خانه
برای مبتلایان به افسردگی، همه گیری کرونا فراتر از یک بحران سلامتی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونا با روان ما چه می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، اضطراب یکی از هیجانات منفی است اما هیجانات، چه مثبت و چه منفی در نهایت ما را از بحران ها حفظ می کنند. فقط زمانی که حد این هیجانات به ویژه هیجانات منفی بیشتر شود ما دچار مشکل و احتمالا دچار بیماری می شویم. اضطراب یکی از این هیجانات منفی است که وقتی به میزان مناسب در ما وجود داشته باشد به ما هشدار می دهد و ما را در برابر حوادث ...
سلامت روان، دغدغه ذهنی که حول موضوع کرونا می چرخد
گذران زندگی را دراین ایام مدیریت کرده و "با هم بودن "را به نوعی دیگر تجربه کنید. نقشبندی با اشاره به تقسیم بندی برخی از برنامه ها بصورت جمعی وفردی می گوید: ابتداهر شخص در خانه بصورت جداگانه تمام کار ها و برنامه هایی که داردبا رعایت اولویت یادداشت کند. به دور هم نشسته و ضمن مرور و خواندن لیست هر کدام موارد مشترک (که می شود جمعی انجام داد) جدا کنیدوبرنامه ای همگانی و لازم برای همه بنویسید ...
چند تکنیک برای کاهش اختلافات میان مادران و فرزندان در روزهای قرنطینه
. وی با اشاره به اینکه شاخص کیفیت زندگی خانواده دارای دو محدوده حیطه فردی (سلامت جسمانی، سلامت عاطفی، سلامت محیطی و سلامت اجتماعی) و حیطه خانوادگی (زندگی روزانه، تعامل فرد با اعضای خانواده، رفاه مادی و شیوه های فرزندپروری) است، اظهار کرد: شیوه های فرزندپروری اثر بسیار زیادی بر شناخت و اعتماد به نفس فرزندان دارد، به طوریکه باعث کاهش اضطراب، ترس، استرس و افزایش احساس خود ارزشمندی می شود؛ به ...
چند تکنیک برای کاهش اختلافات میان مادران و فرزندان در روزهای قرنطینه
به گزارش شیعه نیوز ،گوهریسنا انزانی می گوید: اگر فرزندان عشق بدون قید و شرط را از والدین شان دریافت نکنند نمی توانند به ظرفیت و توانایی های خود اعتماد کنند و همین موضوع باعث می شود که سلامت روان آنها صدمه ببیند و درنهایت به موفقیت و اهداف خود در زندگی نرسند، در این میان والدین به ویژه مادران اولین عامل رشد و تحول روانشناختی و اجتماعی فرزندان هستند. وی با اشاره به اینکه شاخص ک ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
اضطراب منجر به بی خوابی. پیشنهاد ویکی روان برای شما : معنی عشق چیه؟ 9- حملات پانیک از علائم اضطراب بسیار شدید است یک نوع اختلال اضطراب وجود دارد که اختلال پانیک نامیده می شود و با تکرار حملات وحشت یا پانیک همراه است. حملات پانیک یک احساس شدید و غیرقابل تحمل از ترس ایجاد می کنند که ممکن است تضعیف کننده باشند. این ترس شدید معمولا با ...
توصیه هایی برای غلبه بر اضطراب بیماری کرونا
...، تمرینات ذهنی و آرام بخش، داشتن خواب خوب، داشتن رژیم غذایی سبک، دعا و نیایش، انجام ورزش در خانه، دیدن فیلم شاد با خانواده، گوش دادن به موسیقی، مطالعه، نقاشی و کارهای لذتبخش، دوری از موقعیت های استرس زا و همدلی با خود و دیگران از کارهایی است که روانشناسان به آن توصیه می کنند. کارهایی که روانشناسان از انجام آن نهی می کنند عبارتند از: مختل شدن زندگی با اضطراب و ترس، ترسیدن و وحشت ...
تهدیدات سلامت روان در دوران پساکرونا؛ دکتر اصغرنژاد: باید خود را برای مقابله با شرایط جدید آماده کنیم/ ...
