خانه
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و بزرگسالان
ی حال زندگی کنید. توجه داشته باشید که نگرانی و اضطراب نتیجه زیستن در آینده است. راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا پرخاشگری، زودرنجی و تحریک پذیری زیاد نیز از دیگر پیامدهای فوبیای ناشی از کروناست که این ویژگی در شرایط فعلی و با وجود قرنطینه خانگی باعث رنجش سایر اعضای خانواده و عذاب وجدان بیشتر فرد می شود. ورزش می تواند یک راه حل مناسب در کاهش اضطراب افراد ...
توصیه های یک روان شناس برای برگزاری مراسم ختم مجازی حسن عبداله زاده ، عضو هیات علمی روانشناسی دانشگاه ...
سن و جنسیت فوت شده، کیفیت و کمیت اثر عدم حضور فرد فوت شده برای اطرافیان، کیفیت دلبستگی و تعامل متوفی با دیگران و دیدگاه افراد به مرگ و زندگی از جمله عواملی هستند که بر واکنش سوگ بازماندگان موثر است. در مواقعی که افراد بعد از فوت عزیزان امکان برگزاری مراسم های معمول را دارند، حضور دیگران به عنوان حمایت کننده، تسکین دهنده خانواده متوفی خواهد بود که باعث می شود در کنار تخلیه هیجانی و ابراز احساسات فراین ...
چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟
تان کمک بگیرید. نقش حمایت روحی اطرافیان در کاهش احساسات منفی تحقیقات نشان داده اند که داشتن حمایت روحی از جانب سایر اطرافیان می تواند کمک شایانی به کاهش احساسات منفی کند؛ بنابراین با افراد خانواده ی خود صحبت کنید و آن ها را از ترس خود با خبر نمایید. به این ترتیب می توانید با ارائه راهکار های بهداشتی و دلگرمی دادن به یکدیگر احساس منفی را از یکدیگر کاهش دهید. پس ترس را از خود دور کنید و به خاطر داشته باشید که شما می توانید با تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی و رعایت نکات بهداشتی، خود و عزیزانتان را در مقابل ویروس کرونا ایمن کنید. انتهای پیام/ ...
راه های غلبه بر استرس ناشی از کرونا
یک اتفاق طبیعی است. - با دوستان و آشنایان که آنها هم دچار استرس شده اند در مورد نگرانی ها صحبت کنیم، تلاش کنیم اخبار و اطلاعات موثق داشته باشیم. اطلاعاتی را جمع آوری کنیم که با کمک آنها به درستی بتوانیم احتمال خطر را حدس بزنیم و احتیاطات لازم را داشته باشیم. از منابع معتبر اطلاع رسانی همچون روابط عمومی های وزارت بهداشت، سازمان نظام پزشکی یا دانشگاه های علوم پزشکی استفاده کنیم. - هم ...
مدیریت استرس برای مقابله با آسیب های روحی ناشی از کرونا
استرس و اضطراب لازم و کارساز است؟ اضطراب زیاد که می تواند باعث اختلال در عملکرد روزانه فرد و همچنین آسیب فیزیکی شود نه تنها کارساز نیست، بلکه باعث مشکلات زیادی نیز می شود. همان طور که هنگام یک آزمون حساس استرس زیاد باعث تخریب عملکرد و از دست دادن تمرکزتان می شود، در مقابل عدم میزان برانگیختگی لازم نیز منجر به بی خیالی و عدم تلاش می شود. استرس کرونا و راه های مقابله با آن ...
سبک زندگی جدید در شرایط اپیدمی کرونا
، برنامه های مطالعاتی در خانواده تنظیم کنیم؛ با مطالعه کردن، ایجاد سرگرمی، برنامه های لذت بخش درون خانوادگی و نوشتن خاطرات مثبت، استرس و اضطراب را می توانیم کنترل کنیم و به دیگران روحیه، امید و شادی و شعف را منتقل کنیم. فعالیت های ورزشی را در منزل انجام دهیم قبل از هر چیز یادمان باشد زمان های طولانی بی تحرک نباشیم و حداقل هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شده و چند حرکت کششی ...
کودکان را از بمباران اخبار کرونایی دور نگه داریم
به کودکان هم باید آگهی در مورد کرونا بدهیم؟ پورعباسی تاکید کرد: هرچند اطلاعات زیاد می تواند به کودکان آسیب برساند اما آنان تا باید از کرونا اطلاعاتی داشته باشند. وی ادامه داد: کودکان هم دانش لازم برای شناخت از بیماری را باید داشته باشند به عبارتی کودکان هم تا حدی باید در مورد بیماری آگاهی داشته باشند. وی افزود: نحوه دست شستن، دست نزدن به وسایل در بیرون منازل، نحو صحیح عطسه و ...
