خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ آرامش روانی، مهمترین راهکار برون رفت از استرس کرونا
دکتر بهنام مولایی در گفتگو با ایسنا با اشاره به راه های کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا، گفت: در حال حاضر شرایط خاصی را تجربه می کنیم و شاهد پاندمی کرونا در سطح دنیا هستیم. وی افزود: مشکلی که این روزها تجربه می کنیم صرفا یک بیماری پزشکی نیست، بلکه تمامی ابعاد فردی، اجتماعی و اقتصادی مردم را تحت الشعاع قرار داده است. مولایی با بیان اینکه در این دوره سطح بالایی از استرس و ...
چه کنیم تا در قرنطینه خانگی تنش های بین اعضای خانواده بیشتر نشود
پزشکی بهداشتی و مایحتاج ضروری اقدام کنند و این اغلب با رفتارهای مرتبط با اضطراب، اختلالات خواب و سلامت عمومی که پایین آمده دنبال می شود. آنقدر یک چیز منفی را در ذهنمان تکرار می کنیم تا امکان وقوع آن اتفاق را فراهم می کنیم دیارمیرزا: چگونه باید با تأثیر بحران کرونا بر روان مردم مبارزه کرد؟ علی نژاد: این روزها هر جایی می روی صحبت از کرونا است؛ همه درگیر استرس و نگرانی ...
نقش کتاب و کتاب خوانی در رشته روان شناختی کودکان
به کار گیرند و این خود در بهبود روابط بین فردی کمک کننده و موثر است چرا که پایه و اساس یک رابطه بین فردی موثر و مفید توانایی رفتار همدلانه است، از طرفی از این طریق کودکان روش های سازگارانه حل مسائل را فرا می گیرند. بهرام نژاد بیان داشت: پس از مطالعه و کتاب خواندن علاوه بر اینکه یک روش سرگرمی و فعالیت لذت بخش است در مدیریت هیجانات منفی و استرس رشد قوای ذهنی و مغزی و نهایتاً اصلاح روابط بین فردی می شود و همه این موضوعات در سلامت روانی اجتماعی انسان نقش کلیدی و موثر دارد. انتهای پیام/ ...
6 هزار سیستان و بلوچستانی آموزش های مدیریت استرس کرونا را فرا گرفتند
دکتر خداد شیخ زاده روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: از ابتدای شیوع ویروس کرونا، با توجه به ترس و اضطرابی که مردم بدلیل شیوع این ویروس امکان دارد تجربه کنند آموزش های مدیریت استرس ناشی از کرونا و شیوه های آرام سازی و مدیریت نگرانی توسط روانشناسان بالینی مراکز جامع خدمات سلامت بصورت رایگان برای چهار هزار و 814 نفر ارائه شده است. وی افزود: تاکنون بیش از 11 هزار نفر ...
مرگ کرونا و زنده ماندن زندگی
روزهای کرونا و قرنطینه خانگی، برای آدم ها و مشاغل مختلف، روزها و تجربه های متنوعی را ورق می زند. از افراد پیشگامی که به عنوان کادر پزشکی در تمام این روزها و شب ها مشغول کار هستند تا آدم هایی که خیلی زود کارشان متوقف شد و در خانه ماندن را آغاز کردند. آدم هایی که البته بسته به جهان فکری شان در این روزها تلاش کرده اند که برای دیگران درمان باشند تا آنان که با مراقبت از خود و ترغیب دیگران به این مهم ...
با هم تاب بیاوریم !
هم هستند که هر روز گمان می کنند بیمار شده اند و آن ها هم در حقیقت به نوع دیگری از ناراحتی و عذاب دچار شده اند . این دوران هم می گذرد و همان طور که کتاب آسمانی مان بشارت داده بعد از هر سختی ، آسانی ای هست . اما مهم این است که بتوانیم این شرایط را تاب بیاوریم و سربلند بیرون بیاییم . پس باید هر چه که هستیم از فرصت بحران استفاده کرده و خود را تبدیل به فرد تاب آور کنیم ! بیشتر ...
