با این خوراکی های خوشمزه چربی های شکم خود رو از بین ببرید
سایر خبرها
13 توصیه برتر رژیمی
نکنید خیلی زود دلسرد و تسلیم خواهید شد. به یاد داشته باشید زمانی که تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم می کنید، شروع به حس کردن فواید سلامتی خواهید کرد. یادداشت غذایی روزانه داشته باشید یک کاغذ و مداد ساده می توانند به طور چشمگیری در کاهش وزن تان کمک کننده باشند. مطالعات نشان می دهند که نوشتن چیزی که می خورید و می آشامید منجر به آگاه تر شدن شما از چیزی که می خورید و ...
کمبود ویتامین تان را از چهره تان بپرسید!
... کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در ...
طرز تهیه رولت مرغ آسپاراگوس با مارچوبه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مارچوبه گیاهی سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون ویتامین A ، C ، E ، K و B6 و نیز فولات، آهن، مس ، کلسیم، پروتئین و فیبر است. به خاطر وجود این مواد، مارچوبه مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد که باید آن را مصرف کنید. شما می توانید این گیاه را به صورت گریل، پخته شده و آب پز در کنار غذاهای دیگر مصرف کنید. در متن زیر دستور پخت غذایی ...
خوراکی های سالمی که برای کلیه مضر است
...، چغندر و سیب زمینی سرخ شده باشند. هرچند انواع آجیل می تواند مکمل های بسیار خوبی برای رژیم غذایی شما باشند، اما مثل همیشه، نکته مهم در مصرف آن ها رعایت تعادل است. به جای مصرف زیاد اسفناج هم می توانید از انواع سبزیجات استفاده کنید تا خطر افزایش سطح اگزالات در بدن تان را کاهش دهید. محصولات لبنی محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند و باعث افزایش سطح کلسیم ...
درمان سریع اسهال؛ با روش های خانگی
...! 9. برنج برنج یک غذای ساده و مفید است که می توانید هنگام ابتلا به اسهال از آن بخورید. این برای هضم و جذب بدن بسیار آسان است. در عین حال، برنج همچنین از اضافه کردن فله به مدفوع و در نتیجه تسکین کوتاه مدت از اسهال سود دارد. توجه داشته باشید که برنج قهوه ای بهتر عمل می کند: این ماده غذایی مغذی تر است و همچنین فیبر اضافی به شما کمک می کند تا حرکت مدفوع در روده ها راحتتر شود. ...
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک ایده لاغری که معمولاً مورد بحث قرار می گیرد، استفاده از آب اسیدی لیمو برای شروع رژیم غذایی است. برخی معتقدند استفاده از آب لیمو معده را آزار می دهد و برخی دیگر می گویند می توان با لیموترش وزن کم کرد. اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ بسیاری از افراد در مصرف کالری روزانه زیاده روی می کنند و در نتیجه با افزایش وزن رو به رو می شوند. با این حال ...
رفع لاغری صورت با 8 کلید جادویی
قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم و ماست بعد از غذا می تواند به چاقی دیگر نقاط بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. 8. چاقی و زیبایی صورت با یک نسخه ماسک گِل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند، مصر و چین از آن ...
خواص شگفت انگیز ژلاتین برای بدن
...> سبزیجات پخته 1 کاسه سالاد مخلوط 1 کاسه ژله به همراه میوه برای وعده شام: 1 کاسه سوپ سبزیجات یک کاسه ژلاتین سبک 1 فنجان چای سبز (250 میلی لیتر) با خواص و مزایای ژله و چگونگی استفاده از آن در برنامه غذایی روزانه آشنا شدیم. به طور کلی توصیه می کنیم که ژلاتین را در حالت طبیعی، بدون رنگ های مصنوعی، قند و مواد افزودنی و با مواد طبیعی و سالم استفاده و ...
