طب سنتی در ماه رمضان چه توصیه هایی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سبک زندگی رمضانی در طب ایرانی
آشامیدن و همچنین به قوانین سبک زندگی بیشتر توجه کنیم رمضان خوبی را پشت سر خواهیم گذاشت و جزو آن دسته از افراد نخواهیم بود که بعد از گذشت 10 یا 15 روز از ماه رمضان با مشکل گوارشی مواجه می شوند و ممکن است نتوانند بقیه روزه های خود را بگیرند. این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه یکی از مهمترین قوانین تغذیه در طب ایرانی این است که دو وعده اصلی غذایی داریم صبحانه و شام، که در ابتدای روز و ...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی: میوه جات و سبزیجات تنظیم کننده سیستم گوارش بدن هستند/غذا های پر ادویه منجر به ...
می کنیم و سپس با انواع و اقسام شیرینی و شربت به جان معده بیچاره ای می افتیم که بیش از 15 ساعت خالی بوده است. بعد هم که دچار معده درد و عطش می شویم، چاره کار را در آب خوردن زیاد می بینم و با پر کره معده با حجم وسیعی از آب، سیستم گوارش و بدن خود را با سیستم شتر اشتباه می گیریم. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص چرایی شیوع بیماری های گوارشی در ایام ماه مبارک رمضان می گوید: بیشتر مردم ...
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
این ماه جهت جلوگیری از افزایش وزن توصیه می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به بهترین زمان انجام ورزش گفت: مناسب ترین زمان انجام ورزش حدود 4 ساعت بعد از افطار (حدود 2 ساعت بعد از وعده شام ماه رمضان) است. فعالیت بدنی زمانی مؤثر خواهد بود که به طور متوسط 3 تا 5 روز در هفته یا یک روز در میان (به مدت 30 تا 60 دقیقه در روز) انجام شود. او افزود: فعالیت کمتر از 3 روز در ...
10 روش برای درمان درد و ورم معده
.... سپس برنج را به همراه آب گوشت کته کرده و در وعده های غذایی به خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب زمینی به همراه گلپر می تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می شود کباب گوشت گوسفندی بدون چربی است. به این صورت که گوشت گوسفندی چرخ کرده را به مدت یک یا دو روز در یخچال نگه دارید؛ بعد از مدت تعیین شده گوشت را بدون هیچ مواد دیگری (پیاز، سیر و...) به صورت ...
راهکاری شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن
متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره سیستم ایمنی و روزه داری افراد گفت: اگر فردی تعادل و تناسب را در گروه های غذایی رعایت کند، در این دوره با مشکل خاص رو به رو نمی شود. اما افرادی که وعده غذایی را حذف و حالت تک وعده ای عمل می کنند، برای مثال فقط وعده سحر یا افطار را غذا مصرف کنند؛ دچار ضعف ایمنی بدن می شوند. افراد روزه دار باید بعد از افطار، میان وعده های غذایی مناسب مانند میوه و سبزی های تازه را ...
تقویت مزاج و حل مشکل کبد چرب در برنامه انارستان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سیما؛ انارستان عنوان ویژه برنامه شبکه افق سیما در ماه رمضان است که با محوریت سلامت جسم و جان روی آنتن می رود. در سیزدهمین قسمت این برنامه، دکتر محمد عزیز خانی مدیرعامل جامعه احیاگران طب سنتی ایران حضور می یابد. موضوع این برنامه، تقویت مزاج ها و حل مشکل کبد چرب است. انارستان هر روز حوالی ساعت 19 از شبکه افق پخش می شود و تکرار آن دو روز بعد ساعت 13:30 روی آنتن می رود. انتهای پیام/ ...
تقویت سیستم ایمنی کودک از دید طب سنتی
فصل سرما، کودک شما را از سرماخوردگی واکسینه می کند. کودک را در حمام گرم استحمام کنید در لگن، آب نمک رقیق ولرم درست کنید و از چانه به پایین کودک را یک روز در میان با آن آب شست وشو دهید؛ بعد از حمام گرم کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پای کودک بریزید (مچ پا به پایین). برای کودک تغذیه سالم داشته باشید و از مصرف هله هوله (کاکائو، سس و مواد کارخانه ای) خودداری شود تا سیستم ...
