سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها به این دلیل غذای تند زیاد بخورید!
... 10. تسکین استرس: آیا تا به حال بعد از خوردن غذاهای تند احساسات تنش شدیدی داشته اید؟خوب، ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. پربیننده ترین طلا باز هم گران می شود؟ قیمت جدید کولر گازی (99/4/15) تبلت مایکروسافت در بازار چند؟ +جدول دلار وارد کانال 21هزار تومان شد! تورم همسایگان شمالی چقدر است؟ ...
کریمی: سپاهان تا آخرین بازی فصل انگیزه دارد
هم گل شد. قطعاً اگر کادر فنی صلاح بداند باز هم دوست دارم اگر صاحب پنالتی شدیم پشت توپ قرار بگیرم. هافبک تیم فوتبال سپاهان در پاسخ به این پرسش که چرا امسال نسبت به فصل گذشته کمتر بازی کرد؟ ، اظهار داشت: فصل گذشته از لحاظ تعداد بازی شرایط بهتری داشتم، ولی امسال کمتر بازی کردم و این نظر کادر فنی است. من به تصمیم سرمربی تیمم احترام می گذارم. خوشبختانه بعد از شروع مجدد بازی ها وضعیت من بهتر ...
انصاریان: حالم را با مادرم خوب می کنم
دارم صورت ماه مادرم را می بوسم و از تماشای او لذت می برم. همین برایم کافی است.گذشته را دوست ندارم، چون پدرم را حدود 10 سال قبل از دست دادم و بعد از آن دیگر به آینده و حتی روز بعد هم فکر نکردم. فقط همین لحظه. زندگی در زمان حال و اکنون که تفکری عارفانه و عادت ما شرقی هاست. اما به هرحال باید برنامه ریزی درازمدتی برای زندگی داشته باشی. من 10 سال است در آن زندگی می کنم. سه سال بعد ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا!
، تنفس عمیق و خواب خوب تا جایی که می توانید کاهش دهید. وعده های غذایی متوازن بخورید که شامل پروتئین، چربی های سالم، فیبر و سبزیجات کم نشاسته می شود. همچنین گیاهان ضداسترس مثل جینسینگ برای کاهش استرس مصرف کنید.خنثی کردن اثرات کورتیزول با افزایش هورمون دوپامین: این هورمون بر اثر شادی ها، ورزش، تفریح و حال خوب روحی در بدن ترشح می شود. دوپامین دقیقا برعکس کورتیزول عمل می کند و موجب سوخت بهتر ...
چند راهکار برای کاهش دعواهای زن و شوهری
معنای همسر آزار بودن تان است. اگر برای بیان ناراحتی های تان، اشتباهات او را در قالب کنایه بیان می کنید یا پای اطرافیانش و اشتباهات شان را وسط می کشید، نباید انتظار داشته باشید که او به همسری ایده آل تبدیل شود. راه حل بهتر: یادتان باشد که زندگی میدان شطرنج نیست و دلیلی ندارد همسرتان برای فهمیدن دلیل هر حرکت شما ساعت ها فکر کند. پس صادقانه سر اصل مطلب بروید و اگر از او رنجیده اید یا ...
زمان مناسب برای برقراری رابطه جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی شما برای خرید بهتر، راه اندازی یک کار و کاسبی خوب و هر فعالیت دیگری منتظر زمان مناسب برای آن می مانید. برای برقراری رابطه جنسی نیز اهمیت این مسئله به قوت خود باقی است. به گزارش شفاآنلاین :زمانبندی در هر چیزی باعث گرفتن نتیجه بهتر می شود. شما می دانید که چنانچه قصد بارداری داشته باشید بهترین زمان برای رابطه جنسی زمانی است که تخمک گذاری شما اتفاق می افتد ( در دوره ...
صادقی: امیدوارم روز خوبی مقابل سپاهان داشته باشیم/ بهتر بود لیگ نوزدهم را به فصل بعدی متصل می کردیم
آماده ایم و در زمین خودمان بازی داریم. بازیکنان جوان و باانگیزه ای داریم و مطمئنم می توانیم بازی خوبی مقابل آنها انجام دهیم. امیدوارم فردا روز خوبی برایمان باشد. وی در مورد تست کرونا پیش از این مسابقه گفت: امروز قبل از تمرین تست کرونا می دهیم و امیدوارم هیچ بازیکنی مثبت نباشد. سرمربی سایپا در مورد ابتلای 16 نفر از اعضای تیم فولاد به کرونا اظهار داشت: چیزی که اعلام شده نتیجه تست ...
