سایر منابع:
سایر خبرها
اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
ادامه داد: همچنین توصیه می شود افراد به خصوص کودکان را با صدای بلند و حضور یک شخص به صورت غافلگیرانه رو به رو نکنید، زیرا انجام این کار ها در ابتدا یک استرس و اضطراب اولیه در فرد ایجاد می کند و سلامت روانی را به خطر می اندازد. بعضی خانواده ها با دیدگاه توانمند شدن کودک در آینده و جامعه، او را با ترس و اضطراب رو به رو می کنند که به هیچ عنوان مورد تایید نیست. در روزهای اپیدمی ویروس کرونا ...
هراس گروه های پرخطر را در برابر کرونا کاهش دهیم
افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می شوند هیچ علامتی ندارند و بهبود پیدا می کنند اما اگر با ترس و اضطراب بیش از حد معمول خود سیستم ایمنی خود را ضعیف کنند، ویروس کرونا برای آنها خطرناک می شود. وی در ادامه با بیان اینکه این جمله که افراد با بیماری زمینه ای بیشتر در معرض خطر هستند یک جمله شکننده است، اظهار داشت: این جمله نه تنها گروه های پرخطر را بیش از حد هراسان و مضطرب می کند بلکه به افراد ...
10 قدم موثر برای نشاط آفرینی در خانه
این دوران و در فعالیت های منزل همکاری بخواهیم تا روحیه آنها با نشاط شود، در ورزش کردن و دیگر فعالیت ها با آنها همراه شویم و زمانی که نیاز به حرف زدن دارند، به حرف هایشان گوش دهیم و با آنها همدلی کنیم تا خدایی نکرده اضطراب پس از رفع این بیماری و قرنطینه در وجودشان تبدیل به یک حالت روانی ثابت نشود و در کنار خانواده احساس امنیت کنند. 6-فعالیت های هنری و سرگرمی های مورد علاقه تان را در ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی +عکس
استفراغ است. سردردهایی که با گیجی ، ضعف ، دو بینی و از دست دادن هوشیاری همراه است. سردردهایی که الگو و شدت آن تغییر می کند. سردردهای مزمن در کودکان. سردردهایی که احساس ضعف یا از بین رفتن حسی را در قسمتی از بدن به وجود می آورد. سردرد هایی که با تنگی نفس همراه است. سردرد در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که قبلاً این بیماری را تجربه کرده بودند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
چگونه قرنطینه آرامی را بگذرانیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از فسا، در پی شیوع گسترده ویروس کرونا و ضرورت حضور در خانه همچنین مواجهه با بمب اطلاعات مربوط به کرونا در خصوص تعداد مبتلایان، بهبودیافتگان و فوت شدگان توسط رسانه های رسمی و شبکه های اجتماعی، حجمی از اضطراب را در خانه ها و بین خانواده ها به وجود آورده است. تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و کسب وکارها و به وجود آمدن فضایی تحمیلی برای ماندن در خانه، انزوای اجتماعی و قرنطی ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
روانشناسان و متخصصان علوم تغذیه برای کاهش استرس در افراد به آن تأکید می کنند. معاشرت با دوستان و ایجاد لحظات شاد همراه با خندیدن نیز درمانی مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب در افراد است. ماساژ درمانی که منجر به تولید هورمون های دوپامین و سروتوذین در خون می شود نیز به کم کردن سطح کورتیزول در خون کمک کرده و حالت خوبی در بدن ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است بعد از چند هفته ماساژ درمانی، سطح کورتیزول افراد به طور متوسط یک سوم کاهش می یابد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
چرا در دوران قرنطینه بیش از گذشته احساس خستگی می کنید؟
بسیاری از افراد در شبکه های اجتماعی می گویند که زودتر از گذشته احساس خستگی و کسالت می کنند. این در حالی است که با توجه به قرنطینه خانگی کار زیادی انجام نمی دهند و در نتیجه انتظار ندارند که به این سرعت احساس خستگی کنند. اگر شما هم از همین گروه افراد محسوب می شوید، جالب است بدانید که احساس خستگی که شما تجربه می کنید به احتمال زیاد مربوط به بار ذهنی مرتبط با COVID-19 است. خستگی می تواند هم دلایل جسمی و هم غیر جسمی داشته باشد. بعد از اتمام 5 کیلومتر دویدن، مستحق استراحت هستیم این دقیقا درباره ساعت ها استرس و نگرانی ناشی از ویروس کرونا نیز صدق می کند. ...
