خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که قاتل استرس هستند
غذا های دریایی مصرف شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: افراد با اضطراب بالا بهتر است روز خود را با منابع غنی تریپتوفان مانند تخم مرغ، بوقلمون، توفو، ماهی غزل آلا، حبوبات، آجیل، دانه ها، شیر و پنیر شروع کنند. تریپتوفان، سروتونین خون را که یک هورمون شادی بخش است، افزایش می دهد و سطح اضطراب را پایین می آورد. پویان در پایان گفت: مصرف حداقل سه وعده از ماهی های روغنی (سالمون، غزل آلا، تن، ساردین) در هفته اسید چرب مورد نیاز بدن را برطرف می کند. اسید چرب برای سلامت مغز لازم است و باعث کاهش اضطراب و استرس در افراد می شود. http://etebarenovin. ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید +عکس
یبوست به وجود می آید. مواد سمی از باکتری پاتوژنیک نیز باعث انجام پروسه های سم زدایی در کبد می گردد و در نتیجه نا تعادلی در عملکرد کبد باعث تجمع گاز اضافی و احساس نفخ بعد از خوردن غذا خواهد شد. 4. سطح بالای فلزات سنگین قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل فلزهای صنعتی کشاورزی و یا تکنولوژی می تواند برای کبد آسیب رسان باشد. نیروی سوخت زغال و پلاستیک، فلزات لوازم الکتریکی و غیره ...
تفاوت خودبیمارانگاری و اضطراب کرونایی چیست؟
...> عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز در پایان گفت: علاوه بر مواردی که پیش از این درمورد کنترل اضطراب گفته شد، می توان به این موارد هم اشاره کرد که شخصی که دچار اضطراب می شود بهتر است از فضای مجازی زیاد استفاده نکند، اخبار غیر مستند را دنبال نکند و الزامی ندارد که زمان زیادی را در فضای مجازی بگذراند، زیرا همه این عوامل باعث افزایش اضطراب می شوند. همچنین در صورت تداوم اضطراب شدید، مشاوره تلفنی با روانشناس توصیه می شود. ...
کرونا هیچ مشکلی برای روزه داران ایجاد نمی کند
روزه گرفتن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد، در شرایط فعلی روزه گرفتن فقط برای افرادی ممنوع است که در شرایط معمولی نیز روزه گرفتن برای آنها لازم نیست. به گزارش مشرق، پدیدۀ ویروس منحوس کرونا طی هفته های اخیر در صدر رسانه های جهان قرار گرفته است. از اصلی ترین نکات پزشکی جهت جلوگیری از شیوع و ابتلا به این بیماری، پرهیز از حضور در تجمعات، حضور در خانه و استفاده از مواد غذای مقوّی در طول ...
سایه کرونا بر سلامت روان سالمندان
سن است و به طور طبیعی اشخاص توانمندی هایی قبلی را از دست می دهند و به دنبال کهولت سن ایمنی بدن و توانایی آن کاهش پیدا کرده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی، فشارخون و دیابت می کند. همین بیماری ها باعث کاهش سیستم ایمنی بدن سالمندان در مقابله با بیماری کرونا ویروس است. به گفته پورشبانان، افسردگی و اضطراب در گروه سنی سالمندی به مراتب بیشتر از مابقی افراد جامعه است و ...
اضطراب کرونا و قرنطینه چه تاثیری بر قاعدگی می گذارد؟
.... خواب خوب از دیگر کلیدهایی است که به شما کمک می کند؛ هرچند که بدخوابی یکی دیگر از مشکلاتی است که در نتیجه اضطراب ایجاد می شود اما خوابی خوب می تواند علاوه بر کمک به دوران قاعدگی در روحیه شما هم تاثیر بگذارد. بیشتر بدانید : چرا زنان در زمان پریود دچار سرگیجه می شوند؟ درمان سرگیجه قاعدگی بیشتر بدانید : در زمان پریود از انجام این کارها جدا بپرهیزید بیشتر بدانید : علت نامنظم شدن پریود زمانی که باردار نیستید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع؟ khabaronline. ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
هنگام مواجهه با شرایط مبهم و نامشخص احساس نگرانی استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنید، ترس و اضطراب سبب تضعیف سیستم ایمنی و سرکوب سیستم دفاعی در برابر ابتلا به بیماری های ویروسی می شود.اگر اضطراب شدید و طولانی باشد باعث ایجاد رنج می شود و زندگی فرد را مختل می کند. پژوهش های گسترده تاکید کرده که افکار روی واکنش های فیزیولوژیک احساس و رفتار آدمی آن تاثیر قابل توجهی دارد. در مورد کرونا هم افکار سالم و ...