علم سلامت روان
. مثلا در دوران این بیماری همه گیر ممکن است فکر کنید برای آنکه حال تان بهتر شود باید یک وسیله منزل تازه بخرید و وقتی اینکار انجام شد و خوشحال تان نکرد فکر کنید لابد باید یک وسیله بهتر بخرید. پروفسور سانتوس می گوید: " یک جورهایی تصورات آدمها را درباره اینکه چه چیزهایی برای زندگی خوب لازم است، تصحیح می کنیم." در مرحله بعد نوبت دانشجویان است که این آموخته ها را عملی کنند ...
روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟
استرس ما را تشدید می کند. توجه به علاقمندی ها و سرگرمی هایی که موجب شادی ما می شود دومین گام در مدیریت شرایط فعلی است. وی با تاکید بر لزوم خلوت کردن جداگانه و چندساعته اعضای خانواده در طول روز، ادامه داد: در شرایط عادی و غیر بحرانی همه افراد خانواده مشغول کار و مدرسه و ورزش و کلاس و موسیقی و مطالعه و... هستند و کمتر کنار هم قرار می گیرند، اما در ایام قرنطینه خانگی فرصت پرداختن به حریم ...
سلامتی روان و بحران کرونا
تعامل با دیگران و تجربیاتمان هستند. هر چقدر باورهایمان را محکم تر کنیم و ارزشهایمان را مجدد یادآوری کنیم ،توان گذر از این شرایط بحرانی را بیشتر در خود ایجاد می کنیم. تجربه ای که این روزها در حال گذر از آن هستیم ،به گفته مورخین بزرگترین چالش بشریت بعد از جنگ جهانی دوم می باشد که پیامدهای آن در دوره پسا کرونا خود را نشان میدهد و در این بحران حفظ توان روحی و معنوی میتواند تنها ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی
سیستم ایمنی را تضعیف کند . او افزود: در شرایطی فعلی باید به سبک زندگی جدید عادت کنیم و سعی داشته باشیم با خانه ماندن، و دور کاری و ایجاد اوقات فراغت سالم برای خود و خانواده این دوران خطرناک را با سلامت گذر کنیم، به طورکلی اکنون بهترین فرصت است تا به پرونده های نیمه باز قدیمی مثل کتاب خواندن، انجام فعالیت های هنری نظیر آشپزی، شیرینی پزی و غیره رسیدگی کنیم تا علاوه بر حال خودمان حال خانواده ...
غربالگری در برابر اضطراب کرونا پنداری
روزانه و شاید در هر لحظه به دنبال اخبار جدید از مبتلایان، فوتی ها، بهبودیافتگان و علائم بیماری است که این امر زمینه بروز استرس و اضطراب در فرد را افزایش می دهد. فیاضی، به افرادی که دارای وسواس فکری شدید و وسواس تشدید شونده دارند، نیز اشاره کرد و گفت: این افراد دچار خود بیمار انگاری می شوند که این افراد با نگرانی و اضطراب، از اینکه مبتلا به ویروس هستند در حال جست و جو کردن علائم ویروسی ...
دوران مبارزه با کرونا را همچون دوران دفاع مقدس خاطره ساز کنیم
بر خوبی های جنگ و فرصت های ایجاد شده مثل رشد علم و تکنولوژی در کشور تأکید می کردند و بعد از دفاع مقدس نیز می فرمودند که جنگ از الطاف خفیه الهی بود. استاد حوزه و دانشگاه با تأکید بر اینکه امروز در مقابل تحریم ها و این بیماری که مشکلاتی را برای همه مردم جهان ایجاد کرده باید از فرصت های آن بهره برد، عقیده دارد: امروز مسابقه ای بین ملت ها و دولت ها ایجاد شده تا در این بلا از فرصت فداکاری ...
