بهترین غذاها برای حفظ تناسب اندام در فصل زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
بدن تان این 5 ویتامین را دارد؟
نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ویتامین دی: اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز درد های استخوانی و مفصلی به دلیل ...
زمستان خود را چگونه به دور از بیماری بگذرانیم
بختیاری با اشاره به اینکه در فصل زمستان افراد وعده غذایی ناهار را سبک و وعده غذایی شام و صبحانه را کامل مصرف کنند، عنوان کرد: در دیدگاه طب سنتی مزاح اعضای داخلی بدن در طول روز سرد می شود و حرارت در سطح بدن قرار می گیرد و به دلیل سرد شدن معده و روده معمولا هضم غذا به خوبی انجام و جذب بدن نمی شود. وی ادامه داد: کبد از ساعت یک تا سه صبح بهترین عملکرد را دارد، در شب حرارت بدن در عمق قرار می گیرد و ...
نکاتی که باید بعد از انجام تمرینات ورزشی رعایت کنید
زمانی که به دنبال کاهش وزن هستید، باید به همه کارهایتان در طول روز توجه کنید، از ورزش و غذا خوردن گرفته تا خواب و کار. ایجاد تغییرات جزئی در همه این فعالیت ها می تواند به شما کمک کند تا آن کیلو های اضافی را سریع تر آب کنید. روال بعد از تمرین شما نیز بسیار اهمیت دارد. ورزش مهم است، اما آنچه بعد از جلسه تمرین انجام می دهید نیز نقش بسزایی در روند کاهش وزن شما دارد. اگر روال مهمی را که ...
ببینید | پس از ترک سیگار چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
دریافت 12 MB 266 256 کد خبر 1470230
لذت آب تنی در زمستان گاومیش گلی سرعین
اگر یک بار لذت آب تنی در آبگرم گاومیش گلی سرعین را در هوای سرد تجربه کنید، قطعا جزء گردشگران زمستانی پروپا قرص این چشمه خواهید بود. به گزارش دیدشهر ؛ بیشتر سفرهای ما در فصل تابستان و بهار انجام می شود غافل از آنکه فصل پائیز و زمستان نیز زیبایی های خاص خود را دارد؛ و اگر یک بار و فقط یک طعم سفر های زمستانی را بچشید لذت و خاطره آن همیشه در ذهن شما باقی خواهند ماند. سرعین نیز ...
خرید کفش به آسان ترین روش در کوتاه ترین زمان
زیره کفش ها هم معمولا برهمین اساس مشخص می شوند. هم چنین کفش ها بر اساس فصل هم به دو دسته فصل گرم و سرد سال تقسیم می شوند. در فصل تابستان از صندل ها و کفش های خنک تر با پارچه های نازک تری استفاده می شوند و در زمستان هم از کفش هایی با جنس های ضخیم تر و ساق دار مانند بوت و نیم بوت استفاده می شود. از آنجا که به فصل سرما و زمستان رسیده ایم دغدغه بیشتر افراد انتخاب و خرید بوت یا نیم بوت مناسب ...
راهنمای انتخاب لباس کار برای افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند
حل هایی را برای عبور از بحران های به وجود آمده احتمالی در اختیار شما قرار دهیم. چه رنگ هایی برای لباس کار و لباس فرم اداری در افراد دارای اضافه وزن مناسب است؟ اولین فاکتور در انتخاب لباس مناسب، مخصوصاً اگر لباسی را به قصد استفاده به عنوان لباس فرم اداری تهیه می کنید، رنگ لباس است. بهتر است از رنگ های روشن استفاده نکنید، زیرا رنگ های روشن اندام شما را چاق تر نشان می دهد. ...
هشدار | مصرف این مواد غذایی موجب سقط جنین می شود
کاهش فشارخون و افزایش طول عمر جوانان دارد ، همچنین، دارای اثر تبخیری، اثر دیورتیک و مفید برای دفع سموم بدن. از این گیاه ،در نوشیدنی و وعده های غذایی استفاده میشود به خصوص در تابستان که دمای بدن را کاهش میدهد. زنان باردار و شیرده ،باید از مصرف سنتلا جلوگیری کنند. زیرا ممکن است منجر به سقط جنین شود، باعث التهاب و سردی معده میشود و اثربخشی داروهای انسولین، دیابت و داروهای کاهش کلسترول را کاهش یابد ...
