همین حالا این خوراکی ها را بخورید تا خواب راحت تری داشته باشید

مصرف حشیش و عواقب ناشی از آن

باعث ایجاد اختلال بی انگیزگی مزمن می شود و فرد نسبت به همراه اهداف و آمال قبلی زندگی خود بی انگیزه می گردد. 4 حتی بعد از قطع مصرف حشیش در بعضی از مصرف کنندگان خاطرات مسمومیت (توهمات و خطا های حسی) به صورت حملات خاطره (Flash back) تا سال ها ادامه می یابد که باعث رنج و عذاب شدید و ایجاد رفتار های پرخاشگرانه، خطرناک و اقدام های مخاطره آمیز در حین رانندگی می شود که بعضی اوقات به مرگ منتهی شده است. انتهای پیام/ ...

اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان

مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. وی تاکید کرد: هنگام سحری باید غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که نمک، چربی و شیرینی اندکی دارند استفاده شود چراکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان توصیه کرد: روزه داران مقدار مناسبی از سبزی های مختلف شامل ...

آنچه باید درباره اختلال مسخ شخصیت بدانید

خوراکی هایی که نیکوتین را از بدن دفع می کنند

. اسفناج اسفناج حاوی فولیک اسید و ویتامین B9 بوده و به از بین برنده نیکوتین از بدن شهرت دارد. نیکوتین موجب اختلال در خواب می شود و اغلب افراد مصرف کننده دچار این مشکل هستند. بیشتر بخوانید: بالاخره آدامس های نیکوتین دار مفید است یا مضر؟ 4. زنجبیل زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای رهایی از عوارض ناشی از مصرف سیگار و نیکوتین است. باید گفت که زنجبیل خام عملکرد ...

کشف ارتباط میان کمبود خواب و اضافه وزن

به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود روی کرم ها دریافتند که کمبود خواب و اضافه وزن با یکدیگر در ارتباط هستند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس ، بسیاری از پژوهش ها نشان داده اند که کیفیت ضعیف خواب می تواند با به هم ریختن تنظیمات اشتها و ترغیب به مصرف کالری بیشتر، خطر اضافه وزن را افزایش دهد اما بررسی جدید پژوهشگران “دانشگاه ...

چگونه در ایام کرونا روزه بگیریم؟

تواند باعث دریافت آب شود. عضو انجمن تغذیه ایران ادامه داد: برخی مواد غذایی باعث تشدید تشنگی می شوند که از آن جمله می توان به شیرینی جات مانند شربت ها و مواد غذایی خیلی شیرین، نمکی که باعث دفع مایعات بدن می شود، مصرف بالای پروتئین ها مانند گوشت ها، آب یخ، چای پر رنگ، هندوانه و ماءالشعیر که مدر بوده، اشاره کرد. همچنین پرخوری مایعاتی مانند چای و مایعات دیگر به دلیل ترس از تشنگی باعث اختلال ...

علت لاغری بیش از حد چیست؟

چرا دائم احساس خستگی و بی حالی دارم؟

کم بودن قند خون هم باعث بی حالی خواهد شد. برای درک بهتر این موضوع می توانید مطلب "چرا دیابت باعث خستگی می شود؟" را مطالعه کنید. آپنه خواب آپنه خواب یک اختلال جدی در خواب است که اگر به طور خلاصه بخواهیم آن را تعریف کنیم باید بگوییم: افرادی که دچار آپنه خواب هستند در بازه های زمانی کوتاهی حین خواب، دچار عدم تنفس می شوند. البته بیشتر افراد مبتلا به این مشکل از وجود این ...

دمنوش گیاهی اسطوخودوس معجزه ای برای کاهش استرس

شبانه مصرف شود که هم سبب ایجاد احساس آرامش مغزی، فکری، ذهنی و عمومی شده و هم در درمان اختلال خواب و آرامش عمومی بدن می تواند موثر باشد. فوضی بیان کرد: اسطوخودوس یکی از گیاهانی است که به صورت بخور نیز میتوان از آن استفاده کرد، استفاده از بخور اسطوخودوس در اتاق خواب علاوه بر ایجاد حس آرامش در افراد در کاهش استرس و اضطراب نیز بسیار مفید فایده است. نحوه درست کردن دمنوش اسطوخودوس ...

تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص

بارداری باعث اختلال هورمونی نمی شود بلکه تجویز این قرص ها برای بیمارانی است که از نامرتب بودن عادت ماهیانه شکایت دارند. آن ها پس از مصرف دچار لکه بینی می شوند که علت آن ورود هورمون اضافه به بدن است. در این مرحله درمانی وجود ندارد و پس از گذشت چند ماه عادت فرد مرتب می شود. – عدم تعادل انسولین: سیستم غدد درون ریز بدن که وظیفه تولید هورمون ها را به عهده دارد، ممکن است به دلایل مختلفی مثل رژیم غذایی ...

هشدار سازمان غذا و دارو درباره افزایش مسمومیت و مرگ ناشی از متانول در کشور؛ رقابت کرونا و الکل در گرفتن ...

. این واکنش ها در بدن بستگی به میزان مصرف الکل دارد. افزایش بیش از حد الکل در جریان خون، باعث آسیب به بخش هایی از مغز می شود که کنترل سیستم های حیاتی بدن ازجمله سیستم تنفسی و قلبی را برعهده دارند و شامل مواردی ازجمله گیجی، خواب آلودگی، کاهش هوشیاری، استفراغ، تشنج، اختلال تنفس، کاهش ضربان قلب، کاهش دمای بدن، اختلال در تعادل الکترولیت های خون و مرگ خواهد بود. 6- مسمومیت با متانول اغلب از طریق ...

چگونه از بی خوابی نجات پیدا کنیم؟

...> چگونه می توان بی خوابی را درمان کرد؟ در حال حاضر از داروهای مختلفی چون :انتی هیستامین ها ، ملاتونین و ترکیبات گیاهی برای درمان این اختلال استفاده می شود که همگی عوارض و مشکلاتی را برای مصرف کنندگان به بار می آورد. لذا درمان های طبیعی نظیر : تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی فرد می تواند از مناسب ترین روش های درمانی برای بهبود این اختلال قرار گیرد. برای پیشگیری و درمان ...

چرا صبح ها دهان مان تلخ و بد مزه است؟

سرطان سبب می شوند فرد طعم عجیبی در دهان حس کند . استعمال دخانیات استعمال دخانیات مانند سیگار بر غده های چشایی تاثیر منفی می گذارد. برخی داروها مصرف بعضی از داروهای درمان آلرژی، آلزایمر، آنمی (کم خونی)، آسم، فشار خون، گلوکوم (آب سیاه چشم)، پارکینسون، نقرس، آرتروز روماتیسمی، اسکیزوفرنی و مشکلات تیروئید و آنتی بیوتیک ها (مانند مترونیدازول)، ضد قارچ ها ...

دلایل خروپف و روش های مقابله با آن

در مورد زوال عقل یا دمانس چه می دانید؟

مبتلا به مشکلات تیروئید، قند خون پایین (هیپوگلیسمی)، کمی یا زیادی سدیم یا کلسیم یا اختلال در جذب ویتامین B-12 ممکن است علائم دمانس یا سایر تغییرات شخصیت را تجربه کنند.واکنش به داروها: واکنش به یک دارو یا تعامل چندین دارو ممکن است باعث علائم شود.مسمومیت: قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مانند سرب و دیگر سموم، مانند آفت کش ها و همچنین سوءمصرف الکل و مصرف مواد مخدر، می تواند به علائم زوال عقل منجر شود ...

مکمل های غذایی تأثیری در پیشگیری و درمان کرونا دارند؟

...، خواب کافی، انجام فعالیت های بدنی منظم و سیگار نکشیدن از مهمترین راه های کمک به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به عفونت و بیماری است. اگر تصمیم به مصرف مکمل های غذایی دارید باید حتما با یک متخصص تغذیه، پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنید، زیرا ممکن است برخی از مکمل ها برای بعضی افراد مناسب نباشند یا با برخی از دارو ها تداخل داشته باشند. ...

