خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خودارضایی زیاد، ترکش سخته
فرنگی مصرف کنید که تا حدی نیاز جنسی را در شما کاهش میدهد. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. اما به یاد داشته باشید که هرگز نمی توانید در طول یک مدت کوتاه مثلا یک هفته یا یک ماه این عمل را ترک کنید و به زمان نیاز دارید. باید گام به گام این اتفاق بیفتد. اگر روزی یک بار این کار را انجام می دهید، این بار هر دو روز یک بار خودارضایی کنید. ده روز که گذشت، به جای این که هر دو روز یک بار خودارضایی ...
طرز تهیه کرم سفید کننده پوست در منزل
... ابتدا تکه های پاپایا را له کنید تا زمانی که یک خمیر غلیظ بدست آید. سپس عسل را به آن اضافه کنید و به خوبی هم بزنید و بعد این ترکیب را به مدت 20 دقیقه روی پوست خود اعمال کنید. صورتتان را با آب گرم و مجددا با آب سرد شستشو دهید و نهایتا با یک پد خشک کنید. این درمان را هر شب قبل از خواب تکرار کنید. این ماسک برای پوست های چرب و طبیعی بسیار مناسب است. 2019 پاپائین موجود در ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
. یک برنامه ی کامل و موثر برای غلبه بر افسردگی بعد تعطیلات بخش اول:ایجاد تغییرات فیزیکی 1. برنامه خواب خود را تنظیم کنید بسیاری از مسافران بعد از سفر جت لگ را تجربه می کنند، مخصوصا اگر چند جا را با هواپیما رفته باشند و جت لگ می تواند خواب شما را به هم بریزد و آن را از روتین معمولی خود خارج کند و به همین دلیل بسیاری از افراد از کم خوابی با نشانه های افسردگی ...
با این خوراکی ها خون تان را جلا دهید
طب سنتی مصرف آب هندوانه مخلوط با کمی عسل را برای دفع بلغم توصیه می کنند. خوردن هندوانه با شیر خشت خاصیت تب بر بودن آن را افزایش می دهد و آب هندوانه در ترکیب با عصاره تمبر هندی ، نوشیدنی خوشمزه ای پدید می آورد که صفرابر است. مصرف آن همراه با سکنجبین باعث خرد شدن سنگ کیسه صفرا می شود. هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، پرتقال، گریپ فروت، کاهو، شاهپسند وحشی و انار از جمله مواد ...
کدام غلات صبحانه برای شما مناسب تر است؟
غلات صبحانه که بیشتر ما آن را با نام کورن فلکس یا برشتوک می شناسیم، شکل حجیم شده غلاتی مانند ذرت، گندم، برنج یا جو هستند.سوالی که مطرح می شود این است که کدام غلات برای شما بهتر است؟ به ترین غلات صبحانه یا کورن فلکس به طور کلی انواع غلات صبحانه سرشار از پروتئین و کربوهیدرات هستند بنابراین اگر افراد لاغر تمایلی به خوردن صبحانه یا میان وعده ندارند، می توانند این محصولات را در برنامه ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
... چه زمان نگرن افزایش چربی خونمان شویم؟ افراد مبتلا به چربی خون علائم زیر را دارند، این علائم عبارتند از: احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پادرد های ناحیه ساق و کف پاسردرد و سنگینی سرخشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه و سنگینی سر، خواب آلودگی، تپش قلببعد از مصرف غذا های چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا ...
راه کار افزایش رشد قد
تواند از رشد سالم انسان پشتیبانی کند. افزون بر این، شیر سرشار از پروتئین است و یک وعده 244 میلی لیتری از آن می تواند نزدیک به 8 گرم از این ماده مغذی را ارائه کند. برخی مطالعات نشان داده اند که شیر گاو ممکن است محرکی برای رشد در کودکان باشد و ممکن است از افزایش وزن و عضله سازی نیز پشتیبانی کند. با این وجود، اگر به یک آلرژی یا عدم تحمل غذایی مبتلا هستید نباید این نوشیدنی را مصرف کنید. ...