در وعده سحری چه بخوریم؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ حسن مظفری متخصص تغذیه ورژیم درمانی در مصاحبه با خبرنگار یزدرسا گفت: در عصر حاضر که بیماری های غیرواگیر مثل چاقی، فشار خون، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی مهمترین معضل در حوزه سلامت است و از طرفی بسیاری از این بیماری ها از رفتارها، سبک غلط زندگی و به خصوص رفتارهای تغذیه ای نشات می گیرد ماه مبارک رمضان فرصت بسیار خوبی است که با رعایت اصول صحیح روزه داری و تغذیه ...
مزایای طب سوزنی و گیاهان دارویی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سیما ؛ ویژه برنامه انارستان که با محوریت سلامت جسم و جان، طی ماه مبارک رمضان از شبکه افق پخش می شود، یکشنبه 21 اردیبهشت ماه به بررسی طب سوزنی اختصاص دارد. دکتر امیر هومن کاظمی متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران و استاد دانشگاه پکن مهمان این برنامه است. انارستان هر روز حوالی ساعت 19 روی آنتن می رود و تکرار آن دو روز بعد ساعت 13:30 پخش می شود. انتهای پیام/ ...
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری چیست؟
رفع بوی بد دهان نخوابیدن بلافاصله بعد خوردن مواد غذایی، زندن مسواک و نخ دندان، استفاده از میوه و سبزیجات مخصوصا در زمان سحر، مصرف زیاد از غذا های نرم و لطیف مثل حریره بادام و غیره، نوشیدن مایعات و آب فراوان است. افراد هنگام سحر باید از غذا های پر ادویه، چرب و سرخ شده، قهوه، چای پر رنگ و داغ پرهیز کنند. زیاده روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می شود. ...
راهکار هایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران
و گزینه مناسبی برای مصرف در وعده سحر نیستند. او در ادامه افزود: مصرف خاکشیر، آب لیمو ترش، تخم شربتی با شیرینی خیلی کم، ماست کم چرب، مصرف مداوم و تدریجی میوه و سبزیجات در فاصله افطار تا سحر کمک زیادی به حفظ آب بدن و کاهش احساس گرسنگی در طول روز می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند انواع کباب ها سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و روزه داران را دچار تشنگی شدید می کند. اما ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
... اهمیت مصرف مایعات و آب استفاده به موقع و به اندازه کافی از آب دیگر نکاتی است که می بایست در طول این ماه به آن توجه کرد. در ماه مبارک رمضان کم آبی در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش کردن مشکل ساز می شود، اما با تغییر زمانی در برنامه های ورزشی می توان با این مشکل مقابله کرد. ورزشکاران می توانند برنامه ورزشی خود را به پیش از غروب آفتاب و یا 3 ساعت بعد از افطار منتقل کنند و به این ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
. همچنین بهتر است به جای شیرینی، میوه های تازه بخورید. نکات عمومی برای بدن سالم در ماه رمضان در سه وعده افطار، نیمه شب و سحر غذا بخورید. از خوردن گوشت ماهی و مرغ فراوری شده و کنسرو شده به علت نمک بالای آن خودداری کنید. اگر تمایل دارید، بهتر است عصر ورزش کنید. وعده غذایی خود را تقسیم کنید و به یکباره غذای زیاد مصرف نکنید. غذای خود را ...
دنبه؛ روغنی طبیعی با خواص بی نظیر
ن استفاده کنید. سپس بعد از آماده شدن آن را از صافی رد کنید تا شفاف شود. توجه داشته باشید، تفاله مانده از تهیه روغن دنبه اگر نسوخته و سیاه نشده باشد، خوردن آن اشکالی ندارد، ولی مصرف دنبه سوخته باعث تولید خلط بد در بدن می شود. دیدگاه طب جدید درباره روغن دنبه بر اساس نظرمتخصصان تغذیه، یکی از انواع چربی های منعقد شده که به شحم معروفند، دنبه است. چربی های منجمد که به دلیل کثرت ا ...
