خوردنی های محبوبی که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن تان می شوند

آیا با خوردن نان چاق می شویم؟

بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان

شود و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند؛ پس بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند غذاهای حاوی کربوهیدرات پیچیده (قندهای مرکب) و فیبر نظیر: میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و... استفاده شود و از خوردن غذاهای سرخ شده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وعده ی سحری فراموش نشود؛ چون مهم ترین وعده ی غذایی است و اشخاصی که بدون خوردن سحری روزه می گیرند، در طول روز دچار افت ...

خانواده ها به تغذیه روزه اولی ها توجه کنند

دکتر محمد رضا اسپرورین روز شنبه درگفت وگو با نصیرنیوز اظهارداشت: روزه اولی ها در وعده سحری غذاهای مقوی مانند تخم مرغ و خرما مصرف کنند تا طی روز احساس گرسنگی نکنند. وی بیان داشت: لازم است نوجوانان در سحری میوه های آبدارمانند هندوانه و سبزیجات ازجمله کاهو مصرف کنند تا طی روز دچار تشنگی نشوند. روزه اولی ها هنگام خوردن سالاد کاهو از سس استفاده نکنند زیرا سبب تشنگی نصیرن خواهد شد ...

فواید خوردن بستنی در ماه مبارک رمضان بعد از افطار

مصرف بستنی در ماه مبارک رمضان بعد از افطار، ضمن تأمین ویتامین های ضروری، پروتئین و انرژی در بدن، موجب نشاط و شادمانی می شود. بستنی سالم قسمتی از انرژی، پروتئین مورد نیاز و ویتامین های ضروری و مفید روزانه بدن را تأمین می کند و چنانچه بدون افزودنی های غیرمجاز رنگی و از نوع پاستوریزه باشد، به دلیل دارا بودن مواد، تأمین کننده کلسیم بدن است. فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و ...

چگونه در ایام کرونا روزه بگیریم؟

تواند باعث دریافت آب شود. عضو انجمن تغذیه ایران ادامه داد: برخی مواد غذایی باعث تشدید تشنگی می شوند که از آن جمله می توان به شیرینی جات مانند شربت ها و مواد غذایی خیلی شیرین، نمکی که باعث دفع مایعات بدن می شود، مصرف بالای پروتئین ها مانند گوشت ها، آب یخ، چای پر رنگ، هندوانه و ماءالشعیر که مدر بوده، اشاره کرد. همچنین پرخوری مایعاتی مانند چای و مایعات دیگر به دلیل ترس از تشنگی باعث اختلال ...

اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان

سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری بخورند. کاوه ئی توضیح داد: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از بروز تشنگی و خشکی گلو که فرد را مستعد ابتلا به بیماری کرونا می کند، جلوگیری می کند. وی با تاکید بر اینکه مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود اضافه کرد: مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون ...

آنچه باید درباره خوردن سرکه در بارداری بدانید

طرز تهیه ساندویچ مغز لذیذ و خوش طعم

خوردن آن زیاده روی کرد. مغز برای تقویت قوای جنسی و طراوت چهره بسیار مفید است. مغز دارای طبع سرد و تر است. به همین دلیل مصرف آن برای کسانی که دارای مزاج سرد هستند توصیه نمی شود. چون مغز دارای طبع سرد است می توانید در هنگام اضافه کردن ادویه جات کمی دارچین هم به آن اضافه کنید. مغز گوسفند به اندازه 8 تخم مرغ کلسترول دارد و به خاطر طبع سردش باید برای خوردن آن از ادویه جات گرم ...

بیماران بهبود یافته از کرونا می توانند روزه بگیرند

چربی که بدن نیاز دارد از گروه ها امگاها و اسیدهای آمینه مانند مغزی جات استفاده کنند. حسن زاده گفت: مغزی جات برای افراد کم سن وسال و میانسالان که دندان ندارند به صورت مخلوط مانند شیر بادام، شیر فندوق، شیرتخمه آفتاب گردان و ... مصرف شود چرا به دلیل تنوعی که در تامین پروتئین بدن دارند تمام نیازهای بدن را فراهم می کند. بیماران بهبود یافته از کرونا می توانند روزه بگیرند ...