راه های پذیرش اشتباه
انعکاس شخصیت خود به دنیا آمده ایم. بنابراین هر یک از ما توانایی این را داریم که در قبال اشتباهاتمان مسئولیت پذیر باشیم. گاهی اوقات این مهارت پرورش داده نمی شود یا این که ما در محیطی رشد می کنیم که در آن، حفظ غرور اولویت زیادی دارد. با این حال ما با تمرین و تکرار می توانیم اشتباهاتمان را بپذیریم. برای انجام این کار می توانیم از روش های زیر کمک بگیریم: بر ذات انسانی تکیه کنیم ...
نمی دانستم علی صبوری شاخ مجازی است/ ما هم دلمان می خواهد سیاه نمایی نکنیم ولی در شرایط سخت چه باید کرد
بخواهد را انجام می دهد. این ذات بشر است. به نظر من برخی اوقات باید محدودیت هایی ایجاد کنیم. یک بنده خدایی می گفت من خط قرمزها را نمی دانم. یعنی شما نمی دانید که با شلوارک کوتاه نباید به سوپرمارکت بروید؟! همه این را می دانند. این کارگردان در بخش دیگری از صحبت هایش درباره حواشی حضور علی صبوری در این سریال اظهار داشت: زمانی که علی صبوری را برای این سریال انتخاب کردم، بینی و بین الله قسم می خورم ...
تجربه متفاوت تفریح در کنار خلیج فارس
تپه می رسید، می ایستید و بعد از آن، شن ها شما را به پایین تپه سر می دهند و این ترس دوست داشتنی میزان آدرنالین خون را در شما بالا می برد. بلیط هاس ورودی سافاری برای همه مناسب است و می توان گفت که با قیمت هایی که برای انجام این تفریح در کیش گذاشته شده همه می توانند از انجام آن لذت ببرند. سوار بر قایق های تفریحی چه روز باشد چه شب، فرقی ندارد. مشخص است که وقتی با سرعت بالا و یا حتی ...
سرگرمی به وقت قرنطینه
و لذت بردن، حوصله مان هم سر نرود؟ این گزارش شامل پیشنهادهایی برای روزهای فراغت ماست. دقیقا همین روزها که در خانه ایم... روزهایی که کرونا هنوز تمام نشده و ماندن در خانه بهارین گزینه مقابله با این ویروس وحشی است. گوش کنید! کتاب های صوتی یکی از راه هایی که می توان دوران قرنطینه را به خوشی سپری کر د و از فرصت به دست آمده به نحو احسنت استفاده کرد، گوش کردن به کتاب های صوتی است که باعث آشنایی با ادبیات ...
11 روش برای کنترل و مهار خشم و عصبانیت
خشم خود را مدیریت و کنترل کنید . یک منبع مطالعاتی معتبر در سال 2010 خبری را منتشر کرد مبنی بر اینکه ابراز خشم و عصبانیت به یک روش درست و صحیح، حتی می تواند باعث شود که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی نیز کاهش پیدا کند. در اوج عصبانیت، چشم پوشی کردن از نفس کشیدن، کار راحت و آسانی است . اما این نوع تنفس سطحی در زمان عصبانیت، می تواند شما را در حالت مبارزه یا گریز نگه دارد. برای ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...
آشنایی با بهترین دارو های طبیعی ضدافسردگی
خیلی از ما مدتی خودمان یا اطرافیانمان درگیر این بیماری بوده ایم. زندگی روزمره پرتلاطم باعث می شود نتوانیم فشار هایی را که به ما وارد می شود مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم. بیشتر بخوانید: نشانه های هشدار دهنده ای که زنگ خطر افسردگی را به صدا می آورد! دارو های زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
شروع می شود که هر یک ساعت مربوط به یک هورمون خاص است. البته آماده سازی بدن برای این پروسه از دو ساعت قبل آغاز می شود، بین ساعت 9 تا 11 شب زمانی است که بدن برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری شروع به فعالیت می کند. این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود و بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی زیادی بر سلامت بدن دارد. بین ساعت 11 تا 1 بهترین زمان برای خواب عمیق ...
باورکردنی نیست، اما بعضی از آدم ها صدای داخل مغز یا مونولوگ روایی درون را ندارند!
انتزاعی به ذهن می آورند و مجبورند که به صورت آگاهانه آنها را به نسخه متنی تبدیل کنند. جالب بود که وقتی کاربران این نوشته را خواندند، افرادی از هر دو سوی طیف تعجب کردند و در توییت هایشان می خواستند تصور کنند که دنیای آدم های دیگر، به چه صورتی است. در واقع این پدیده صدای درون از دهه 1930 میلادی، منشا بحث و جدل بوده، یعنی زمانی که یک روانشناس روس به نام لو ویگوتسکی ، صحبت از درونی ...
