خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت سوم)
لاغر شدن رویای بسیاری از افراد است و برای رسیدن به این هدف از رژیم های سنگین غذایی تا ورزش را امتحان می کنند. اما برخی از افراد به دلایل مختلف قادر نیستند به شکل منظم ورزش کنند و در نتیجه مایلند روشی غیر از ورزش را برای لاغری خود پیدا کنند. در این مطلب سریالی برخی از این راهکار ها را با شما به اشتراک می گذاریم. گرچه اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم. ...
5 خوراکی مضر برای سلامت ریه
عروقی انسان داشته باشند که بلافاصله با سلامت ریه ها ارتباط پیدا می کند. از سوی دیگر، نمک می تواند فشار خون را افزایش دهد و مصرف مداوم مقادیر زیاد آن ممکن است افت سلامت قلب را به همراه داشته باشد. نمک می تواند برای ریه های شما مضر باشد، به ویژه اگر به یک بیماری ریوی زمینه ای مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و بیماری قلبی مبتلا باشید. همچنین، نمک موجب احتباس آب در بدن می ...
کاهش وزن چگونه زندگی خواننده مشهور را متحول کرده است؟
اضافه وزنی ندارد. پیت گراسیمو، مربی پیشین کاهش وزن ادل در لندن که پیش از تور جهانی کنسرت های وی در سال 2016 و 2017 با این ستاره موسیقی کار می کرد، گفت: او سیگار را ترک کرد، نوشیدن الکل را تقریبا قطع کرد، از شر شکر خلاص شد و از خوردن غذا های فرآوری شده نیز خودداری کرد. او انتخاب های غذایی سالم تری داشت و به طور مرتب در حال یادگیری بود. با وجود اظهارنظر های مثبت در خصوص لاغری وی، برخی در فضای آنلاین در مورد کاهش وزن او نظراتی بسیار منفی دارند و معتقدند وی نباید این همه وزن کم می کرد. ...
5 گروهی که باید به مصرف ویتامین D توجه بیشتر داشته باشند
به گزارش بهداشت نیوز : ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپدی گفت: در روز های قرنطینه خانگی باید مراقبت های بهداشتی ویژه برای سیستم اسکلتی عضلاتی صورت بگیرد. یکی از مهم ترین نکات، مربوط به انجام ورزش و تحرکات لازم در خانه می شود. همچنین استفاده از پروتئین، ریزمغذی ها، مکمل های مناسب و در صورت دسترسی آفتاب را برای سلامت سیستم اسکلتی حتما در برنامه های روزانه خود داشته باشید. او در خصوص نقش ...
همه چیز درباره داروی پرومتازین
نحوه استفاده: * این دارو به صورت شربت، قرص و شیاف وجود دارد. * اگر برای تسکین علائم سرما و درمان استفراغ و حالت تهوع استفاده می شود، 25 میلی گرم تا 425 میلی گرم، یک بار در روز مصرف شود. * اگر برای آلرژی استفاده شود، 20 میلی گرم تا 320 میلی گرم یک بار در روز مصرف شود. هشدار: - این دارو برای کودکان زیر 2 سال توصیه نمی شود. - دارو را باید ...
استفاده از دستکش در پیشگیری از کرونا در چه زمانی مضر است؟
ن داشته است شستشوی مداوم دست ها با آب و صابون، پرهیز از روبوسی و در آغوش کشیدن یکدیگر است. برای جلوگیری از شیوع کرونا کافی است روزانه به طور مرتب دست ها شسته شوند؛ با این حال بسیاری از کارمندان ادارات و نهادها که با ارباب رجوع سروکار دارند، بهتر است از دستکش در کنار شستشوی مکرر دست ها استفاده کنند؛ بااین حال استفاده از دستکش بیشتر می تواند مضر باشد؛ زیرا اشتباهاً به شما احساس امنیت می ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
در برابر ابتلا به این ویروس خودمان را آماده کنیم. طرز تهیه 13 نوشیدنی خانگی انرژی زا خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در این مطلب بخوانید. برای درست کردن نوشیدنی و نوشابه خانگی انرژی زا به چه چیز هایی نیاز داریم؟ برای درست کردن برخی نوشیدنی ها شما نیاز به بلندر یا دستگاه مخلوط کن دارید. گاهی یک دستگاه یک دو سه ساده هم کار شما را راه می اندازد. قبل از ریختن مواد در مخلوط ...