نظر تخصصی کارشناسان پزشکی و دینی درباره روزه داری در شرایط کرونا
استفاده می کنیم. از طرفی کرونا باعث شد قدر داشته های مان را بیشتر بدانیم، همچنین همدردی و همیاری بین مردم افزایش پیدا کرد که نمونه های از آن توجه بیش از پیش به کادر زحمت کش پزشکی است و حضور بسیار از دوطلبان به عنوان مدافعان سلامت در خدمت مقدم خدمت به بیماران است که البته این موارد بازخوردی از فرهنگ و معنویت حاکم در بین مردم است. با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و البته مسائل ...
ورزش در خانه بهترین روش برای مقابله با کرونا (مراقبت)
.... اگر کمبود خاصی در مواد مغذی ندارید، ضرورتی به مصرف ویتامین و مواد معدنی به صورت مکمل و قرص نیست. مصرف بیش از حد مواد مغذی خاص مانند اسیدهای چرب امگا 3، آهن و روی و... حتی می تواند آثار زیانباری بر عملکرد ایمنی بدن ورزشکار داشته باشد. پرهیز از رژیم در دوران شیوع کرونا نکته ششم: اگر فردی در دوران کاهش وزن برای شرکت در مسابقه یا برای تناسب اندام قرار دارد، با توجه به اینکه بدن را از ...
خونسرد باشید تا چاق نشوید!
...> تاثیرات منفی استرس دائمی بسیار زیاد است. وقتی کسی دائم احساس اضطراب، آشفتگی و خطر می کند، تقریبا تمام اعضای بدن او تحت فشار است. بسیاری از مردم به دلایل مختلف از قبیل فشارهای زیاد شغلی، تحصیلی، خانوادگی و مسایل جاری زندگی روزمره تحت فشار و استرس قرار دارند. در ادامه میخواهیم به رابطه ی بین استرس و چاقی بپردازیم : چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ وقتی که ما در شرایط ...
اضطراب برای ناکامی در فرزند آوری/ من ناتوان نیستم!
گروه خانواده؛ مریم اویسی: اضطراب و استرس در دنیای کنونی و در مواجهه با اتفاقاتی که انتظارش را نداریم به یک امر طبیعی تبدیل شده است و گرچه عوارض ناشی از آن ، تمامی سیستم بدن انسان را تحت الشعاع قرار می دهد اما کمتر کسی است که بتواند ادعا کند که تاکنون با بحران های استرس زا روبه رو نشده است. موضوع فرزند آوری گرچه یک فرآیند شیرین و پر خاطره است اما در برخی از افراد ، مواردی نظیر ناباروری ...
حقایقی برای اثبات ابرقدرت بودن شیر مادر
را تحریک می کند تا اکسی توسین ترشح کنند که مسئول احساس شادی و امنیت است. شیردهی، مادر را آرام می کند و میزان استرس و اضطراب او را تا حدی کاهش می دهد. زنانی که به کودک خود شیر می دهند، کمتر در معرض ابتلا به برخی از سرطان ها، مانند سرطان سینه، سرطان تخمدان و سایر بیماری ها مانند بیماری قلبی، افسردگی پس از زایمان و سکته مغزی هستند. هر چه طول مدت شیردهی در زندگی یک زن بیشتر باشد، او محافظت ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا
در مواجهه باعوامل استرس زا کاهش دهد و در نتیجه مدیریت شرایط استرس زا کاهش یابد و این مسئله به ضرر افراد است. همچنین تغذیه خوب و درست به فرد کمک می کند از بیشترین توانایی روانی و جسمی خود برای مقابله با استرس بهره گیرد. مهم ترین اصل، داشتن نظم غذایی است؛ زیرا بی نظمی غذایی خود استرس زا است و داشتن تنوع غذایی اصل مهم دیگر است. همچنین مصرف کربوهیدرات باعث می شود که مغز سروتونین ...