رعایت نکات تغذیه ای برای روزه داران ضروری است

که زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه به اضافه دریافت انرژی و چاقی منجر شده، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. این مدرس دانشگاه گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد بنابراین بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. ...

اصول روزه داری در روزهای کرونایی

به تدریج وارد بدن ما می شود. به گفته این پزشک متخصص، یکی از نکات مهم که باید همواره در ماه رمضان به آن اهمیت داد این است که نباید بدون سحری روزه گرفت، زیرا فشار بسیار زیادی به بدن وارد می شود. وی با بیان اینکه در وعده سحر بهتر است از مواد آبدار مانند سالاد و میوه ها و البته مواد پروتیین دار استفاده کنیم، خاطر نشان کرد: البته نباید در مصرف مواد پروتئین دار زیاده روی کرد، زیرا مواد ...

آداب روزه داری؛ چگونه دردهای رایج روزه داری را کاهش دهیم؟

تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. قادری با بیان اینکه یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود، میگوید: مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید(نان لواش و ...

اهمیت مصرف غذاهای حاوی ویتامین سی در روزه داران

...؛ چرا که این مواد غذایی حاوی نمک زیاد، اسیدهای چرب ترانس و اشباع بوده و برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی نامطلوب هستند. وی درتوصیه های خود به روزه داران گفت: برای سحری خود یک وعده سبک میل کنید. این امر به ویژه در مورد گروه های خاص مانند افراد مسن، نوجوانان، زنان باردار و مادران شیرده و همچنین کودکانی که روزه می گیرند صدق می کند. این وعده غذایی که یک وعده صبحانه سبک به حساب می آید ...

خوردن ناشتای این مواد غذایی لاغرتان می کند

...، بلکه طبق تحقیقات اخیر، به کاهش وزن نیز کمک می کند. مطالعات نشان داده، کاهش وزن افرادی که روز خود را با خوردن بادام آغاز کردند و رژیم غذایی کم کربوهیدراتی داشتند، نسبت به افرادی که همان رژیم را داشتند اما بادام مصرف نمی کردند، در طول شش ماه 7 درصد بیشتر بوده است. نان جو تفاوت نان سفید با نان جو این است که نان سفید از آرد تصفیه شده درست شده که نه تنها سالم و مغذی نیست بلکه فیبر کمی نیز دارد، در حالی که نان جو سرشار از فیبر و فاقد چربی های اشباع شده است. اگر شما برای صبحانه، به جای نان سفید، نان جو مصرف کنید، تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. ...

درمان بیماری ها با تجویز روزه / دلایل موثق علمی برای روزه داری در ماه رمضان در ویکی آنا

قند خون افت کرده و فرد در طول روز تمایل به پر خوری و یا خوردن غذا های پرکالری پیدا می کند. خوردن غذا های پرچرب در سحری توصیه نمی شود. باید با آب ولرم افطار کرد. فاصله بین افطار تا شام زیاد نباشد. به شرطی که شام سبک باشد. روزه دارانی که رژیم های ناسالم می گیرند به سلامت بدن خود ضرر می رسانند؛ این رژیم های نادرستی که افراد می گیرند (مانند اینکه از افطار تا افطار بعدی غذا مصرف نمی کنند ...

تغذیه و روزه داری در بحران کرونا

اضافه کرد: سحری می تواند به صورت یک صبحانه کامل یا یک ناهار متوسط با استفاده از گروه نان و غلات ، شیر و لبنیات یا گوشت و چاشنی ها، همراه با سالاد یا سبزی خوردن باشد. وی بیان کرد: توصیه می شود در وعده سحری مصرف چای محدود شود چون مدر بوده و سبب کم آبی می شود و حتماً ماست در این وعده مصرف شود که سبب سیری و پیشگیری از تشنگی می شود. کارشناس مسوول تغذیه شبکه بهداشت و درمان سوادکوه با اشاره به ...

