با تغذیه مناسب خواب آلودگی بهار را از بین ببرید
سایر منابع:
سایر خبرها
محققان آلمانی: خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند
از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است. به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویر وس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می توان با مصرف مواد خوراکی ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساختویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی کلسترول نیاز است. کلسترول بد چیست؟ LDL یا کلسترول بد، هم توسط بدن ساخته شده و هم بدن این لیپوپرتئین را از طریق غذا های غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی جذب می کند. این ذرات کلسترول با ترکیب با چربی ها و مواد دیگر خون و اتصال به دیواره رگها، سبب انسداد شریان ها می شوند. کلسترول ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
وب سایت گجت نیوز: چگونه سریع بخوابیم؟ افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعت ها غلتیدن و دست و پا زدن هستند. اکنون 20 ترفند علمی برای خواب سریع معرفی می کنیم. کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می شود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید دست کم گرفت. در صورتی که باید صبح، سر ساعت مشخصی از خواب بلند شوید، اگر شب قبل دیر به خواب رفته باشید ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟ +عکس
چند ساعت قبل از بیدار شدن شروع به افزایش می کند و در طول روز این افزایش ادامه دارد و معمولاً در اواسط بعد از ظهر اوج می گیرد، سپس در اواخر بعد از ظهر و عصر ، فشار خون دوباره شروع به کاهش می کند. داشتن یک الگوی فشار خون غیر طبیعی مانند فشار خون بالا در طول شب یا صبح زود می تواند به معنای این باشد که شما از نظر سلامت مشکل دارید. بیماری های مرتبط شامل موارد زیر است: ...
پخت و پز کرونا را از بین می برد؟
.... این عصاره با ترکیبات شیمیایی خود از سلول های موش محافظت می نماید و با تولید رادیکالهای آزاد، استرس را برطرف می کند. – رفع تهوع و استفراغ : مکانیسم مهار صفرا در سنجد باعث می شود که معده تقویت شده و از بروز تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. افرادی که دچار حالت تهوع صبحگاهی هستند و مزه دهان آنها تلخ است مانند افراد صفراوی با مزاج گرم وخشک، بهتر است پس از بیدار شدن از خواب دو تا سه عدد ...
مردم از مصرف قارج خودرو پرهیز کنند
افزایش می دهد. او با بیان به اینکه، تهوع، استفراغ، شکم درد، ضعف، افت شدید قند خون و نارسایی کلیه از علام مسمومیت با قارچ سمی است گفت: درصورت عدم درمان مناسب بعد از 2 تا 6 روز با علائم نارسایی شدید کبد و کلیه می تواند منجر به مرگ می شود. رئیس اورژانس پیش بیمارستانی همدان با بیان اینکه قارچ های را که پرندگان می خورند بی خطر نیست، گفت: اگر پرندگان و سایر جانوران اهلی و وحشی قارچی را بخورند این نشان دهنده غیر سمی بودن آن نیست. انتهای پیام/ ...
چگونه زعفران بکاریم و شرایط آن چیست؟
هکتار است. چه آب و هوایی مناسب کشت زعفران است؟ زعفران در مناطقی که آب و هوای معتدل دارند و در تابستان ها گرم و خشک و در زمستان ها هوا ملایم دارند خوب رشد می کند. در نظر داشته باشید امکان سازگاری زعفران در محیط های مختلف وجود دارد. به طور مثال در مناطق سردسیری نیز زعفران رشد کرده است. پیازچه زعفران از آبان ماه تا اردیبهشت ماه فعالیت داشته و در تابستان به خواب می رود ...
روش های شگفت انگیز برای تقویت حافظه
ایده هایی نو پیش رویمان قرار می دهد. اما دقت کنیم که حتماً باید خواب خوبی داشته باشیم تا صبح سرزنده بیدار شویم. نکته 2: قبل از درس خواندن به هیچ وجه غذای سنگین نخوریم. این کار باعث می شود احساس خواب آلودگی به ما دست دهد، چون بعد از غذا خوردن، خون در نواحی شکم بیشتر از مغز گردش پیدا می کند. نکته 3: خواندن در حالت ایستاده باعث می شود بتوانیم سریع تر بخوانیم؛ می توانیم از این تکنیک ...