شرایط را در نظر گرفت و ظرفیت خود را بالا برد ولی همه ما باید بدانیم که بعد از بحران باید از این بحران درسی گرفته باشیم و بتوانیم از آسیبی که این بحران برای ما ایجاد می کند مقدمه ای برای رشد خود ایجاد کنیم. باید نگاه و دید ما در مورد زندگی متفاوت باشد. از این رو صرفا نمی توانیم پیشگویی داشته باشیم. به طور مثال جنگ را تصور کنید بعد از آنهمه موشکباران و مشکلات و ترس و اضطراب چه می شود؟! بالاخره مردم ...
دستگاه ادراری و تناسلی هم از همه گیری کورونا در امان نیست
در حال حاضر که هنوز داروی موثر و اختصاصی برای درمان قطعی این بیماران تایید نشده و واکسنی هم برای ایمن سازی علیه ابتلا وجود ندارد، به ناچار به خانه نشینی تمکین می کنیم بدون اینکه از پیش، برنامه ی موثری برای استفاده از وقت و توان افراد در این مقطع تدبیر و اجرا شده باشد. این الگوی اجتماعی که کم و بیش به همه ی کشورها یکجا تحمیل شده، تغییرات عمیقی در فعالیت و نظم زندگی افراد ایجاد کرده که در همه ی ...
تهرانی دوست، عضو هیات مدیره انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان در گفت وگو با سپید تشریح کرد آیا بحران کرونا ...
تهرانی دوست در گفت و گو با سپید، در تشریح وضعیت روانی جامعه در شرایط فعلی اظهار داشت: در خصوص همه گیری بیماری کرونا که مدتی است گریبان کشور ما و همه دنیا را گرفته باید بگویم که علاوه بر ینکه عوارض و مشکلاتی هم از نظر جسمی و فیزیکی برای افراد مبتلا ایجاد کرده است، طبیعتا در سطح جامعه و خانواده ها نیز آثار و عوارض روانی به دنبال داشته است. شایع ترین عارضه ای که این بحران در درجه اول با خود به همراه ...
افزایش آسیب های اجتماعی در اقتصاد مبهم پیش رو
خشونت ها بیشتر روانی بوده و در طبقه متوسط و ضعیف جامعه بیشتر شده است. با شروع بحران کرونا در کشور، ابتدا مردم دچار استرس و اضطراب از شرایط سلامتی شان داشتند، اما بعد از گذشت دو ماه این استرس ها به سمت مسائل اقتصادی پیش رفته و ترس از آینده در جامعه کاملا نمایان است. در این بین زنان بیشترین قربانیان افزایش سه برابری خشونت خانگی در زمان قرنطینه هستند. هرچند مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی ...
چگونه از نظر روانی با قرنطینه کنار بیاییم؟
قرنطینه اختیاری و در خانه ماندن و. همین چند وقت پیش بود که نهادی تحقیقاتی اعلام کرد که طی این مدت، اختلافات زوجین سه برابر شده. با بیشتر اطرافیان هم که صحبت می کنیم، می بینیم که مشکل اصلی شان با گذراندن این روزهاست؛ نه با خود قرنطینه. اینکه چطور این روز ها را بگذرانند. باز هم مشکل اصلی، مشکل ذهنی این افراد است؛ چون ذهن ما عادت به این همه تعطیلات بی هدف نداشته است. این مقاله شاید کمی به این وضعیت کمک ...
چگونه تاب آوری را در کودکان بالا ببریم؟
نداشته ایم و تنها وجه مسئولیت و انتخاب ما تحمل و تاب آوری و رشد زیر سایه آنهاست و حالا از خود می پرسیم چه باید کرد؟ ظرافت های فکری و زیستی در بحران ها، فجایع و مدیریت اضطراب، غم و اندوه منجر به انعطاف و تاب آوری می شوند. تاب آوری فرآیندی پویا و آموختنی است. مجموعه مهارت هایی که بتوانند به نگرش پویا و احساس توانمندی منجر شوند. مقدمات تربیتی که منجر به تاب آوری و مراقبت از زندگی می ...
