه داده شده اند که در کنار آن برنامه ها می توانند به افراد در رسیدن به هدفشان که داشتن بدنی سالم و مقاوم است، کمک کنند. در اینجا برخی از این فناوری ها را برایتان معرفی خواهیم کرد. نظارت بر قلب نبض شما میزان ضربان قلب شما در هر دقیقه است. داشتن ضربان قلب نسبتا پایین در حالت استراحت به طور کلی به این معنی است که شما یک قلب قوی دارید که می توانید مقدار کافی خون را با حداقل ...
اسهال و حالت تهوع می تواند از علائم بیماری کرونا باشد؟
گوارش شما را تقویت نماید. برای درمان می توانید روزانه 3 فنجان آب طبیعی آلوئه ورا بنوشید. چای بابونه گیاه بابونه به علت خواص ضد اسپاسم یکی از بهترین روش های درمان خانگی است. نوشیدن دمنوش بابونه می تواند به کاهش التهابات روده کمک کند و برای درمان این بیماری یکی از موثرترین روش هاست. 1 قاشق چایخوری برگ بابونه را با 1 قاشق چایخوری برگ نعناع خشک در 1 فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه قرار دهید و سپس میل کنید. برای درمان می توانید چند فنجان از این دمنوش گیاهی را در طول روز میل نمایید. انتهای پیام/1700 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
از الگوی فقهی شادی جامعه تا مظاهر فردی شادی در اشخاص / رضا اسلامی
اختصاصی شبکه اجتهاد: مسأله شادی، از جمله مسائلی است که در فقه شیعی، بسیار کم مورد پژوهش قرار گرفته است. در این رابطه سوالات متعددی نیز وجود دارد، از جمله اینکه آیا اساسا حقی به نام حق شادی وجود دارد یا افتاء به حکم مخالف با شادی مردم، تضییع حقوق ایشان است یا خیر؟ حجت الاسلام والمسلمین رضا اسلامی، عضو هیئت علمی پژوهشکده فقه و حقوق پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی، در ضمن چند یادداشت شفاهی، به واکاوی شادی از منظر فقه می پردازند. بخش اول از ...
ناشران فقط به نویسندگان صاحب نام و آثار بفروش توجه می کنند/لازم است مسئولین هزینه های چاپ ونشر را پایین ...
ماهیانه منشی یک انتشاراتی کمتر است... و این واقعاً فاجعه است و ضمن خرد کردن شخصیت نویسنده، باعث دلسردی و بی انگیزگی و یا روی آوردن به بازاری نویسی آن می شود. چه رویکردی برای جذب جامعه به مطالعه و فرهنگ کتاب و کتاب خوانی می تواند اثربخش باشد؟ توکلی: در وهله اول، این اقتصاد خراب است که بر سطح مطالعه جامعه، تأثیر مستقیم و غیرمستقیم می گذارد. خانواده ای که در تأمین ضروری ترین ...
آیا زنان رانندگان بدی هستند؟!
این خشونت را به طور مستقیم نشان می دهند، تایید کرده اند در حالی که زنان به روش های غیرمستقیم این خشونت را بروز می دهند. به عنوان یک قانون رانندگان مرد قانون شکن ترند و خطر پذیری شان هم بیشتر است. با این حال به راحتی نمی توان گفت که زنان رانندگان بهتری هستد، هر چند که طبق آمار آنها ایمن تر رانندگی می کنند. میزان تصادفات در دو جنس برابر است، هر چند میزان شدت و خسارت تصادفات زنان کمتر است ...
مزارع جلبک دریایی؛ راهکاری برای تولید انرژی زیستی از دل اقیانوس
عنوان منبع دست نخورده ای برای منبع جدید و احتمالا بهتر انرژی زیستی تجدیدپذیر می بیند. درحال حاضر حدود 5 درصد از کل مصرف انرژی در آمریکا از زیست توده هایی مانند ذرت و چوب حاصل می شود که تجدیدپذیر بوده و هنگام رشد و با انجام فرایند فتوسنتز کربن دی اکسید را از اتمسفر جذب می کنند. به علت انعطاف پذیری انرژی های زیستی، بسیاری از کارشناسان انتظار دارند که این درصد افزایش یابد. برای مثال این انرژی ...
مازندران و دنیای رنگارنگ غذاهای بومی و محلی
را معرفی خواهیم کرد: اسپِناساک درصورتی که طرفدار خورشت های سبزی مانند قورمه سبزی هستید، به احتمال زیاد اِسپِناج ساک هم جزو غذاهای موردعلاقه شما خواهد بود مواد اولیه ی این خوراک مازندرانی از گوشت گوسفند یا گاو، اسفناج تازه، سبزی های معطر، برگ سیر و نعناع، پیاز، هویج، آب و ادویه جات تشکیل شده است. خورشت اسفناج مازندرانی ها با بو و طعم مطبوع روی دیگر اسفناج را به شما نشان خواهد داد ...
از علل توصیه به شادی در نصوص دینی تا عوامل شادی زا در زندگی افراد اجتماع / رضا اسلامی
روایات نشان می دهد که شاد زیستن به آن معنای مثبتش، یک اصل کلی است. مثلاً پیغمبر ذاتاً یک انسان بانشاط و متبسم بود؛ آن حالت حزن و بکاء و غم پیغمبر، برای حالات خاص بوده است؛ ولی پایه شخصیتی پیغمبر در تعاملات اجتماعی، به عنوان یک انسان مبتهج، مسرور، بانشاط، متبسم و خوش رو بود. در مورد ائمه علیهم السلام هم همین است. چنانکه بر حضرت امیر علیه السلام هم خورده می گرفتند که نمی تواند حاکم باشد؛ چون ذاتاً انسانی شوخ طبع و مزّاح و خوش اخلاق است. این مسئله در زندگی ائمه علیهم السلام یک مسأله پایه ای است. ...
