خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش در خانه و نقش مهم آن در شکست کرونا
روزانه دچار تغییر می شود و ممکن است روی خلق و روح اثر منفی بگذارد. حشمتیان بیان کرد: از آنجا که اغلب مردم آپارتمان نشین هستند و فضای آپارتمان ها محدود است، برای اینکه بتوانیم این دوره پرفشار را از نظر روانی پشت سر بگذاریم و سلامت مان را حفظ کنیم باید سمت ورزش هایی که متناسب با محیط و فضا هایی است که در اختیار داریم، حرکت کنیم. او ادامه داد: از ورزش های هوازی با شدت پایین مثل ...
ترک ورزش در دوران قرنطینه از سوی ورزشکاران عوارض شدیدی به دنبال دارد
های منظم باعث افزایش مقاومت بدن و موجب توسعه سیستم دفاعی و ایمنی بدن انسان می شود. وی تاکید کرد: در شرایط فعلی، پرداختن به نرمش ها و فعالیت های منظم فیزیکی باعث بالا رفتن سطح ایمنی بدن و مقاومت در برابر ابتلاء به این بیماری می شود. رئیس هیات ورزش های همگانی شهرستان دماوند تصریح کرد: عوارض ترک ورزش از سوی ورزشکاران، افرادی که عادت به انجام ورزش های منظم داشته اند، در صورت ترک ...
تلاش فضانوردان برای انگیزه دادن به قرنطینه شدگان
در حال حاضر ویروس کرونای جدید در اغلب کشورهای جهان شیوع پیدا کرده و سبب شده میلیاردها نفر در سراسر جهان در خانه بمانند. این امر موجب شده مردم مجبور شوند برای انجام فعالیت های ورزشی و تناسب اندام خود راه های خلاقانه ای را به کار گیرند. در همین راستا فضانوردان مستقر در ایستگاه فضایی بین المللی تصاویری از فعالیت های ورزشی خود در فضا منتشر کردند تا به افرادی که به دلیل شیوع این ویروس در قرنطینه هستند ...
راهکار کم هزینه درمان آرتروز
طور خاص تر عضلاتی که نام برده شد را تقویت می کنند. عضلات کمر، شکم و لگن جزو عضلاتی هستند که بیشتر از بقیه عضلات در طول روز فعالیت می کنند و تقویت آنها از بقیه مهم تر است. داخل بردن یا تو دادن شکم این ورزش یکی از ساده ترین ورزش ها است که هر کسی می تواند انجام دهد. در این تمرین عضلات داخلی حرکت می کنند و به این صورت عضلات کف لگن و عضلات مرکزی تقویت می شوند. اول روی ...
کنترل آرتروز با کاهش وزن
مثل سویا، آووکادو، زنجبیل و برگ سنا در جلوگیری از پیشرفت آرتروز می توانند موثر باشند. انجام ورزش برای تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا به آرتروز مناسب است. باید دقت شود که ورزش، مناسب با سن و شرایط فیزیکی و بیماری زمینه ای فرد باشد. بیشتر بخوانید: بهبود آرتروز کمر با فیزیوتراپی درد زانو معنا ندارد! درمان فیزیکی و فیزیوتراپی استفاده از وسایل کمکی مثل زانوبند و کمربند ...
صادقی: امیدوارم لیگ برتر نیمه کاره تمام نشود
به گزارش مدال و به نقل از ورزش سه، وی که بحث مصدومیتش در خانه مطرح شده، در این ارتباط گفت: آسیب دیدگی من چندان جدی نیست، کمی از ناحیه مچ پا مصدوم هستم که مسئله خاصی هم نیست. قطعا با انجام تمرینات ویژه شرایطم بهتر خواهد شد. هافبک شهر خودرو در پاسخ به این پرسش که آیا موافق تعطیلی مسابقات و نیمه کاره ماندن لیگ برتر است؟ اظهار داشت: معمولا لیگ برتر همیشه در 10 هفته پایانی جذاب و دیدنی است ...
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه در این روزها باید از استرس دوری کنیم، افزود: شرایط هورمونی که استرس در بدن ایجاد می کند، همانند بیماری است. اله یار با اشاره به اینکه استرس، هورمونی به نام کورتیزول آزاد می کند که این هورمون به تنهایی می تواند کل بدن را نابود کرده و فرد را در حالت نامساعدی قرار دهد، گفت: در این روزهای درگیری با کرونا تا حد امکان با انجام کارهایی همچون مراقبه، موزیک گوش دادن، انجام نرمش های روزانه و ... از استرس دوری کنید. پایان پیام/ 163 ...
