چگونه با فشار روانی "کرونا" مقابله کنیم؟

برای سلامت روح و روان در شرایط جامعه درگیر با کرونا چه کنیم؟

خود مراقبتی را رعایت نمی کنند نیازمند تنش هستند. وی اضافه کرد: افرادی که دارای خودآگاهی پایینی هستند تا زمانی که در اطراف خود تجربه عینی نداشته باشند نمی توانند از شرایط درک خوبی داشته باشند. این روانشناس تصریح کرد: تکرار چندین باره نکات بهداشتی از طریق منابع متعدد کارساز در افزایش آگاهی افراد در مقابله با ویروس کرونا است. وی اظهار داشت: برخی افراد با تبلیغات در ...

چطور استرس مبتلا شدن به کرونا را از خود دور کنیم؟

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر های معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شود، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه های بیماری، مانند تب، را در خود چک می کنید ...

نگرانی بیش از حد چه تاثیری روی سیستم ایمنی بدن دارد؟

شخص و اطرافیان او را کلافه می کند و موجب می شود سیستم ایمنی بدن فرد پایین بیاید. پور شریفی ادامه داد: افراد باید با افکار منفی خود مقابله کنند تا سیستم ایمنی بدن شان افت نکند و با روحیه مثبت می توانند حتی در صورت مبتلا شدن آن را از بین ببرند. این روانشناس گفت: افراد باید نسبت به این ویروس واکنش سالم و رفتار متعادل نشان دهند به طوری که نه بی خیال باشند و نه دائم افکار منفی ...

آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود

بهتر است قبل از آنکه درمان را شروع کنیم از همین الان نسبت به پیشگیری اقدامات لازم را انجام دهیم. استرس و اضطراب شدید در وضعیت موجود به احتمال شرایط را برای ابتلاء بسیاری از افراد و هموطنان به اختلال افسردگی عمده مهیا نماید. نشانه های افسردگی عمده گسترش افکار نا امیدی، عدم لذت از زندگی، گوشه گیری، میل به خودکشی و پایان زندگی و افزایش غم و اندوه است. بیشتر بخوانید: طرح ...

شباهت های جالب حیوانات به انسان + تصاویر

به گزارش زریان موکریان؛ نوسانات خلقی، حرف زدن در خواب، افزایش وزن به خاطر استرس، این ها چند نمونه از مواردی هستند که فکر می کنیم در مورد انسان ها و حیوانات متفاوت است. اما به نظر می رسد ما آنقدر ها که فکر می کنیم منحصربه فرد نیستیم، چون بسیاری از حیوانات ممکن است احساساتی شبیه به انسان را تجربه کنند. در این مطلب با واقعیاتی شگفت انگیز آشنا می شوید که ثابت می کند حیوانات درست مثل ما هستند. ...

2 دسته استراتژی برای مقابله با بحران کرونا

و بسیار منفعلانه با مسائل برخورد می کنند. در روانشناسی "تئوری انتخاب"، به این افراد قربانی می گویند و منظور این است که فرد اقدام موثر و کارسازی برای حل مسائل خود صورت نمی دهد. اما دسته دوم انسانی هایی هستند که در هر شرایطی دست به انتخاب های موثر و سازنده می زنند. این افراد همیشه در شرایط سخت، برنامه و خلاقیتی برای کاهش آسیب ها و تبدیل آنها به فرصت دارند. مقتدایی افزود: ما به سبب شروع و ...

آغاز طرح گشت زنی محله ای مقابله با کرونا در استان مرکزی

برای ساماندهی فرد مشکوک به کرونا با همکاری مرکز بهداشت محله اعزام و اقدامات پزشکی و مشاوره ای را انجام می دهد. او با بیان اینکه علاوه بر خدمات کرونایی خدمات آسیب های اجتماعی هم به قوت خود باقیست اضافه کرد: مددجویان بهزیستی و افراد عادی هم می توانند مسایل روحی و فشار های روانی و دیگر آسیب های اجتماعی خود را با این مرکز درمیان بگذارند. مدیرکل بهزیستی استان مرکزی بیان کرد: متخصصان ...

راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و بزرگسالان

تشدید فعالیت بهزیستی با شیوع بیماری کرونا؛ طرح گشت زنی شبانه روزی خودروهای اورژانس اجتماعی در اراک اجرا ...

شیوع این ویروس منحوس در جامعه در جلسات متعدد مسئولان و در ستاد مقابله با کرونا تمهیدات مقابله با این ویروس اندیشیده شده و اقدامات گندزدایی و ضدعفونی اماکن عمومی، ادارت، بانک ها و سایر اماکن نیز به صورت شبانه روزی انجام می شود. علاوه بر تصمیمات مسئولان برای مدیریت بحران شیوع این ویروس و مشکلاتی که برای مردم به وجود آورده فعالیت زباله گردها هم به عنوان منبعی برای انتشار ویروس کرونا نباید ...

چگونه همدیگر را در قرنطینه تحمل کنیم؟

اجتماعی به وجود آمده است و در واقع درست و عمیق نیست. حال از آنجایی که افراد برونگرا و درون گرا هر دو تحت تأثیر تبعات این حصر خانگی قرار می گیرند، داشتن ساختاری برنامه ریزی شده برای انجام اموری که در فضایی محدودمقدور است نقش بسزایی در تحمل شرایط دارد. بنابراین لازم است پیش از قرنطینه شدن درباره چگونگی تقسیم زمان و مکان و انجام کارها مذاکره کرد، برای هر فرد حریم شخصی در نظر گرفت که ...

راهکارهای دوری از استرس در روزهای کرونایی چیست؟

میگنا : پوراندخت عباسپور اسفدن با بیان اینکه شیوع بیماری کرونا باعث ایجاد استرس در افراد می شود، اظهار کرد: ترس و نگرانی در مورد این بیماری ممکن است زیاد بوده و باعث ایجاد احساسات شدید در بزرگسالان و کودکان شود. مقابله با استرس ناشی از این بیماری باعث می شود، جامعه برای مقابله بهداشتی و درمانی با این بیماری قوی تر شود. همه افراد نسبت به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهند، اما این ...

کاهش اضطراب با فرمولی ساده!

فشار خون ، سه عامل کلیدی در کاهش استرس روزانه کمک کند. یک فهرست تهیه کنید زمانی که فشار ایجاد می شود، شما می توانید با یادداشت کردن مواردی که موجب استرس شما می شوند به مهار موقعیت های اضطراب زا کمک کنید. این کار موجب می شود تا موارد مشکل ساز را مد نظر داشته باشید. همچنین، تهیه فهرستی از وظایف برای مقابله با جنبه های استرس زای زندگی می تواند مفید باشد. تقسیم کاری غیر قابل انجام ...

افراد وسواسی برای مقابله با کرونا چه کنند؟

دور شوید. 7) به آینده و این که چه اتفاقاتی ممکن است بیفتد توجه نکنید و تمرکز خود را به اکنون و این جا معطوف کنید. 8) سعی کنید ابهام و نداشتن اطلاعات دقیق درمورد ویروس کرونا را بپذیرید. شما نمی توانید صددرصد مطمئن باشید که در امان هستید؛ بنابراین به جای این که دچار اضطراب شوید واقعیت را بپذیرید. 9) در صورتی که نتوانستید با به کارگیری روش های خود مراقبتی آرامش خود را حفظ کرده و به عملکرد روزمره خود بپردازید، به صورت آنلاین یا تلفنی با روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...

آمادگی انجمن مددکاری به کاهش استرس بیماران کرونایی

ویروس کرونا) و هلال احمر به مانند سه ضلع مثلث به صورت مشارکتی در خدمت رسانی به جامعه هدف اقدام می کند. او از مسوولان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خواست تمهیدات و تجهیزات فیزیکی حفاظتی و پیشگیرانه را برای فعالیت مددکاران اجتماعی فراهم نماید. مسعود آورنده روانشناس و روان درمانگر عضو انجمن مددکاران اجتماعی کرمانشاه آمادگی خود را برای برگزاری جلسات و حضور و مشارکت در بحران کرونا ...