فاکتور سن عامل مستقلی برای ابتلا به کرونا نیست
ترس و اضطراب بیشتر آنان شده و مطالعات نشان داده است که بالا رفتن استرس و اضطراب، باعث ضعف در سیستم ایمنی افراد می شود، که در نهایت، خطر ابتلاء به بیماری را بیشتر می کند. ابوالفتحی ممتاز افزود: خانواده ها باور داشته باشند که سالمندان به دلیل تجربه شأن، تعهد بیشتری نسبت به دیگر افراد خانواده در رعایت نکات بهداشتی دارند. این متخصص حوزه سالمندی به سالمندان و دیگر افراد جامعه ...
درس های از نحوه پاسخ ایتالیا به کرونا
نویسندگان مقاله دو جنبه از این بحران از تجربه ایتالیا روشن است؛ نخست آن که با توجه به رشد نماییِ ویروس، زمانی برای اتلاف وقت وجود ندارد همان طور که یکی از مسئولان ایتالیایی اظهار داشت، "این ویروس سریع تر از بوروکراسی عمل می کند." دوم آن که، یک رویکرد مؤثر در مقابله با کووید 19 به یک بسیج همگانی مانند آنچه در زمان جنگ روی می دهد، نیاز دارد؛ هم از نظر ظرفیت های منابع انسانی و هم ازنظر منابع موردنیاز ...
شکوفایی تولید بانوان در روزگار قرنطینه
، با اشاره به اینکه همسرش، پزشک است و در این روزهای کرونایی، به شدت دلش برای مردم می تپد، گفت: من تا جایی که امکان دارد، سعی می کنم جو خانه را برای همسرم آرامش بخش کنم تا وقتی که خسته از کار روزانه و فشار و نگرانی از بابت بحران پیش آمده به خانه بازمی گردد، همه غم و غصه ها و خستگی هایش را فراموش کند. *یک مادر نمونه فیروزه یک مادر به تمام معنای ایرانی است. از همان ها که از هر انگشتش ...
چه مقدار اضطراب در برابر کرونا جواب می دهد؟
محمدرضا محمدی روز چهارشنبه درمود واکنش های فردی در برابر شیوه ویروس کرونا افزود: همه افراد در مواجهه با بیماری کووید 19، دچار اضطراب و هیجانات منفی و مثبت می شوند، در عین حالیکه این اتفاق امری طبیعی است اما با توجه به آسیب زندگی خطرناک ویروس کرونا، باید جدی گرفته شود. وی با بیان اینکه اضطراب و هیجان در واقع واکنش مغز به فرآیندها است و زمانی که فرد دچار مشکل و احتمالا بیماری شود ...
گفتگو با یکی از پرستاران مشغول به خدمت در بیمارستان بیماران کرونایی گلستان/ لطفا در خانه بمانید
... امید به این موضوع که بالاخره این روزهای سخت تمام خواهد شد سبب می شود همه ما به عنوان بخشی از کادر درمان بتوانیم از اضطراب، رنج و ترس بیماران کم کنیم و هم بتوانیم نقش موثرتری در بهبود اوضاع داشته باشیم و در نهایت قوی تر شویم. سختی های کار در این مراکز پرخطر کدامند؟ سختی کارهای ما بیشتر به خاطر لباس های حفاظت شخصی است که پوشیدن آن ها خیلی سخت بوده و بسیار گرم هستند واستفاده ...
چگونه با کودکان درمورد کرونا حرف بزنیم؟
توجه کرده و با آنان در این باره حرف بزنند. همین طور باید به آنها کمک کرد حقایق را به جای شایعات بفهمند. این مساله هم مستلزم آن است که پدر و مادر دانش خود را نسبت به بیماری و راه های مقابله با آن افزایش دهند. همچنین باید در نظر داشت که نگرانی و ترس بزرگترها، روی بچه ها هم اثر می گذارد. وی گفت: پدر و مادر برای کودک توضیح دهد چرا باید در خانه بماند به ویژه وقتی احساس کسالت می کند. این ...