به موقع بیدار شو، به موقع بخواب
قرار بگیرد و با توجه به احتمال استمرار وضعیت کنونی به ویژه برای دانش آموزان، می تواند پیامدهایی برای سلامت جسمی و روانی افراد در پی داشته باشد. خسروی فرد درباره ضرورت خواب شب برای سلامتی کودکان به ایرنا گفته است: بدن ما برای تنظیم سیکل خواب و بیداری باید در معرض نور خورشید قرار بگیرد. ما به فعالیت روزانه نیاز داریم تا بر اثر آن هورمون آدنوزین در بدن ترشح و باعث خستگی مغز شود و فرد برای خواب شرایط ...
دانشمندان با نانوذرات مغناطیسی افسردگی را درمان می کنند
نهایت درمان اختلال های استرسی توسط تعدیل عملکرد اندام مرتبط بودیم و از همین رو به فکر ساخت نانوذرات مغناطیسی افتادیم که می توان آن را درون غده فوق کلیوی تزریق کرد. زمانی که این ذرات در معرض یک میدان مغناطیسی ضعیف قرار می گیرند، به آرامی گرم می شوند و کانال های حساس به گرمایی که منجر به ترشح هورمون می شوند را فعال می کنند. می توان از این شیوه برای تحریک و به کار انداختن مجدد یک عضو بدن با کمترین تنش ...
دانستنی ها
عوارض جدی نور لامپ و تلفن های همراه بر سلامت کودکان یک تحقیق جدید نشان می دهد زمانیکه کودکان شب ها هنگام خواب در معرض نور قرار می گیرند، این نور به طور کامل باعث توقف تولید هورمون ملاتونین در بدن آنها می شود. به گزارش دیلی میل، توقف تولید هورمون ملاتونین سبب اختلال در ساعت طبیعی بدن می شود. در این تحقیق 10 کودک سه تا پنج ساله یک ساعت قبل از خواب یعنی ساعت 8 شب، در معرض نور قرار ...
کم خونی تأثیر زیادی در ابتلا به ویروس کرونا دارد
خونی می تواند ناشی از عواملی مانند 1: خونریزی (از دست دادن خون)، 2: کمبود آهن در رژیم غذایی (حذف گوشت از غذا یا کودکان شیر خوار که فقط از شیر مادر استفاده می کنند)، 3: وقتی مصرف بیشتر از دریافت باشد مانند دوران بارداری و شیردهی، باشد. فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم درباره علائم کم خونی گفت: علائم کم خونی خستگی، ضعف، سرگیجه، تپش قلب، اختلال تمرکز، تعریق و در موارد شدید کم خونی باعث ...
پنج عاملی که خطر مرگ با کرونا را تشدید می کنند
تواند همگان را آلوده سازد. با این حال، افراد بالای 60 سال در معرض خطر بالاتر فوت بر اثر کرونا قرار دارند. میانگین سنی افراد فوت کرده بر اثر ابتلا به این ویروس 65 سال بوده است. محققان می گویند دلیل این موضوع سیستم ایمنی ضعیف تر در بدن افراد مسن است و آنان قابلیت بالایی در مبارزه با ویروس را ندارند. این موضوع خطر التهاب ریه و مرگ را در افراد مسن افزایش می دهد. 3-ابتلا به بیماری های دیگر ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
، اما با توجه و دقت به آهنگ تنفس در هنگام تنش و اضطراب، آرامش خود را بازخواهید یافت. ابتدا نفس عمیقی به مدت پنج ثانیه از بینی بکشید و یک ثانیه آن را نگه دارید و سپس به آرامی هوا را از بینی خود بیرون دهید، در حالی که تا پنج می شمارید. این کار را چند بار انجام دهید، می بینید که آرام تر می شوید. پژوهش ها نشان داده است که شبکه خاصی از نرون ها به نام مجموعه پری بوتزینگر در ساقه مغز قرار دارد ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
. اگر به اندازه کافی نخوابید، نمی توانید چیزهایی که در طول روز یاد گرفته اید یا تجربه کرده اید را به خاطر آورید. کمبود خواب منجر به مشکلات جسمانی متعدد و جدی می شود. اختلالات خواب و کمبود خواب مزمن می تواند شما را در معرض مشکلات جدی زیر قرار دهد: بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، تپش قلب، فشارخون بالا، سکته و دیابت طبق برآورد محققان، 90 درصد از افراد ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
...> این تأثیرات باعث می شود بدن شما انرژی بیشتری برای تمرین شما داشته باشد و از جلسه تمرینی بهره بیشتری کسب کند. تحقیقات مختلفی که کافئین را مورد مطالعه قرار داده اند، مشاهده کرده اند که این ماده منجر به افزایش عملکرد در تمرین های قدرتی، تمرینات سریع پشت سر هم و تمرین های هوازی طولانی مدت می شود. همچنین، افزایش سطح آدرنالین آستانه درد شما را افزایش می دهد و میزان خستگی شما را کاهش می دهد. این امر باعث ...