7 توصیه برای داشتن خواب بهتر و سالم تر
فردی پوشیده نیست، هفت توصیه به شما داریم: محدودکردن زمان چرت های روزانه چرت زدن، خواب ناکافی شبانه را جبران نمی کند ولی 20 تا 30 دقیقه خوابیدن درطول روز (و نه بیشتر) می تواند خلق وخو، هوشیاری و عملکرد را بهتر کند. دوری از محرک ها نزدیک زمان خواب از مصرف مواد محرک مثل کافئین و نیکوتین پرهیز کنید. فعالیت بدنی 10 دقیقه فعالیت هوازی درطول روز ...
اصفهان| جولان مردم در جاده ها و خیابان های شهر/ درخانه بمانیم واژه ای بی معنی برای بعضی شهروندان
: اگر ناقل باشی بیماری را به او انتقال می دهی بدون اینکه خودت متوجه شده باشی، اگر کمی مطالعه کنی متوجه می شوی که این بیماری از هر راهی خودش را به دیگران می رساند و ساده تر از چیزی که فکر می کنی دیگران را از پا می اندازد، چه جوانانی بودند که حرف شما را می زدند، قوی بودند و پر انرژی اما مبتلا شدند؛ بهتر است در رفتارتان کمی تجدید نظر کنید، چرا که حتی همین لحظه ممکن است دست های شما مکان آلوده ای را لمس ...
تمیز کردن صفحه کلید لپ تاپ چگونه انجام شده و انواع روش های آن کدامند؟
صورت لازم است که پیش از شروع کار، یک دقیقه وقت گذاشته و موارد زیر را انجام دهید: اگر اطلاعات مهمی در لپ تاپ خود دارید، آنگاه بهتر است که از آن ها پشتیبان تهیه کنید. این کار همیشه ایده خوبی است. لپ تاپ خود را به صورت کامل خاموش کنید. حتی بهتر است که در صورت امکان، باتری آن را نیز از جای خود درآورید. مطمئن شوید که دستگاه شما به جریان برق شهری متصل نبوده و همچنین هیچ نوع لوازم جانبی (از ...
20 روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
...> تحقیقات اثبات کرده است که استراحت منظم می تواند بهره وری را افزایش داده و توانایی شما را برای تمرکز بهبود بخشد. در اوقات استراحت خود به جای نشستن پای تلویزیون یا کامپیوتر بهتر است قدری ورزش کنید. تنها نیم ساعت انجام ورزش های هوازی می تواند سرعت پردازش مغز و همچنین دیگر توانایی های مهم شناختی را بهبود بخشد. 14. موسیقی گوش کنید گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان می تواند استرس را از ...
اوقات فراغت اضطراب به همراه دارد؟
آن لذت ببرید، این نوعِ یادگیری ممکن است بی ارتباط با امور روزانه باشد؛ با این حال مطمئن باشید برایتان مفید خواهد بود، چون توانایی شما را برای درک بهتر جهان بالا می برد و باعث می شود با دید تازه ای به امور نگاه کنید و در فعالیت های روزانه به راه حل های جدید و خلاقانه دست یابید، علاوه بر این شما را به مهارت های جدید مجهز می کند که ممکن است در آینده به کارتان بیاید.کرمی با اشاره به این که اوقات ...
رایج ترین اشتباهات در استفاده از ماشین لباسشویی
مسافرت یا کوهنوردی برگشته اید و حال و حوصله شستن کفش و لباس گلی تان را ندارید، بهتر است به جای پرتاب کردن آنها درون ماشین لباس شویی، گوشه حیاط یا حمام قرارشان دهید تا خوب خستگی تان در برود. میکروب و آلودگی های پنهان شده در گل و لای ممکن است تا مدت ها درون ماشین لباس شویی باقی بماند و به سایر لباس های تان هم نفوذ کند، بنابراین بهتر است لباس هایی که گل و کثیفی از سر و کول شان بالا می رود را با دست بشویید. ...
فال روزانه جمعه 13 تیر 1399
شما است و در این ماه فرصتی برای عاشقی پیش روی شما قرار می گیرد. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید باید تلاش بیشتری نسبت به دیگر سال های زندگی تان داشته باشید، اما مطمئن باشید که این تلاش ها بی نتیجه نخواهد ماند و این سال را با کوله باری از تجربه به پایان خواهید رساند. فروردین به خاطر داشته باشید که گذشته ها گذشته است و با ناراحتی چیزی درست نمی شود. دست تان را روی زانوی خود ...