آب پیاز و رشد مجدد مو

پیاز بیشتر و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی خود باعث می شود متوجه تفاوت زیادی در سلامت موهایتان شوید. این، مانند روش های دیگر عمل نمی کند، اما با اینحال خواهید دید که چقدر به موهایتان کمک می کند که بهترین ظاهرشان را داشته باشند. منبع : مجله تناسب اندام

عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟

جواب با سلام مکمل گین آپ هم چون پروتئینی است اگر بیش از اندازه و نادرست خورده شود سبب مشکل کبدی و کلیوی می شود. باید به مقدار محدود و زیر نظر پزشک باشد. مخمر آبجو بدلیل ویتامین ب زیادی که دارد سبب افزایش اشتها می شود و در نتیجه وزن را بالا می برد. ادم ایجاد نمی کند. شما بهتر است از طریق ورزش و تغذیه صحیح وزن خود را بالا ببرید نا با قرص. چون همه داروها عوارض دارند و اثرشان موقتی است ...

گلودردهایی که بدون نیاز به پزشک درمان می شوند

مورد از بهترین درمان های خانگی برای بهبود گلودرد را بیان کنیم. درمان گلودرد با ضد التهاب ها: یکی از موثرترین درمان ها برای گلودرد استفاده از داروهایی همچون ادویل یاقرص مسکن Aleve است که خاصیت ضد التهابی دارند. این داروها ترکیبی از داروهای ضد درد و ضد التهاب هستند، به طوری که باعث ایجاد حس خوب در شما می گردند و برخی از نشانه های تورم مرتبط با گلودرد را نیز کاهش می دهند. اگر ...

خوراکی هایی که قاتل استرس هستند

غذا های دریایی مصرف شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: افراد با اضطراب بالا بهتر است روز خود را با منابع غنی تریپتوفان مانند تخم مرغ، بوقلمون، توفو، ماهی غزل آلا، حبوبات، آجیل، دانه ها، شیر و پنیر شروع کنند. تریپتوفان، سروتونین خون را که یک هورمون شادی بخش است، افزایش می دهد و سطح اضطراب را پایین می آورد. پویان در پایان گفت: مصرف حداقل سه وعده از ماهی های روغنی (سالمون، غزل آلا، تن، ساردین) در هفته اسید چرب مورد نیاز بدن را برطرف می کند. اسید چرب برای سلامت مغز لازم است و باعث کاهش اضطراب و استرس در افراد می شود. http://etebarenovin. ...

چگونه وعده های سحر ماه رمضان را بهتر سپری کنیم؟

بدن انسان سلامت و قدرتمند است. همواره توصیه می شود که در ماه مبارک رمضان مواد قندی و غذاهایی با طبیعت گرم مصرف شود. سحری چه بخوریم ؟ _ در هنگام سحر خوردن غذاهای شور, مملو از پروتئین, غذاهایی که سیر و پیاز از مواد تشکیل دهنده آنها هستند، مانند کباب مناسب نیستند چون عطش را بیشتر می کند . _ سحری را نباید با آب شروع کرد، مگر گرم مزاج ها (محرورین دموی یا ...

سرفه خلط دار کودکان، بهترین و جدیدترین روش درمان

برای تهیه دراوهای ضد سرفه استفاده می شود. یکی دیگر از روش های درمان سرفه خشک و شدید دم کردن آویشن و نوشیدن دمنوش آن است. آناناس: یافته های علم پزشکی حاکی از آن است که آنزیم بروملین موجود در ریشه و میوه آناناس در درمان موثر است. اغلب این میوه های موثر در درمان، با کاهش مخاط گلو و روان شدن آن به بهبود کمک می کنند. عسل: یکی از موثرترین مواد غذایی در درمان سرفه عسل طبیعی است؛ عسل ...

ضد آلرژی زاهای غذایی

فرآوری شده و صنعتی (مانند سوسیس، کالباس و...) به دلیل وجود رنگ های مصنوعی، مواد نگهدارنده و طعم دهنده ها ، همچنین مقدار زیاد نمک و اسیدهای چرب اشباع شده در آنها باعث بروز انواع حساسیت ها از جمله حساسیت های فصلی می شوند. در عین حال که این نوع غذاها ضررهای دیگری برای افراد دارد و برای افرادی که حساسیت ندارند نیز بهتر است از مصرف آنها خودداری کنند.اما در خصوص مواد غذایی که می توانند علائم آلرژی را کاهش ...

