سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مجله افق کوروش: ماه مبارک رمضان نزدیک است و حالا به جای شام چی بپزم و ناهار چی بپزم مهم ترین سوال این است که سحری و افطاری چی بپزیم. از سوی دیگر به خاطر شیوع ویروس کرونا و اپیدمی شدن بیماری کرونا کووید 19 تقویت سیستم بدن برای پیشگیری از ابتلا به علائم و نشانه های کرونا بسیار مهم است. مهم ترین عامل تقویت سیستم ایمنی بدن استراحت، خواب کافی و البته خوردن مواد غذایی مقوی است که لزوما همیشه ...
با این اقدامات دردهای رایج روزه داری را کاهش دهید
غذا خوردن، چگونه غذا خوردن و انتخاب نوع غذا باید مورد توجه قرار گیرد تا افراد دچار درد نشوند. مهدی قادری متخصص داخلی در این زمینه می گوید: در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحله سحر، افطار و شام بوده که لازم است از هم مجزا باشند، در سحر طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. وی می افزاید: یکی ...
علائم نشان دهنده تغذیه صحیح در ماه رمضان
برای گرفتن روزه با پزشک معالج خود مشورت کند. وی با تاکید بر مصرف سحری کافی و متعادل، اظهار کرد: در وعده های سحری و افطار باید از تمام گروه های غذایی اصلی به میزان متعادل استفاده شود. باید از مصرف غذاهای شور، سرخ کرده و چرب پرهیز کرد. از سوی دیگر گنجاندن مصرف میزان کافی سالاد، سبزی و میوه های تازه در برنامه غذایی توصیه می شود. بزرگمهر ادمه داد: تغذیه غلط در ماه رمضان می تواند ...
رعایت نکات تغذیه ای برای روزه داران ضروری است
.... به همین دلیل باید مواظب عوامل ایجاد سردرد مانند احتباس مایعات، استرس، خستگی و کمبود خواب در ماه رمضان باشید؛ هنگام روزه داری استراحت و خواب کمک می کند کمتر دچار سردرد شوید، نشانه های سردرد بعد از افطار خود به خود محو می شود. دارنده بورد تخصصی مغز و اعصاب ادامه داد: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به ویروس کرونا فراهم کند، در وعده سحر سبزی ...
شرایط روزه داری در دوران کرونا
معمول سال های قبل می توانند روزه بگیرند. البته از آنجایی که هوا مقداری رو به گرمی رفته است، سعی کنند مایعات بدن را در وعده های سحر و افطار تنظیم کنند تا دچار تشنگی طولانی مدت نشوند. مردانی تاکید کرد: نکته بسیار مهم این است که در ماه مبارک رمضان، در منزل، به خصوص اگر یکی از اعضای خانواده از علائم مشکوک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی رنج می برد و مثلا علائمی چون سرفه، عطسه، آبریزش بینی ...
بیانیه سازمان بهداشت جهانی درباره نحوه تغذیه در رمضان
داری 15 تا 16 ساعت است، بنابراین بودن در مکان های سایه و دارای تهویه و پرهیز از قرارگرفتن در معرض نور خورشید در ساعات بعد از ظهر بسیار مهم است. افطار هم سالم و متعادل خورده شود تا انرژی از دست رفته بازیابی شود. همچنین افطارکردن با سه عدد خرما از سنت های درست برای بازکردن روزه است؛ چون خرما سرشار از فیبر است. در وعده افطار سبزیجات به میزان زیادی میل شود تا بدن ویتامین ها و مواد ...
امتحان کن چند روزی در صیام
هنگام خواب، کم کم آب از دست رفته بدنتان را تأمین کنید. یادتان باشد که تا می توانید در این یک ماه از ادویه ها، ترشی ها و نمک دوری کنید تا کمتر دچار تشنگی شوید؛ چرا که کم آبی بدن در مدت روزه داری، باعث کاهش تمرکز، سرگیجه، کاهش هوشیاری و آسیب جدی به ارگان های حیاتی بدن می شود. عرقیات سنتی را دریابید بعد از افطار از نوشیدن عرقیجات سنتی غافل نشوید. عرق کاسنی و عرق بیدمشک بهترین عرقیاتی ...
