خانه
8 منبع طبیعی پری بیوتیک ها برای تقویت سلامت روده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
همچنین یک چربی سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. آب سیب و دارچین، یک نوشیدنی فوق العاده برای افرادی است که می خواهند لاغر شوند و بدنشان را سم زدایی کنند. می توانید سیب را پوست بگیرید و خُرد ...
خواص دارویی برگ به
بر این است که برگ درخت به حاوی پکتین است. پکتین ترکیبی است که به گردش خون کمک می کند. در نتیجه با مصرف منظم عصاره برگ درخت به، می توانید فشار خون طبیعی داشته و از فشار خون بالا جلوگیری کنید. همانطور که می دانیم فشار خون بالا می تواند چندین بیماری ایجاد کند. • سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد: چای برگ به می تواند جایگزینی سالم برای قهوه صبح شما باشد، زیرا مزایای سلامتی برای سیستم ایمنی ...
هضم غذا در معده چقدر طول می کشد؟
شود و فرد خیلی زود احساس گرسنگی می کند. این غذاها خیلی زود انرژی و به عبارتی دیگر سطح گلوکز را بالا می برد. بالا رفتن سطح انرژی بدن خوب است اما اگر سطح گلوکز بالا برود و استفاده نشود باقیمانده گلوکز تبدیل به چربی در بدنشان می شود. غذاهای کند هضم غذاهای کند هضم سطح قند خون را آرام بالا می برند و به بدن انرژی ثابت و متعادل می دهد. اما اگر همیشه غذاهای کند هضم مصرف کنند، دستگاه ...
عسل و 6 فایده آن برای کاهش وزن
.... عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید هستند. با تنظیم سوخت و ساز بدن، غذا به خوبی گوارش، جذب و استفاده می شود، و چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود. از این رو، سلامت کلی انسان تقویت می شود. آبلیمو ترکیبی سرشار از ویتامین C است که به پاکسازی و بهبود عملکرد کبد و تسریع سوخت و ساز چربی کمک می کند. افزون ...
آشنایی با گیاه داروی کارده و خواص آن
پزشکی دارند. از خواص بی نظیر مخمر آبجو (البته بدون الکل) یا همان مای الشعیرعربی مطلع می باشند. این ویتامین ها علاوه بر تقویت قوای عصبی اشتهاآور بوده و از کم خوابی و آشفتگی جلوگیری می کند. همچنین کارده موجود در آن باعث تقویت دستگاه گوارش شده و به دلیل ملین بودن فعالیت های روده ها را بهبود بخشیده و به اصطلاح قدیمی ها شکم را پاک کرده و به قول امروزی ها سرویس کننده خوبی برای دستگاه گوارش ...
حالت تهوع بارداری، مشکلی نیست که آسان نشود
بلافاصله بعد از خوردن غذا می تواند باعث استفراغ شود. هیپرامزیس گراویداروم بیماری است که در آن حالت تهوع و استفراغ به حدود 5 درصد و یا کاهش وزن در یک زن منجر می شود این ممکن است ناشی از کمبود آب بدن باشد و نیاز به بستری شدن داشته باشد. چگونه حالت تهوع صبحگاهی بارداری را با درمان های خانگی دورنگه داریم؟ در این بخش از نمناک در پاسخ به درخواست شما کاربران مبنی بر نسخه ...
میوه های شیرین و کم قند را بشناسید
بستگی دارد. مسلما میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند و اگر قرار است قند دریافت کنید بهترین کار جذب آن به همراه مقدار زیادی ماده مغذی است. از طرفی دیگر، بدن بعضی از افراد بهتر از دیگران قند را کنترل می کند و اگر شما از افرادی هستید که به رژیم های کم کربوهیدرات خوب پاسخ می دهید، پس باید بسیار مراقب باشید. گلوکز خونتان را چک کنید تا ببینید هر میوه (یا غذا) چه تاثیری روی آن دارد. میوه ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
می کردند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام نمی دادند با 40 درصد خطر کمتر برای ابتلا به سرطان ریه مواجه بودند. البته این به معنای آن نیست که می توانید مصرف سیر خام را جایگزینی برای ترک سیگار بدانید. اگر سیگار می کشید، ترک این عادت مضر بهترین اقدام برای محافظت از سلامت خود است. غلات کامل غلات کامل مانند گندم کامل، کینوآ، و برنج قهوه ای سرشار از فیبر و جایگزینی سالم برای غلات ...
چرا نباید در زمان شیوع کرونا؛ سوسیس و کالباس مصرف کرد؟
به گزارش راهبرد معاصر ، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف نکردن غذا های چرب مانند سوسیس و کالباس در روز های کرونایی گفت: در این روز ها رعایت رژیم غذایی سالم از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید از غذا های پرچرب مانند سوسیس، کالباس و ... استفاده کرد. او افزود: تقویت سیستم ایمنی بحثی جدی است که با مصرف غذا های مناسب و الگو های غذایی موثر و متعادل باید رعایت شود. ...