باورهای غلط کرونایی؛ آیا شما هم دچارش هستید؟
، نه یک باکتری. همچنین سرایت ویروس در بسیاری از کشورهایی که هنوز شبکه نسل پنجم شبکه تلفن همراه ندارند، چشم گیر بوده است. 24- نوشیدن الکل خطر ابتلا به کرونا را کاهش می دهد نوشیدن الکل موجب محافظت شما در برابر این بیماری نمی شود. البته نوشیدن الکل باید همواره به طور متعادل انجام شود و کسانی که تاکنون الکل مصرف نکرده اند نباید نوشیدن آن را با هدف پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا ...
اعلام روزانه آمار مبتلایان و ناقلین کرونا
اصغر مکارم در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان جنوب، گفت: از آنجایی که مبتلایان به کرونا 2 دسته هستند برخی دارای علامت و برخی دیگر بدن علامت و فقط ناقل هستند، می باشند و چون ویروس کرونا بومی شده باید طبق دستورالعمل وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی برای قطع انتقال این ویروس ناقلین شناسایی شده و روزانه آمار موارد مثبت دارای علامت و همچنین ناقلین اعلام شوند. رئیس دانشگاه علوم ...
آیا خوردن گرمی واقعا کرونا را درمان می کند؟ تاثیر ویتامین C بر کرونا
: برای مقابله با کرونا چقدر ویتامین D مصرف کنیم خوب است؟ بیشتر بدانید : کرونا ویروس را با این داروها تحریک نکنید! در بحث ابتلا به بیماری به ویژه بیماری عفونی می توان گفت کمبود ویتامین C می تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. اما به این معنی نیست که مصرف دوز بالای آن می تواند به طور ناگهانی تاثیر خاصی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن بگذارد. این که روزانه چند ...
تغذیه صحیح جهت جلوگیری از چاقی و افسردگی در خانه نشینی کرونا
اقدامات مصرف مواد غذایی است که در حفظ شادی و نشاط و رفع بی حوصلگی موثر هستند. یکی از فاکتور های غذایی که بر سلامت اعصاب و روان تاثیر مهمی دارد، میزان انرژی دریافتی روزانه است که این انرژی برای انجام تمام واکنش ها و اعمال حیاتی داخلی بدن از جمله برای فعالیت سلول های عصبی مورد نیاز است. انرژی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها دریافت می شود که بهتر است از این دست مواد انرژی زا نیز به اندازه ...
9 علامت عفونت و آلودگی زخم که باید جدی بگیرید
که توسط باکتری های استاف ایجاد می شود. یک بثورات مسری و دردناک است که به طور معمول باعث ایجاد تاول های بزرگ همراه با مایع و پوسته می شود. اگر هر یک از این علائم را دارید یا گمان می کنید عفونت شما به نوبه خود بدتر شده است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک تان ممکن است آنتی بیوتیک ها را تجویز کنند یا قسمتی از پوست شما را تخلیه کند که به بهبود وضعیت تان کمک کند. این علائم خاموش را دست کم نگیرید. منبع: فرارو انتهای پیام/ ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
تلخ در کنار آجیل های شیرین حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم است. همان ماده معدنی که بدن ما برای عملکردهای مختلف عضلات و اعصاب به آن نیازمند است. در هر 100 گرم شکلات تلخ 176 میلی گرم منیزم موجود است و می تواند گزینه خوبی برای مصرف روزانه شما باشد. تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شد نشان داد که رژیم های غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزیجات باعث کاهش تری گلیسرید، انسولین و کلسترول در افراد شده و می ...
روزه داری برای کدام بیماران مجاز نیست؟
مرتب آن را لمس نکنیم؛ زیرا باعث انتقال ویروس به دهان می شود. استفاده از ماسک فیلتردار برای کسانی که به ویروس کرونا مبتلا هستند، توصیه نمی شود زیرا باعث پخش شدن ویروس در فضا خواهد شد. بیمارانی که نباید روزه بگیرند این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به بروز برخی بیماری هایی که افراد را از گرفتن روزه سلب می کنند، گفت: افراد مبتلا به مرض قند، مجبور به استفاده از انسولین هستند زیرا ...