دشمنان درجه 1 کبد چرب را بشناسید
.... این بدان معنی است که سلول های شما می توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به تهیه و ذخیره چربی ندارد. برای جلوگیری از کبد چرب از این غذا ها دوری کنید: گوشت های چرب، پنیر پرچرب، ماست پر چرب، غذا های فست فودی یا نیمه آماده، مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و سایر مواد غذایی تهیه شده با قند های اضافه. اما کدام خوراکی ها مفیدند و باید مصرف شوند؟ قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
مورد بررسی قرار دهید تا بدانید که مشکلی برایتان ایجاد نمی کنند. 4. حواستان به کافئین دریافتی تان باشد اگرچه چای و قهوه از نظر تکنیکی جزء سهمیه روزانه مایعات دریافتی تان حساب می شوند، اما باید بدانید که کافئین ادرارآور است، به این معنی که در واقع می تواند باعث کم شدن آب بدنتان شود؛ بنابراین یا چای و قهوه تان را کمرنگ تر کنید و یا این که حداقل همان مقدار که از این نوشیدنی ها مصرف می ...
انرژی بدنتان را با این میان وعده های خوشمزه تامین کنید
به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خواص برخی از مواد غذایی سالم در میان وعده اظهار کرد: کلم بروکلی جزو سبزیجات سبز و تیره رنگ است که به علت ویتامین A و ویتامین K موجود در خود و به صورت پخته برای افراد مبتلا به همراه با ماست در میان وعده توصیه می شود. او افزود: از آنجایی که فصل تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب ...
همه چیز درباره دمنوش چای سبز
. • موجب کاهش وزن در افراد چاق می شود. اگر معمولا از نوشیدن چای لذت می برید ، هر زمانی می تواند زمان مناسبی برای نوشیدن چای مورد علاقه تان باشد اما با این حال اگر تمایل دارید که مزایای چای مورد نظر خود را به حداکثر برسانید و بتوانید بعد از نوشیدن آن به راحتی بخوابید ، گزینه مناسب برای شما نوشیدن چای سبز می باشد . 1. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز چه زمانی است ؟ ...
طرز تهیه سالاد ژله خوشمزه
به گزارش، برای تهیه سالاد ژله در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. با ما همراه باشید. مواد لازم: پودر ژله 3 بسته کوچک (ژله گیلاس) آب 3 فنجان (آب جوش) شکر 55 گرم آب پرتقال 3/4 فنجان کنسرو آناناس 1 عدد (آناناس له شده) سیب 5 فنجان (رنده شده) خامه به مقدار لازم (خامه زده شده) طرز تهیه: 1- ژله را با آب جوش و شکر به ...
خوردن انگور چه فوایدی دارد؟
سیستم ایمنی بدن جدول ارزش غذایی انگور ویتامین ها و مواد معدنی موجود در هر فنجان انگور قرمز یا زرد یک فنجان انگور قرمز یا سبز با وزن حدود 151 گرم حاوی مواد مغذی زیر است: 09 گرم پروتئین 24 گرم چربی 33 گرم کربوهیدرات 4 گرم فیبر 288 میلی گرم پتاسیم 15 میلی گرم کلسیم 54 میلی گرم آهن 11 میلی گرم منیزیم 30 میلی گرم فسفر ...
بهترین روش برای ترد و مزه دار کردن گوشت کباب
اثبات نرسیده اما احتیاط شرط عقل است. شما می توانید سیخ های کباب و جوجه کباب را پیش از قرار دادن روی منقل و زغال، داخل فویل بپیچید و سپس آنها را در برابر حرارت زغال قرار دهید. با این کار، هم از خشک شدن و سوختن گوشت ها پیشگیری می کنید و هم کبابی سالم، آبدار و خوشمزه خواهید داشت. ضمن اینکه با این روش عطر و طعم خوشایند کباب زغالی را هم حس خواهید کرد. اصل سالم سازی را رعایت کنید ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
بر شخصیت و جایگاه اجتماعی تاثیر می گذارد، اما این مقاله فقط بر روی ویژگی های فیزیکی انواع بدن تمرکز دارد. به وسیله نوع بدن تان می توانید کادر اسکلتی و ترکیب بدن تان را تعیین کنید. در اینبخش از تناسب اندام به انواع فرم بدن و رژیم تیپ بدنی افراد میپردازیم. بدن شما کدام یکی از این سه نوع بدن است؟ انواع بدن : 1- اکتو مورف 2- مزومورف 3 ...
غذاهایی برای افزایش باروری
...: لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای کودکتان سالم نگه دارد، امتحان کنید. غلات لازم نیست مصرف کربوهیدرات های خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های گندمی، برنج قهوه ای، آرد ذرت و بلغور جو دوسر، قند خون و انسولین را مانند کربوهیدرات های تصفیه ...