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

هستند و مدت طولانی ای در روده ها باقی می مانند و تشنگی را کاهش می دهند. از خوردن مواد غذایی سرخ شده، چرب و قندی خودداری کنید چون تشنگی را بیشتر می کنند و کالری و چربی بسیار زیادی دارند. این مواد هوس های غذایی را هم بیشتر می کنند و باعث افزایش وزن می شوند. به جای مواد قندی از میوه ها استفاده کنید و مواد غذایی را به جای سرخ کردن، کباب یا آبپز کنید یا بپزید. وعده ی سحری را هرگز از قلم نیندازید چون ...

علت لاغری بیش از حد چیست؟

این غذاها در ماه رمضان شما را مستعد ابتلا به کرونا می کند

زیرا غذاهای شیرین علاوه بر اینکه باعث افزایش کالری و اضافه وزن و چاقی و دیابت می شوند، در شرایط حال حاضر که بیماری کرونا شیوع پیدا کرده، باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و مستعد شدن فرد برای ابتلا به کرونا هم می شوند. مصرف مایعات و غذاهای فیبردار در افطار و سحر برای پیشگیری از کم آبی بدن دکتر عبداللهی مصرف مواد فیبر دار در وعده افطار و سحر را نیز مهم دانست و عنوان کرد: اصولا در ایام ماه ...

تأثیر قرنطینه بر ابتلا به بیماری کبد چرب/توصیه هایی برای ماه رمضان کرونایی

سلامت نیوز :متأسفانه خیلی از افراد به دلیل شیوع کرونا سبک غذایی و زندگیشان تغییر کرده و مصرف مواد نشاسته ای و مصرف زیاد شیرینی جات می توانند عوامل تشدید کننده بیماری هایی مانند کبد چرب باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز ،خبرنگار ما گفتگو با دکتر سید مؤید علویان، دبیر جامعه جهانی هپاتیت و رییس مرکز تحقیقات گوارش و کبد بیمارستان بقیه الله انجام داده و "تأثیر قرنطینه و خانه ...

پرخوری در دوران کرونا ممنوع

باشد چیست؟ آیا رژیم کاهش وزن ایمنی بدن را پایین می آورد؟ این تفکر که رژیم کاهش وزن ایمنی بدن را کاهش می دهد تفکر درستی نیست. بسیاری از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سبک مدیترانه ای با خوردن مواد مفید به بالا بردن ایمنی بدن هم کمک می کنند. بنابراین کافی است سبک و روش متعادل و درستی را انتخاب کنیم. چطور از پرخوری جلوگیری کنیم؟ همه ما می دانیم از علت های ...

چگونه هم خوب بخوریم و هم وزن اضافه نکنیم؟

مقابله با ویروس ها دارد و پیشنهاد می کنیم این دسته از خوراکی ها در 5 وعده غذایی مصرف شود. باید به این نکته دقت کرد؛ میوه های شیرین مانند موز برای دیابتی ها مناسب نیست، اما مرکبات مانند پرتقال و لیمو شیرین خوب است، هر چند افراد باید در هر وعده، یک نوع از مرکبات را میل کنند.این کارشناس تغذیه نوشیدن مایعات گرم و دمنوش ها را مناسب دانست، اما خوردن شیرینی و نمک را توصیه نشده خواند. مصرف حبوبات ...

7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات

مختلف مصرف می کنند. برخی افراد این میزان کالری را با مخلوط کردن شکر در چای و یا قهوه شان دریافت می کنند و یا برخی دیگر با نوشیدن انواع نوشابه های قندی گاز دار باعث سرازیر شدن قند به درون بدن خود می شوند که این عمل در دراز مدت علاوه بر چاق کردن شخص مصرف کننده می تواند مشکلات قلبی، دیابت و دیگر بیماری های ناشی از مصرف بیش از حد قند و شکر را بر بدن تحمیل کند. از این رو بسیار مهم است که ما بر مصرف مواد ...

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس کرونا ساده است/روزه داری مشکلی برای مردم ایجاد نمی کند

تنوع رعایت گردد، تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل بیان داشت: مواد مغذی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریبا" یکسان هستند و می توان از یکی به ...

خوردن نان سنگک چه خواص و فایده هایی دارد؟

خواص قارچ دم بوقلمون

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