ورزش های مناسب کودکان در ایام قرنطینه
فیزیکی در دوران کودکی موجب حفظ سلامت روانی، جسمانی، استحکام استخوانی و کنترل وزنی می شود، گفت: بنابراین انجام تمرینات ورزشی بسیار ارزشمند است و باید با در نظر گرفتن شرایط کودک ورزش های مختلفی را مدنظر قرار داد.پزشک متخصص آسیب های ورزشی و درد های عضلانی با اشاره به اینکه انجام ورزش های هوازی، تمرینات قدرتی باتوجه به سن کودک و حرکات کششی توصیه می شود، اظهار کرد: ورزش های هوازی که کودکان در منزل می توانند ...
ستاره پرسپولیس از آرزویش می گوید
علی علیپور یکی از این بازیکنان است که مدتی است در زادگاه خود روستای قراخیل در حوالی قائمشهر به سر می برد. او هم در کنار ورزش و نرمش برای خودش سرگرمی های جدیدی درست کرده و... بهتر است تازه ترین حرف های ما با مهاجم اول پرسپولیس را بخوانید. گسترش نیوز: در روز هایی که تمرین و مسابقات لیگ برتر تعطیل شده برخی بازیکنان در قرنطینه یا به صورت انفرادی مشغول آماده سازی خود هستند. اخبار ...
فیزیوتراپی کاپیتان فولاد برای بازگشت پرقدرت(عکس)
به گزارش "ورزش سه"، ایوب والی کاپیتان تیم فولاد که به تازگی رباط صلیبی خود را عمل کرده، زیر نظر کادر پزشکی تیم دوران نقاهت خود را پشت سر می گذارد. او زیر نظر دکتر پیام احمدی فیزیوتراپ تیم تمرینات مربوط به بهبود دامنه حرکتی و قدرت عضلات را انجام می دهد تا مراحل درمانی خود را به طور کامل پشت سر بگذارد. امیدواریم با تلاش بی دریغ کادر پزشکی تیم فولادخوزستان، هرچه زودتر شاهد حضور این بازیکن موثر در مستطیل سبز باشیم. روز گذشته مدیرعامل و مدیر اجرایی باشگاه فولاد به عیادت وی رفتند، در روزهای گذشته تعدادی از هواداران به همراه هم تیمی های سابق والی در خانه وی حاضر شدند. ...
عاشوری: دو میلیون و 500 هزار تومان پاداش گرفتم
را در خانه انجام می دهم، وسایلم کم است اما به هر حال تمرین می کنم. الان در بندرعباس هستم و غروب ها در ساحل دریا می دوم و بعد از آن هم با وزنه و طناب کار می کنم. او در ادامه گفت: وقتی به ایران برگشتم جایی نرفتم و فقط تمریناتم را انجام دادم. کسی هم سراغی از من نگرفت و فدراسیون بعد از قهرمانی جهان توجهی نکرد که ببیند تمرینی دارم یا نه. ابتدا در کرمانشاه زیر نظر سپیده گل منصوری تمرین می کردم ...
بانوان ورزش را فراموش نکنند
ورزش به ایجاد نشاط و سلامتی خود کمک کنیم. این مسئول تصریح کرد: انجام تمرینات ورزشی گرم کننده مانند حرکات کششی به مدت بیست الی سی دقیقه در روز می تواند کمک زیادی به حفظ نشاط و شادابی بانوان کند. کاظمی گفت: بانوان باید با در خانه ماندن و انجام حرکات ورزشی، نشاط، شادابی و سلامتی را به خانواده خود اهدا کنند. رئیس گروه هماهنگی ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان ...
فلج مغزی در کودکان، علائم و راه های درمان بیماری CP
...> * آهستگی رشد و نمو مانند راه رفتن، حرف زدن * سفتی و اسپاسم عضلات( در مراحل بعدی) * درجات متغیری از عقب ماندگی ذهنی * مشکل در هماهنگی و تعادل بدن * مشکل در کسب مهارتهای حرکتی خوب، مثل بستن دکمه لباس و یا چیدن وسایل * ژست های غیرطبیعی بدن * مشکلات یادگیری * لوچی * کری * بی اختیاری ادرار * حرکات بی هدف بدن * تشنج پیشگیری از ...