خوردنی های سحر و افطار با تدابیر طب ایرانی اسلامی
انگلیسی تصمیم گرفته می شود برای خوب جلوه دادن خود روزانه 12 هزار غذا در باغ قلهک تحت تصرفشان، راس اذان ظهر به صورت مجانی به مردم بدهند. از آنجاییکه در این ساعت هیچ کس غذا نمی خورد و کلمه نهار (یعنی نه آهار و نخوردن در این ساعت)؛ مردم می خواستند با خود غذا را برای شام ببرند که ماموران اجازه نمی دادند و می گفتند یا بخورید یا بروید. این شد که منع نهار به مصرف آن تبدیل شد و یک یک ماه رمضان آموزش الهی است ...
تقویت مزاج و حل مشکل کبد چرب در برنامه انارستان
برنامه تلویزیونی انارستان ، شنبه 20 اردیبهشت با موضوع تقویت مزاج و حل مشکل کبد چرب، روی آنتن شبکه افق می رود. انارستان عنوان ویژه برنامه شبکه افق سیما در ماه رمضان است که با محوریت سلامت جسم و جان روی آنتن می رود. در سیزدهمین قسمت این برنامه، دکتر محمد عزیز خانی مدیرعامل جامعه احیاگران طب سنتی ایران حضور می یابد. موضوع این برنامه، تقویت مزاج ها و حل مشکل کبد چرب است. انارستان هر روز حوالی ساعت 19 از شبکه افق پخش می شود و تکرار آن دو روز بعد ساعت 13:30 روی آنتن می رود. ...
بررسی نقش ویتامین ها در مقابله با ویروس کرونا در رادیو ورزش+ فایل صوتی
نظر گرفته نشده است. بنابراین یک فرد عادی و سالم که سابقه مشکل خاصی نداشته است، نیاز به مصرف هیچ گونه مکملی ندارد؛ مگر اینکه فردی دچار کمبود ویتامین d، کلسیم و... باشد. موارد کمبود را می توان با مصرف ویتامین ها جبران کرد؛ اما اینکه بگوییم دارویی یا مکملی را مصرف کنیم که به تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا کمک کند، چنین چیزی تا به امروز ثابت نشده است. وی در پاسخ به این سوال که ...
راهکارهای سنتی برای درمان جوش
.... دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی می گوید با اصلاح سبک زندگی و مصرف مواد غذایی مناسب می توانیداز آنها جلوگیری کنید. برای این موضوع باید طبع بدن خود را بشناسید و روش های سنتی درمان جوش را یاد بگیرید. به کمک دکتر عباسیان راه حل های طب سنتی برای درمان جوش را مرور می کنیم. در مسافرت ؛ غافل شده اید ! سعی کنید همیشه به همراه غذا سبزی و سالاد مصرف کنید این مواد به ...
فواید قرص آهن چیست؟/ عوارض مصرف قرص آهن بر بدن انسان
سنتی با بیان اینکه آب آهن تاب در رفع کم خونی موثر است, گفت: مصرف بیش از حد قرص های شیمیایی آهن به کبد و معده آسیب وارد می کند, استفاده زیاد از قرص آهن ممکن است, لکه هایی در صورت ایجاد کند. یک متخصص طب سنتی در پاسخ به پرسشی که کم خونی را چگونه بدون مصرف قرص می توان برطرف کرد؟ اظهارکرد:باید دید کم خونی در چه سطحی است. استفاده از سبوس برنج یا سبوس گندم در غذا به رفع کم خونی کمک می ...
برای ماه رمضان چه ورزش هایی بهترند؟
باعث تخریب آن ها می شود. اگر شما روزه می گیرید، در واقع این کار برای شما ضرر بیشتری دارد تا سودمندی. برای تمرین های سنگین بهترین زمان یک ساعت پس از افطار است. در روزهایی که فعالیت هایی با تپش قلب بالا مانند بدن سازی انجام می دهید، یک فنجان چای سبز یا قهوه با افطار میل کنید. اگر بخواهیم ورزش کنیم، چه چیزهایی بخوریم؟ خوردن درست در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد که ما در ...