افکار نگران کننده را از خود دور کنید
افراد الزامی است. شستن دست ها و رعایت فاصله اجتماعی از این دست رفتار ها هستند. کارمندان به دلیل داشتن سطح تماس بیشتر با محیط بیرون و آلوده، باید بهتر از افراد دیگر این نکات را رعایت کنند. او افزود: باید به این نکته نیز توجه کرد که کارمندان و کسانی که مجبور به حضور در محل کارشان هستند، در شرایط قرنطینه نیز تحرک و فعالیت دارند که برای سلامت روان بسیار مهم است. این مسئله می تواند یک نکته ...
ایران قوی باش!
اجرا درآورد باعث ایجاد اضطراب می شود و هنگامی که مدام دنبال اطلاعات بیشتری باشیم که آنها را به کار نمی بریم خود این موضوع هم ما را بیمار می کند. مثلا هم اکنون ما می دانیم دست شستن ما در ابتلا نشدن مان به بیماری ویروس کرونا بسیار مؤثر است، اما این کار را به درستی انجام نمی دهیم چون منتظر پیدا کردن راه های مناسب تری برای پیشگیری از این بیماری هستیم. اما اگر وظیفه خود را به خوبی انجام دهیم، مثلا دستمان ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
دیگران بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. هلیکوباکتر پیلوری، باکتری است که در بیماری های مرتبط با معده همانند سرطان یا زخم معده با هم در ارتباطند. نمک به آستر معده شما آسیب رسانده و آن را در برابر این باکتری آسیب پذیر می سازد. به علاوه به یاد داشته باشید که مردان نسبت به زنان به میزان بیشتری در خطر مبتلا به سرطان هستند. 3. اختلالات کلیوی سنگ کلیه بیماری بسیار دردناکی است که ...
شدت حملات ویروس کرونا در افراد با ضعف سیستم ایمنی بیشتر است
.... دانشیار مرکز تحقیقات ایمنی بیمار دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی تاکید کرد: بیماران باید نسبت به رعایت اصول بهداشتی توجه بیشتری داشته باشند و هیچ فردی را برای ملاقات به خانه راه ندهند و خود نیز از خانه خارج نشوند. وی با تاکید بر لزوم وجود داروهای مصرفی در منزل به میزان کافی در این نوع افراد گفت: نیازی به ترس یا وسواس نیست بلکه باید نسبت به پیرامون و رفتارهای خود دقت ...
احساس سوزن سوزن شدن در سر نشانه چیست؟
...، کلسیم، سدیم را در بدن تجربه می کنند. سمی فعال بر روی اعصاب مانند تنباکو، الکل یا سرب همچنین می تواند سبب همان علاپم شود. یک نمونه بیمار می گوید من به تازگی تجربه سوزش در سر و بر روی صورت را دارم. من فکر کردم آن یک سکته مغزی است و با عجله به اورژانس رفتم، اما هیچ کار به جز یک سری از آزمایش ها از جمله سی تی اسکن، اشعه X. قفسه سینه، خون و برخی از تست های دیگر انجام نشد من ...
فلپس: مبارزه برای زندگی مهم تر از کسب مدال طلاست
اتفاق برای من رخ داده بود سعی می کردم یکسری اقدام را انجام دهم. شما چهار سال تمرین مداوم می کنید و وقت می گذارید. ما دقیقاً می دانیم این اتفاق چه زمانی خواهد افتاد و بدن ما برای این کار آماده است و پس از آن باید صبر کنیم. من فکر می کنم مهمترین چیز در حال حاضر این است که از این تعویق به عنوان فرصتی برای بهبود برخی از موارد کوچک که به شما کمک می کند تا تغییر کنید نگاه شود. با وجود جنبه های ...