گفت وگو با غساله اموات کرونایی که از ترس جنازه مادرش را هم ندیده بود + تصاویر
خانواده های خود را راضی کردند و پای کار ایستادند. به هرحال بیماری است و نگرانی، آن هم در محلی که نزدیک به فرد فوت شده مبتلا به کرونا قرار داریم نگرانی خانواده و اضطراب طبیعی است. *شرایط را برای فرزندم توضیح دادم می پرسم فرزندان شما چگونه با این موضوع کنار آمدند؟ توضیح می دهد دو فرزند دختر دارم، فرزند بزرگترم 14 ساله است و از کاری که انجام می دهم مطلع است و فرزند کوچکترم اطلاع ...
افراد وسواسی برای مقابله با کرونا چه کنند؟
سرگرم کنید تا از فکر و خیال دور شوید. 7) به آینده و این که چه اتفاقاتی ممکن است بیفتد توجه نکنید و تمرکز خود را به اکنون و این جا معطوف کنید. 8) سعی کنید ابهام و نداشتن اطلاعات دقیق درمورد ویروس کرونا را بپذیرید. شما نمی توانید صددرصد مطمئن باشید که در امان هستید؛ بنابراین به جای این که دچار اضطراب شوید واقعیت را بپذیرید. 9) در صورتی که نتوانستید با به کارگیری روش های خود مراقبتی آرامش خود را حفظ کرده و به عملکرد روزمره خود بپردازید، به صورت آنلاین یا تلفنی با روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرید. ...
دولت وعده قرنطینه برای یک مدت معین را ندهد/ انزوای بدون تدبیر عامل تشدید آسیب های روانی/ ضرورت ماندن در ...
" استاد دانشگاه مرکز مغز و ذهن سیدنی گفت: "انسان ها، حیواناتی اجتماعی هستند. قرنطینه طولانی مدت یا انزوای اجتماعی (بدون روش های جبران کننده) باعث تشدید اضطراب، افسردگی و احساس درماندگی می شود." در طول همه گیری مانند این مورد، قرنطینه افراد و درخواست ماندن آنها در خانه برای بهداشت و سلامت عمومی ضروری است. اما مقامات کشورها می توانند قرنطینه را به روش هایی که تأثیر روانشناختی آن سیاست ها را ...
والدین بوشهری آگاهی کودکان از ویروس کرونا بالا ببرند
تاریخ ایجاد در 06 فروردین 1399 روان شناس کودک و نوجوان در بوشهر گفت: والدین با هدف کاهش اضطراب و استرس کودکان در برابر بیماری کرونا باید آگاهی و تفکر نقادی آنها نسبت به این بیماری را بالا ببرند. مریم عباسی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: شاید کودکان و نوجوانان از والدین بپرسند که شستن دست را فراموش کرده و اینکه سرفه کردند آیا این از نشانه های مردن است. وی بیان ...
ضرورت تغییر سبک زندگی در ایام قرنطینه/ باید امکان ارتباط مجازی برای دانش آموزان فراهم شود
سجاد موسوی در گفت و گو با خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز بر تغییر سبک زندگی بر اثر شیوع ویروش کرونا تاکید کرد و گفت: این سبک زندگی جدید باید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز خانواده ها مشخص شود و برای آن برنامه ریزی های لازم صورت گیرد. وی ادامه داد: در حال حاضر اضطراب و استرسی که مردم آن را تجربه می کنند، بسیار بیشتر از آسیبی است که کرونا منجر به آن می شود. حتما شنیده اید که می گویند ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
به تدریج با انباشت اطلاعات و اخبار اضافی، ذهنتان را خسته کرده و حتی موجب برخی اختلالات مانند افسردگی خواهد شد. پس مانند حساسیتی که بر آشامیدنی و غذاهای خود دارید، در استفاده از اینترنت هم حساس باشید و وقت با ارزشتان را برای دیدن و خواندن هر مطلبی تلف نکنید! 9- نگذارید اخبار و شایعات بدون سند و منبع، ذهن شما و خانواده تان را درگیر کرده و موجب استرس و اضطراب بیش از حد و بدبینی شما نسب به ...
موفقیت در مصاحبه استخدامی از دیدگاه سایت چراغ
تاثیرگذاری صحبت هایتان در روز مصاحبه، مؤثر واقع خواهد شد. توجه داشتن به این دو مورد باعث می شود تا بتوانید، حس خوب و مثبتی را به افراد مصاحبه کننده، القا کنید. برای مثال بسیار مهم است که در جلسه ی مصاحبه استخدامی راجع به مهارت هایتان با اشتیاق و علاقه صحبت کنید. سعی کنید خود را در جایگاه فردی با صفات ویژه، در ذهن کارفرمایان تثبیت کنید. در استفاده کردن از جملات و حرکاتی که شما را بی میل نشان دهند ...