10 نوع ماسک موز برای پاکسازی و روشنی پوست
ماسک صورت موز پایه (اصلی) موزها یک نیروگاه حاوی مواد مغذی و ویتامین های مختلف مانند ویتامین E ،B1 ،B2 ،C و کاروتن هستند. برای استفاده از این ماسک صورت کافی است فقط یک موز را له کنید و آن را مستقیما روی پوست تان قرار دهید. بگذارید 15 دقیقه روی پوست تان بماند و سپس با آب سرد بشویید. پس از شستن ماسک، صورت تان را با مقداری تکه های یخ مالش دهید. این بسته، پوست خشن را نرم خواهد ...
زنانی که مردان خود را دل سرد می کنند
هم برای خودتان زندگی ای داشته باشید. او نمی تواند تمام مدت در کنار شما باشد و به غر زدن های شما در زمان تماشای فوتبال نیازی ندارد؛ به او استراحت دهید و با اطمینان به او نشان دهید که شما قوی و مستقل هستید، حتی اگر واقعا اینگونه نباشد. چگونه با مردی که سرد شده رفتار کنیم؟ شما این را می دانید که مردان غرور دارند؛ پس چرا بصورت مداوم او را نقد می کنید تا احساس کوچکی کند؟ زمانی که ...
فواید نوشیدن آب ولرم و لیمو ترش هر روز صبح
باعث تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت می شوند. در این مطلب 10 مزیت نوشیدن آب لیمو در هر روز بیان شده است. چگونه این نوشیدنی (آب ولرم و لیمو ترش) را آماده کنم؟ برای این دستور العمل باید از آب تصفیه شده استفاده کنید و گرم باشد، حتما نباید آب جوش باشد. از آب سرد استفاده نکنید، زیرا بدن شما برای پردازش آن مدت زیادی را صرف خواهد کرد و برای پردازش آب سرد به گرم به انرژی بیشتری نیاز ...
پنج راهکار برای کنترل اضطراب در روز های قرنطینه
درگیر کند. جریان مداوم اطلاعات و انزوای اجتماعی، نامشخص بودن مدت زمان تداوم این شرایط نیز به این اضطراب دامن می زند. با این حال کارشناسان می گویند توجه به برخی نکات می تواند به کنترل اضطراب در چنین شرایطی کمک کند: ساختار زندگی تان را حفظ کنید برای برخی از افراد، این ویروس به خودی خود باعث ایجاد استرس نمی شود بلکه احساس پوچی و اختلال در امور روزمره این حس را در آن ها ...
کدام داروها باعث افزایش وزن می شوند؟
باشد مانند Prozac. این دارو ها می توانند باعث چاقی و افزایش وزن شما شوند چرا که با استفاده از ان ها میزان انرژی شما کاهش می یابد. با این وجود وقتی شما احساس گرسنگی می کنید، سعی به استفاده از کربوهیدرات ها و محصولات قندی می کنید و اگر استفاده از این دارو ها برای مدت زیادی طول بکشد ممکن است افزایش وزن بیش از حدی داشته باشید در نتیجه شما نیاز به اراده، تمرین و ورزش کردن دارید. 6 ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند. کبد بیمار می تواند به صورت ...
با تغذیه مناسب خواب آلودگی بهار را از بین ببرید
توصیه می شود افراد در این فصل از غذاهای ملین مانند اش و سوپ بیشتر استفاده کنند و از خوردن غداهای سنگین مانندکله پاچه و کنسرو و فست بود جلوگیری کنند.تا کمتر احساس خواب آلودگی کنند ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آنها در این فصل توصیه نمی شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذاهای گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنند. وی با تاکید بر اینکه اهدای خون در این فصل بسیار موثر است افزود: در کنار این کار می توانید ورزش هم انجام دهید تا رخوت و خواب آلودگی از شما دور شود. ...
کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
باشید که شما نباید سودا را با آب میوه جایگزین کنید، زیرا می تواند به همان اندازه شکر باشد. این نوشیدنی های سالم را می توانید جایگزین کنید:آب، قهوه و چای سبز. نوشیدنی های شیرین به افزایش خطر ابتلا به افزایش وزن و بسیاری از بیماری ها مرتبط است. مغز کالری های مایع مانند غذاهای جامد را نمیشناسد و باعث می شود شما بیشتر بخورید. با تایمر غذا بخورید تایمر را روی ...