چگونه در ایام کرونا روزه بگیریم؟
، انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کنید. طاهری تاکید کرد: امسال باتوجه به اینکه آغاز ماه مبارک رمضان با شیوع ویروس کرونا در کشور همراه شده است، باید همراه با روزه داری، تغذیه مناسبی داشت تا مشکلی در سیستم ایمنی بدن ایجاد نشود. وعده افطار، شام، میان وعده بعد از شام و سحری از وعده های بسیار مهم در ماه رمضان هستند که نباید هیچکدام را به دلخواه حذف کرد، چون حذف هریک از آن ها می ...
آشنایی با 20 مورد از آداب روزه داری
....(مثلا آدامس) 18. ترک حُقنه(دارویی که از طریق مقعد داخل بدن می کنند) 19. پرهیز از مسافرت، مگر سفرهای زیارتی و ضروری. 20. دوری از مجالس لهو و لعب و سرگرمی های ناپسند( البته همیشه باید از آن اجتناب کرد اما در ماه رمضان توجه بیشتری لازم است) معنای بازداشتن اعضا و جوارح از کار ناشایست این مورد از مهم ترین آداب روزه داری است و در احادیث فراوان به آن تأکید شده ...
اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تامین کنند. وعده های غذایی در ایام روزه داری کاوه ئی با بیان اینکه وعده سحری، افطار و شام وعده های اصلی در ماه رمضان هستند افزود: نوع غذاهایی که در وعده سحری مصرف می شود با تامین انرژی و مواد مغذی ...
توصیه های مهم روزه داری به افراد جراحی شده
افطار مایعات کافی بنوشند، همچنین در وعده افطار از خوردن حجم بالایی از غذاهای چرب خودداری کنند، این دسته از افراد در فاصله افطار تا سحر می توانند چند وعده غذا در حجم و با میزان چربی کم مصرف کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند. جراحی چاقی در افرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند توصیه می شود حداقل تا شش ماه بعد از جراحی اسلیو و یک سال بعد از اعمال جراحی بای پس معده روزه نگیرند ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در روز های کرونایی
...> *از دست دادن بیش از 5 درصد از وزن بدن نگران کننده است. آقای دکتر نیستانی در ادامه به افرادی که بیش از 5 درصد وزن بدنشان را براثر بیماری کرونا از دست داده اند توصیه کرد: این افراد باید از روزه داری در ماه رمضان امسال خودداری یا تحت نظارت پزشک تغذیه و با احتیاط خاص روزه داری کنند. گفتنی است به علت تأثیر ویتامین ها و املاح در بالا بردن ایمنی بدن در برابر بیماری ها استفاده بیشتر از این ...
نقش روزه گرفتن بر تقویت سیستم ایمنی بدن تائید شده است/کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست
ایام شیوع ویروس کرونا اظهار کرد: کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست چراکه پزشکان متفق القول هستند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود. وی روزه گرفتن را یکی از روش های درمانی در تعدادی از بیماری ها دانست و تصریح کرد: زوایدی که ...
در ماه مبارک رمضان چند وعده غذایی نیاز بدن مان را تامین می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، محمدرضا جلیلوند اظهارکرد: مصرف میوه، سبزی و لبنیات در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت فرد توصیه می شود و باید مورد توجه قرار گیرد.وی سردرد، عصبانیت و ضعف را از عوارض حذف سحری اعلام و اظهارکرد: مصرف یک باره مایعات در وعده سحری نه تنها سبب جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع زودتر آب از بدن و تشنگی می شود. جلیلوند نسبت به مصرف غذای سنگین در وعده ...
بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان
...> بهترین رژیم غذایی در افطار، رژیمی است که در درجه ی اول حاوی مایعات و قندهای ساده ی قابل جذب سریع باشد؛ چون در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار گرفته و می تواند یکی از عوامل سردردهای نزدیک افطار باشد. به همین دلیل، توصیه می شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چایی کم رنگ، شیر و... باشد؛ بدین ترتیب، نیاز شدید به مواد قندی به سرعت برطرف می شود و بدن آمادگی بهتر برای استفاده از مواد غذایی ...
احادیثی در ستایش روزه داران: از ثواب شهادت تا وصال اجابت
أطیبُ عِنداللهِ مِن رِیحِ_ المِسک ؛ قسم به کسی که جانم به دست اوست آب دهان روزه دار در نزد خدا از بوی مشک خوشبوتر است. 5- قال رسول الله صلّی الله علیه و آله و سلّم:مَن صامَ شهرَ رمضانَ فَاجتَنَبَ فیهِ الحَرامَ وَ البُهتانَ رَضِی اللهِ عنهُ وَ اَوجَبَ لهُ الجِنانَ ؛ کسی که در ماه رمضان روزه بگیرد و از حرام و تهمت زدن اجتناب کند خداوند از او راضی شده و بهشت را بر او واجب می کند ...
این غذاها در ماه رمضان شما را مستعد ابتلا به کرونا می کند | اختصاصی
شرایط حال حاضر که بیماری کرونا شیوع پیدا کرده، باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و مستعد شدن فرد برای ابتلا به کرونا هم می شوند. مصرف مایعات و غذاهای فیبردار در افطار و سحر برای پیشگیری از کم آبی بدن دکتر عبداللهی مصرف مواد فیبر دار در وعده افطار و سحر را نیز مهم دانست و عنوان کرد: اصولا در ایام ماه مبارک رمضان، در وعده افطار، بین افطار و سحر و وعده سحری، برای پیشگیری از کم آب شدن ...
آیا روزه داری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
آیا این تضعیف نمی تواند مشکل ساز باشد گفت: معیار افراد سالم نباید ضعفی که از روزه برای بدن در طول روز حاصل می شود باشد. چون این ضعف در هنگام افطار با خوردن مواد غذایی کاملا برطرف می گردد. ضعف از روزه در بطن روزه و از اجزای آن است اما این ضعف به ضعف کلی بدن و سیستم ایمنی منجر نمی شود و در هنگام افطار قابل جبران است. وی ادامه داد: اما گاهی ضعفی برای بدن رخ می دهد که بدن را دچار سوء تغذیه ...
با تغذیه مناسب در ماه رمضان آسان روزه بگیرید
...> او با اشاره به اینکه تا کنون تحقیقات گسترده ای در زمینه تاثیر روزه داری بر سلامت بدن انجام شده است افزود: بهتر است که روزه داران در وعده افطار از غذاهای سبک همچون شیر ولرم، خرما، سوپ و نان و پنیر و سبزی استفاده کنند و وعده شام را دو ساعت پس از افطار صرف کنند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه سحری اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان به شمار می رود ادامه ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا
سلامت انسان مفید است و اکنون روشن می شود که روزه داری، بدن را تشویق می کند تا سلول های آسیب دیده را حذف و سلول های جدید و سالم را جایگزین آن ها سازد. شیوه تغذیه ای اما نکته ای که در ماه رمضان حائز اهمیت است، شیوه تغذیه ای روزه داران است زیرا اگر روزه داران تغذیه مناسبی نداشته باشند، دچار ضعف جسمی شده که این ضعف می تواند بر فعالیت های روزانه آنها تاثیر سوء داشته باشد. روزه باعث فعال ...