گیاهان دارویی آرامبخش اعصاب
بارداری مصرف بیش از حد آن غیرمجاز است، زیرا ممکن است موجب خونریریزی گردد و احتمال سقط جنین غیرعمدی را افزایش دهد. بادرنجبویه اگر می خواهید که بدون احساس گیجی و کندی، استرس تان را کم کنید، بادرنجبویه را امتحان کنید. کینگزبری می گوید: من این گیاه را برای هر کسی که حس می کند شاد نیست، استفاده می کنم. این افراد، افسرده نیستند، اما احساس غم و اندوه می کنند. این گیاه ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش بهداشت نیوز : وقتی شکم تان خالی است باید مراقب باشید و یکسری از خوراکی ها را نخورید و یا یکسری از کارها را انجام ندهید. در این مقاله مواردی را که باید در اینگونه مواقع رعایت کنید، تذکر داده است. وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می ...
روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟
خواص مثال زدنی و قابل توجه چای سبز تأثیر آن در لاغری است. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم غذایی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند. برای رسیدن به این هدف لازم است که عادت های غذایی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین ...
10 دستور غذایی که با زردچوبه ضامن دردهای آرتروزتان می شود
... حبوبات فیبر بالا از غلات مانند جو دوسر، برنج قهوه ای و جو چای سبز با محصولات اصل مدکده همچون تشک مواج آشنا شویم. غذاهای مناسب برای پوکی استخوان رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به پوکی استخوان، شامل مواد زیر می باشد: میوه سبزیجات حبوبات غلات بروکلی، جوانه بروسل و کلم ...
طرز تهیه بال مرغ عسلی برشته و خوشمزه
لازم بال مرغ 900 گرم پودر فلفل قرمز تند یک قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم عسل یک فنجان کره ذوب شده نصف فنجان سس تند نصف فنجان طرز تهیه بال مرغ عسلی مرحله اول صفحه گریل تان را روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود، سپس آن را کمی چرب کنید. در فاصله گرم شدن گریل بال ها را پاک کرده و به خوبی ...
چگونه سیستم دفاعی بدن را تقویت کنیم تا بتوانیم سرطان را شکست دهیم؟
دیگری بر روی 249 بیمار مبتلا به سرطانهای مختلف که تحت درمان با سیستم ایمنی قرار گرفته اند، انجام شد و دریافتند که افرادی که جواب نگرفتند، فاقد باکتری سالم میکروارگانیسم روده به نام آکرمانسیا بودند. تنها راه برای افزایش و رشد آکرمانسیا مصرف غذاهایی مانند انار، زغال اخته و انبه است. شواهد اینکه غذا می تواند با دارو برای بهبود درمان سرطان همکاری کند، در حال توسعه است. تودینه شناس ها در آغاز توجه به این ...
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تأمین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و مغذی است که افراد باید آن را مصرف کنند. جوزدانی درباره مصرف هندوانه در میان وعده، گفت: هندوانه ترکیبی از ویتامین های مختلف است که درصد بیشتر آن آب بوده و برای تأمین و نگهداری آب بدن در ایام تابستان توصیه می شود. آنتی اکسیدان های موجود ...
فایده و مضرات گیاه پنج انگشتی
دوپامین مصرف می کنند، نباید گیاه پنج انگشت را به هر شکلی استفاده کنند. افرادی که قرص ضدبارداری مصرف می کنند نیز نباید سراغ این گیاه بروند. گیاه پنج انگشت با توجه به خواص ضد آندروژنی که دارد، ممکن است عوارضی برای باروری مردان داشته باشد. توصیه می شود که قبل از مصرف گیاه پنج انگشت برای اهداف دارویی، با پزشک یا ارائه دهنده ی مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. اجازه بدهید پزشک یا ارائه دهنده ی مراقبت های بهداشتی شما از داروهایی که قرار است مصرف کنید، مطلع باشند. منبع: ساعدنیوز ...
روش های درمان اعتیاد به شیرینی چیست؟
، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینی جات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این میزان به گفته کارشناسان بسیار بالا است. اما چه میزان شکر باید بخورید؟ مصرف شکر در بین زنان تا میزان حداکثر 6 قاشق ...