وبینار سلامت روان در دوران قرنطینه و نحوه مواجهه با اضطراب ناشی از کرونا برگزار شد
راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا از زبان دکتر مینو محرز دکتر محمدرضا شعربافچی روانپزشک، فلوشیپ پزشکی روان تنی و روان-سرطان شناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مدرس این وبینار آموزشی بود که به مدت دو ساعت به ارائه مطالب پیرامون موضوع جلسه پراختند. وی در ابتدای سخن با اشاره به علایم و عواقب اضطراب، و کارکرد استرس و اضطراب گفت: در این شرایط، تعادل سیستم وجودی ...
تخصیص اعتبار کرونایی برای تهیه بسته های حمایتی
از سازمان در خدمات دادن به افرادی که نیازمند کمک های روانشناختی هستند اقدامی موثر بر غلبه بر ترس و استرس است. یاری خاطر نشان ساخت: تیم های داوطلب معرفی شده از طرف بهزیستی، وظیفه شناسایی افراد دارای اضطراب و ارجاع به روانشناسان و مشاوران را دارند. وی با اشاره به توزیع بسته های حمایتی (بهداشتی و غذایی) در بین محله ها توسط پایگاه های سلامت اجتماعی و پیشگیری اجتماع محور اعتیاد ...
سلامتی کودکان با ماندن در خانه تضمین می شود
مژگان السادات عبدالهی نویسنده حوزه کودک و نوجوان در گفت وگو با خبرنگار تهران نیوز اظهار کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و شرایط حاضر در جامعه و استرس و اضطراب به وجود آمده از اخبار این ویروس منحوس کودکان ممکن است به روش های مختلفی نسبت به استرس واکنش نشان بدهند و سلامتی آنها به خطر بیفتد مثلاً بیشتر به والدین بچسبند، مضطرب و گوشه گیر شوند و یا عصبانی و آشفته و حتی دچار شب ادراری شوند. ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
وسیعی به مطالعه در مورد تاثیر موسیقی بر شیمی اعصاب پرداخته است. این مطالعه گزارش کرده است که موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، استرس و اضطراب را کاهش بدهد و افسردگی را کم کند. در این تحقیق، در میان بیمارانی که در انتظار جراحی به سر می بردند، معلوم شد گوش دادن به موسیقی بیشتر از دارو در کاهش اضطراب آن ها موثر بوده است و از سطح هورمون استرس شان کاسته شده بود. برای بررسی این که ...
آیا هر نوع تنگی نفس نشانه ابتلا به کروناست؟
را تجربه می کنند یا پیش از این نیز به این بیماری دچار بوده اند، با انجام فعالیت ذهنی و جسمی بهتر می شود؛ در حالی که در افراد مبتلا به ویروس کرونا با فعالیت و یا حتی راه رفتن، این تنگی نفس هر لحظه بیشتر می شود. آقا میری گفت: تنگی نفس هایی که به صورت حمله های ناگهانی باشد؛ به طوری که فروکش کرده و دوباره پس از مدتی به وجود می آید، به احتمال زیاد ناشی از اضطراب و استرس است و به ویروس کرونا ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
پزشک مراجعه کنید حملات پانیک به صورت بسیار اتفاقی و طوری رخ می دهد که عامل تحریک کننده ی اصلی مشخص نیست. افراد مبتلا به این نوع اضطراب اغلب جوان هستند و حداقل چهار نشانه از نشانه های زیر را دارد. نشانه های پانیک تعریق تهوع سرگیجه تپش قلب درد سینه احساس خفگی لرزش تنگی نفس احساس سبکی در سر دیگر علائمی ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
مانند بسیاری از خانم های باردار آن را سپری می کنید و در انتهای روز کودک خود را بغل می گیرید. آنچه اکنون به آن نیاز دارید راهکارهایی برای از بین بردن ترس است. علت ترس خود را پیدا کنید . مثلا اگر سابقه پزشکی سقط جنین یا مرده زایی ، زایمان دشوار بهتر است اطلاعاتی در مورد زایمان به دست آورید و اطمینان حاصل کنید که بارداریتان به خوبی پیش می رود. نگرانی های خود در مورد زایمان ، سزارین ...