تجربه های پرستار وزنه بردار از روزهای سخت کرونایی
گویم که آیا در سال گذشته هرگز تب نکرده اند و از همه آنان می خواهم تا رسیدن جواب آزمایش خونسردی خود را حفظ کنند. معروفترین ورزشکاری که به شما مراجعه کرد و کرونا داشت چه کسی بود و می توانید اسم آن ورزشکار را عنوان کنید؟ با عرض پوزش نمی توانم اطلاعات بیمار را فاش کنم مگر آنکه از منابع رسمی اعلام شود. تجربه فشاری که در این مدت روی شما بود را چگونه توصیف می کنید؟ ...
کرونا عادت هایمان را شکست تا جور دیگری ببینیم
کلیدملی : هیچ وقت گمان نمی کردیم روزی برسد که تحویل سال را در حبس خانگی باشیم و نو شدن طبیعت را نتوانیم با در آغوش کشیدن یکدیگر جشن بگیریم. هیچ کدام از اعضای خانواده و عزیزان را نتوانیم ببوسیم. حتی به عیددیدنی و صله رحم نتوانیم برویم. و خلاصه قرنطینه بمانیم تا ببینیم اوضاع بهتر می شود یا نه! در این وضعیت از نخستین روز زمستان 98 روزها از پی هم آمدند و رفتند. چه خوب توصیفش کرد حضرت سعدی علیه الرحمه؛ ابر و باد و مه و خورشید و فلک در کارند/ تا تو نانی به کف آری و به غفلت نخوری . کرونا که آمد مثل ...
روایت یک شفایافته کرونا از لحظات درد و هراس
دردها و رنج هایش شده اند، صدها هزار کسب و کار لطمه خورده و یا در آستانه نابودی است اما هنوز درونمایی برای پایان این بحران نه در ایران و نه در جاهای دیگر دنیا وجود ندارد. در چنین شرایطی است که باید برغم همه این امور تلاش کرد تا بتوانیم در سایه همت ملی و همگانی مردم، برنامه ریزی و اقدام بجا و به موقع مسوولان ذیربط، ضمن هوشیاری در برابر امواج رسانه ای، رعایت نکات بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی، ایجاد قدرت تحلیل، و بالابردن سواد رسانه ای به روح و روان خود کمک بیشتری کرد تا به امید خدا از این بحران به سلامتی عبور کنیم. ...
نکاتی برای حفظ سلامت روان کودکان در روزهای کرونایی
سپیده نیکانلو-پوشش رسانه ای گسترده و تحت تاثیر قرار گرفتن جنبه های مختلف زندگی با موضوع شیوع ابتلا به کروناویروس، می تواند منجر به تجربهٔ تنش و اضطراب در تمام افراد جامعه، از جمله کودکان شود. با این حال، واکنش کودکان به یک عامل استرس زا، می تواند کاملا متفاوت با بالغین، و در قالب علائمی مانند کناره گیری، برگشت به مراحل رشدی قبلی، رفتارهای چسبندگی، نشان دادن اشتغال با موضوع بیماری در بازی ها و ...
کار مسجد هیچ گاه تعطیلی ندارد؛ خانه نشینی، فرصتی دلپذیر برای خدایی شدن
زندگی خود احساس کرده و شرح می دهند . یکی از شهروندان اصفهانی به خبرنگار تسنیم می گوید: ما از فرصت قرنطینه خانگی به خوبی استفاده کردیم، دو فرزند ما دانش آموز هستند و تعطیلی این روزها سبب شد تا همه روز را در کنار هم سپری کنیم. ما این فرصت را برای حفظ قرآن استفاده کردیم و در واقع منزل خود را به یک محفل قرآنی تبدیل ساختیم . وی ادامه می دهد: این محفل قرآنی علاوه بر اینکه توانست فرصتی ...
پیگیری تداوم تعطیلی مدارس در ستاد ملی مبارزه با کرونا
هفته های اول این کلاس آموزشی تلویزیون، زمان محدودی در اختیار آموزش و پرورش قرار گرفت اما وزیر آموزش و پرورش به دلیل کثرت تقاضا با رییس صدا و سیما مکاتبه داشته و در حال حاضر تقریبا زمان در اختیار آموزش و پرورش در شکبه های سیما چهار برابر شده است. معاون آموزش ابتدایی ادامه داد: برای هر کدام از پایه های تحصیلی دو باکس آموزشی وجود دارد که علاوه بر بحث یادگیری به عنوان برنامه مکمل خوب در کنار ...