علائم و درمان آلرژی نوزادان
فصلی در نوزادان شایع نیستند زیرا بیشتر از یک فصل یا دو فصل در تماس با تعداد زیادی از گرده ها قرار نگرفته اند.به همین دلیل نوزادان زیر 2 سال در موارد بسیار نادر نسبت به استنشاق انواع بو واکنش نشان می دهند. علائم حساسیت غذایی علائم حساسیت غذایی یا دارو ممکن است ظرف چند دقیقه یا یک الی دو ساعت بعد از خوردن آن ظاهر شوند . برخی از علائم آلرژی به دارو مانند بثورات بعد از چند روز خود ...
خواص معجزه آسای رازیانه برای بانوان
استکان مصرف شود. لازم بذکر می باشد حداقل 40 و حداکثر 120 روز در مصرف این گیاه مداومت شود. توجه: زنان باردار قبل از استفاده از آن حتما با یک طبیب طب سنتی حاذق مشورت نمایند. بانوان در مدت زمان عادت ماهیانه از مصرف آن خودداری کرده و مجددا با بهبودی، به مصرف آن ادامه دهند. مطالب مرتبط معجزه نبات برای تسکین درد بهترین نوشیدنی های طبیعی مناسب فصل بهار کدام مواد غذایی برای صبحانه مناسب تر هستند؟ ...
آخرین وضعیت تعطیلی سینماها اعلام شد/نگاهی به سرانه مطالعه کتاب در کشور
بیش از یک اثر به روی صحنه داشته اند. در این میان و در فصل بهار و از بین 114 اثر ایرانی، 4 نویسنده بیش از یک اثر در این سه ماه به روی صحنه داشته اند که محمد چرمشیر با سه نمایشنامه پروانه و یوغ ، هملت؛ شاهزاده اندوه و عاشقانه های خیابان پیشتاز در نوشتن بوده است. پس از آن سهند خیرآبادی با آی راک و مختلف الاضلاع ، مهدی کوشکی با اکلیل و سیزده و سعید خیراللهی با ایستاده روی خط استوا و نامدار ...
افرادی که به دست خودشان جراحی شدند! /تصاویر
که با فشار پا، کنترل می شد، سپس یک عینک تیره هم به چشم زد تا خونی که از سرش می آید، جلوی دیدش را نگیرد. با چاقوی جراحی شکافی در پوست سرش داد و بعد شروع کرد به مته کاری! در طی این کار هراس انگیز، او یک لیتر خون از دست داد، اما او از نتیجه جراحی خودش راضی بود. در طی 4 ساعت بعد از عمل، او احساس خوشحالی و آرامش می کرد. خودش می گوید: (بعد از عمل) بیرون رفتم و برای شام گوشت کبابی خوردم، بعد ...
اخبار کرونایی مازندران| تأثیر 65 درصدی کرونا بر واحدهای صنعتی؛ روند نزولی مبتلایان به کرونا
کرونا در بین دام ها جلوگیری شود. رازجویان با اشاره به اینکه 65 هزار هکتار نشا مکانیزه در سال 98 صورت گرفته است، تصریح کرد: کشت مکانیزه برنج در استان باید مورد توجه همه مردم و تمامی کشاورزان قرار گیرد تا موجب رونق محصولات برنج در استان شد. اجرای طرح جهادی اهدای خون بانوان در مازندران به مناسبت روز جهانی بهداشت و سلامت سرهنگ داغمه چی فرمانده سپاه چالوس به همراه ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
. یک برنامه ی کامل و موثر برای غلبه بر افسردگی بعد تعطیلات بخش اول:ایجاد تغییرات فیزیکی 1. برنامه خواب خود را تنظیم کنید بسیاری از مسافران بعد از سفر جت لگ را تجربه می کنند، مخصوصا اگر چند جا را با هواپیما رفته باشند و جت لگ می تواند خواب شما را به هم بریزد و آن را از روتین معمولی خود خارج کند و به همین دلیل بسیاری از افراد از کم خوابی با نشانه های افسردگی ...
ورود سه میلیارد مترمکعب آب به مخازن سدهای خوزستان
...> بهارلویی با اشاره به اینکه در سال آبی جاری در هر حوضه بسته به شرایط خاص آن و محدودیتهای موجود سیاست های مختلفی به اجرا گذاشته شد، اظهار کرد: در حوضه کارون با توجه به امکانات نسبی ذخیره در سدها، با پذیرش ریسک سیلاب از اوایل بهمن، آبگیری سدهای آن حوضه شروع شد که خوشبختانه در حال حاضر با کاهش 1 میلیارد مترمکعبی کسری منابع آبی این حوضه و تداوم این سیاست ، برآورد های سازمان و پذیرش ریسک آبگیری نه تنها ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
کسالت می کنیم! علت خواب آلودگی بهاری چیست؟ بین دوره ی تبدیل زمستان به بهار، خیلی از افراد برای تطبیق پیدا کردن با تغییرات آب و هوایی وارد چالش می شوند. دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایین تر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرم تر می شود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگ های خونی گشاد می شوند و فشارخون پایین می آید. نتیجه اینکه شما شروع می ...