بیماری کووید-19 را بهتر بشناسید: همه زمین، درمقابل یک ویروس نوین
پتانسیل توسعه و گسترش اطلاعات غلط یا اخبار جعلی را دارد. بنابراین دولت ها وظیفه ارائه دانش دقیق و روشن سازی اطلاعات غلط را برای کمک به مردم در مواجهه با این عفونت جدید بر عهده دارند. چراکه شایعه پراکنی و ترساندن کاذب مردم و افزایش سطح استرس و اضطراب در بین بیماران، در روند خدمت رسانی بهداشتی و درمانی اخلال ایجاد می کند . شایان ذکر است این اطلاعات علمی پژوهشی، در شماره فروردین نشریه طب نظامی منتشر شده اند. این نشریه علمی پژوهشی به صورت ماهنامه توسط دانشگاه و پژوهشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) انتشار می یابد. گزارش:محمدرضا دلفیه لینک کوتاه ...
11 نکته برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
داشته باشد. براین اساس احتمال بروز گستره ای از اختلالات روانی از خشم ، اضطراب و اختلال های مرتبط با خواب گرفته تا افسردگی و استرس پس از سانحه (PTSD) در این دوران وجود دارد. این در حالی است که نتایج مطالعات گذشته بر بیماران قرنطینه شدهٔ مبتلا به سارس (SARS) (بیماری ای که عامل آن ویروسی دیگر از خانوادۀ کرونا است و در سال 2003 شیوع پیدا کرد) نشان داد که بین 10 تا 20درصد این افراد، از استرس ...
استرس را با این 11 خوردنی مرخص کنید!
شود تا شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که شکلات یکی از خوراکی ...
آمادگی زایمان طبیعی، با چه تکنیک هایی؟
، درد و ناراحتی را به عنوان بخشی از فرآیند تولد کودک می پذیرید: تجربه ای که شامل همکاری فعالانه شما در هر یک از مراحل زایمان می شود. اما در صورتی که با آمادگی و حمایت مناسب به این مرحله برسید می توانید احساس قدرت و رضایتی عمیق از زایمان طبیعی به دست آورید. مزایای زایمان طبیعی عبارتند از اکثر روشهای زایمان طبیعی تهاجمی نیستند و در نتیجه احتمال خطر یا آسیبهای جانبی برای شما یا ...