از افراد مسن حمایت کنید/ با تمام افراد جهان همدل باشید/ نوزادان را از مادران مبتلا به کرونا جدا نکنید!
پاسخ های کوتاه مدت در مورد بحران بر پاسخ های بلندمدت تمرکز کنند و از کارکنان در برابر استرس مزمن و بهداشت روان ضعیف محافظت کنند تا آنها ظرفیت های لازم برای انجام وظایف خود را داشته باشند. - کسانی که کودک دارند، هنگام کمک به کودکان باید با استفاده از روش های مثبت کاری کنند که آنها احساساتی مانند ترس و غم را ابراز کنند. اگر کودکان بتوانند در محیطی امن احساسات خود را بروز دهند احساس آرامش ...
پذیرفتن افزایش سن با مثبت اندیشی
اشتراک بگذارید. وقتی در کنار دوستان و خانواده تان هستید به احساسات خود توجه کنید. اگر حس می کنید که در این زمان افکار و احساسات منفی شما را احاطه می کنند وقت آن رسیده که تغییراتی در روابط خود ایجاد کرده و مرز هایی را برای خود مشخص نمایید. منبع : برترین ها
نه به خروج از منزل
. یکی از مهم ترین مسایل مهم وخطرناک در مورد این ویروس اضطراب و استرس ناشی از آن است که باعث می شود سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. بنابراین باید خونسردی حفظ شود همچنین اینکه بسیاری توصیه می کنند که چیزها گرم خورده شود هنوز علمی ثابت نشده است توصیه دیگر این است اگر بیمار هستید در خانه بمانید و اگر شدید شد به پزشک مراجعه کنید. یکی دیگر از روانشناسان در این صفحه اینستاگرامی در مورد اضطراب ناشی از ...
اسباب بازی ها می توانند یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا باشند؟
به گزارش شفاف، بر اساس شواهد و اطلاعات موجود در خصوص اپیدمی و همه گیر بودن ویروس کرونا، خوشبختانه تعداد کمی از کودکان به آن مبتلا می شوند یا اینکه اکثر کودکان در سطح متوسط این بیماری را تجربه می کنند. کودکان به دلیل احساس و هوش فعال، به شدت تحت تاثیر قرنطینه و اضطراب والدین و بزرگسالان قرار می گیرند و تصور بزرگسالان این است که کودکان متوجه تغییرات و استرس نمی شوند، اما کودکان به دلیل ...
چگونه در خصوص شیوع ویروس کرونا با کودک خود صحبت کنیم؟
. در صورت سقوط بمب روی زمین، این راهکار مفید نبوده و جان ما را نجات نخواهد داد؛ اما این ایده مطمئنا از یک جا نشستن، بستن چشم ها و انتظار کشیدن برای وقوع بهترین پیشامدها مطلوب تر است.” خوشبختانه از دوران جنگ سرد تا به امروز، آموزش مسیری طولانی را پشت سر گذاشته است. اما صحبت های معلم باتجربه به یک نکته مهم و آموزنده اشاره داشت: هنگام صحبت کردن با کودکان بایستی اطلاعات صحیح را با میزان ...
کرونا باعث عود مجدد افسردگی می شود
مورد محرک هایی مانند دیدن افرادی خاص، قرار گرفتن در مکانی خاص، فرا رسیدن رویداد و تاریخی خاص که شما را به عود مجدد افسردگی سوق می دهد فکر کنید و ببینید چه راهکارهایی برای کاهش تحریک پذیری از آنها پیدا می کنید. یادداشت احساسات تهیه یک دفتر یادداشت که روزانه احساسات خود را در آن ثبت کنید بهترین کار برای تقویت خودآگاهی است. چک کردن روزانه وضعیت احساسی می تواند در پیشگیری از عود مجدد افسردگی ...
راه حل ورزشی کنترل کودکان برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
به گزارش بهداشت نیوز : با توجه به گستردگی وحشتناک شیوع ویروس کرونا ماندن در خانه ایمن ترین راه برای در امان ماندن از این ویروس است ولی یکی از مسائلی که باید به درستی مدیریت شود تا مشکلی ایجاد نگردد کنترل کودکان در خانه است تا آنها دچار ترس ،استرس و اضطراب نشوند و بتوانند به ورزش بپردازند و در کنار سایر اعضای خانواده تحرک لازم مناسب با سن خود را داشته باشند. بسیاری از کودکان ناخواسته ...
روش های مراقبت های روانی در برابر کرونا
صورت ناخودآگاه دنبال خوراک برای اضطراب بیشتر می رود و به جای دنبال کردن خبر از طریق مجاری علمی پزشکی معتبر به سمت رسانه ها و پخش کنندگان مباحث سیاسی جذب می شوند که به طور طبیعی اخبار این دسته از رسانه ها به صورت اغراق شده تر و با تصاویر دلخراش تر به نمایش در می آید و می تواند استرس و اضطراب این دسته افراد را چند برابر کند. داودی به این گروه از افراد مضطرب پیشنهاد کرد: در شرایط کنونی، بررسی و ...