راه های رفع تشنگی در ماه رمضان
کاهش دهید. به همین دلیل بسیار مهم است که مقادیر کم و مداوم در طول شب آب بنوشید. چگونه از تشنه شدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ وقتی که در حال روزه هستید مواد غذایی که می خورید، نقش مهمی در کنترل تشنگی شما دارد. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم: حداقل هشت لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می کنید و خارج از منزل در هوای گرم هستید، بدن مایعات بیشتری از دست می دهد. بنابراین مطمئن شوید ...
چگونه در ماه رمضان چاق نشویم؟
به گزارش شیعه نیوز ، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان می تواند باعث افزایش وزن در برخی از افراد شود و اگر شما یکی از آن افراد هستید، تنظیم مصرف مواد غذایی در شب می تواند به شما کمک کند که وزن خود را کنترل کنید. مصرف مواد غذایی کمتر و به نوبه خود کاهش کالری مصرفی، به شما امکان حفظ یا کاهش وزن خود را در طول این ماه مبارک می دهد. دلایل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ خوردن به طور مداوم ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت به مسلمانان در ماه رمضان
می دهد، لازم است روزه داران در مکان های سرپوشیده با تهویه مناسب حضور داشته باشند و در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرند. این سازمان همچنین توصیه کرده است در وعده افطار، روزه داران از مواد غذایی مقوی و دارای الیاف برای جبران کمبود انرژی خود همچون خرما استفاده کنند. سازمان جهانی بهداشت خوردن سبزی فراوان در وعده افطار را هم توصیه کرده و تاکید کرده است که روزه داران از گوشت قرمز بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده کنند. این گزارش همچنین تاکید می کند که روزه داران از خوردن غذاهای سرخ کردنی و فست فود در ایام ماه رمضان که دارای روغن و قند بالا هستند، خودداری کنند. ...
شرایط روزه داری
غذاهای بیرون پرهیز کنند؛ چراکه درباره بهداشت زنجیره تولید، فراوری و توزیع آنها اطمینان صددرصدی وجود ندارد. در صورت استفاده از غذاهای خارج از منزل حتما با رعایت دستورالعمل ها غذاها از مکان های کاملا مطمئن تهیه و قبل از مصرف به خوبی گرم شوند. عادت های سالم غذایی در ماه رمضان توصیه می شود که روزه با خرما یا نوشیدنی های بدون شکر باز شود چرا که این نوع مواد به سادگی جذب بدن می شوند ...
روزه داری، گام بلند برای غلبه بر کرونا/ افزایش ایمنی بدن با روزه داری
سالم بمانید. افزایش ایمنی بدن با روزه داری روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی کنند و باید برنامه غذایی صحیحی را برای ماه رمضان خود داشته باشن سعید ناطقی، متخصص بیماری های قلب و عروق در خصوص تاثیر روزه داری در ایام کرونا اظهار می دارد: تاکنون مقاله ای که به صورت علمی به ...
بررسی حکم فقهی و علمی روزه داری در ماه مبارک رمضان
یبوست در افراد است که سبب افزایش سموم و مواد زائد در بدن و در نهایت ایجاد بیماری های مختلف خواهد شد. در زمان روزه داری به سبب کاهش دسترسی فرد به مواد غذایی، بدن او تلاش می کند تا با سوزاندن این مواد زائد انرژی خود را تأمین کند و همین امر به نوعی سبب پاک سازی بدن و سلامت بیشتر فرد خواهد شد. در خصوص آداب تغذیه ای ماه مبارک رمضان نیز باید گفت، افراد روزه دار بایستی از مواد سرخ ...
به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است
. به طور مثال افراد به جای قهوه داغ از چای سبز استفاده می کنند که چربی سوز و کاهش دهنده اشتها است. نوشیدنی های نعنایی نیز گزینه مناسبی برای کاهش وزن در این فصل است که طرفداران زیادی دارد. بدن شما به طور طبیعی اثر ورزش را افزایش می دهد. بدن شما در فصل های سرما و خنک باید کالری و انرژی بیشتری نسبت به فصل های دیگر استفاده کند تا بدن را گرم نگه دارد . بنابراین این ...