چگونه لاغر شویم؟
موثرترین راه کاهش وزن با حداقل تلاش است. مطالعات نشان می دهند که مصرف پروتئین می تواند به افزایش میزان متابولیسم بدن شما کمک کند، در حالی که همزمان اشتهای شما را نیز کاهش می دهد.این امر به این دلیل است که پروتئین برای سوخت و ساز به انرژی نیاز دارد. بنابراین خوردن رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش میزان کالری سوخته شده تا 80 الی 100 کالری در روز می شود. وعده های غذایی بزرگ تری بخورید ...
مدارس باید روزانه دو بار ضدعفونی شوند+ جزئیات پروتکل وزارت بهداشت
قبل از مصرف بطری آن شسته شده است. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان کمک به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن می کند. امکان انتقال کرونا ویروس از طریق بسته های مواد غذایی وجود دارد توصیه می شود قبل از مصرف، بسته ها ضد عفونی یا به صورت بهداشتی شسته شوند. سرو غذاهای گرم برای معلمان، دانش آموزان و کارکنان مدرسه نباید در مدرسه انجام شود. در صورت مصرف میوه باید به طور کامل و ب ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
1000تا شود. این رژیم غذایی نباید به مدت بیش از 10 روز ادامه یابد و مصرف آن نباید با داروهایتان تداخل یابد. رژیم غذایی بسیار کم کالری یا روزه گرفتن رژیم فستینگ یا روزه داری از قرن ها پیش برای اهدف مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است. رژیم روزه داری باعث پایین آمدن سطح اکسیداتیو استرس در تمام سلول های بدن می شود. گرسنگی مهم ترین عارضه جانبی رژیم روزه داری است. گر شما ...
لزوم مصرف منظم ویتامین D در ایام کرونا
کمک می کند و از سلول های عصبی در برابر هر گونه آسیب محافظت می نماید و از این رو باعث کاهش سرعت پیشرفت بیماری ام اس می شود. همچنین با جذب کردن کلسیم به استخوان ها کمک می نماید. این دارو را بدون نسخه می توان تهیه کرد و همچنین برای دوزهای بالا با تجویز پزشک می توان آن را به صورت تزریقی مصرف نمود. جالب است بدانید که به ویتامین D3، ویتامین آفتاب نیز گفته می شود. زیرا نور ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
هوس غذاهای چاق کننده خواهید کرد. خبر خوب اینکه اگر هر روز در برنامه خود ورزش داشته باشید کمتر احساس استرس خواهید کرد. برای من تاثیر روانی درست غذا خوردن و مرتب ورزش کردن کمتر از تاثیرش روی سلامت فیزیکی نبوده است. در طول ماه رمضان به دلیل اینکه مدت زمان زیادی غذا نمی خورید ممکن است بدن دچار استرس شود و در وعده افطار دچار پرخوری شوید. سعی کنید هوشندانه وعده های غذایی را انتخاب کنید تا گرفتار یک چرخه ...
روش افزایش سوخت و سازبدن
.... تقریباً 60 الی 80 درصد کالری های بدن هر روز سوزانده می شود اما باید دقت کنید که توده عضلانی شما کم نشود. کالری سوزی در افرادی بیشتر است که توده عضلانی آن ها محکم و سفت تر باشد. برای ساخت عضله ورزش کنید. همانطور که گفتیم با ساخت عضله می توانید سوخت و ساز بدن خود را نیز افزایش دهید. یکی از راه های ساخت عضلات محکم و قوی، انجام ورزش هایی مثل بدنسازی می باشد. روزانه به ...
6 راهکار مناسب برای از بین بردن چاقی صورت
صداهای ماهیچه ای را در صورت ایجاد می کنند. مطالعه دیگر نشان داده است که انجام تمرینات عضلات صورت آن هم برای دو بار در روز به مدت هشت هفته ضخامت عضلات و جوانی صورت (3Trusted Source) را برای شما به همراه خواهد داشت. اضافه کردن کاردیو به روتین زندگی در بسیاری از مواقع چربی های اضافه در صورت، در نتیجه وجود چربی های اضافه در بدن به وجود می آید. و در صورتی که شما وزن تان را کاهش دهید ...
8 مزیت اثبات شده خوردن شکلات تلخ برای سلامتی بدن
های تلخ باعث کاهش جذب قند در جریان خون و مانع از افزایش انسولین در بدن می شوند. سطح بالای انسولین سیستم چربی سوزی بدن را متوقف می کند و بدن شما مدام احساس گرسنگی می کند. بنابراین محققان حوزه تغذیه بر این باورند که شکلات های تلخ می توانند میل به غذاهای شیرین، شور و چرب را به طور یکسان از بین ببرند و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. اگر شما هم از دوستداران مصرف شکلات تلخ هستید می ...