گیاه ترخون چه خواصی دارد؟
دندان ها دارد. مصرف این سبزی جادویی همراه غذا علاوه بر افزایش اشتها باعث جذب بهتر غذا می شود و از ابتلا به بیماری های روده پیشگیری می کند. تاثیر گیاه ترخون بر عملکرد قلب و مغز ترخون دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. همچنین برگ های این گیاه سرشار از پتاسیم است که نقش مؤثری در بهبود عملکرد کلیه ها، کبد و قلب دارد. پتاسیم به انقباضات قلبی کمک، رگ های قلبی را از آسیب حفظ ...
دمنوش نعناع بهبوددهنده علائم سرماخوردگی
، در نتیجه سوختن کالری بیشتری است که فرد با ورزش و جایگزینی غذاهایی با کالری کم به جای غذاهایی با کالری زیاد به آن دست پیدا می کند. با وجود این که نعناع یک روزه فردی را لاغر و جادو نمی کند ولی در کمک به لاغری مؤثر است زیرا باعث هضم سریع غذا می شود و برای کسانی که در درازمدت سعی در کاهش وزن دارند، مفید است. دمنوش نعناع در درمان و بهبود دستگاه گوارش مؤثر است و باعث تسکین و هضم ...
رژیم غذایی قلیایی برای لاغری
مانند سیب باعث بهبود عملکرد گوارش و آرامش معده می شود. کمک به سلامت قلب یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان است که سرشار از پلی فنول ها و مواد ضد التهاب هستند. التهاب یکی از دلایل اصلی افزایش فشار خون و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. با کاهش التهاب، شما خطر شکل گیری پلاک در عروق و لخته شدن خون را کاهش می دهید، که برای سلامتی قلب بسیار ضروری است ...
تغذیه سالم و مقابله با کرونا
پزشکی انجام می شود. متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ...
دمنوش به آرام بخش طبیعی
پوست ساقه و تنه آن قهوه ای رنگ است و در اکثر نقاط اروپا، نواحی مدیترانه، آسیا و آفریقای شمالی می روید. به سرشار از ویتامین های A ،B ،C، روی، پتاسیم، مس، آهن، فیبر رژیمی و همچنین غنی از آنتی اکسیدان های مفید برای سلامتی است، مصرف 100 گرم آن 112 کالری انرژی دارد، این میوه مقوی معده و متوقف کننده اسهال های ساده و خونی است، در ورم حاد روده ها و دوران قاعدگی بسیار مؤثر است، به ضمن تقویت ...
با دمنوش آویشن ایمنی بدن را افزایش دهید
به ماست و دوغ استفاده می شود. یکی از علائم شناسایی آن ها کرک هایی است که بر روی برگ های آن ها دیده می شود و بر روی این کرک ها کیسه کوچکی است که پرده نازکی آن را پوشانده و در آن کیسه اسانس های معطر قرار گرفته است. آویشن و سلامت دستگاه گوارش * آویشن به هضم غذاهای سنگین کمک می کند. * آویشن میکروب روده ها را نابود کرده و در درمان ورم روده ها بسیار مؤثر است ...
شش دمنوش بهاری برای رفع کسالت
دلیل بهتر است در این روزها که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده است از مصرف زیاد غذاها پرهیز و غذای سبک بخوریم تا این قوه مدبره بتوانند راه مقابله با ویروس را در بدن پیدا کند. آشنایی با مزایای فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای جز سبزیجاتی است که منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود و فواید بسیاری برای سلامت بدن دارند. معمولاً برای خوش طعم شدن غذاها از جمله طبخ مرغ و گوشت، از فلفل ...
چای هیبیسکوس چیست؟ مزایای شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی را بشناسید
فرارو- از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد. چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C.، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ...
کنترل میگرن با تغذیه
سردردهای عصبی بسیار مناسب است. شیرسویا: اگر به طور مرتب مصرف شود، برای سردردهای ناشی از یائسگی و یا قبل از یائسگی بسیار مناسب می باشد. آووکادو: این میوه سرشار از پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه پتاسیم است که برای یک سیستم عصبی سالم و متعادل بسیار ضروری هستند. مواد غذایی حاوی آهن: موادی مانند برگه زردآلو، لوبیا قرمز، جعفری، سبزیجات برگ پهن و سبز ...
