خانه
توصیه های غذایی برای پیشگیری از دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم افت ناگهانی قند خون چیست؟
: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. او افزود: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. مهاجری درباره اینکه استفاده از فست فود ها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک بار خوردن فست فود در بدن ...
خوراکی هایی که با کبد چرب مبارزه می کنند
توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلول های شما می توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به تهیه و ذخیره چربی ندارد. برای جلوگیری از کبد چرب از این غذا ها دوری کنید: گوشت های چرب، پنیر پرچرب، ماست پر چرب، غذا های فست فودی یا نیمه آماده، مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و سایر مواد غذایی تهیه شده با قند های اضافه. اما کدام خوراکی ها مفیدند و باید مصرف ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
داده و قند را برای تبدیل شدن به انرژی وارد سلول ها می کند . اگر شما بیش از حد غذا های شیرین مصرف کنید و قند خونتان به شکل مداوم افزایش بیابد ، بدن شما این امر را عادی پنداشته و دیگر دستور خروج قند از جریان خون و ورود آن به سلول های بدن را صادر نمی کند . در نتیجه انسولین در خون شما باقی می ماند و مدام به سلول ها دستور ذخیره انرژی اضافی به شکل چربی را صادر می کند . سلول های شما ...
خواص بی نظیر گیلاس
های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیندهای متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد . مواد مغذی موجود در گیلاس مثل ویتامین ها، آنتی اکسیدان های ...
آنچه باید درباره دیابت بارداری بدانید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، آسا یوسفی متخصص بیماری های زنان افزود: از بین زنان مبتلا به دیابت بارداری حدود 10 درصد از قبل به دیابت مبتلا بوده و حدود 90 درصد حین بارداری به این مشکل دچار می شوند که این گروه دچار دیابت بارداری هستند. قند خون بالا در بارداری می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. وی درباره دیابت بارداری همچنین اظهارداشت: برای تعریف دیابت بارداری، ابتدا لازم ...
غذا هایی که خوردن آن ها شما را گرسنه می کند
حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر مصرف کنید. بیگِل بیگِل کلوچه ای ساده و خوش طعم است که فیبر و مواد مغذی چندانی ندارد، یعنی موجب افزایش قند خون نمی شود؛ بنابراین می توانید آن را با پروتئین های دیگر، یا ...
6 موقعیت خاص که باید آب بیشتری بنوشید
...، بدن شما برای اضافه کردن مایعات جفت و کیسه آمنیوتیک و رقیق شدن خون و پیشگیری از فشار خون بارداری باید آب بیشتری دریافت کند. کمبود آب بدن می تواند باعث گرم شدن سریع بدن شما شود. دفتر بهداشت زنان توصیه می کند که زنان باردار روزانه 10 لیوان مایعات مصرف کنند که شامل آب، آب میوه و سایر نوشیدنی ها باشد. اگر بیماری قلبی دارید انجمن قلب آمریکا می گوید، در حالی که ممکن است با ...
با این خوراکی های خوشمزه چربی های شکم خود رو از بین ببرید
های آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می کند، بلکه کمک می کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. بسیاری از سبزیجات مانند کلم بروکلی در رفع چاقی شکمی موثرند و توصیه کلی متخصصان تغذیه به افراد، مصرف سبزیجات و صیفی جات در بالاترین میزان است. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ...
بهترین غذا ها برای خنک کردن بدن
فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته 7 گرم شکر دارد. مصرف توت ها بخصوص انواع یخ زده آنها، باعث کاهش دمای بدن می شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار از آب و فیبر است و مصرف آن باعث کاهش دمای بدن و کاهش میزان اسید معده می شود. فلفل های تند انتخابی عالی برای هوای گرم هستند. کپسایسین موجود در این فلفل ها، سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که بدن بیش از حد گرم شده است. در ...
چگونه چای بر دیابت اثر دارد؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ انواع خاصی از چای بویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند و به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند که همه این موارد برای مدیریت دیابت ضروری هستند. چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟ چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
...: در مبتلایان به بیماری ایدز به دلیل مصرف داروهای درمانی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی افزایش پیدا می کند. مصرف زیاد قند و نمک به قلب آسیب می رساند؛ بنابراین توصیه می شود هر روز کمتر از 10 درصد کالری مصرفی خود را با غذاها و نوشیدنی های دارای قند مصنوعی تأمین کنید. همچنین نباید بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. چربی های سالم را در حد اعتدال مصرف کنید: چربی انرژی بدن را تأمین ...