روزه داری برای کدام بیماران مجاز نیست؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، لنگرانی، فوق تخصص گوارش و کبد درباره انتشار اخبار مربوط به کرونا در برخی صفحات مجازی اظهار کرد: برخی از توصیه های بهداشتی برای پیشگیری ابتلا به کرونا در صفحات مجازی بی نام و نشان منتشر می شوند که پایه و اساس علمی ندارند. او افزود: جویدن آدامس، نوشیدن مرتب آب، مصرف برخی ویتامین ها و دارو ها که برای پیشگیری از کرون ...
روشهای داشتن شکم صاف وتخت
...> استفاده ازهر فرصتی برای تحرک یک راه ساده برای داشتن شکمی تخت برای حرکت کردن از هر فرصتی استفاده کنید به طور مثال به جای استفاده از آسانسور از پله ها استفاده کنید و یا در طول روز به پیاده روی ،خرید کردن باغبانی بپردازید و با همین کارهای روزانه کوچک از چاقی شکم رها شوید . ورزش کردن برای داشتن شکم تخت : 1. تمرینات هوازی هیچ چیز به اندازه ورزش های هوازی نمی ...
چه اقداماتی انجام دهیم تا در هواپیما بیمار نشویم؟
و در هواپیما از مصرف مواد غذایی که ممکن است ناقل ویروس باشند، در امان باشید. خواب ناکافی خستگی شما را افزایش داده و باعث می شود به آلودگی مبتلا شوید. آب کافی بنوشید نوشیدن آب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا می شود. متخصصان تغذیه و عفونی مدعی هستند که نوشیدن بیش از حد مایعاتی مانند آب، چای، قهوه، غذا های آبکی و ... نه تنها تاثیری در پیبشگیری از ابتلا به کرونا ندارند، بلکه ممکن است شانس ابتلای افراد به آلودگی را افزایش دهند. باشگاه خبرنگاران جوان ...
ضرورت گنجاندن سه وعده غذایی در ماه رمضان؛ سحری، مهمترین وعده غذایی ماه رمضان
شان کمی میوه و سبزی استفاده کنند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان اظهارداشت: همچنین توصیه می شود، روزه داران پس از افطار اقدام به انجام فعالیت های بدنی کنند. ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن (به ویژه در دوران مبارزه با کرونا) می شود. از سوی دیگر ورزش باعث تحمل بهتر روزه داری افراد می شود؛ اگر افراد به خوبی ورزش نکنند، پس از روزهای پانزدهم و شانزدهم روزه داری، قوای جسمی شان تحلیل می رود و تحمل روزه داری برایشان سخت تر می شود. گزارش: فرزانه صدقی لینک کوتاه ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
.... ماندن آن استخوان برای طولانی مدت در گچ، زمان بهبودی طولانی، هزینه های بالا، ناتوانی و یا حتی مرگ زودرس را هم به دنبال خواهد داشت. به میزان کافی کلسیم مصرف کنید. زنان در سن 30 سالگی به بالاترین میزان تراکم استخوانی خود می رسند و بعد استخوان ها چیزی به استم تغییرشکل را شروع می کنند که در آن اسکلت کلی بدن هر هفت سال یکبار جایگزین می شود. سطح استروژن بدن هم بعد از یائسگی ...
عوارض کم کاری تیروئید در مردان و زنان
خونرسانی به قسمت های مختلف بدن نیز باعث خواب رفتگی اندام ها و یا مشکلات تنفسی و افزایش فشار خون می شود. از طرفی کلسترول را هم افزایش می دهد. همان طور که می دانید کلسترول و فشار خون بالا دو عامل اصلی بیماری ها و سکته های قلبی هستند. 3. سیستم عصبی اگر به کم کاری تیروئید خود توجه نکرده و اقدامی برای درمان آن انجام ندهید شدید می شود. کاهش بیش از حد هورمون های تیروئید نیز بر نحوه ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد، نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. شاید ذکر این نکته غیرتغذیه ای در این مجال، خالی از لطف نباشد که نمازخواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، باعث ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان ...
