خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید در هنگام پیاده روی و دویدن ماسک بزنیم؟
صورت لمس شود. زدن ماسک جایگزینی برای شستن دست ها نیست. بهتر است پس از هر بار دویدن و پیاده روی، دست ها خود را کامل با آب و صابون بشورید و ماسک استفاده شده را دور بیندازید یا اینکه براساس دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی خوب بشورید و خشک کنید و در جای تمیز نگه دارید. توصیه کلی این است در مکان های شلوغ اصلا ورزش نکنید و پیاده روی یا دویدن را متوقف و به مکان های خلوت انتقال دهید. اگر هیچ مسیر خلوتی یافت نمی شود؛ بهتر است در خانه بمانید و از ورزش ها یا تمرین های جایگزین استفاده کنید. منبع ...
بانوان ورزش را فراموش نکنند
ورزش به ایجاد نشاط و سلامتی خود کمک کنیم. این مسئول تصریح کرد: انجام تمرینات ورزشی گرم کننده مانند حرکات کششی به مدت بیست الی سی دقیقه در روز می تواند کمک زیادی به حفظ نشاط و شادابی بانوان کند. کاظمی گفت: بانوان باید با در خانه ماندن و انجام حرکات ورزشی، نشاط، شادابی و سلامتی را به خانواده خود اهدا کنند. رئیس گروه هماهنگی ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان ...
زنبورداران برای پیشگیری از کرونا چه کنند؟
شستشو دهید و از ورود کارگر ها و افراد دارای نشانه های بیماری تنفسی به کارگاه ممانعت کنید. از دمپایی جداگانه برای ورود به محل جمع آوری و بسته بندی عسل، گرده، موم استفاده کنید. برای بسته بندی و عرضه محصولات مختلف زنبورعسل مانند عسل، ژله رویال، گرده و از ظروف شیشه ای ترجیحا نو استفاده و برای ضدعفونی ظروف شیشه ای کهنه از روش حرارت دادن در آب جوش استفاده شود. زنبورداران باید ماشین حمل کندو را ضدعفونی کنند و فاصله مناسب از راننده یا کارگر ها رعایت و در زمان کوچ از ماسک مناسب استفاده شود. انتهای پیام/ ...
دستور پخت سوفله بادمجان
و طلایی رنگ شود. نکات تکمیلی در مورد سوفله بادمجان سوفله بادمجان جزو پیش غذا - پای و گراتن میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و 30دقیقه میباشد . سوفله بادمجان را می توانید در وعده شام - پیش غذا - سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 8 نفر مناسب میباشد . ...
ورزش های کرونایی در قرنطینه را یاد بگیرید+عکس
توانند انجام دهند، خاطر نشان کرد: بهترین تمرین های که افراد می توانند در خانه ها انجام دهند ورزش های همچون دراز و نشست، دویدن و نرمش آرام، پروانه زدن و تمرینات هوازی برای بالابردن افزایش ضربان قلب است. راجی فر با اشاره به اینکه ورزش کردن در سلامتی و مقاومت بدن در مقابله با کرونا تاثیر مثبتی دارد، اظهار کرد: ورزش کردن علاوه بر تناسب اندام باعث تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در ابتلا به ...
چه مدت بعد از عمل جراحی بینی می توان ورزش کرد؟
. ورزش سبب افزایش جریان خون به بینی و غالباً باعث افزایش موقت تورم می شود. همه چیز پس از چند ساعت به حالت طبیعی برمیگردد و این تأثیر ناشی از ورزش با گذشت چندین هفته و پیش از برطرف شدن کامل آن کاهش می یابد. چه مدت باید منتظر باشم؟ تقریباً 6 هفته زمان می برد تا ساختار های بینی در محل خود قرار گیرند، بعدازاین مدت می توانید فعالیت های معمول را از سر بگیرید. بسیاری از بیماران پس از 6 ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
سرعت دهد. برای این امر می توانید به مقدار 2000 تا 3000 میلی گرم ویتامین ث مصرف نموده تا پریود تان باز شود. در این بین می توانید از میوه ها و سبزیجات سبز که سرشار از ویتامین ث هستند استفاده کنید. البته توصیه می شود قبل از مصرف مکمل های این ویتامین حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. پاپایا و آناناس مناسب برای باز شدن قاعدگی پاپایا سرشار از ویتامین آ، پتاسیم و کلسیم بوده و همچنین ...