بهترین زمان برای خرید بلیط هواپیما استانبول چه زمانی است؟
نیز بهتر است در فصول مناسب تری از انها بازدید کنید. بنابراین پیش از هر چیز به سوال فوق پاسخ داده و هدف سفر خود را مشخص کنید. ارزان ترین زمان برای خرید بلیط هواپیما استانبول اگر به دنبال کاهش هزینه های خود و خرید یک بلیط هواپیما ارزان قیمت هستید بهتر است فصل زمستان را برای این کار انتخاب کنید. استانبول در زمستان روزهای خلوت و آرامی را سپری می کند در نتیجه بهترین زمان را برای ...
عرق و 10 دلیل بوی سرکه ای آن
...: اگرچه لباس های تمرین شما ممکن است موضوع دیگری را بیان کنند، اما عرق انسان در واقع بی بو است. در واقع، باکتری های روی پوست، هورمون ها و ترکیباتی در برخی غذاها و عوامل دیگر - بیشتر آنها بی ضرر هستند - می توانند موجب بوی ناخوشایند عرق شوند. به گزارش عصر ایران؛ به نقل از "هلث لاین"، در برخی موارد، بوی سرکه ای و تند در عرق انسان ممکن است به واسطه یک شرایط سلامت زمینه ای مانند ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
پایه را تنظیم می کنند. BMR فرد تعداد کالری است که روزانه و بدون فعالیت بدنی در بدن می سوزاند. عدم تعادل برخی هورمون ها مانند کورتیزول، تستوسترون، استروژن و پروژسترون اغلب منجر به کاهش BMR می شود. در این شرایط با وجود کالری کمی که در طول یک روز صرف می کنید، کاهش وزن تان شبیه صعود به قله اورست است. 4 . کم کاری تیروئید تیروئید یک غده فوق العاده مهم است و وظیفه تنظیم سوخت و ساز ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
فسفریک در بسیاری از غذاها وجود دارد اما میزان بیش از حد آن اغلب به مشکلات کلیوی و قلبی، تحلیل رفتن عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود. اگر با مشکلات جذب مواد مغذی مانند روده نشت پذیر مواجه باشید، به پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان مبتلا باشید، یا بیش از 50 سال سن داشته باشید، بهترین گزینه پرهیز از مصرف نوشابه است. این کار می تواند شما را از خطراتی که این قبیل نوشیدنی ها ...
خواص بی شمار هندوانه برای سلامتی بدن
لیکوپین است که باعث سرخ رنگ شدن این میوه می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است آنتی اکسیدان لیکوپین می تواند خطر سکته مغزی را کاهش داده و سطح فشار خون را پایین بیاورد. اگرچه هندوانه به اندازه سایر میوه ها دارای فیبر نیست، اما به دلیل کالری و چربی پایین و سرشار از آب بودن، برای کارکرد مناسب دستگاه گوارش مناسب است. براساس تحقیقات صورت گرفته مصرف یک قاچ هندوانه در روز از افزایش کلسترول ...
نکاتی برای کمپ زدن وسفر در زمستان و هوای سرد
به گزارش شیعه نیوز ، انتخاب یک مکان مناسب برای کمپ زدن در زمستان و هوای سرد شما را از سرما در طول روز و شب حفظ خواهد کرد. فصل سرما همیشه جذابیت ها و زیبایی های خاص خودش را برای سفر و کمپینگ دارد. جذابیت هایی که نمی توان به راحتی از کنار آنها رد شد و به بهانه سرما از آنها چشم پوشی کرد. معضل مهم خیلی از کوهنوردان و طبیعت گردان در پائیز و زمستان یا حتی ابتدای فصل بهار، دمای ...