20 ترفند ساده برای اینکه سریع خوابتان ببرد!
همین مطلب، به ضرورت پایین آوردن دمای بدن با روش هایی همچون دوش گرفتن یا برهنه خوابیدن تاکید کردیم. نخوابیدن طی روز مخصوصا در روز های بلند، خوابیدن طی ظهر یا بعد از ظهر آرامش بخش خواهد بود، اما این عمل در برخی افراد، ریتم خواب شبانه را بهم ریخته و سبب بی خواب شدنشان طی شب می شود. البته یک سری مطالعه اخیر نشان داد خوابیدن برای نیم ساعت طی روز، تاثیرات هورمونی منفی ناشی از خواب ...
درد گردن و 20 عامل
فقرات بیشتر می شود و مفاصل و دیسک ها را تحت فشار قرار می دهد، درست مانند زمانی که یک وزنه 5 کیلوگرمی را مقابل خود در دست نگه می دارید. هر چقدر این وزنه را با فاصله بیشتری مقابل بدن نگه دارید، وزن و فشار بیشتری را باید تحمل کنید، در صورتی که اگر وزنه را نزدیک به بدن نگه دارید، حمل آن برایتان آسان تر می شود. سر نیز هر چقدر بیشتر از مرکز ثقل خود خارج شود و به سمت جلو حرکت کند یا به سمت پایین خم شود، وزن ...
6 فایده عسل برای کاهش وزن
. عسل و آبلیمو عسل هنگامی که همراه با آب ولرم و آبلیمو (آبلیموی تازه بدون شکر یا نمک) مصرف شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. افراد بسیاری این نوشیدنی را در آغاز روز به عنوان روشی برای تحریک کاهش وزن مصرف می کنند. عسل حاوی 26 اسید آمینه و برخی ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آن ها برای تقویت سوخت و ساز بدن مفید هستند. با تنظیم سوخت و ساز بدن، غذا به خوبی ...
مهدی زاده: الگوی خوبی برای کاهش جرایم رانندگی نیستم!
خاطر اینکه ساعت خواب هر دوی ما با یکدیگر متفاوت است! اما همان یکباری که با او هم اتقی شدم ساعت 4 صبح با سر و صدای پلاستیک از خواب بیدار شدم و دیدم سجاد آن ساعت بامداد احساس گشنگی کرده و در حال بستنی خوردن است! به غیر از شکمو بودنش، اما سجاد بی نهایت دل بزرگی دارد و بسیار شجاع است. با کسی قهرید؟ نمی خواهید به او پیام بدهید؟ من اصل آدمی نیستم که قهر کنم. حتی اگر بدترین حرف ها را هم بشنونم سعی می کنم فاصله بگیرم، اما هرگز قهر نمی کنم. ...
افسردگی پس از زایمان، نشانه های پیدا و پنهان
استروژن و پروژسترون افزایش میابد. 24 ساعت پس از تولد نوزاد، سطح هورمون ها بلافاصله به حالت نرمال بازمیگردد که این تغییرات ناگهانی احتمال بروز افسردگی را در پی خواهد داشت. کاهش سطح هورمون تیروئید نیز میتواند افسردگی را در پی داشته باشد. تیروئید غده کوچکی در گردن است که به بدن شما برای تنظیم کردن نحوه استفاده و ذخیره انرژی از غذا کمک میکند. آزمایش خون میتواند مشخص کند که آیا این بیماری باعث ایجاد ...
در روزهای کرونایی، فست فود و کافی شاپ را به خانه بیاورید!
.... تقریبا همه ما همیشه یک سری برنامه ها داریم ولی فرصتی برای اجرا پیدا نمیکنیم. به دوران قرنطینه به این دید نگاه کنید. طبق برنامه زیر پیش برید و از فرصتی که هیچوقت پیدا نمیکردید، بهترین استفاده رو کنید. 1- خودتان را به یک پنکیک خوشمزه برای صبحانه دعوت کنید! از قدیم گفتند: روزخوب با صبحانه خوب شروع میشود! تقریبا یکی از دغدغه های همیشگی افراد هم این بوده که صبحانه خوب واقعا چیست ...