توصیه های روانشناسی در روزهای قرنطینه
روانشناختی مقابله با بحران کرونا تشریح کرد: با توجه به وجود خصیصه ذاتی جمع گرایی در مردمان مشرق زمین و به تبع آن ساختار فرهنگی جامعه ایرانی، در نتیجه همه گیر شدن بیماری کرونا، بسیاری از زوج ها و فرزندان برای بیش از یک ماه به ناچار در خانه با هم زندگی می کنند که ممکن است تبعاتی داشته باشد. باید با آماده سازی زیرساخت ها و امکانات لازم از جمله ارائه خدمات روانشناختی رایگان و ارزان قیمت از ...
مقاله خانواده توانمند – نوجوان سالم
خانواده توانمند –نوجوان سالم بلوغ و نوجوانی یکی از مهم ترین دغدغه های خانواده ها محسوب می شود. پژوهش های بسیاری نشان داده است نوجوانی افراد تا حد زیادی می تواند پیش بینی کننده موفقیت، کفایت و بهزیستی در بزرگسالی باشد. و نوجوانانی که نتوانند این دوره را باسازگاری پشت سر بگذارند در بزرگسالی نیز مشکلات روان شناختی، ارتباطی و اجتماعی را تجربه خواهند کرد. نوجوانی را به مراحلی تقسیم می ...
دعوت بهزیستی ایلام از مردم برای ارزیابی وضعیت روانشناختی
زهرا همتی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این سامانه با هدف غربالگری هوشمند عموم مردم برای تعیین سطح سه حالت افسردگی، اضطراب و استرس افراد توسط سازمان بهزیستی کشور ایجاد شده است. وی ادامه داد: با توجه به اهمیت سلامت روان افراد جامعه و ضرورت کنترل اضطراب در مواقع بحران در پی شیوع ویروس کرونا و افزایش استرس در جامعه این سامانه راه اندازی شده است. وی اظهار کرد ...
چگونه بر افسردگی در روزهای قرنطینه غلبه کنیم؟
ویروس کرونا در جهان به آناتولی گفت: در این ایام فعالیت بدنی و تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت زیادی دارد. اضطراب بیش از حد نیز بر سلامت مان تأثیر منفی خواهد گذاشت. همه می توانند تحت تأثیر کروناویروس قرار بگیرند. این بیماری با همه یکسان رفتار می کند. همه در حال طی کردن یک روند هستیم. او با اشاره به گسترش و فراگیر شدن کوید-19 در سراسر جهان گفت: در این دوره که بخش بزرگی از جامعه به ...
کرونا، شستشوی دست ها و راهی برای آرام کردن ذهن
به باور متخصصان حوزه بهداشت و سلامت ، درحال حاضر پیشگیری از ابتلا به ویروس کووید 19 بسیار مهم تر از هر فاکتور دیگری است. ازآنجایی که کروناویروس به شدت مسری است و به سادگی در سطح جامعه شیوعی گسترده پیدا می کند، لازم است که موارد به ویژه نکات اساسی در زمینه پیشگیری از این بیماری را جدی بگیرند. اگرچه همچنان قرنطینه و ماندن افراد داخل خانه یکی از بهترین راهکارها برای کنترل بیماری و پایین نگه داشتن آمار مبتلایان و قربانیان این بیماری است، اما نکته ای ساده مثل شستن مرتب دست و صور ...
فقط شما نیستید که احساس ناامیدی و افسردگی می کنید
دنیا رسیده اید. افسردگی باعث می شود ما باور کنیم دیگر امیدی وجود ندارد و اخبارهای مداوم در مورد COVID-19، نگاهی که از قبل داشته ایم را تیره تر و منفی تر می کند. اگر دچار وسواس فکری عملی یا یک اختلال اضطرابی دیگر هستید، جو ناامن و استرس برانگیز کنونی می تواند طوفانی از عوامل محرک را بر سرتان فرود بیاورد. اگر به دلیل یک بیماری مزمن رنج می برید، شنیدن اخبارهای منفی و نگران کننده این روزها می ...