دشواری کاهش وزن با افزایش سن
می رسد و به نظر می رسد، وقتی کمتری برای خود خواهید داشت. به گزارش پایگاه خبری سلامت روزانه، به طور کلی، بهتر است در میان سالی و پس از آن، بر سلامت غذای خود نظارت بیشتری داشته باشید؛ مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید و میزان مصرف غذای حاضری (فست فود)، قند و غذا های فرآوری شده را کم کنید. همچنین بهتر است مصرف آجیل، دانه ها و فیبر را افزایش دهید چرا که به تسهیل روند کنترل کالری کمک می کند. بهتر است روزانه بین 100 تا 200 کالری از مصرف روزانه کم کنید تا شاهد تغییراتی شگرف در طول زمان باشید. بهتر است آب زیاد بنوشید؛ قطعا احساس تشنگی، بر تشدید حس گرسنگی می افزاید. ...
کدام خوراکی ها را پس از 60 سالگی باید بخورید؟
بالا هستند. پتاسیم نوعی ماده معدنی است که به کاهش اثرات نمکی در جذب و افزایش فشار خون کمک می کند. با توجه به این نکته، خوردن غذا هایی که پتاسیم بالایی دارند، مانند موز میَ تواند یکی از راه های جلوگیری از بروز این مشکل باشد. اسفناج مصرف مقداری اسید فولیک به شما کمک می کند تا با افزایش سن به طور طبیعی سلامتی خود را حفظ کنید. این بدان معناست که سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج می تواند به شما در محافظت از سلامتی کمک کند. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
4 میوه مغذی و مفید برای رشد مو
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از مشکلات معمول اکثر افراد مربوط به ریزش زیاد موی سر می باشد. البته این ریزش مو برای مردان در مقایسه با خانم ها بسیار بیشتر است. این ریزش های شدید مو می تواند به خاطر دلایلی، چون عوامل وراثت، نوع تغذیه، وجود برخی از بیماری ها، مصرف داروها، بالا رفتن سن و... رخ دهد. اما می توان با دنبال کردن برخی رژیم های خاص و مصرف غذا ها و میوه های مغذی و ...
نکات طلایی برای تغذیه نوزادان
... این متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اینکه طی یک سال اول زندگی تغذیه مناسب تاثیر بسزایی در رشد کلی بدن چه از لحاظ قدی و چه از نظر وزنی و اندازه دور سر دارد، گفت: بعد از 6 ماه اول زندگی که کودک از تغذیه انحصاری با شیر مادر جدا می شود، بهتر است، از مواد غذایی و غلات بسیار ساده مثل برنج و گاهی اوقات از حریره مغز ها نظیر حریره بادام استفاده کند. حاجی فرجی بیان کرد: بعد از 6 ماه اول زندگی در ...
روش های درمان اعتیاد به شیرینی چیست؟
، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینی جات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این میزان به گفته کارشناسان بسیار بالا است. اما چه میزان شکر باید بخورید؟ مصرف شکر در بین زنان تا میزان حداکثر 6 قاشق ...
چگونه سطح میکروآلبومین را کاهش دهیم؟
مصرف پروتئین خود، بسنجید. شما باید غذا هایی را مصرف کنید که از کربوهیدرات های آهسته (میزان گلوکز شما افزایش نمی یابد)، مقدار کم پروتئین، چربی، سدیم و قند، غذا بخورید. در اینجا چند گزینه سالم وجود دارد: غذا های کربوهیدرات آهسته: جو دوسر، لوبیا، برنج قهوه ای، ماکارونی، عدس، هویج، سیب زمینی شیرین و مارچوبه. غذا های کم پروتئین: نان و غلات، ماکارونی، کاهو، کرفس، جوانه ...
چگونه رژیم بدون گلوتن بگیریم؟
ذخیره چربی داده و قند را برای تبدیل شدن به انرژی وارد سلول ها می کند . اگر شما بیش از حد غذا های شیرین مصرف کنید و قند خونتان به شکل مداوم افزایش بیابد ، بدن شما این امر را عادی پنداشته و دیگر دستور خروج قند از جریان خون و ورود آن به سلول های بدن را صادر نمی کند . در نتیجه انسولین در خون شما باقی می ماند و مدام به سلول ها دستور ذخیره انرژی اضافی به شکل چربی را صادر می کند . ...
