خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش خوراکی ضد آفتاب برای انواع پوست
، ماهی چرب و کبد گاو نیز ویتامین D وجود دارد. در کل به مردم توصیه می شود که روزانه 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. توصیه ایالات متحده کمی بیشتر، 15 میکروگرم برای بیشتر افراد و 20 میکروگرم برای افراد بالای 70 سال است. گذراندن وقت زیاد در منازل، چه در ماههای سرد زمستان و چه در قرنطینه، به طور بالقوه می تواند شخص را در معرض کمبود ویتامین D قرار دهد. طبق گزارش کمیسیون علمی مشاوره تغذیه، این امر می تواند ...
فواید خارق العاده گردو را بشناسید
را در مقادیر زیاد و بدون کنترل مصرف کنید، دچار افزایش وزن ناخواسته خواهید شد. 2- آلرژی: واکنش های آلرژیکی عموماً با مصرف بیش از حد گردو مرتبط هستند. برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک جزئی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر یک آلرژی شدید داشته باشند. 3. جوش و تورم با مصرف زیاد گردو : مصرف مقادیر زیاد گردو می تواند باعث خارش پوست و ورم کردن تمام بدن شود ...
پژوهشگران آمریکایی مطرح کردند بیماری کبد چرب می تواند به بروز بیماری های عصبی منجر شود
اضافه وزن و بین 40 تا 70 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع دو، به بیماری کبد چرب نیز مبتلا هستند. موارد خطرناک دیگر نیز کلسترول بالا، فشار خون بالا و سندروم متابولیک را شامل می شوند. این پژوهش نشان می دهد افرادی که بیشتر در معرض خطر بیماری کبد هستند، لیپوکالین-2 بیشتری در خون خود دارند و امکان بروز التهاب مغزی نیز در آنها بیشتر است. پراکاش ناگارکاتی، از پژوهشگران این پروژه گفت: التهاب مزمن، یک عامل مهم در آغاز بیماری های عصبی به شمار می رود. شاید پژوهش ما بتواند به ارائه درمان های جدیدی برای التهاب عصبی کمک کند. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟
با اختلال ایمنی ارتباط داشته باشد. خطر ابتلا به عفونت و وجود باکتری در خون بیماران دچار اضافه وزن بیشتر است. چاقی برای بهبود زخم بعد از جراحی یک عامل خطر محسوب می شود و طول دوره بهبودی را طولانی می کند. اخیراً اختلال در عملکرد سلول های B و T بیماران چاق در مقایسه با بیمارانی که چاق نیستند مورد توجه قرار گرفته است. کودکان نوجوانان چاق در افزایش حساسیت دچار تأخیر هستند و تکثیر لنفوسیتهای ...
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
رژیم غذایی خود استفاده کردند، کاهش وزن کم، اما مشهودی را نسبت به گروهی که یک رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع را دنبال می کردند، تجربه کرده و این در شرایطی بود که هیچ تغییر چشمگیری در مصرف چربی یا کالری کلی ایجاد نشده بود. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد زمانی که موضوع حفظ وزن سالم مطرح می شود، اسید های چرب غیر اشباع نسبت به چربی های اشباع احتمالا مفیدتر هستند. همچنین، در مطالعاتی ...
باورهای اشتباه درباره صبحانه
بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف ...
خواص و موارد منع مصرف بلوط چیست؟
...، روغن دارتر و مغذی تر از بلوط است. این میوه تقویت کننده بدن و چاق کننده بوده و مصرف آن برای افراد ضعیف توصیه شده است. به گفته متخصصان مصرف بلوط بعد از فعالیت های ورزشی مفید است. چرا؟ به دلیل آن که منیزیم و کلسیم بالایی داشته و با تسکین عضلات از گرفتگی و کوفتگی آن ها می کاهد. بلوط یکی از غنی ترین گیاهان از نظر میزان تانن بوده و به دلیل وجود این ترکیب، منقبض کننده و ضداسهال است. به ...