در هر شرایطی که باشید این غذا ها حال شما را خوب می کنند
عملکرد سیستم ایمنی بدن، بهبودی و تأمین سوخت لازم برای ترمیم شما می شوند. در ادامه قصد داریم تا 10 غذای شفا بخش را به شما معرفی کنیم که با خوردن آنها بدن شما از هر نظر بهبودی پیدا خواهد کرد. با ما همراه باشید. 1. سبزیجات سبز رنگ و برگ دار مانند کاهو و اسفناج 2. تخم مرغ 3. ماهی سالمون 4. انواع توت ها 5. انواع آجیل و تخمه 6. پرندگان 7. گوشت بخش های داخلی گاو و گوسفند مانند دل و جگر 8. سبزیجات خانواده کلم ها 9. صدف خوراکی 10. سیب زمینی شیرین ...
6 خوراکی کاهش دهنده استرس در دوران کرونا
. به همین دلیل هم زمانی که شما آن را به صورت روزانه مصرف می کنید، تا حد زیادی با احساس آرامش مواجه می شوید. شما می توانید از کلم بروکلی به شکل خام یا بخارپر در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید تا نهایتا استرس این روزها را از بدنتان دور نگه دارید. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health Line راه های دریافت ویتامین D کافی در دوران کرونا برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟ تقویت سیستم ایمنی بدن با رازیانه راهبردنامه ...
ورزش کردن در زمستان؛ 9 ترفند برای تازه کار ها
هوای بیرون قابل تحمل است، می توانید بخشی از زمان ناهارتان را به یک پیاده روی تند اختصاص بدهید. با این کار از هوای تمیز و تازه بیرون هم لذت برده اید. البته ورزش در هوای آزاد در شهر های بزرگ و آلوده ای مانند تهران، به ویژه در فصل زمستان زمانی که هوا در وضعیت ناسالم قرار دارد، اصلا توصیه نمی شود. اگر هم برف زیادی سر راه پیاده روی شما قرار دارد می توانید به یکی از مراکز خرید بزرگ نزدیکتان ...
علت سوزش دل چیست؟
اینکه بدانید این مشکل از کجا شروع شده است باید این مطلب را تا انتها دنبال کنید: ** غذاهای چرب : اولین و مهمترین دلیلی که ممکن است یک سوزش زیاد را در معده شما ایجاد کند غذاهای چربی است که ممکن است در طول روز مصرف کنید. بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای چرب در شب می تواند بیشتری سوزش را در معده شما ایجاد کند. ** نوشابه های گازدار: دلیل دوم به وجود آمدن سوزش های معده استفاده ...
نکات طلایی که قبل از خرید کفش زمستانی زنانه باید بدانید
همانطور که بدن ما در فصل زمستان به گرم شدن نیاز دارد، پاها هم باید از سرما، یخ زدگی و خیس شدن در امان بمانند. برای اینکه از پاهایتان در برابر سرمای فصل زمستان محافظت کنید، باید یک جفت کفش مناسب بخرید. خرید کفش زمستانی زنانه شاید در ابتدا کار ساده ای به نظر آید، اما تنوع مدل ها، طرح ها و جنس های مختلف انتخاب را برای خانم ها دشوار کرده است. در این مقاله قصد داریم شما را با 16 نکته ی مهم ...
چه مدل پالتویی مناسب استایل شما است؟
...> فرم بدنی سیب شکل کسانی که فرم بدنشان سیب شکل است بالاتنه درشت، شانه گرد، سینه های بزرگ، دورکمر پهن و تعریف نشده و باسن پهن دارند. بنابراین، هدف در هنگام لباس پوشیدن و انتخاب لباس مناسب باید، پنهان کردن گردی و شکل دادن به فرم بدن باشد. پالتویی را انتخاب کنید که هیکل را باریک می کند و باعث می شود شما ظریف به نظر برسید. برای مثال، پالتوهای برش خورده و ساسون دار و یا پالتو ...
هرآنچه که باید درباره ی مزایای طب سنتی بدانید
دارد و چای هم با سرد و خشکی زیادش شما را بی خواب می کند. در طب سنتی آمده است که در اولین قدم این دو نوشیدنی را حذف کنید و خود تان را به دمنوش های آرامبخش ببندید. در طب سنتی آمده است که در فصل بهار غذا هایی را که تری کمتری دارد مصرف کنید و غذاها و گوشت های لطیف و زود هضم و تخم مرغ های عسلی مصرف کنید. مصرف پیاز، سیر و ترشی را محدود کنید. در اردیبهشت هم بریانی و غذاهای سرکه دار را مصرف ...