همه چیز را درباره میوه عناب
نیاز به مصرف غذا های حاوی کلسیم – آهن – فسفر و ویتامین دی دارید میوه عناب شامل کلسیم – فسفر و آهن است و هر سه ماده معدنی فوق استخوان های بدن شما را محکمتر می کند. عناب درد کلیه و کبد را تسکین می دهد، آب عناب خیس کرده و یا دم کرده و مخلوط آن با عرق کاسنی برای ناراحتی صفراوی و خونی موثر و مفید است. اگر عناب را کوبیده و در آب سرد خیس کنیم و صبح ناشتا خورده شود برای درمان ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
دریایی و جگر و منابع روی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی، مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار و... آنتی اکسیدان دارند و با مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب و چای سبز و تقویت سیستم ایمنی نوشیدن مایعات یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن است به این دلیل که می تواند مواد سمی را از بدن دفع و خارج کند؛ بنابراین حداقل روزی هفت تا هشت لیوان آب بنوشید. همچنین مصرف ...
به صد دلیل جو بخورید
توسط دانشگاه ایالتی میشیگان منتشر شده است ادعا می کند که مصرف رژیم غذایی پر فیبر باعث کاهش التهاب می شود. همچنین برخی از غلات کامل مانند جو حاوی فیبر محلول هستند که به بدن در جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و هرگونه درد مربوط به تورم و التهاب مفاصل یا آرتروز را کاهش می دهد. تقویت استخوان ها و دندان های سالم جو حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی ضروری است که برخی از آنها فسفر ...
چگونه زنان ژاپنی جوان و سالم به نظر می رسند؟
که برای بدن ضروری هستند ، سرشار هستند. به عنوان مثال ، به خصوص نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش چربی اضافی بدن ، به خصوص چربی شکم ، و سلامت مغز و قلب و عروق می شوند. علاوه بر این ، امگا 3 می تواند به جلوگیری از پیری زودرس و محافظت در برابر آسیب آفتاب کمک کند ، از این طریق پوست شما را سالم ، درخشان و صاف نگه می دارد . امگا 3 همچنین موها را در فولیکول ها تغذیه می کند ، که باعث تقویت ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا؛ با خواب منظم و رژیم غذایی سالم
سیستم ایمنی بدن لبنیات هم در سبد غذایی اضافه شود. او با بیان اینکه مصرف شیر با مکمل هایی نظیر عسل، خرما یا موز برای کمک به سیستم ایمنی بدن در روز های سخت کرونایی موثر است؛ گفت: به طور کلی پروتئین ها و مصرف فراوان مایعات باید به صورت روزانه استفاده شود و افراد تاجایی که ممکن است از مصرف غذا های رستوران ها پرهیز کنند. این متخصص تغذیه در پایان گفت: استفاده از تمام گروه های مواد ...
همه چیز درباره برنج وحشی + خواص و مضرات
...، کافیست آن را داخل روغن داغ بریزید و تکان دهید. – پروتئین پروتئین موجود در برنج وحشی نسبت به برنج معمولی و بسیاری غلات دیگر بیشتر است و با این که از مواد غذایی سرشار از پروتئین به شمار نمی رود، اما حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری بدن بوده و مصرف آن به خصوص برای بدنسازان و گیاهخواران مفید است. سطح پروتئین موجود در برنج وحشی حدود 2 برابر بیشتر از برنج قهوه ای و ...
مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید
هضم غذا کمک می کنند. می توان آن را به عنوان یک عصرانه دلچسب یا اسنک قبل از رفتن به سرکار میل کرد، زیرا ماست این قدرت را دارد که سریعا به شما انرژی بدهد. از کمبود ویتامین B1 سبب کاهش انرژی و از دست دادن اشتها می شود. ویتامین B1 در چرخه تجزیه مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی موثر است. بهتر است جو دوسر صبح ها خورده شود. در بین وعده های غذایی، صبحانه از بقیه مهم تر است ...
فواید بی نظیر کاهو که از آن بی خبرید
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، کاهو اگرچه ممکن است به عنوان یک غذای فوق العاده و کامل طبقه بندی نشده باشد، اما طبق گفته پزشکان، تعدادی از مواد مغذی که برای بدن مفید است را ارائه می دهد. همچنین منبع خوبی از ویتامین ها مانند ویتامین A و ویتامین C می باشد که در برخی از فرآیندهای بدن، مهم است. در ادامه پنج مورد از شگفت انگیزترین مزایای سلامتی ...
معرفی غذاهای سنتی و محلی استان مرکزی
دلیل بهره مندی از مواد اولیه ی سالم و مغزی، بسیار توصیه شده است . آبگوشت دودار (دوگوله دودار) آبگوشت دوگوله دودار که به آبگوشت کشت یا آبگوشت دوغ دار نیز معروف است، یکی دیگر از غذاهای محلی و سرشار از انرژی استان مرکزی و شهرستان های تابع این منطقه به شمار می آید که آشپزها و بانوان هنرمند این سرزمین با استفاده از موادی همچون گوشت آبگوشتی، نخود، لوبیاسفید، بادمجان سرخ شده، پیاز ...