روش های بهبود و حفظ سلامت مو
سلامت موها از دیگر فوائد این گیاه دارویی است به خصوص درمان مناسبی برای موهای چرب و شوره سر به حساب می آید و سلامت موها را تضمین می کند. در آلمان گیاه گزنه به عنوان دارویی برای درمان بیماری پروستات و دارویی ادرارآور مصرف دارد. همچنین گزنه از ترکیبات مهم دیگر داروهای گیاهی برای تسکین دردهای روماتیسمی و التهابی است. تاثیر جوشانده این گیاه در جلوگیری از خونریزی های داخلی قابل توجه است. همچنین برای درمان کم خونی و علائم قاعدگی مورد استفاده دارد. علاوه بر این استفاده از این گیاه برای تسکین دردهای مفاصلی و ماهیچه ای توصیه می شود. منبع: ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
... وقتی قهوه، شکلات یا نوشابه می خورید مقدار پایینی از کافئین را به بدن خود وارد می کنید. کافئین موجود در این دارو جذب استامینوفن و هوشیاری را بالا می برد. با اینکه مصرف ماده کافئین عوارض دارد، اما مقدار مجازش در بعضی مکمل ها هم آثار مثبتی دارد. همانطور که در مکمل های غذایی ورزشکاران دیده می شود، این ماده با ترشح اسید های چرب به چربی سوزی بدن کمک می کند. با خوردن کافئین خالص، عمل هضم هم تقویت می ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
خوراکی هایی که پوست را پیر می کنند/ راهکار هایی برای جوانی پوست
به ویژه سبزی های برگ سبز تیره خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، بنابراین مصرف آنها علاوه بر کاهش ترشح انسولین در بدن موجب شده تا بدن در برابر مواد اکسیدانی که به آن وارد می شود، واکنش نشان دهد و با این ترکیبات مبارزه کند. جوزدانی تاکید کرد: لبنیات به علت دارا بودن ترکیبات شبه هورمونی می تواند در برخی افراد جوش صورت ایجاد و پوست را ملتهب کند، اما از سوی دیگر لبنیات بدون چربی یا بسیار کم چرب به ...
گالانتامین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
... گالانتامین برای درمان آلزایمر خفیف تا متوسط تجویز می شود. موارد مهم در مصرف گالانتامین عوارض جانبی گالانتامین چیست؟ گالانتامین می تواند واکنش های جدی در پوست ایجاد کند. اگر اولین علائم هرگونه ورم پوستی هر قدر هم که خفیف باشد ظهور کرد مصرف این دارو می بایست متوقف شده و بلافاصله پزشک معالج نسبت به آن مطلع شود. تهوع، استفراغ، اسهال، از دست دادن اشتها. سردرد، سرگیجه، انسداد مجاری ادراری، نارسایی شدید کلیوی و کاهش وزن از عوارض شایع مصرف این دارو است. منبع اصلی انتهای پیام/ ...
با این شربت خوش مزه یبوست تان را از بین ببرید + طرز تهیه
پکتین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. عظمایی درباره سایر خواص این شربت تاکید کرد: شادابی، طراوت و جوان سازی پوست و مو از دیگر خواص این شربت است، همچنین مصرف کننده ها می توانند در کاهش وزن، لاغری و رفع کبد چرب خود از این سربت استفاده کنند. موارد منع مصرف شربت گل ختمی ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
کاهش وزن شده و از بیماری های متابولیکی جلوگیری می کند. اما تحقیقی مشابه در مورد انسان ها حاکی از آن بود که کار در شیفت شبانه ( از این رو، خوردن غذا در شب) با بیماری چاقی، دیابت و بیماری قلبی عروقی مرتبط است. چرا غذا خوردن در طول روز برای سلامتی انسان اینقدر مهم به نظر می رسد؟ دانشمندان تصور می کنند که این به اختلال ریتم شبانه روزی مرتبط است، ساعت داخلی بدن ما به روشنایی و تاریکی عکس ...