کرونا، کاپیتان را در یک قدمی المپیک متوقف کرد!
صورت کاملا جدی پیگیری می کند. در ادامه مشروح صحبت های سعیدرضا کیخا را در گفت و گو با خبرنگار "ورزش سه" می خوانید. دارحلقه خانه ام یادگاری دوران کنکور است با تجهیزات حداقلی در خانه مشغول تمرین هستم. این دارحلقه ای که با آن تمرین می کنم، مربوط به زمانی است که پشت کنکوری بودم و برای کنکور درس می خواندم. آن موقع وقت برای رفتن به باشگاه نداشتم و به همین خاطر بین درس هایم، عصرها ...
پاشازاده: امیدوارم سعادتمند به استقلال کمک کند
شناسم اما مطالب خوبی در باره او شنیدم و تصورم این است که او گزینه مناسبی برای این پست است. البته بازهم تاکید می کنم باشگاه استقلال مدت زیادی بود، که فاقد مدیرعامل بود و به صورت سرپرستی اداره می شد و همین که بالاخره به جای سرپرست یک مدیرعامل کار را در دست می گیرد باید این را اتفاق خوبی دانست، به خصوص که این مدیرعامل از بدنه وزارت ورزش است و می توان امیدوار بود با حضور او بسیاری از مشکلات حل شود. ...
چه مدت بعد از عمل جراحی بینی می توان ورزش کرد؟
هفته می توانند ورزش های ملایم و غیر تماسی مانند شنا و دوچرخه سواری را انجام دهند. در مورد فعالیت هایی که نیازمند پرش زیاد است مانند ایروبیک با شدت بالا یا طناب زدن پرهیز کنید. همچنین در این زمان باید از دویدن نیز خودداری کنید. ازآنجایی که مدت زمانی از ورزش دور بوده اید، باید بااحتیاط و به آرامی به روتین معمول خود برگردید. سعی نکنید در کلاس های ایروبیک سنگین شرکت کنید یا همان مسافت قبل از ...
کم کاری تیروئید به علت پشت میزنشینی!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان، جالب است بدانید که شایع ترین علت نارسایی تیروئید ، التهاب آن است که به علت اشکال در سیستم ایمنی فرد ایجاد می شود و از علایم آن می توان به تحمل نکردن سرما،آهسته شدن حرکات، شکنندگی مو ، یبوست، بی حسی دست و پا، پف آلودگی صورت و در خانم ها خونریزی های شدید ماهانه و گرفتگی عضلات اشاره کرد. در ادامه مطلب نتایج تازه ترین یافته ها را در این باره به اطلاع خوانندگان ...
چگونه در قرنطینه کرونایی دچار بی تحرکی، چاقی و افسردگی نشویم؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خانه خارج نشویم. ولی خانه نشینی طولانی مدت باعث می شود کم تحرک شده و این موضوع باعث بروز مشکلات دیگری مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی می گردد. در دوران قرنطینه باید این فعالیت ها را در خانه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد: 1- همراه با ...
بازی های محلی مرهمی بر عزلت نشینی کرونایی
...، هفت سنگ، کپک، گُله بازی، دوزپا، چوب کشی، پلکی، یک قول دو قول، کانیه، طناب کشی و غیره از سال های گذشته در میان مردم سیستان و بلوچستان به ویژه روستاییان طرفداران زیادی داشته و افراد بسیاری را به خود سرگرم کرده است. محمد شهرکی یکی از شهروندان زاهدانی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: شیوع ویروس کرونا و به تبع آن در منزل ماندن باعث شده تا به همراه اعضای خانه به بازی و ورزش بپردازیم ...
پونیسف/ راهنمایی هایی برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
بهتری برقرار کنیم. برای کودکان خود بطور اختصاصی وقت بگذارید. این کار باعث می شود کودکان احساس عشق و امنیت داشته باشند و به آنها نشان می دهد که مهم هستند. زمانی را برای سپری کردن با هر یک از کودکان خود اختصاص دهید. این زمان می تواند حدود 20 دقیقه باشد. در حقیقت مدت این زمان به خودمان بستگی دارد. می تواند هر روز در یک زمان معین باشد تا کودک و یا نوجوان چشم به راه آن باشند. ...