وزرش های ریه
. * خوابیدن به پهلو به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می کند. ✔️ نسخه : هر 2 تا 3 ساعت هر کدام از ورزش های 1 تا 4 را اتتخاب و بین 10 تا 15 بار انجام بدهید. توصیه می شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدهید. بهتر است پس از دم و باز دم، چند ثانیه نفس را نگهدارید. منبع: اکسیر جلد 2 صفحه 880 و 886، طب اکبری جلد 1 صفحه 492 ** دکتر یحیی زینال پور، متخصص طب سنتی ایرانی ...
چطور دونات درست کنیم؟
...> دونات شکم پر هم نوع دیگری است که آن را با استفاده از کرم، سس شکلات یا مربا پر می کنند. در این مطلب به شما طرز تهیه دونات خانگی با روکش کرمی را آموزش می دهیم تا شما هم بتوانید به سادگی در آشپزخانه ی خود بدون فر دونات های اشتها برانگیز و خوشمزه تهیه کنید. مواد لازم آرد سفید: 3 و یک سوم پیمانه شکر: دو سوم پیمانه تخم مرغ: 2 عدد شیر ولرم: سه چهارم پیمانه کره نرم شده: 60 گرم شکر: دو ...
حیوانی که حتی در50سالگی می تواند بچه بیاورد
. فیل ها از خرطوم خود برای تنفس و نوشیدن آب و غذا خوردن استفاده می کنند. همچنین فیل با خرطوم خود می تواند اجسام را بلند کند. علاوه بر این فیل ها برای ابراز احساس و تمایل برای تولید مثل خرطوم هایشان را در هم حلقه می کنند. درباره فیل ها و خرطوم فیل 11. خرطوم، بینی فیل است. این عضو ماهیچه ای و فاقد استخوان است. خرطوم فیل حدودا تا اندازه 1٫8 متر رشد می کند. وزن خرطوم فیل تقریبا 140 کیلو گرم ...
ورزش های مناسب کودکان در ایام قرنطینه
، اظهار کرد: ورزش های هوازی که کودکان در منزل می توانند انجام دهند مانند دوچرخه سواری، دویدن و حرکات ریتمیک است که روزانه توصیه می شود حداقل به مدت یک ساعت با شدت متوسط تا شدید باشد. به گفته فهیمی پور، همچنین جهت بهبود استحکام استخوانی، انجام حرکات ورزشی با تحمل وزن همراه با جهش و پرش توصیه می شود که از آن جمله لی لی کردن و طناب زدن را می توان نام برد. ...
سبک زندگی جدید
. جلد کتابی که دیشب می خواندم، زیر بدنم تاخورده است. چشمانم را ریز می کنم تا ساعت را ببینم. یک بعدازظهر است. به نسبت روزهای قبل یک ساعت زودتر بیدار شده ام. به زحمت روی پاهایم می ایستم و کلش کلش، بدنم را که برای کمی ورزش له له می زند، به سمت دست شویی می برم. آب سرد را باز می کنم. نه... حسش نیست! سرشیر آب را می چرخانم تا آب ولرم شود و صورتم را می شویم. همیشه با خودم فکر می کردم اگر روزی مانند ...
جدیدترین تحقیقات برای استفاده از ماسک در مقابله با ویروس کرونا/ آیا استفاده از ماسک ضروری است؟
به نظر می رسد با کاهش بحران ماسک در جهان کارشناسان بین المللی و داخلی کم کم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از ماسک برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا ضروری است. این در حالی است که آنها در روزهای اول می گفتند نیازی به ماسک زدن نیست. به گزارش روز نو : روز های اخیر گزارش هایی از برخی منابع معتبر منتشر شده که حاکی از باقی ماندن ویروس کرونا در هوا برای مدت سه ساعت است. این موضوع نگرانی های ...
ورزش و پیاده روی در فضای باز ممنوع!
اند باید ابتدا از پزشک برای ورزش کردن کسب اجازه کنند که آیا می توانند فعالیت بدنی را شروع کنند یا نه؟ قطعاً ورزش برای این افراد به خاطر عوارضی که روی ریه شان به صورت بلند مدت در صورت عدم انجام ورزش بوجود می آید، سودمند خواهد بود. وی گفت: کسانی که در قرنطینه خانگی به سر می برند، چون در خانه نشسته اند و به لحاظ تغذیه ای بیشتر غذا مصرف می کنند و ورودی بدنشان زیاد است و طبعاً فعالیت بدنی کمی ...
ویروس کرونا چه مدت روی لباس باقی می ماند/ آیا مواد شوینده ویروس را از بین می برند؟
نداریم و از این رو، حفظ ایمنی و انجام اقدامات احتیاطی همچنان بهتری گزینه محسوب می شود. هر چند وقت یک بار باید لباس های خود را بشوییم؟ اگر جواب آزمایش هیچ یک از افراد حاضر در خانه شما برای کروناویروس جدید مثبت نبوده یا هیچ علائمی از بیماری را ندارند، شما می توانید طبق روال عادی لباس های خود را بشویید. اما اگر از خانه خارج شده اید، به عنوان مثال، برای خرید، و افراد ...