بدن در چه شرایطی می تواند علیه بیماری وارد عمل شود؟
اینکه 39 سال و تیروئید کم کار دارم و صبح ها خیلی دیر از خواب بیدار می شوم و هرلحظه دوست دارم بخوابم راهنمایی کنید؟ توضیح داد: بحث خواب زیاد می تواند علت های زیادی داشته باشد اما یکی از علت های مهم آن می تواند کم کاری تیروئید باشد بنابراین اگر سابقه کم کاری تیروئید داشتید بهتر است در فرصت مناسب مجدداً بررسی شده تا اگر به تجدید دارو یا داروی زیاد نیاز است اقدام بکنید اما خود فصل بهار هم به دلیل ...
رودخانه ی ارچنگ
زیبایی خاصی برای این منطقه به ارمغان می آورد؛ در این زمان به هیچ وجه امکان ورود به رودخانه وجود ندارد. درصورتی که تمایلی به خیس شدن و پیاده روی در آب را ندارید، مسیر سمت چپ، یعنی سرچشمه نغندر ، انتخاب مناسب تری برای حرکت سمت رودخانه ارچنگ خواهد بود. در این فصل بوته های تمشک وحشی در تمام مسیر به وفور یافت می شود. اگر بخت با شما یار باشد و تمشک ها رسیده باشند، چشیدن طعم ترش و ملس آن ها خالی از لطف ...
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
نوشیدنی ها را از سبد خریدتان حذف کنید و به جای آن از ترکیباتی که در ادامه این مقاله گفته می شود استفاده کنید. ممکن است بگویید فرزند من مشکل اضافه وزن ندارد و حتی دچار کمبود وزن نیز هست. پس استفاده از نوشیدنی هایی مثل آبمیوه ها، شیرهای طعم دار و نوشابه ها می تواند مناسب باشد، اما به واقع چنین نیست، زیرا این نوشیدنی ها حجم زیادی از معده کودک را اشغال می کنند، بدون اینکه به میزان متناسب مواد مغذی مورد ...
پرتویی در سایه
بنا به نوع تجربه، این تابلوی بزرگ، یا مجموعه شعرِ سُراینده، ممکن است گاه بوستانی رنگین و پر گل ارائه دهد، یا بوستانی گرفتار در چنگال زمستان، که دل تنگی ها، تنهایی ها، نومیدی ها و سرخوردگی های شاعر و یا باغبان این بوستان را متبلور می سازد؛ یا اینکه بوستانی باشد در معرض نسیم پاییزی، که هم نماینده ی کلبه ی احزان سُراینده است و هم هنوز، در مجاورت برگ ریزان خزان، مزیّن است به گل ها و گیاهان پاییزی. بدین سان هم لحظات شاد و پرهیجان شاعر و هم تجارب تلخ، ب ...
روایتی متفاوت از فضایل حضرت علی اکبر (ع)
علی (ع) ایشان را خیلی دوست داشت. معجزه کودکی حضرت علی اکبر (ع) و میوه های بهشتی بر اساس روایتی از دوران کودکی حضرت علی اکبر (ع) که در کتاب ضیاء العالمین به نقل از کثیر بن شاذان آمده است، روزی حضرت علی اکبر (ع) در غیر فصل مناسب از پدر بزرگوارش امام حسین (ع) انگور خواست. ناگهان امام حسین (ع) با دستان مبارکشان به کناره دیوار مسجد زد که انگور و موزی از آن خارج شد پس به فرزندش داد ...
زایمان طبیعی آسان، با خوردنی ها و آشامیدنی ها
دوران بارداری مصرف نکنید و از کنسرو آنانس نیز استفاده نکنید زیرا آنزیم بروملین آن از بین رفته است . چای دارچین چای دارچین را بهتر است در نزدیک زایمان خود استفاده کنید که این دمنوش می تواند درد انقباضات را کوتاه تر کند و زایمان راحت تری را برای شما به وجود بیاورد . روغن پامچال مصرف روغن پامچال را بهتر است بعد از هفته 36 بارداری استفاده کنید تا انقباضات و فشار کمتری به بدن شما وارد کند . این روغن ها در قالب قرص نیز موجود هستند که مصرف آن ها باعث می شود مادر خواب راحت تری داشته باشد و در دوران اواخر بارداری درد کمتری داشته باشد . ...