مصرف لبنیات علیه ابتلا به دیابت و فشار خون بالا
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
می دهد. همچنین این رژیم ممکن است به مبارزه با علائم افسردگی مکرر کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان سینه و کولورکتال را کاهش دهد. عوارض: در حالی که رژیم غذایی DASH ممکن است به کاهش وزن کمک کند، شواهد متفاوتی در خصوص ارتباط مصرف نمک و فشار خون وجود دارد. علاوه بر این، خوردن نمک بسیار کم با افزایش مقاومت به انسولین و افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به نارسایی قلبی نیز ارتباط دارد. نکته ...
افراد چاق در دوران کرونا رژیم غذایی خود را تغییر دهند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فرزاد شیدفر در پاسخ به نگرانی مطرح شده مردم در سامانه 4030 وزارت بهداشت و ستاد اجرایی فرمان امام (ره) مبنی بر ارتباط چاقی و ابتلای به کرونا افزود: افراد چاق معمولا با افزایش توده چربی در بدن مواجه هستند که می تواند خطرات عدیده ای را متوجه فرد کرده و باعث افزایش چربی خون و عوامل التهابی در بدن شده و عروق بدن را مستعد به رسوب چربی و انسداد شریان کند. ...
فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد
. این مطالعه به افراد مبتلا به فشار خون هشدار می دهد که بیش از سایرین مراقبت های لازم را در زمینه ویروس جدید کرونا رعایت کنند. بر اساس آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت، حدود 1.13 میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند و این عارضه عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان ...
خوراکی های مفید برای چشم
هستند که به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید کمک می کند. تخم مرغ به گفته پل دورتی، مدیر پزشکی بینایی لیزری در لس آنجلس، زرده منبع اصلی تولید لوتئین و زیگزانتین و روی است و به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا کمک می کند. مرکبات و انواع توت ها این میوه ها سرشاز از ویتامین C هستند و به منظور کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید ...
چربی خون بالا عامل مرگ زودرس ایرانیان است
حدود 10 هزار مرگ خیلی زودرس (زیر 50 سال ) در ایران دارند خون بد در زنان و مردان ایرانی در سال 2018 جزو سطوح بالا در جهان بوده است. نقش اساسی چربی خون بالا در مرگ زودرس ایرانی ها سالانه بیش از 150 هزار نفر در ایران، بر اثر سکته قلبی و مغزی جان خود را از دست می دهند. چربی خون بالا و فشار خون بالا با هم ، نقش بسیار اساسی در وقوع بیش از 40 هزار مرگ زودرس ( زیر 70 سال) و ...
خواص چای زردچوبه + طرز تهیه
ها با زردچوبه، میزان کلسترول بد را کاهش داده و اکسیداسیون کلسترول را مهار می کند که هر دو این موارد عامل اصلی خطر بیماری های قلبی هستند. به طور مشابه، یک مطالعه انجام شده در هند نیز نشان داد که مصرف کپسول حاوی کورکومین دوبار در روز عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشد و از لحاظ اثربخشی با آتورواستاتین که نوعی داروی مورد استفاده برای درمان سطوح کلسترول بالا و تری گلیسیرید است، قابل مقایسه ...
علائم بیماری کلیوی چیست؟
کلیوی ایجاد شود. عفونت های دستگاه ادراری خطر ابتلا به عفونت کلیه را افزایش می دهد که در صورت عدم درمان می تواند به کلیه ها آسیب برساند. تنگی نفس هنگامی که کلیه های شما توانایی دفع مایعات اضافی از بدنتان را از دست می دهند، ممکن است این مایعات در قفسه سینه انباشته شده و باعث درد و فشار در این ناحیه شود. نارسایی کلیه گاهی اوقات با آسم یا نارسایی قلبی اشتباه گرفته می شود، که این نیز در ...