12 توصیه مهم پزشکی برای پیشگیری و درمان کرونا ویروس
زیاد ریه را گرم و هرگونه عفونت را از بین می برد و تنفس را به سرعت راحت می نماید. 6) مصرف سیب یا آب سیب همراه چکاندن لیمو ترش تازه 7) پرهیز جدی از سردی ها و تری ها مانند ماهی،کاهو، مرکبات(به جز لیمو ترش) لبنیات و ... 8) درصورت تهوع، خوردن سماق یا رب انار ملس متمایل به ترش 9) استفاده از دود اسفند و دود عنبر نسا به شرط نداشتن سرفه شدید 10 ...
ویروس کرونا؛ در زندگی روزمره آیا نیاز به زدن عینک محافظ است؟
از دلایل توصیه های فراوان مبنی بر حفظ فاصله مناسب با افراد این است که در صورت بروز عطسه یا سرفه؛ بزاق آلوده از طریق مخاط چشم یا دهان و بینی جذب نشوند. استاد بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: یکی از مهمترین راهکار های پاکسازی ویروس به دلیل بافت چربی که دارد، شستن دست ها با آب و صابون و عدم تماس یا مالش دست با صورت و چشم است. وی ادامه داد: همچنین استفاده از ...
پولشویی به شیوه نوین
...، افراد بی گناهی وارد دردسر و این ماجرای پولشویی می شوند. در این موارد لازم است که مشتریان نظام بانکی همواره اطلاعات خود را در زمینه قوانین و شیوه های نوین کلاهبرداری و سودجویی به روز نگه دارند و در این مورد به خصوص نیز اگر پولی از مبدا نامشخص به حساب شما واریز و در پی آن تماس از سوی شخصی با شما گرفته شد، حتما مبلغ موردنظر را پس از 48 ساعت و دقیقا به همان شماره کارتی که پول از آن به حساب شما واریز شده؛ انتقال دهید. در صورت انجام این کار، مشکلی برای صاحب حساب ایجاد نخواهد شد و فرد می تواند ادعای خود را مبنی بر واریز اشتباه پول به حساب وی، ثابت کند. ...
چگونه از بیمار مبتلا به کرونا در خانه مراقبت کنیم؟
. درد شدتی در حدود 5 از 10 داشت و کیفیت آن مبهم و منتشر بود؛ نه اینکه نقطه ای، خنجری یا تیرکشنده باشد. درد من با خوابیدن به پشت و حرکت دادن اندام ها بیشتر می شد و با کمپرس آب گرم و استفاده از مسکن کمتر می شد. همراه با بدن درد تعریق زیاد و کمی لرز، ضعف و خستگی هم داشتم. گویی از یک ارتفاع چند متری سقوط کرده ام! همان قدر خرد و کوفته. توانایی 30 دقیقه سر پا ایستادن را نداشتم. مثل ...
چالش دودمان سعودی در انتقال قدرت اصغر یوسفی
به عنوان بدعت در جابجایی و واگذاری قدرت در عربستان به شمار می رود. مسیر نه چندان هموار بن سلمان برای رسیدن به پادشاهی سلمان و فرزند وی با جابجایی مهره ها و دستگیری و بازداشت شاهزادگان و برهم زدن نظم متعارفی که چند دهه آل سعود به آن عادت کرده اند دست به ریسک پرخطری زده است. برهم زدن نظم متعارفی که شاهزادگان سعودی به آن وفاداری و اعتماد داشتند و ایجاد یک نظم نوین می تواند ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
وب سایت گجت نیوز: چگونه سریع بخوابیم؟ افراد زیادی بعد از دراز کشیدن در رخت خواب، با وجود خستگی فراوان، مجبور به ساعت ها غلتیدن و دست و پا زدن هستند. اکنون 20 ترفند علمی برای خواب سریع معرفی می کنیم. کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می شود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید دست کم گرفت. در صورتی که باید صبح، سر ساعت مشخصی از خواب بلند شوید، اگر شب قبل دیر به خواب رفته باشید ...
هر روز 30 تا 45 دقیقه در خانه ورزش کنید
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: همه گروه های سنی باید روزانه بین 30 تا 45 دقیقه در منزل حرکات ورزشی ساده و سبک انجام دهند. مهراد کمالی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه با تعطیلی باشگاه ها، سالن های ورزشی و پارک و بوستان ها، شرایط ورزش کردن به قدری سخت شده، اظهار کرد: نباید به بهانه تعطیلی این مراکز از ورزش کردن در خانه فرار کنیم. وی با بیان اینکه کنار گذاشتن ورزش ...