این خوراکی ها را نخورید تا سریع لاغر شوید
دلیل پر کردن معده شما بدنام هستند. با گذشت زمان، استفاده بیش از حد از نان سفید منجر به افزایش وزن شود، به خصوص وقتی هر روز در کنار همه غذا های خود از نان سفید استفاده کنید و این یعنی حداقل در هر وعده غذایی 150 کالری اضافی مصرف می کنید. نوشیدنی های شیرین با کالری بالا یک فنجان قهوه ساده دارای دو کالری (بله، دو) کالری است، اما اگر کرم قهوه ای طعم دار را به فنجان صبحانه خود اضافه کنید ...
ارتباط قند خون و منگنز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دیابت به عنوان یک مشکل سلامت جدی شناخته می شود که روند ابتلا به آن رو به افزایش است و به نسبت های اپیدمی نزدیک می شود. به عنوان مثال، آمار موسسه تحقیقات دیابت آمریکا نشان می دهد که 24.2 میلیون نفر یا 10.5 درصد جمعیت این کشور به دیابت مبتلا هستند. درباره ارتباط منگنز و مشکلات قند خون! بنابر گزارش انجمن دیابت آمریکا، 14.3 میلیون نفر ...
نوشیدنی هایی برای بهبود تاب آوری جسمی و روانی در بحران کرونا
کنید و 10 دقیقه به حال خود بگذارید و سرانجام پس از صاف کردن، گرم بنوشید. لیمو هم دمنوش را خوشرنگ و خوشگوار می کند و هم برای تپش قلب اضطرابی همراه با داغی بدن و سینه و صورت سودمندتر است. افزودن مقدار اندکی عسل یا نبات به این جوشانده اشکالی ندارد، ولی این شیرینی باید ملایم باشد. موارد احتیاط مصرف: مصرف جوشانده گل گاوزبان در پرفشاری خون بویژه در مواردی که فشارخون بالا در افراد تنومند و پرخون رخ داده باشد، ملاحظاتی دارد و گاه می تواند بحران کریز (پرفشاری خون) ایجاد کند؛ بنابراین آن را یک داروی گیاهی ایمن برای کاهش فشار خون بالا نمی شناسیم. ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
مصرف روزانه نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، این ماده غذایی به هضم غذا، کاهش عوارض یائسگی، پایین آوردن کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین شما می توانید سویا را به سالاد، سوپ و انواع خورشت ها اضافه کرده و با این کار موجب بالا بردن ارزش غذایی ...
چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟
به گزارش ایسنا ، انواع خاصی از چای بویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند و به کنترل قند خون، کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند که همه این موارد برای مدیریت دیابت ضروری هستند. چگونه چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟ چای یکی از نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از چای شامل چای های واقعی که از ...
حذف 5 نوع غذای معروف از صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز ، این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (80 درصد) و همچنین 77 گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش ...
تغذیه سالم شامل این مواد غذایی است: از آب تا کاهو
جایگزین کردن پیشنهاد می کنیم. بیشتر بدانید : برای سالم ماندن حتما این 20 ماده غذایی طبیعی را بخورید آب به جای نوشابه اگر بخواهید یک چیز را در برنامه غذایی تان حذف کنید، به شما پیشنهاد می دهیم نوشابه را کنار بگذارید یک لیوان بزرگ نوشابه، حدود 125 تا 180 کالری دارد و البته مقدار بسیار بالای قند آن، برای بدن شما مثل سم عمل می کند. با حذف نوشابه و جایگزین کردن آب، بدن خود ...
این نوشیدنی لاغرتان می کند!
گزارش ارائه شده توسط NHS، برخی از افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. به همین دلیل ممکن است بر اثر سردرگمی کالری بیشتری را مصرف کنید. کسانی که عمدتا آب می نوشند، به طور متوسط 200کالری کمتری مصرف می کنند. به گفته وب سایت NHS، به صورت روزانه باید شش تا هشت لیوان یا 1.2 تا 1.5لیتر مایعات مصرف کنید که می تواند شامل آب، شیر کم چرب یا نوشیدنی های بدون قند مانند چای یا قهوه باشد. ...