خانه نشینی بسیاری از مردم در روز های کرونایی
متفاوت است، گفت: افراد مبتدی بهتر است روزانه 30 دقیقه این ورزش را انجام دهند، اما بصورت شش زمان پنج دقیقه ای در طول روز باشد. این مسئول افراد حرفه ای هم می توانند روزانه یک ساعت در دو مدت نیم ساعت این ورزش را با انجام برخی حرکات مانند راه رفتن حین حلقه زدن انجام دهند. روشنی در خصوص میزان کالری مصرفی در نیم ساعت حلقه زدن با هولاهوپ هم گفت: بسته به شدت انجام حرکات ورزشکار، در ...
نقد فیلم طناب (Rope) ؛ تلاش های هیچکاک برای خلق اثری پیشرو
و فیلم هایش می رود. مردی که طی سال های فعالیتش بارها خود را با ساخت آثار تریلر و هیجانی آزمود و بجز چند مورد، همواره فیلم های دوست داشتنی و قابل قبولی خلق کرد. فیلم طناب را می توان یکی از بهترین آثار کلاسیکی به شمار آورد که قصد دارند به صورت سکانس-پلان قصه خود را روایت کنند. هیچکاک این اثر را تنها با ده قطع و برداشت هایی بلند ساخته است. در طناب، مسئله حس بسیار پررنگ بوده و فیلم ساز ما را به یک ...
هر روز 30 تا 45 دقیقه در خانه ورزش کنید
بدن و مفاصل خود را به خوبی گرم کرده و پس از پانزده تا بیست دقیقه نرمش، از وسایل ورزشی تا زمانی که ضربان قلب بالا رفته و فرد به آستانه خستگی برسد، استفاده کنید. وی گفت: افرادی که وسایل ورزشی مناسب را در منزل ندارند هم می توانند پس از گرم کردن مفاصل با نرمش های مناسب اعم از کششی و جنبشی به پیاده روی، در جا دویدن، طناب زدن و حرکات موزون بپردازند. وی افزود: در پایان حرکات ورزشی سرد کردن مفاصل و عضلات خود را فراموش نکنید و این کار را تاجایی ادامه دهید که ضربان قلبتان آرام آرام پایین بیاید. ...
چطور هنگام تماشای تلویزیون ورزش کنیم ؟
می شود اما اگر درست انجام شود بهترین روش درمان و پیشگیری از آسیب ها است و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. دکتر علی شریف نژاد سرپرست پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی معتقد است یکی از بهترین ورزشها و تمرین هایی را که در این ایام و در شرایط محیط خانه می توانیم انجام دهیم تمرین های ایزومتریک است. وی این نوع ورزش را برای سلامتی کلی خصوصاً برای عضلات فوق العاده مناسب و مفید می داند ...
راهنمای سفر در خانه
مطلب از سراسر جهان، از گوانگجو تا زوریخ، از سیدنی تا بوینس آیرس و سراسر آمریکا، دریافت کردیم. این رسانه مطلب نوشته شده مخاطبان (reader-sourced) را دو روز پیش منتشر کرد. به این صورت که هر مخاطب از یک گوشه دنیا برای ساعات آخر هفته که از جمعه عصر تا یکشنبه شب هستند، ایده ای داده که می شود در خانه اجرایش کرد و سرگرم شد. جمعه، 5 عصر؛ ساعت شادی برنامه ریزی کنید که همسایه تان را ...
ویژه کارمندان: 5 نکته واقعی برای یک دورکاری موفق در خانه
جدیت لازم را برای کار داشته باشید. بازه های زمانی کوتاه چند دقیقه ای برای استراحت میان کار را فراموش نکنید؛ حتما خودتان را ملزم کنید که در حین ساعت های کاری، فقط کار کنید؛ حتی اگر خانه دار هستید و یا اینکه وظایف خانه به نحوی وظیفه شماست، سعی کنید تا جای ممکن این کارها را در خلال دورکاریتان انجام ندهید. 4. با پیام های متنی، ارتباطات کاری را پیش ببرید دورکاری بسیاری از ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
نیز می توانید فعالیت های مناسب با این شرایط را در خانه انجام دهید. آگاهانه غذا بخورید یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزی های ویتامین دار می تواند مواد مغذی لازم برای مغزتان را فراهم کند تا مغز بتواند بهترین عملکرد خود را داشته باشد. همچنین آناناس، سیب، موز و انگور حاوی سروتونین هستند که برای سرحال کردنتان بسیار مفید است. دوش آب سرد بگیرید حتی ...