14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا

برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟ بیایید برخی راهکارهای موثر در این خصوص را مطالعه کنیم. به گزارش تابناک ، ابوالفضل درودی، روانشناس، محقق، نویسنده و مدرس دانشگاه در این خصوص 14 استراتژی به شرح زیر پیشنهاد می دهد: 1. تحقیق کنید و یاد بگیرید تا جایی که می توانید درباره ریسک های ویروس کرونا از طریق منابع در دسترستان تحقیق کنید. به مراجعی که می توانند نقاط ...

بیکاری، عامل مهم هجوم افکار منفی و اضطراب

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، عضو هیات علمی و پزشک متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اعلام این مطلب گفت: با برنامه ریزی منظم روزانه، تحرک کافی، برقراری ارتباطات موثر و بیان احساسات، تفکر در خصوص ارزش های زندگی، استفاده از تکنیک های آرام سازی و ... می توان بر اضطراب و استرس غلبه کرد. وحید شهریاری اظهار داشت: ترس در هنگام شیوع ...

زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند

و استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی ممنوع فردوسی همچنین در ادامه با تاکید بر اینکه، زن و شوهرها نباید بیشتر اوقات خود را در شبکه های اجتماعی بگذارنند، افزود: آنها باید این شرایط خاص را به صورت صحیحی مدیریت کنند. وی ادامه داد: در حال حاضر که همه اعضای خانواده برای حفظ سلامتی از سفر و بیرون رفتن از منزل منع شده اند، همگی باید همدل شوند و به احساسات همدیگر توجه کنند و بیش ...

از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا

توانید مراسم را در زمان خاصی مانند روز تولد یا هر زمان دیگری که برای شما معنی دار است پبرگزار کنید. می توانید سوگواری را به صورت مجازی با دیگر افراد خانواده و دوستان انجام دهید. می توانید همگی در ساعت مشخصی به صورت مجازی با هم همراه شوید و مراسمی که به شما آرامش می دهد تا حد امکان برگزار کنید. با هم دعا بخوانید، در مورد فرد متوفا با هم حرف بزنید، از خاطرات مشترک و درمورد احساسات خود با هم ...

زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند

... وب گردی و استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی ممنوع فردوسی همچنین در ادامه با تاکید بر اینکه، زن و شوهرها نباید بیشتر اوقات خود را در شبکه های اجتماعی بگذارنند، افزود: آنها باید این شرایط خاص را به صورت صحیحی مدیریت کنند. وی ادامه داد: در حال حاضر که همه اعضای خانواده برای حفظ سلامتی از سفر و بیرون رفتن از منزل منع شده اند، همگی باید همدل شوند و به احساسات همدیگر توجه ...

نهم فروردین و مهمترین اخبار کرونایی در استان کهگیلویه و بویراحمد

بگذارید دریافت پشتیبانی و مراقبت از دیگران تأثیر زیادی در کنار آمدن با چالش ها دارد. صحبت در مورد نگرانی ها، افکار و احساسات با دیگران، راه های مفیدی برای تفکر یا برخورد با یک موقعیت استرس زا ایجاد می کند. وی با بیان اینکه طوری برنامه ریزی کنید، تا احساس کنترل بیشتری داشته باشید، یادآور شد: افراد مضطرب، تمایل به کنترل شرایط دارند. اگر برای آمادگی خود در زمینه بیماری اقداماتی انجام دهید، احساس ...

زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند

یک روانشناس با اشاره به خانه نشین شدن اجباری اعضای خانواده به خصوص مردان برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا در جامعه، گفت: زوجین برای پیشگیری از هرگونه مشکل خانوادگی از یادآوری مسائل گذشته، رصد کردن و زیر ذره بین بردن رفتارهای یکدیگر خودداری کنند. حدود یک ماهی می شود که خانواده های ایرانی به دلیل شیوع ویروس کرونا که پیش از آن سر و کله این ویروس در شهر ووهان چین پیدا شد و به تدری ...