در خانه با فرزندانمان درباره امید به آینده صحبت کنیم
رد کنند. از طرفی بگذاریم بچه ها احساسات شان را بیان کنند و سوال بپرسند؛ ما هم کوتاه و دقیق و واقعی به آنها پاسخ بدهیم. او می افزاید: خانواده هایی که بچه های مضطرب دارند، نیازی نیست اخبار ساعت های مختلف را ببینند؛ چون در این شرایط بچه ها با وجود اینکه ظاهرا مشغول کار خود هستند، اما دایما والدین شان را رصد می کنند. والدین بدانند که خودشان باید و می توانند اطلاعات شان را بالا ببرند؛ اما نی ...
تمرین زندگی در حال در روزهای کرونایی/ اخبار کرونا باید از فیلتر روانشناسان بگذرد
منطقی نیز از سوی مردم خواهیم داشت. بهترین مکان برای در امان بودن از کرونا ، خانه اعلام شده است و همچنین بر عدم دید و بازدید نوروزی هم تاکید شده است. چه پیشنهادی برای گذران اوقات فراغت در این شرایط دارید؟ برخی از افراد با خانه ماندن دچار اضطراب می شوند زیرا رفت و آمد ندارند، نمی توانند به خرید و منزل دوستان و آشنایان بروند و به گونه ای آرامش خود را از دست می دهند و بیقرار می ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
وضعیت روحی، تغذیه، تنظیم خواب، دفع مواد زاید بدن، فعالیت فیزیکی و هوا را به عنوان اصول شش گانه طب سنتی برمی شمارد و می گوید: اضطراب و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند؛ بنابراین در شرایط فعلی که شاهد شیوع کرونا در کشور هستیم، هر چیزی که باعث خوشحالی شخص می شود، باید مورد توجه قرار گیرد. پیگیری مدام اخبار مربوط به کرونا به ویژه در فضای مجازی موجب افزایش اضطراب می شود، بنابراین دوری از فضاهای پر ...
اگر این نشانه ها را دارید به روانشناس مراجعه کنید
میگنا : مریم نوری در خصوص نشانه هایی که افراد در صورت مشاهده باید به روانشناس مراجعه کنند گفت: زمانی که شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده ای احساس درماندگی و غم می کنید، و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش هایی که انجام داده اید و کمک هایی که از دوستان و خانواده دریافت کرده اید، بهتر نشده، در این حال مراجعه به روانشناس توصیه می شود. زمانی که شما احساس کنید که انجام فعالیت های ...
راهنمای شفقت ورزی به خود در مواجهه با عوارض روانشناختی بحران کرونا
قلبهایمان به روی دیگران است. البته مقداری ترس، پاسخی سالم به ویروسی واگیردار است چون ما می خواهیم به شیوۀ خردمندانه ای به شیوع بیماری پاسخ بدهیم و با اقداماتی پیشگیرانه به خودمان و دیگران کمک کنیم. در مورد ویروس کرونا، اقداماتی که برای منتشر نکردن ویروس انجام می دهیم همان "مراقبت از دیگران" است. اما اگر این شرایط باعث اضطراب افراطیِ شما شده باشد به طوری که توانایی تان را برای کار کردن یا مفید بودن محدود ...
با همسر افسرده خود چه کنم؟
.... قبل از آنکه به فکر طلاق بیفتید بهتر است به مشاوره مراجعه نمایید زیرا حضور یک مشاور در این دوران کمک بسزایی به بهبود شرایط می کند و البته از سلامت جسمی خود غافل نشوید ورزش کنید به خوبی غذا بخورید و خواب کافی داشته باشید زیرا باید شما توان بیشتری برای بهتر شدن شرایط داشته باشید البته این به آن معنا نمی باشد که از تفریحات خود دست بکشید اما در این مورد تعادل را رعایت کنید . خود را ...
نحوه صحیح شست وشو با صابون چگونه است؟ آیا صابون هم ممکن است مضر باشد؟
همانگونه که بیان شد حاوی درصد بالایی الکل است و لذا استفاده مداوم و بی رویه از آن موجب خشکی پوست می شود. چناچه افراد به مرور زمان استفاده بالایی از ژل ضد عفونی کننده داشته باشند پوست دست شان آسیب دیده و حتی ممکن است در آینده خطر دچار اگزمای پوستی هم آنها را تهدید کند. نکته جالب توجه اینجاست که در صورت آسیب دیدن بافت پوست دست، قدرت جذب ویروس و هر نوع باکتری از این طریق بالا می رود چرا که پوست ...