در روزهای خانه نشینی : تنبلی ممنوع و کتاب خوانی واجب
این وضعیت زمانی بغرنج تر می شود که در اخبار رسانه ها می خوانیم و می شنویم که هنوز هیچ کس نتوانسته پیش بینی کند که سرانجام این اوضاع آشفته و پر استرس چه خواهد شد . برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس ها و باکتری ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد : غذاهای سالم بخورید ! تغذیه سالم همیشه و نه فقط در روزهای کرونا اهمیت دارد. تحقیقات پزشکی ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های ...
نوروز با کرونا می گذرد، سیاهی برای ذغالی می ماند
از شما از وزارت ارتباطات داشته اید. از ارائه کنندگان خدمات اینترنت ثابت درخواست کردیم تا پایان سال جاری، برای همه کاربران خود به صورت رایگان یک بسته 100 گیگابایتی فعال کنند. وی می افزاید: با توجه به تعطیلی مراکز آموزشی، تلویزیون های اینترنتی، ارائه خدمات رایگان خود را تا پایان سال ادامه خواهند داد. ترافیک مصرفی این تلویزیون ها نیم بها محاسبه خواهد شد. جهرمی درباره فراهم ...
ما و تجربه جهان کرونا زده/ وقتی طبیعت غرور علم را به چالش می کشد
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، متن زیر یادداشتی است از سیده معصومه موسوی ، دکترای فلسفه دین از پژوهشگاه علوم انسانی که در گروه مطالعات اخلاقی پژوهشگاه فضای مجازی تهیه شده است؛ آنچه این روزها در حال تجربه کردن آن هستیم، دیگر یک بحران یا ترس از چیزی مشخص نیست. شکلی از سو ظن دائمی انسان نسبت به انسان و اشیا در تمامیت آن هاست. نوعی ناامنی و تهدید مدام که می توان گفت تاکنون نظیری ...
بحران آینده اقتصاد ایران چیست؟
پیمان مولوی، اقتصاددان به این موضوع اشاره کرد که رشد نقدینگی مساله تازه ای نیست و نزدیک به چند دهه است که نقدنیگی کشور در حال افزایش است. وی در این خصوص عنوان کرد: در زمانی که دولت پرپول و درآمدهای نفتی بالایی داریم، دولت ها به درآمدهای ارزی دست اندازی و آن را به اقتصاد تزریق می کنند؛ به عبارتی دیگر با استفاده از پول پرقدرت نقدینگی را تهییج کنند. وقتی هم که درآمدهای ارزی کم شده و فروش نفت پایین آمده نی ...
"ماندن در خانه" داروی قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا معصومه قطب الدینی
را به دورکاری و کار در خانه توصیه می کند این تجربه می تواند یک فرصت برای شما باشد تا با رعایت توصیه های بهداشتی و فاصله گذاری های گفته شده از کنار خانواده بودن لذت ببرید. شما می توانید این روزها فرصت صبحانه خوردن در کنار یکدیگر را از دست ندهید و وقتتان را در خانه با صحبت کردن در مورد خودتان و سایر موارد دلخواه پر کنید و به تماشای فیلم و برنامه هایی که دوست دارید مشغول شوید و به سکوت، گوشه ...
تمرین انعطاف پذیری در نوروز
از دید و بازدیدهای مان لذت می بریم؟ چقدر با عجله و دوان دوان از این خانه به آن خانه می رویم؟ چقدر با عجله برای رفتن به مسافرت و پیک نیک به خود و خانواده مان استرس می دهیم؟ چند بار برای بیرون رفتن با فرزندان مشاجره می کنیم و به همسر تلنگر می زنیم که دیر شد عجله کن؟ چقدر با چشم و هم چشمی به فرزندان مان می آموزیم که به جای اینکه از معاشرت لذت ببرند مدام به حواشی توجه کنند؟ در لحظه حال زندگی ...