این 5 مواد خوراکی اشتهایتان را به صفر می رساند
سبزیجاتی مانند هویج و کرفس و غیره میل کنید. ذرت بو داده دو فنجان ذرت بو داده ی کم چرب یک انتخاب سالم و خوشمزه به عنوان میان وعده محسوب می شود که به راحتی جلوی گرسنگی شما را می گیرد. علاوه بر این ذرت بو داده حاوی فیبرهای غذایی است که باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدتی می شود. توجه داشته باشید که دو فنجان از این میان وعده ی سالم کالری زیادی هم به بدنتان نمی رساند و شما می توانید با ...
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، همان طور که می دانید هوای سرد زمستان، زندگی و سلامتی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد و بدن باید تغییراتی را در سطح متابولیسم، انرژی و حتی مصرف غذا ایجاد کند پس باید رژیم غذایی خود را متناسب با فصل تنظیم کرده تا از بروز بیماری های فصلی جلوگیری کنید به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت لیستی از مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید ارائه می ...
چطور بوی بدِ بدن در زمستان را درمان کنیم؟
به گزارش ایلنا، عرق کردن بدن یک امر طبیعی ست. در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا، تعریق بیشتر و باعث بوی ناخوشایند بدن می شود. اما شاید شما هم تجربه ی عرق کردن در زمستان و بد بو شدن بدن را داشته باشید. در این جا سوالی که پیش می آید این است که با وجود سرمای هوا چرا چنین اتفاقی رخ می دهد؟ امروز در این مطلب قصد داریم به عرق کردن در زمستان، دلایل و درمان آن بپردازیم. با ما همراه باشید. دلایل ...
راز مراقبت از هر نوع پوست در زمستان
. از مصرف شکر، نشاسته و همچنین چای و قهوه خودداری کنید. اگرچه تمایل افراد در هوای سرد به نوشیدن چای و قهوه بیشتر است اما می تواند باعث خشکی پوست، اگزما و آکنه شود در عوض آب بیشتری بنوشید تا به آبرسانی بدن در فصل زمستان کمک کنید. استفاده از لوسیون و مرطوب کننده ها بعد از استحمام تا حد زیادی رطوبت پوست را حفظ می کند. مراقبت از پوست چرب در فصل زمستان اگر در ...
بروز این علائم در بدنتان را جدی بگیرید
پزشک مراجعه کنید.سردرد تب مزمن بیش از چند روز تب، نشان دهنده مبارزه بدن با بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. اما اگر تب بیش از چند روز طول بکشد و همراه با گلودرد نباشد، نشان از یک عفونت زمینه ای است. اگر تب بدون علائم سرماخوردگی و همراه با لرز و عرق کردن، به خصوص لرز شبانه باشد، احتمالا ناشی از یک عفونت باکتریایی خواهد بود که عفونت دریچه های قلب را سبب ...
برای آنکه بدنتان کلسیم بیشتری جذب کند ...
وجود دارد که با رفع آنها دیگر نیازی به استفاده از مکمل های کلسیم نمی باشد. هنگامی که آزمایشات پزشکی، کمبود کلسیم را نشان میدهد باید به این فکر کنیم که آیا ما غذاهای غنی شده از کلسیم را کمتر مصرف می کنیم، از یک اختلال رنج میبریم، یا این مشکل به خاطر چگونگی جذب ماده معدنی در بدن ما است؟ زمانی که راجع به کلسیم حرف میزنیم بلافاصله به فکر شیر و هر نوع محصول لبنی روزانه مانند پنیر ...
اگر هر روز قهوه بخورید این اتفاق ها برای بدنتان می افتد
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ تا اسم قهوه می آید در ادامه عوارض کافیین موجود در قهوه هم گفته می شود. شاید لیست آسیب هایی که قهوه به بدن می رساند را هم حفظ باشیم؛ ولی ما در ادامه مطلب سنت شکنی می کنیم و تنها به شما می گوییم که اگر هر روز قهوه می خورید یا می خواهید بخورید، در بدن شما چه اتفاقاتی رخ می دهد. 1. احتمال کمتر برای ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها از زمان کشف ...