احکام مربوط به غسل جنابت
هایی در بدن رخ می دهد که باعث به هم خوردن این تعادل می شود، مانند ارگاسم و اوج لذت جنسی که معمولا حین خروج منی صورت می گیرد. یکی از کارهایی که باعث تامین تعادل از دست رفته و تحریک اعصاب سمپاتیک می شود، تماس بدن با آب است و چون ارگاسم روی تمام اعضای بدن تاثیر می گذارد، دستور داده شده که بعد از آمیزش جنسی یا خروج منی، تمام بدن با آب شسته شود. در پرتو اثر حیات بخش آب، تعادل کامل در میان آن دو دسته ...
میراث مازندران در سالی که گذشت
تاجیکستان درآمد. به جرات می توان گفت انتخاب مازندران به عنوان پایتخت گردشگری کشورهای اکو بزرگ ترین رویداد در صنعت توریسم مازندران خواهد بود که با توجه به ظرفیت های بالقوه و بالفعل مازندران برای جذب گردشگر و همچنین قرارگیری در خوش آب و هواترین منطقه خاورمیانه و آسیای غربی می تواند تحولی مثبتی برای معرفی استان ایفا کند. کشورهای حوزه اکو علاوه بر مرزهای مشترک سیاسی – جغرافیایی ...
دوپینگ و روایت قصه ای فانتزی و تخیلی
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. افزایش وزن با خوشمزه ترین سینِ سفره هفت سین اولین ویدئوی ریحانه پارسا و همسرش شوخی پایتخت با تَکرار می کنم و هاله نور دو رئیس جمهور کشف مومیایی های جدیدی که برای زندگی پس از مرگشان خدمتکار داشتند! بیرانوند: هرکس مرا می بیند توقع دارد به او عیدی بدهم شاهکارهایی که همه جهانیان دوستشان دارند قاتل بارسلونا کرونا گرفت اجرای شرکت کننده کوتاه قامت عصر جدید همه را شگفت زده کرد دوپینگ و روایت قصه ای فانتزی و تخیلی ...
کاپلو: نمی توان در رئال مادرید مسئولیت را گردن جوان ها انداخت
، می گفتم که وقتی می خواهی رئال مادرید را شکست بدهی باید حداقل دو گل بزنی چرا که می دانی رونالدو قطعا یک گل می زند. در مورد باراس و مسی هم همین است.” بازسازی رئال مادرید:” باید بپذیریم اما محتاط خواهیم بود. باید بازیکنانی را به خدمت بگیریم که تفاوت ایجاد می کنند. چرا که وقتی پیراهن رئال مادرید یا بارسا را به تن می کنی می دانی که وزن این پیراهن زیاد است. وقتی کیفیت نداشته باشی، نمی ...
تصاویر و مشخصات فنی اسمارت فون پایین رده آنر Play 9A فاش شد!
UI 3.0 برند آنر اجرا خواهد شد. لازم به ذکر است که تلفن جدید برند آنر به دلیل تحریم های دولت آمریکا از خدمات و نرم افزار های گوگل استفاده نخواهد کرد. پیش بینی ها نشان می دهند که این دستگاه در ابعاد 159.07 در 74.06 در 9.04 میلی متر و با وزن 185 گرم ساخته شده است. آنر Play 9A در رنگ های سبز، آبی و مشکی در اختیار مشتریان قرار می گیرد. در حال حاضر هیچ اطلاعاتی درباره قیمت گذاری و زمان عرضه این تلفن منتشر نشده است. ...
معرفی کامل داروی مفنامیک اسید+ عوارض شایع
می باشد. عوارض جانبی رایج عبارتند از:افزایش خطر حمله قلبی یا سکته قلبی و سکته مغزی، ادرار خونین، مدفوع سیاه یا خونین، کاهش دفعات و مقدار ادرار، سوزش قلب، افزایش فشار خون، افزایش عطش، سوء هاضمه، کاهش اشتها، خارش پوست، کمر درد، رنگ پریدگی، حالت تهوع، درد، گرفتگی و سوزش شکم، افزایش زمان خونریزی، استفراغ، نفخ معده، کبودی یا خونریزی غیرعادی، تنفس سخت، افزایش یا کاهش ناگهانی وزن، تورم اعضای ...
نگهداری و سرویس ساختمان را به حرفه ای ها بسپارید
کلیدی در طراحی دکوراسیون داخلی اولین قدم در دکوراسیون منزل، انتخاب سبکی متناسب با فصای داخلی منزل شما است. این کار باعث ترویج اصول طراحی (یکپارچگی و هارمونی) و در نظر گرفتن یک تم کلی برای منزل می گردد. حتی می توانید از طراحان بخواهید سبک های خاصی همچون سبک فرانسوی، توسکان، سلطنتی و یا مدرن برای منزل شما طراحی کنند. تعادل (توزیع وزن بینایی در یک اتاق) یک اصل دیگر است. این کار را می توان ...
مفهوم اسب بخار در خودروها چیست؟ ( بازنشر )
. اسبی که یک اسب بخار توان دارد می تواند 330 پوند (150 کیلوگرم) زغال را در مدت یک دقیقه 100 فوت (30 متر) بالا بکشد و یا 33 پوند (15 کیلوگرم) را در یک دقیقه 1000 فوت (300 متر) و... شما می توانید ترکیب های متفاوتی از وزن و جابجایی در یک دقیقه را در نظر بگیرید و تا زمانی که حاصل ضرب آنها 33000 شود، یک اسب بخار خواهید داشت. ممکن است فکر کنید نمی توان 33000 پوند (15 تن) زغال را در ...