اطرافیان خود را با ترس و خبر ناگهانی شوکه نکنید
علی ناظری متخصص روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: ترس ناگهانی زمانی رخ می دهد که یک قضیه بدون هیچ پیش بینی باعث بهم خوردن تعادل ذهنی فرد موردنظر شود و احساس می کند یک خطر یا موقعیت او را تهدید می کند و این موضوع باعث ایجاد ترس و نگرانی در فرد می شود. این افراد یک موقعیت گوش به زنگ بودن را تجربه ...
“قرنطینه” فرصت مکالمه درون خانوادگی را فراهم کرده است
که هراس های نامعقول نام دارد و نسبت به چیزهای معین ایجاد می شود. ترس از کرونا، اختلال اضطرابی نیست او در مورد اضطراب مردم از کرونا گفت: اضطراب هایی که مردم در این روزها تجربه می کنند به این معنا نیست که به خودشان برچسب اختلال اضطرابی بزنند چرا که در شرایطی هستیم که به نوعی آغشته به اضطراب است. البته همین حالت می تواند به اختلال های اضطرابی منجر شود ولی نکته مهم اینجاست که ...
چرا در دوران قرنطینه بیش از گذشته احساس خستگی می کنید؟
دلایل غیر جسمی خستگی، اضطراب است. این بیماری همه گیر باعث سردرگمی و عدم اطمینان افراد شده است و به بعضی از آن ها احساس ترس و وحشت می دهد. تمام این احساسات می تواند منجر به کیفیت پایین خواب شود، که به نوبه خود می تواند باعث خستگی و اضطراب افراد شود. برای شکستن این چرخه، ورزش یک ابزار مفید است. پیاده روی یا حضور در یک کلاس ورزشی آنلاین می تواند احساس خستگی جسمی را به وجود آورد، اما در دراز مدت باعث افزایش افزایش کیفیت خواب و روشحیه بخشی به شما می شود. برنامه ریزی برای آینده و تعیین اهداف مهم و ضروری است. ...
یک روانشناس: در دوران خانه نشینی ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیرید
آفرین است، استرس و اضطراب به این معنی که فرد احساس تهدید می کند و از سلامتی خود و افراد خانواده اش نگران است. این استرس و اضطراب هیجاناتی منفی هستند که به طور طبیعی در شرایط اضطراب آور عجیب نیست و همه انسانها را به درجاتی درگیر می کند. اولین مساله این است که بپذیریم اگر احیانا بهم میریزیم و اذیت می شویم و شاید نشانه هایی جسمی از جمله سردرد و بی خوابی و تغییر در اشتها و مشکلاتی روانشناختی وجود دارد ...
چگونه با استرس بیماری های واگیردار مانند کرونا مقابله کنیم؟
، راحتی و دلگرمی را تجربه خواهیم کرد که قبلا جنسی از ترس و اضطراب داشت. بنابراین درمجموع هر شرایطی که ما را با تهدید مبهمی روبه رو کند که منبع تهدید هم خیلی برای ما روشن و مشخص نباشد می تواند ما را دچار اضطراب بکند. حالا هر وقت در چنین موقعیتی قرار بگیریم هرقدر در مورد آن شرایط و تهدیداتی که ممکن است برای ما در پی داشته باشد اطلاعات و دانش بیشتری به دست بیاوریم می تواند به کاهش اضطراب ما کمک کند. ولی ...
چگونه قرنطینه آرامی را بگذرانیم؟
به گزارش خبرگزاری فارس از فسا، در پی شیوع گسترده ویروس کرونا و ضرورت حضور در خانه همچنین مواجهه با بمب اطلاعات مربوط به کرونا در خصوص تعداد مبتلایان، بهبودیافتگان و فوت شدگان توسط رسانه های رسمی و شبکه های اجتماعی، حجمی از اضطراب را در خانه ها و بین خانواده ها به وجود آورده است. تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و کسب وکارها و به وجود آمدن فضایی تحمیلی برای ماندن در خانه، انزوای اجتماعی و قرنطی ...