خواص درمانی تربچه چیست؟
می شود. ویتامین C، اسید فولیک و آنتوسیانین موجود در تربچه به بهبود انواع سرطان به ویژه سرطان کولون، کلیه، روده و دهان کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد این نوع سبزی حاوی ترکیباتی است که هنگام ترکیب با آب به ایزوتیوسیانات ها تبدیل می شود و به از بین بردن سلول های سرطانی و جلوگیری از پیشرفت تومورها کمک می کند. تربچه و کاهش قند خون افزایش سطح قند خون ممکن است باعث آسیب ...
مواد غذایی که بخاطر استخوان هایتان باید حذفشان کنید
به گزارش ایلنا ، پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: غذا های التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
تواند نشانه ای از بروز مشکلات قلبی باشد. چگونه با افزایش سن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی بیشتر شود؟ طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد، ارتباط بین تغییرات فشار خون که حین و پس از ورزش تجربه می شوند با شاخص های بیماری قلبی ارزیابی شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور میانگین 58 سال سن داشتند. بررسی این که تغییرات فشار خون به پرفشاری ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
برای تولید سروتونین بدن ضروری است. در یک متاآنالیز، محققان دریافتند که افراد مبتلا به افسردگی فولات کمتری مصرف می کنند و در مقایسه با افراد بدون افسردگی میزان ویتامین کمتری در خونشان دارند. علاوه بر افزایش خطر افسردگی، مصرف کم فولات نیز با خستگی و کاهش حافظه در ارتباط است. توصیه می کنیم حداقل روزانه 400 میکروگرم فولات مصرف کنید، مقداری که در 1 فنجان اسفناج بدون روغن موجود است ...
آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان/عوامل ابتلا به چربی خون بالا
انجام شده جهانی، فشار خون بالاتر از 12 روی 8 غیر طبیعی و چربی خون بد (LDL /Non HDL Cholesterol ) باید زیرسطح 70 میلی گرم باشد. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، نقش استاتین ها (داروهای کاهنده چربی خون بالا) را در کنترل چربی خون بسیار مهم دانست و گفت: مصرف استاتین ها سالانه از ده ها هزار مورد سکته قلبی و مغزی در جهان پیشگیری می کند. نتایج مطالعات علمی نشان داده است که مصرف مستمر ...
عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
که در بسته بندی ها و ظروف پلاستیکی قرار دارند می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دو ماده شیمیایی در تولید این بسته بندی ها و ظروف استفاده می شوند که با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت در کودکان و نوجوانان ارتباط دارد. این مواد شیمیایی مقاومت به انسولین را افزایش می دهند که در کنار فشار خون بالا از پیش زمینه های ابتلا به دیابت محسوب می شود. عدم دریافت کافی نور خورشید ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
مختلف از ارتباط احتمالی میان مصرف زیاد کلسیم و فشار خون خبر می دهند. ویتامین D هم برای سلامت استخوان ضروری است و به بدن کمک می کند که کلسیم را جذب کند. سایر نقش ها وجود کلسیم برای بسیاری از فعالیت ها یک عامل مشترک بوده و بدون آن، برخی از آنزیم های کلیدی نمی توانند کارآمد باشند. همچنین مطالعه های مختلف نشان داده اند که مصرف کلسیم کافی می تواند منجر به عوامل زیر شود: ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. مطالب مرتبط ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
... WW، که Weight Watchers نیز خوانده می شود، یکی از محبوب ترین برنامه های کاهش وزن در سراسر جهان است. اگرچه این رژیم، گروه های غذایی خاصی را محدود نمی کند، اما افراد در یک برنامه WW باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، در دوره های زمانی مشخص شده ای در طول روز غذا بخورند. 8. رژیم غذایی DASH رژیم های غذایی متوقف کردن فشار خون بالا یا رژیم غذایی DASH، یک برنامه غذایی است که به ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون
حاوی مواد آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین ها - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می کنند ، 8 درصد کمتر است. موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است؛ پتاسیم ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم ...