قدرعافیت را در دوران کرونا بدانیم
سبب ایجاد بیماری در انسان می شود. اولی خوردن اضافه بر نیاز بدن و دومی خوردن بدون رعایت مزاج و دقت در تاثیرات مواد غذایی. کرونا و تغییر عادات غذایی مردم ویروس کرونا نشان داد که سلامتی انسان چقدر مهم هست. همین موضوع تغییراتی در عادات و روش تغذیه مردم داشت. برای نمونه در ایام شروع کرونا شاهد بودیم که قیمت اقلام مصرفی موثر بر ویروس ها نظیر لیمو و زنجفیل چقدر گران شد! ...
باید و نبایدهای تغذیه صفراوی مزاج ها
اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. استفاده از نوشابه، ادویه های تند، آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله پس از آن، شیرینی های قنادی، آجیل شور، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه فرد به طور مداوم در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی که طبع گرم و خشک دارند، مضر است. ...
روزه داری برای افراد سالم مفید است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ،محسن تقی زاده معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان با بیان اینکه روزه داری برای افراد سالم مفید است، اظهار کرد: فرد روزه دار بهتر است حداقل هشت تا 10 لیوان آب را یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر بنوشد. او ادامه داد: غلات، حبوبات و گوشت همراه با سالاد و سبزیجات در وعده سحر مصرف شود و نوشیدن مقدار کافی آب برای افراد ...
پخت و پز پرکالری در وعده های سحری و افطاری
بدن تولید می شود. برخی فکر می کنند در ماه رمضان به خاطر روزه گرفتن وزن کم می کنند، اما به دلیل عادت های غلط غذایی، بعد از ماه رمضان چاق تر هم می شوند. این کارشناس ارشد تغذیه درباره اشتباهات رایج و عادات نادرست در روزه داری برایمان توضیح می دهد: پرخوری برای پیشگیری از ضعف، مصرف میوه بدون فاصله بعد ازغذا، خوابیدن بلافاصله بعد از سحری، دوش گرفتن با آب سرد، مصرف ماست و دوغ همراه با غذا ...
راه کارهای طب سنتی بر درمان شوره سر
به گزارش شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی به نقل از بهداشت نیوز، دکتر لیلا شیربیگی متخصص طب ایرانی اظهار کرد؛ می توانید 2 ساعت قبل از حمام از روغن هایی مانند روغن گل سرخ ، روغن گل بنفشه ، لعاب گل ختمی ، لعاب اسفرزه و آب چغندر پخته برای درمان شوره سر استفاده کنید. بر این منظور این روغن ها یا آب چغندرپخته را بر روی سر مالیده و در صورتی که برایتان مفید بود هر بار قبل از حمام این کار را تکرار کنید. ...
توصیه های یک کارشناس ارشد تغذیه به روزه د اران/افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنید
...، یک لیوان شیرگرم، شیربرنج، حلیم کم چرب، گردو، آش و سوپ را مناسب ترین غذا برای وعده افطار دانست و بر مصرف غذاهای ساده و زودهضم و آبدار هنگام افطار تاکید کرد. وی توصیه کرد: روزه داران در وعده افطار مایعات گرم و هم دمای بدن مانند شیر، چای کم رنگ، آب ولرم، قندهای ساده، خرما، کشمش، عسل و سوپ مصرف کنند. مفاخری اظهار کرد: مصرف چربی هایی که اشباع زیادی در بدن ایجاد می کنند، مانند ...
حذف سحری باعث کاهش وزن نخواهد شد
بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف شود، باعث افزایش مقدار زیادی کربوهیدرات، قند و چربی و در نهایت اضافه وزن در افراد خواهد شد. افرادی که قصد کاهش وزن در ایام ماه رمضان را دارند، بهترین گزینه این است که وعده افطار خود را با مقدار کمی غذا مانند نوشیدن شیر با چند عدد خرما شروع کنند و پس از گذشت 1 الی 2 ساعت وعده اصلی شام را میل کنند. در ضمن نوشیدنی هایی مانند قهوه پس از افطار، باعث تشدید تشنگی در طول روز برای روزه داران خواهد شد. ...