چرا همه گیری کرونا یک چرنوبیل جدید برای بلاروس است؟
ویتالی شلیاروف پژوهشگر همکار با مرکز دیویس دانشگاه هاروارد برای مطالعات روسیه و اوراسیا در مقاله ای برای سی ان ان به تجربه شخصی خود از واقعه چرنوبیل در بلاروس پرداخته و شرایط امروز را بی شباهت به آن روز ها نمیبیند. به اعتقاد شلیاروف نوع رفتار سیاستمداران بلاروس به کرونا منطبق با رفتار آن ها در برابر فاجعه هسته ای چرنوبیل است. وی در این مقاله می نویسد: با خواندن مقاله های اخیر درباره واکنش شگفت انگیز آلکساندر لوکاشنکو رئیس جمهور بلاروس به تهدید کرونا و توصیه وی به شهروندان که به سادگی باید بیشتر دست خود را بشویند و به طور عادی غذا بخورند، من به یاد بحران دیگری افتادم. درواقع به یاد فاجعه هسته ای در چرنوبیل افتادم. در آن زمان توصیه های مشابهی به شهروندان بلاروس ارائه شده بود. ...
ایجاد سرگرمی در منزل، اضطراب کرونا را کنترل کنید
سوخت می کردیم. درحالیکه در این دوران فعالیت ما کمتر شده و از سوی دیگر نیز میزان مصرف مواد غذایی مان در منزل هم بیشتر شده است حال باید در نظر داشته باشیم که برای تحرک بخشی به ذهن و روحمان ما نیاز به ورزش داریم و انجام حرکات ورزشی ساده در منزل می تواند این نشاط را به ما برگرداند و در عین حال نیز سوخت و ساز بدنمان را بالا ببرد. برای جلوگیری از افسردگی و اضطراب های احتمالی، حرکات کششی و ...
علائم کرونا چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
علائم Covid-19 تب، خستگی و سرفه خشک است. همچنین ممکن است برخی از بیماران دچار آبریزش بینی، گلودرد، گرفتگی بینی و درد شکمی همراه با اسهال شوند. حدود 80 ٪ افرادی که دچار Covid-19 می شوند یک مورد خفیف را تجربه می کنند (تقریباً به اندازه سرماخوردگی جدی) و بدون نیاز به درمان خاص بهبود می یابند. WHO می گوید، تقریباً از هر شش نفر یک نفر یمار می شود. افراد مسن و افراد دارای مشکلات اساسی پزشکی ...
راهنمایی برای مراقبت روانی از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
عمومی جسمی شکایت کنند زیرا نمی دانند چه چیزی از نظر عاطفی آنها را آزار می دهد. آنها ممکن است بخاطر اضطراب ناشی از طغیان انتشار، برخی علائم جسمی را نیز تجربه کنند. برخی از نوجوانان ممکن است شروع به جر و بحث کنند، در برابر هر گونه نظم و ترتیب یا امر و نهی مقاومت کنند. آنها ممکن است به رفتارهای پرخطری مانند مصرف مواد مبادرت کنند. والدین، مراقبان و معلمان چگونه می توانند به کودکان در ...
تن سالم در تغذیه سالم/ با خوراکی به جنگ کرونا برویم
اگر از افرادی هستید که ترس، اضطراب و واهمه از ابتلا به ویروس کرونا شما را به فضای مجازی و جستجوی پاسخ سوالاتتان در اینترنت کشانده، حتما تا به حال با نام انجمن تغذیه سالم و دستورالعمل های آن برای مقابله، کنترل و درمان ویروس کرونا آشنا شده اید. یا به عنوان کسی که اخبار مربوط به کرونا را پیگیری می کنید بیانیه های این انجمن را در روزنامه ها و سایت ها خوانده اید. اگر مخاطب شبکه افق هستید حتما تا حال برنامه انارستان را از این شبکه دیده اید. همه این اتفاق ها یک متولی و سیاستگذار مشخص دارد و آن انجمن تغذیه سالم است. ...