بیماران کرونایی با فشار خون بالا بیشتر در معرض مرگ قرار دارند
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از سی ان ان، یک مطالعه جدید بین المللی نشان داد، بیماران مبتلا به کرونا با فشارخون بالا، نسبت به دیگر بیماران، دو برابر بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. تاکنون اثبات شده که فشارخون بالا خطر ابتلا به علائم کرونا را بدتر می کند، اما مطالعه جدید که در مجله قلب اروپا منتشر شده، نشان می دهد این خطر چقدر بدتر است. ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
است آب گوجه فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو ...
8 خوراکی که متخصصان تغذیه نمی خورند!
مزارع توت فرنگی خریداری و مصرف می شود. محصولات توت فرنگی این مزارع با سایزهای بزرگ عجیب و غریب، که هیچ شباهتی به فواید توت فرنگی های ارگانیک ندارند برداشت می شوند. 8. کنسرو سوپ ها خوشبختانه آشپزهای آماتور هم می توانند سوپ بپزند. پس بهتر است در خانه دست به کار شوید، به جای تهیه سوپ های کنسروی. کنسرو سوپ ها سرشار از نمک است که موجب انواع بیماری های قلبی، عروقی و فشار خون بالا می شوند. ...
هشدار نسبت به بالا بودن سطح چربی خون بد | ضرورت کنترل فشار و چربی خون
انجام شده جهانی، فشار خون بالاتر از 12 روی 8 غیر طبیعی و چربی خون بد (LDL /Non HDL Cholesterol ) باید زیرسطح 70 میلی گرم باشد. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، نقش استاتین ها (داروهای کاهنده چربی خون بالا) را در کنترل چربی خون بسیار مهم دانست و گفت: مصرف استاتین ها سالانه از ده ها هزار مورد سکته قلبی و مغزی در جهان پیشگیری می کند. نتایج مطالعات علمی نشان داده است که مصرف مستمر ...
رژیم گیاه خواری، خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد
داوطلب در این مطالعه، گیاه خوار بودند یعنی از خوردن هر نوع گوشت، و حتی ماهی، خودداری می کردند. سن متوسط داوطلبان 50 سال بود و هیچ یک سابقه ابتلا به سکته مغزی نداشتند. در طول مدت مطالعه که بین شش تا نه سال طول کشید گیاه خواران، به اندازه نصف آنانی که رژیم گیاه خواری نداشتند، در خطر ابتلا به سکته مغزی قرار گرفتند. محققان در این بررسی، عواملی همچون فشار خون بالا، کلسترول و تری گلیسرید بالای ...
مصرف لبنیات از دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کند؟
به این دلایل نباید قند بخورید
. مشکلات قلبی بیماری های قلبی و سکته مغزی دو عارضه جدی هستند که به قند بیش از حد مرتبط هستند. رژیم های غذایی با قند بالا با شواهد علمی به عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، که شامل چاقی، التهاب و فشار خون بالا است، مرتبط هستند. تسریع کاهش شناختی کاهش شناختی یکی دیگر از عوارض غالباً نادیده گرفته شده از مصرف قند است. مصرف بیش از حد قند، به ویژه از طریق نوشیدنی ...
5 عادت بی نظیر برای جلوگیری از حمله قلبی
3 میل کنید مقدار زیادی آب و مایعات سالم دیگر بنوشید سازمان هایی مانند انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کنند که خوردن غذاهایی با اسیدهای چرب امگا 3 حداقل یکبار درهفته برای جلوگیری از شرایط نامناسب قلبی بسیار مفید است زیرا باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. شما می توانید این ماده مغذی را از: ماهی های چرب (ماهی قزل آلا ، شاه ماهی و ساردین و سایر انواع ماهی ها)، میوه های خشک شده و ...
با خواص شگفت انگیز شیر شتر آشنا شوید
آورده ایم: کمک به کنترل دیابت و بهبود حساسیت به انسولین تحقیقات نشان داده است که نوشیدن شیر شتر باعث کاهش قند خون و بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 می شود. اگر حداقل 1 یا 2 ماه به طور مرتب شیر شتر بنوشید، می توانید دیابت را با کنترل سطح قند خونتان، بهتر کنترل کنید. شیر شتر حاوی فیبر زیادی است که به شما در کنترل قند خون کمک می کند. یک لیتر شیر شتر ...