داروی ترکیبی ژاپن برای درمان کرونا
... در آمریکا و اروپا گزارش هایی وجود داشته مبنی بر ایجاد لخته های خونی در برخی از بیماران مبتلا به کووید-19 که موجب وخیم شدن وضعیت آنها می شود. برای تایید ایمنی و کارآیی درمان بیماران کووید-19 با داروی فوتان مطالعات بالینی در بیمارستان دانشگاه توکیو و دیگر موسسات پزشکی در ژاپن در دست انجام است. ویروس کرونا تا کنون در جهان افزون بر 12 میلیون نفر را مبتلا کرده و باعث فوت 550 هزار نفر هم شده است. انتهای پیام fa.shafaqna.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
سه عامل مهم کاهش وزن مطلوب
گروه علمی: داشتن وزن طبیعی برای سلامتی حائز اهمیت است و سال ها به نظر می رسید که رژیم غذایی کم چربی می تواند بهترین راه برای کاهش وزن باشد و نتایج مطالعات بسیاری نشان داد که رژیم غذایی کم چربی معمولا موثر نیست، چرا که در این رژیم های غذایی معمولا کربوهیدرات های راحت الهضم جایگزین چربی می شوند. رژیم های غذایی بسیاری برای کمک به کاهش وزن سریع و پایدار پیشنهاد شده اند، حقیقت این است که هر رژیم غذایی ...
عوارض مصرف متفورمین برای لاغری که باید بدانید
به گزارش پایگاه خبری خبر ماکو ،عوارض مصرف متفورمین برای لاغری که باید بدانید برخی داروها مانند متفورمین برای لاغری نیز استفاده می شوند و به علت خواصشان در کاهش وزن موثرند. داروها عجیب و به نوعی پیچیده هستند. طی سال ها تحقیقات نشان داده دریافت متفورمین می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند، حتی در افرادی که دیابت ندارند. گاهی، یک دارو برای درمان یک بیماری ساخته می ...
پیشگیری و درمان آکنه صورت بر اثر استفاده از ماسک
برای درمان آکنه شامل غذا های سرشار از پروبیوتیک، غذا های پر فیبر، پروتئین های ارگانیک (مانند گوشت، مرغ ارگانیک و ماهی قزل آلا) و غذا های پر ویتامین A (مانند اسفناج، کلم، هویج و سیب زمینی ها) است. 6. مصرف پروبیوتیک ها احتمالاً از خواص پروبیوتیک ها برای هضم و سلامت روده بسیارشنیده اید، اما آکنه کیستیک چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که هم پروبیوتیک های خوراکی و موضعی در درمان آکنه و همچنین ...
علائم اعتیاد به اینترنت چیست؟
.... طبق مطالعات انجام شده توسط دانشکده پزشکی Mount Sinai، Escitalopram یک گزینه دارویی است که نشان داده است برای اعتیاد به اینترنت موثر است. مانند سایر دارو های دیگر برای اختلالات روانی، مصرف داروی اعتیاد آنلاین ممکن است عوارض جانبی جانبی داشته باشد. مشاوره با پزشک در مورد عوارض جانبی احتمالی قبل از شروع هرگونه دارو مهم است. مصرف داروی ضد افسردگی برای اعتیاد آنلاین نیز ممکن است منجر به ...
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
به گزارش ایلنا ، روغن زیتون یکی از سالم ترین و مفیدترین روغن های رژیم غذایی است. از فواید مصرف روغن زیتون می توان به کاهش التهاب و کاهش فشار خون اشاره کرد. روغن زیتون حاوی اسید های چرب تک غیراشباع است که دارای یک پیوند کربن اشباع نشده در ترکیب شیمیایی خود است. این اسید های چرب به طور معمول در دمای اتاق مایع هستند. روغن زیتون یک منبع غنی از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط است که به واسطه ...
افراد مبتلا به “کبد چرب” در سنین بالا به آلزایمر و پارکینسون مبتلا می شوند!