فال روزانه 18 فروردین سال 99
صلاح شما نیست و قبل از اینکه کسالت روز شما را خراب کند، با انجام کارهای موردعلاقه تان روحیه لازم را بدست آورید و روزی سرشار از نشاط و انرژی را پشت سر بگذارید. انسان شکاکی هستید و به زمین و زمان شک و تردید دارید، این روحیه نه تنها جلوی پیشرفت شما را گرفته است، بلکه باعث شده تا اطرافیان روی شما حساب باز نکنند، در اولین فرصت شک و تردید را از زندگی خود کنار بگذارید و تصمیم های مهم را با اراده ای راسخ و ...
آیا خواب دو فازی یا خواب دو مرحله ای ضرر دارد ؟
دارند در فواصل پراکنده و نامنظم به خواب بروند و از خواب بیدار شوند. آنها معمولاً احساس راحتی و بیداری دارند. نمونه هایی از خواب دو فازی چیست؟ فرد می تواند از چند طریق برنامه خواب دو فازی داشته باشد. چرت زدن بعد از ظهر ، روشی سنتی برای توصیف خواب دوفازی است. اینها هنجارهای فرهنگی در مناطق خاصی از جهان مانند اسپانیا و یونان است. چرت کوتاه این شامل خوابیدن ...
خارش واژن در بارداری
برای سلامتی مفید است و به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند. سعی کنید ماست کم چرب و بدون قند مصرف کنید. 3- جوش شیرین می توانید خمیر جوش شیرین درست کنید یا آن را به آب حمام بیفزایید. برای مدت 15-10 دقیقه در آب بنشینید. این کار باعث آرام شدن خارش و ورم می شود. اگر خمیر آن را بر روی پوست قرار دادید از آب سرد برای پاک کردن آن استفاده کنید. 4- لباس های گشادتر بپوشید ...
دمنوشی که مادران باردار و شیرده نباید مصرف کنند
مدت 3 الی 7 روز ادامه پیدا کند تا نتیجه مثبتی دهد. جوشانده پوست درخت عناب به عقیده متخصصان طب سنتی برای درمان اسهال در افراد بسیار تاثیرگذار است. همچنین برای بهبود زخم موثرترین کار این است که پودر ریشه خشک شده عناب را روی محل مورد نظر بگذارید تا تاثیر زیادی به دست آید. دانشمندان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف زیاد عناب در افرادی که دارای مزاج سرد هستند موجب نفخ و بادشکم می شود به همین علت حتما همراه عسل یا مویز آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تان کاهش نیابد. ...
چه زمانی برای دوش گرفتن مناسب است؟ صبح یا شب؟
بحث در این مورد، می تواند باعث ایجاد اختلاف بین این دو گروه شود، زیرا هر کدام معتقدند که عادت آن ها بهتر است. افرادی که صبح ها دوش می گیرند می گویند احساس می کنند که بعد از دوش گرفتن از خواب بیدار شده و شاداب تر هستند و افرادی که شب ها دوش می گیرند، می گویند، رفتن به رختخواب با بدن کثیف مضر است. دوش گرفتن در صبح و شب، هر دو مزایای خاص خود را دارند. برای تصمیم گیری درست، نیاز به نظرات متخصصین است ...
چگونه بدون تب سنج بفهمیم تب داریم؟
دهد و شیوه ی درستی نیست، زیرا تمام بدن شما گرم است و در سراسر بدنتان این گرما را احساس می کنید، بنابراین دست شما ابزار مناسبی برای تشخیص دما نیست؛ اما می توانید از شخص دیگری بخواهید پیشانی تان را لمس کند. این کار روشی مؤثر برای تشخیص تب بدون تب سنج است، خصوصاً اگر سایر علائم مرتبط با تب را داشته باشید. اگر احساس می کنید تب دارید و از یک نفر دیگر درخواست می کنید پیشانی تان را لمس کند ...