توصیه هایی برای جلوگیری از آسیب های پوستی ناشی از ماسک
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، ماسک های صورت باید کاملاً متناسب با صورت فرد استفاده کننده باشد و برای اطمینان از حداکثر محافظت لازم است محکم به اطراف بینی بچسبد. در این شرایط و در محیط های استرس زا و گرم این ماسک ها می توانند منجر به ایجاد ناراحتی و آسیب های پوستی برای این افراد شوند. یک مطالعه جدید به تفصیل این نوع از آسیب های پوستی را بررسی کرده است. یکی از نویسندگان ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است. به گزارش سلام دنا؛ طیف ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
اورژانس و فوریت ها استرس بیشتری را متحمل می شوند. واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار وی گفت: ترس و نگرانی درباره وضعیت سلامت خود و افرادی که آنها را دوست داریم و احتمالا در معرض خطر این بیماری هستند، تغییر در عادات خواب و تغذیه، مشکل در خوابیدن و تمرکز، تشدید مشکلات و بیماری های قلبی و افزایش مصرف الکل، سیگار یا سایر مواد مخدر سبب می شود افراد استرس بیشتری نسبت به همه ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
: در آشفتگی خواب با یک الگوی نابهنجار مواجه هستیم که کارکرد ذهنی ،جسمی و هیجانی انسان ها را دچار اختلال می کند و استرس و اضطراب موجود ،بی خوابی های شبانه افراد را افزایش می دهد. وی افزود: در موضوع روانشناسی با دو نوع اضطراب روبرو هستیم؛ اضطراب نرمال و اضطراب آسیب زا که در مورد اول یک تهدید آنی و مختصر همراه با واکنش فرد انجام می شود. اما در خصوص استرس آسیب زا با یک تهدید طولانی روبه رو ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
...> علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد: عصبانیت ، بی قراری یا احساس تنش احساس خطر یا حملات وحشت و ترس ضربان قلب سریع تنفس سریع و پی در پی تعریق زیاد لرزیدن یا گرفتگی عضلات مشکل تمرکز کردن یا فکر کردن به چیزی غیر از چیزی که شما نگرانش هستید. پیشنهاد می کنیم مطلب تعریف اضطراب چیست را در سایت روانشناسی ویکی روان مطالعه نمائید تا موضوع شفاف تر شود. 5- مصرف الکل یا ...
استرس و روش های ساده دوری از آن
و با یاداوری آن شما حس خوبی پیدا خواهید کرد و به کمک آن می توانید از فشارهای وارده کم کنید. _ سعی کنید که نفس عمیق بکشید. با تمام توان هوا را تنفس کرده و سپس به طور کامل آن را خارج کنید. مغز و سیستم عصبی انسان از دریافت حجم بیشتری از اکسیژن احساس خوبی کرده و هرومون هایی مثل آدرنالین را در خون پخش می کنند. این هورمون به شما کمک می کند تا بر استرس و احساس ناراحتی غلبه کنید. ...
پاسخ به سوالات کرونایی/شلوغی شهر می تواند خطرآفرین باشد
دست با صورت هنگام وضو آیا قبل از وضو بای دست را با مایع شست؟ گفت: حفظ مسائل بهداشتی مهم است و طبیعتاً قبل از هرکاری بهتر است دست ها را با صابون شستشو دهیم تا انتقال ویروس کم تر شود. حسینیان در پاسخ این سئوال که شب ها احساس خشکی دهان و تنگی نفس دارم و زمانی بیدار می شوم خوب هستم علت آن چیست؟ افزود: این علائم علل مختلفی مانند استرس، حساسیت، مشکلات معده و ... را می تواند داشته باشد اما ...
روانشناس بوشهری : در دوران کرونا به سلامت روحی و جسمی کودکان توجه شود
شان آشنا کنند و بچه ها شاید حتی اسم خیلی از احساسات شان را نمی دانند. کیخسروانی ادامه داد: بنابراین درباره احساس بچه ها باید با آنها صحبت و راجع به آن اطلاعات کسب کرد که تحت چه شرایطی ایجاد شده و چه نشانه هایی دارد و چه رفتاری را در کودک ایجاد می کند و بعد همه این ها را با زبان ساده به کودکان بگوئیم که اینها به عنوان مثال نشانه های اضطراب در آنها است. وی درباره اینکه چه ...
کرونا، تقدیری تغییرپذیر
مرکز پژوهش های مجلس امکان بحران آتی را تایید و با هشداری جدی درباره بیکاری ناشی از بحران کرونا اصرار دارد که دولت با برنامه ریزی صحیح مانع از بروز اعتراضات صنفی و بروز ناآرامی شود، البته هنوز که حتی نقطه پیک بحران کرونا را تجربه نکردیم و کماکان ترس، استرس و اضطراب اجتماعی در سطح معمول و کنترلی قرار دارد، اما این وضعیت احتمال دارد به شدت پیچیده تر و غیرقابل کنترل شود. در آخر باید اشاره کرد که حاکمیت ...