تفاوت خودبیمارانگاری و اضطراب کرونایی چیست؟

برای دقایقی کمتر یا بیشتر می شود، در این شرایط به عنوان اختلال خودبیمار انگاری به حساب نمی آید. زرگر تصریح کرد: در این شرایط شیوع ویروس کرونا کسانی که دچار اضطراب هستند، توصیه های پزشکی را مدنظر قرار دهند و در منزل فعالیت بدنی داشته باشند چراکه فعالیت بدنی می تواند اضطراب را کنترل کند. همچنین مصرف شیرینی ها را به حداقل برسانند زیرا باتوجه به کم تحرکی و فعالیت کمی که افراد در روزهای ...

درمان سرفه کودکان زیر 2 سال به روش خانگی

و کاهش مخاط بینی نوشیدن شیر بیشتر است. 3- استفاده از مقداری عسل عسل از داروهای عالی در طب سنتی است که گلو درد را تسکین داده و سرفه را کاهش می دهد. حتی ممکن است برای کودکان بهتر از داروهای ضد سرفه هم باشد. قبل از خواب 1/2 قاشق چایخوری عسل به کودک خود بدهید. از عسل تنها در درمان کودکان بین 1 سال به بالا استفاده کنید. زیرا عسل برای کودکان زیر 1 سال ممنوع است و ممکن است ایجاد ...

طرز تهیه نوشیدنی های لاغری و چربی سوز طبیعی

.... برای تهیه این نوشیدنی لاغری باید اول زنجبیل ها را در یک ظرف به همراه کمی آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید. بعد از کمی سرد شدن 2 قاشق غذاخوری عسل و 3 قاشق غذاخوری آب پرتقال به آن اضافه و میل کنید. ترکیب دارچین و عسل یکی از عالی ترین معجون های لاغری است که باعث کاهش سریع وزن شما خواهد شد. می توانید هم صبح ها ناشتا این نوشیدنی طبیعی را میل کنید و هم هر شب قبل از خواب بنوشید. تنها لازم است که ...

این نوشیدنی پس از خوردن، به هر عضوی در مسیر خود آسیب میزند

بسیاری از افراد هر روزه از نوشابه استفاده میکنند بدون اینکه در مورد آن بادقت فکر کنند در صورتیکه برای همه مشخص است که نوشیدنی های شکردار برای سلامت مضرر هستند. نوشابه ها چقدر مضرر هستند ؟ فقط این را بدانید که پزشکان در مورد مضررات آن با هم توافق دارند. نوشابه شامل اسید فسفریک و کافئین میباشد. تحقیقات نشان دادند که مصرف روزانه نوشابه باعث کاهش تراکم استخوان در مفصل ران زنان می شود و زنان بیشتر در معرض پوکی استخوان می باشند. بعضی مطالعات نشان میدهد این پدیده بوسیله فسفر زیاد صورت میگیرد که مانع از جذب کلسیم میشود. همچنین بنظر میرسد اسید فسفریک در نوشابه کلسیم را از استخوانها خارج میکند. ...

تداخل دارویی ال دی، همراه آنتی بیوتیک نخورید

قرص های ضدبارداری توأم با آنتی بیوتیک ها تداخل ایجاد می کند. وقتی آنتی بیوتیک برای درمان عفونت همزمان با قرص های جلوگیری استفاده شود تأثیر قرص های جلوگیری را کاهش می دهید. این داروساز با اشاره به مصرف دارو با غذا و میوه تصریح کرد: مصرف برخی غذاها و میوه ها با دارو هم می تواند تغییر تأثیر داروها را به همراه داشته باشد که با توجه به این که بحث جدیدی است در خیلی از کتاب ها و حتی بروشورهای داخل ...

چرا با وجود اتمام دوره سرماخوردگی، هنوز سرفه می کنیم؟

و ریه ها ایجاد می شود، بنابراین عفونت ها می توانند حساسیت آن گیرنده ها را افزایش دهند. دارو های تجویزی وجود دارند که می توانند از میزان و شدت سرفه ها را برطرف کنند. استفاده از اسپری های موضعی مانند کلراسپتیک نیز به طور کلی بی خطر هستند، اما بهتر است قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. در مورد مصرف دارو های گیاهی و خانگی احتیاط کنید. هر چند که توسط سازمان FDA تایید نشده اند ...