سیزده غذای کم کالری بهاری که باید بخورید
کنیم تا اگر در بهار خوب می خوابید، لااقل وزن تان بالا نرود. در این مطلب شما را با سیزده غذای کم کالری و لاغر کننده بهاری که شما را سیر نگه می دارد، آشنا می کنیم. 1.سیب زمینی سیب زمینی سرشار از آب و فیبر هستند و این باعث می شود که غذای شگفت آوری برای لاغری محسوب شوند. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که سیب زمینی آب پز، در بالای لیستی از غذاهای پرطرفدار قرار دارد که می توانید به ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
نکته هایی برای ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن، مقدار زیادی آب یا سایر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید قبل از این که سراغ باز کردن پاکت چیپس بروید یک لیوان آب بنوشید . گاهی اوقات مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند .در این زمان است که با خوردن یک لیوان آب سرد جلوی مصرف کالری اضافه را می گیرید. اگر خوردن آب معمولی نتوانست جلوی شما را بگیرد نوشیدن آب ...
مزایای خرید ماهی از زدبازار
بر چربی بیشتری در خود دارند. مواد مغذی مذکور نیز شامل ویتامین D محلول در چربی است که اکثر مردم دچار کمبود آن می باشند. این ویتامین مانند یک هورمون استروئیدی در بدن عمل می کند. شما با خرید ماهی های چرب و استفاده از آن ها اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری به بدن خود می رسانید. این اسیدها برای بدن و مغز شما بسیار مفید بوده و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. برای دریافت امگا 3 کافی ...
راه حل های طلایی برای ریزش و نازکی موها
برترین ها/ این روز ها استفاده از رژیم های غذایی برای مقابله با بیماری ها طرفداران زیادی پیدا کرده است. هواداران این شیوه عقیده ی بسیار ساده ای دارند: ما همان چیزی هستیم که از آن تغذیه می کنیم. بدن انسان مانند یک وسیله ی نقلیه ی روشن بوده و سوخت آن تعیین کننده ی کیفیت عملکرد آن است. مکمل های غیرطبیعی می توانند مفید باشند، اما قادر نیستند مشکلاتی را حل کنند با یک رژیم مغذی و سرشار از ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
. کم خوابی باعث اخلال درکارکرد سیستم اجدادی اندوکانابینویید می شود، سیستمی که وظیفه تنظیم ترشحات داخلی، اشتها، متابولیزم و موارد دیگر را به عهده دارد. در این شرایط ما با میل شدید به غذا های چرب و سرشار از نشاسته و همچنین هوس شدید به شیرینی جات روبه رو هستیم. یکی از متخصصان عصب شناس دانشگاه شیکاگو که در مورد رابطه بین سیستم مغز و رفتار های انسان تحقیق کرده معتقد است: زمانیکه شما از خواب ...
20 ترفند ساده برای اینکه سریع خوابتان ببرد!
برای هضم این دسته مواد، در حالت نشسته یا ایستاده بهتر عمل می کند. اگر بلافاصله بعد از خوردن غذای زیاد، مخصوصا غذا های چرب یا شکلات، به رخت خواب بروید، فشار زیادی روی معده و روده وارد خواهد شد. این فشار خود را با بی خواب کردن شما نشان می دهد. حدود دو الی سه ساعت قبل از خواب، غذای سنگین میل نکنید. اگر می خواهید خواب سریع را تجربه کنید، مواد غذایی مفید در تنظیم ساعت خواب بدن نظیر منیزیم ...
تغذیه مناسب برای رشدکودکان
...: یکی از غذاهای مناسب برای رشد کودکان شیر است، به همین دلیل به همه مادران توصیه می شود طبق برنامه غذایی شیر را به مقدار کافی در اختیار کودک دهند. شیر حاوی کلسیم و فسفر است و مصرف این مواد معدنی و به رشد استخوان های کودک، دندان ها و ناخن کمک می کند. ویتامین های گروه ب، ویتامین د و ویتامین آ هم در شیر وجود دارد که مصرف همه این مواد برای سلامت کودکان توصیه می شود. اگر کودک شما ...
راهکارهای کاهش چین و چروک پوست
رژیم غداییتان، قابلیت بدن خود برای مقابله با چین و چروک را بالا ببرید. تمشک با آنتی اکسیدان های موجود در تمشک، از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری کنید. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند تا از پوست شما دربرابر مهاجمین محیطی محافظت کنند. مصرف موادغذایی که سرشار از آنتی اکسیدان باشد، یکی از ساده ترین ، طبیعی ترین کارهایی است که برای تقویت ...