تولید و انتشار 660 محتوای حمایت روانشناختی در کرونا

با استرس در برابر کرونا، همچنین چگونه استرس را به کودکان منتقل نکنیم و آماده کردن ذهنی خود در برابر کرونا و بحران کرونا در ایام نوروز از دیگر محتوهای تولید شده این تیم تخصص در قم به شمار می رود. وی تصریح کرد: همچنین تولید بیش از 10 بروشور و پوستر از قبیل اضطراب واکنش طبیعی است و خوش بینی و مراسم ترحیم مجازی و نحوه مقابله با ترس و کمک به کودکان برای کنار آمدن با استرس و در فضاهای مجازی درباره امید و همبستگی و عشق صحبت کنید و به کار بردن هوش هیجانی از دیگر فعالیت های تیم سحر قم در این مدت است. ...

زوج ها در دوران قرنطینه همدیگر را زیر ذره بین نبرند

و استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی ممنوع فردوسی همچنین در ادامه با تاکید بر اینکه، زن و شوهرها نباید بیشتر اوقات خود را در شبکه های اجتماعی بگذارنند، افزود: آنها باید این شرایط خاص را به صورت صحیحی مدیریت کنند. وی ادامه داد: در حال حاضر که همه اعضای خانواده برای حفظ سلامتی از سفر و بیرون رفتن از منزل منع شده اند، همگی باید همدل شوند و به احساسات همدیگر توجه کنند و بیش ...

چگونه احساسات منفی را در بیماری کرونا مدیریت کنیم؟

روانی ان ها نیز تحت تأثیر قرار گیرد، در این مرحله ممکن است افراد دچار اختلالات روانی متفاوتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، فشار روانی پش از آسیب، اختلال استرس حاد و اختلال اضطراب بیماری شوند. بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند، ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان اگر کنترل و یا با ان ها مقابله نشود به بدن ...

برای رهایی از افسردگی دوران قرنطینه چه کنیم؟

....از موادی که برای شما تجویز نشده مانند الکل، سیگار، مواد محرک، کافئین و دارو های دیگر برای مقابله با افکار و احساسات منفی خود استفاده نکنید.غذا های سالم مصرف کرده و روزانه سبزی و میوه بخورید.اگر شرایط حادی را تجربه می کنید و با انجام روش های خودمراقبتی نتوانستید روحیه خود را بازیابید، به صورت تلفنی یا آنلاین با مشاور، روانشناس و روانپزشک تماس گرفته و مشکل خود را با آن ها در میان بگذارید. ...

مراقبت از سلامت روان در دوران شیوع کرونا

یک وضعیت اضطراری بر فرد می تواند به ویژگی ها و تجربه های شخصی، شرایط اقتصادی و اجتماعی فرد و جامعه آنها و در دسترس بودن منابعبستگی داشته باشد. همچنین اگر مردم به صورت مکرر تصاویر و خبرهای مربوط به موقعیت اضطراری را ببینند واکنش هیجانی آنها تحت تاثیر قرار می گیرد. افرادی که ممکن است با شدت بیشتری نسبت به استرس ناشی از بحران COVID-19 واکنش نشان دهند عبارتند از: 1- افرادی که ...

توصیه به زوج ها در دوران قرنطینه

گردی و استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی ممنوع فردوسی همچنین در ادامه با تاکید بر اینکه، زن و شوهرها نباید بیشتر اوقات خود را در شبکه های اجتماعی بگذارنند، افزود: آنها باید این شرایط خاص را به صورت صحیحی مدیریت کنند. وی ادامه داد: در حال حاضر که همه اعضای خانواده برای حفظ سلامتی از سفر و بیرون رفتن از منزل منع شده اند، همگی باید همدل شوند و به احساسات همدیگر توجه کنند و بیش ...