فیلم وکتاب دوای درد خانه نشینی
حالا که بیشتر از 4 ماه قرنطینه خانگی بوده ایم و حوصله مان حسابی سر رفته است. اما با شرایط موجود بهتر است تفریحات خارج از خانه مان را محدود کرده و سعی کنیم با تفریحات خانگی، حال دلمان را خوب نگه داریم. بی شک یکی از تفریحات سالم و بی دردسر خانه، خواندن کتاب ها و دیدن فیلم های روز دنیاست؛ فیلم ها و کتاب هایی که به لطف پیشرفت تکنولوژی به راحتی قابل دسترس هستند و علاوه بر اینکه باعث سرگرمی مان می شوند ...
چگونگی نحوه خاموش کردن Google Assistant
Assistant را در دستگاه دیگری خاموش کنید، در این صورت آن را انتخاب کنید. در صفحه ی جدید گزینه ی Google Assistant را غیر فعال کنید. بعد از انجام این کار، نه تنها با فشار دادن دکمه ی هوم بلکه حتی با استفاده از دستورات صوتی هم گوگل اسیستنت را نخواهید دید. منبع : بیتوته
چگونه رژیم غذایی سالم اما ارزان داشته باشیم؟
.... این عدد در میان افراد مختلف متفاوت است؛ بنابراین شما باید بدانید که هر روز چه مقدار سوخت وارد بدن تان کنید. برای این کار برخی ابزار های آنلاین محاسبه وجود دارند که به شما می گویند با توجه به وزن و سایر ویژگی ها هر روز باید چه مقدار کالری مصرف کنید. بااین حال، اگر به شمارش کالری و بررسی وعده های غذایی تان تمایلی ندارید، بهتر است به صدای بدن تان گوش دهید. فرض کنید معده تان باک خودرو ...
17 عبارتی که افراد شاد هر روز در مکالمه هایشان به کار می برند
شادی در فرد دیگری نشود. با بیان این عبارت، از جملهٔ قبلی یک گام جلوتر می رویم. این جمله برخلاف بیشتر توصیه های ارتباطی است؛ زیرا وقتی که شما این حرف را می زنید، هرگز نباید کار منفی خاصی انجام دهید. بنابراین، بهتر است که از این جمله با احتیاط استفاده کنید، چون ممکن است عدم صداقت تان را برساند و این حس را در طرف مقابل ایجاد کند که شما در حال نقش بازی کردن هستید. گفتن این عبارت ...
با سرفرازی پایِ هویت و فرهنگ موسیقی سرزمینمان ایستاده ایم
. با غرق شدن در لحظه حال، مطمئن باشید طبیعت برای کسانی که با شوق و بی حساب دست به هر کاری بزنند، بهترین ها را رقم خواهد زد. در آموزش، چند مورد لازم است: ساز خوب معلم خوب روشِ آموزشِ دُرست محتوای آموزشی ارزشمند استعداد و پشتکار سرگذشت کمانچه نوازی من، بهترین گُواه من است که با استعدادی اندک، بدون ساز و معلم و روش آموزش، فقط ...
8 اشتباه رایج در نوشتن رزومه که نباید مرتکب شوید
خوب شما را کم اثر سازد. چک کردن املایی همیشه اشتباهات را نشان نمی دهد و قادر نیست کاربرد واژه های غلط را تشخیص دهد به عنوان مثال استفاده از کلمه کتاب که به غلط کباب نوشته شده باشد. بنابراین بهتر است همیشه از یک دستیار تازه نفس برای یک بررسی کلی و پیدا کردن اشتباهات تایپی باقی مانده کمک بگیرید. دستور زبان را می توان با خواندن رزومه تان با صدای بلند اصلاح کنید؛ اگر صحیح به نظر نرسد، به ...
طرز تهیه جوجه کباب عسلی؛ با سس مخصوص تایلندی
...؛ جوجه کباب عسلی با سس مخصوص، یک کباب آب دار و خوشمزه است که در سس مخصوص با طعم لیمو، سیراچا، سیر و عسل خوابانده شده و به دلیل وجود همه ی این مواد خوب، طعمی فوق العاده دارد. شما می توانید یک جوجه کباب آبدار و در عین حال خوش طعم داشته باشید که مزه آن متفاوت با چیزی است که قبلا خورده اید. جوجه کباب یکی از آن کباب های خوشمزه است که اغلب اوقات چه موقع مهمانی ها و چه آخر ...