...، نحوه به وجود آمدن التهاب عصبی به واسطه کبد چرب توضیح داده می شود. به گزارش تسنیم؛ این پژوهش که در “Journal of Neuroinflammation” به چاپ رسیده، نشان می دهد افراد مبتلا به کبد چرب در سنین بالا به آلزایمر و پارکینسون مبتلا می شوند که با شناسایی دلیل این ارتباط دانشمندان می توانند به درمان این افراد کمک کنند. 90 درصد افرادی که اضافه وزن دارند به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند و 40 تا 70 درصد بیماران دیابتی به کبد چرب هم مبتلا هستند. ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
...، مشخص شده که بیماران بستری شده هنگام ورود به بیمارستان دچار سوءتغذیه بوده اند که بر افزایش نرخ فوت و هزینه های درمان تاثیر مستقیم دارد. همچنین بررسی های اخیر در مورد ارتباط سوءتغذیه و شاخص های دیگر مرتبط با بیماری در افراد سالخورده انجام شده نشان می دهد بسیاری از افراد سالخورده مبتلا به کووید19 دچار سوء تغذیه هستند و درمان آن ها در طول دوران بیماری نیازمند حمایت تغذیه ای بوده، این ...
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
چرب امگا-3 اسید های چرب امگا-3 دارای خواص ضد التهاب و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند. به طور دقیق تر، این مواد مغذی می توانند تولید مولکول ها و مواد مرتبط با التهاب را کاهش دهند. ارتباط نزدیکی بین افزایش مصرف اسید های چرب امگا-3 و کاهش التهاب وجود دارد. اسید های چرب امگا-3 ممکن است اثر مفیدی بر سیستم ایمنی داشته باشند. به بیان دیگر، این ممکن است عمکلرد سیستم ایمنی را ارتقا داده یا از ...
فلفل قرمز چندین درد را درمان می کند
سیستم ایمنی پرداخت. در این روزها افراد به جای استفاده از نوشابه های گازدار و بی گاز، رنگی و بی رنگ و شربت های متعدد، آب فراوان مصرف کنند. خواص آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم نتایج این مطالعه که در تایوان انجام شده است، نشان می دهد که آب گوجه فرنگی یک ماده غذایی چربی سوز است و با نوشیدن روزی یک لیوان از آن می توانیم محیط دور کمر خود را کاهش دهیم. طبق نتایج مطالعه ای که تنها بر روی ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
.... اکسیداسیون اسید چرب ها در رگ ها سبب مسدود شدن شریان ها، بیماری قلبی و التهاب در دیابت می شود. آنتی اکسیدان ها همانند آنچه در زیره وجود دارد به الکترون های رادیکال آزاد یک الکترون می دهند و باعث می شوند پایدار تر شوند. 4. به بهبود دیابت کمک می کند برخی از ترکیبات زیره به درمان دیابت کمک می کنند. برخی پژوهش ها نشان دادند مصرف مکمل های زیره به افراد دارای اضافه وزنی که ...
کم خوابی، خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد
خواب همراه است. این عارضه به تنهایی باعث مشکلات تنفسی در بزرگسالان و کودکان می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود خطر ابتلا به آسم در کسانی که حداقل یک بار در هفته دچار بی خوابی یا بدخوابی می شوند، 94 درصد افزایش می یابد. محققان حداقل هشت ساعت خواب شبانه برای کاهش خطرات بهداشتی مرتبط با کم خوابی را ضروری می دانند. گفتنی است مصرف مکمل های ملاتونین برای تنظیم خواب شبانه در کسانی که از بی خوابی رنج می برند، می تواند بسیار مفید باشد. ...
ارتباط بین خواب و تناسب اندام
اخیر نشان می دهد که، مشکلات خواب می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد که همین امر می تواند منجربه ایجاد التهاب و مشکلات انسولینی شود. هردوی این موارد به افزایش وزن مرتبط هستند. در حقیقت مطالعات منتشر شده نشان می دهد که، تنها 4 روز محرومیت از خواب می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و چربی بیشتری در بدن ذخیره گردد. با این وجود یک خواب شبانه راحت تنها چیزی نیست که شما برای کاهش ...
اگراغلب سردرد دارید و کم انرژی هستید این ویتامین ها را مصرف کنید
، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید، زیرا استفاده بیش از حد از ویتامین و مواد معدنی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و با سایر داروها تداخل پیدا کند. یک رژیم سالم و متعادل می تواند به اندازه کافی منیزیم و ویتامین K برای بدن شما فراهم کند! منبع : بیتوته