درخواست فرانسه از چین برای خرید 2 میلیارد ماسک
، تاکنون مقام های فرانسه و حتی بسیاری از کارشناسان بیماری های عفونی و پژوهشگران، زدن ماسک را تنها برای بیماران و ناقلان ویروس و نیز در اماکن درمانی ضروری و استفاده از آن را برای عموم بی حاصل می دانستند. در کشورهای دیگر نیز سیاست یکسانی در این باره وجود ندارد. آکادمی پزشکی فرانسه برای نخستین بار از هنگام آغاز بحران ویروس کرونا با اشاره به رویکردهای برگزیده در این زمینه برای محدود کردن ...
مهمترین مراقبت ها برای سلامت پوست دست در زمان شیوع کرونا
گروه دانش تیتریک ،محمد علی نیلفروش زاده رییس مرکز تحقیقات پوست و سلول های بنیادی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص خشکی دست ها به دلیل استفاده از مواد ضدعفونی کننده در روزهای کرونایی اظهار کرد: اثرات ناگوار مواد ضدعفونی کننده بر پوست دست برخی افراد بسیار زیاد است و موجب ناراحتی آن ها خواهد شد. برخی افراد دارای زمینه های بیماری پوستی مانند اگزما هستند که بهتر است در این مدت با وجود ویروس کرونا و ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
.../ دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایین تر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرم تر می شود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگ های خونی گشاد می شوند و فشارخون پایین می آید. نتیجه اینکه شما شروع می کنید به احساس خستگی و کسالت و خواب آلودگی کردن. متناقض به نظر می رسد: در بهار دنیای بیرون شروع به جوانه زدن و شکوفا شدن می کند اما ما از درون احساس خستگی و ...
ویروس و زندگی پرسش ها و پاسخ ها
، احتمالا حدود 48 ساعت. اگرچه برخی تحقیقات قبلی در مورد ویروس های کرونا نشان می دادند که این ویروس ها می توانند در شرایط مناسب برای یک هفته زنده بمانند.روی سطوح نرم مانند لباس، ویروس مدت زمان کمتری زنده می ماند ، بنابراین اگر کتی دارید که ویروس ممکن است روی آن باشد، اگر آن را یک یا دو روز نپوشید، ویروس از بین خواهد رفت.البته به یاد داشته باشید که لمس کردن یک سطح آلوده شما را مبتلا به ویروس کرونا نخواهد ...
بررسی دوربین Insta360 Go – کوچک و جمع و جور
رسیدن دوربین هم می شود. در زیر لنز هم دیودنوری تعیین وضعیت قرار دارد که در زمان شارژ کردن به رنگ قرمز و در زمان روشن بودن به رنگ سفید است. البته زمانی که دوربین شروع به ضبط می کند چراغ سفید شروع به چشمک زدن می کند. میکروفون در بخش بالایی حاشیه دوربین قرار دارد که در زمانی که آن را جایی نصب می کنید صدای محیط را بهتر ضبط کند. در بخش پشتی که پوشش فلزی دارد دو دایره سیاه رنگ دیده می شود. یکی از ...
روزهای پرحاشیه والیبال در روزهای بی خبری ورزش
این مسئله در حالی است که فدراسیون والیبال ایران به دلیل اتفاقات مختلف روزهای پرحاشیه و پر خبری را همانند یک سال گذشته طی می کند. یک سال گذشته والیبال ایران با بحران مدیریتی سپری شد، به گونه ای که خیلی از کارشناسان این رشته معتقدند اداره شدن این فدراسیون با سرپرست های مختلف باعث آسیب دیدن و کند شدن حرکت والیبال ایران در مسیر پیشرفت شد. البته با انتخاب محمدرضا داورزنی به عنوان رئیس فدراسیون این ...
نکات ضروری برای خرید بهداشتی "نان" در روزهای کرونایی
...: چنانچه علائمی مانند سرفه ، تب و تنگی نفس دارند در محل کار (نانوایی) حاضر نشوند. جلوگیری از ورود افراد متفرقه به کارگاه نانوایی استفاده از ماسک، دستکش و کلاه مناسب توسط کارکنان شست و شوی مکرر دست ها هر نیم ساعت یکبار به کارگیری یک فرد مجزا برای دریافت پول و کارت بانکی خودداری از تبادل پول نقد تا حد امکان حفظ فاصله یک متری بین مشتریان از یکدیگر و رعایت بهداشت فردی استحمام روزانه ...
