خانهنشانه هایی که می گوید زانوی شما مشکل دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد انگشت شست دست؛ دلایل، درمان و پیشگیری
استخوان ها به هم سابیده شوند و درد ایجاد شود. آرتروز مفصل شست معمولاً با درد در قسمت پایین این انگشت خودش را نشان می دهد، یعنی جایی که شست به مچ متصل می شود. این درد معمولاً با گرفتن چیزی در دست، نیشگون گرفتن یا انجام فعالیت هایی که مجبورید چیزی را محکم با دستتان بگیرید تشدید شده و اغلب با استراحت بهتر می شود. این آرتروز سبب ناراحتی های زیادی در تمام فعالیت های روزانه می شود؛ از باز ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
قلم | qalamna.ir : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
اسیدیته بدن به چه معناست؟ 10 راه حل سریع
آلرژی سیاتیک و سفتی گردن حفره ها و لثه های حساس درد مفصلی و درد عضلات 10 راه حل سریع رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان ...
چه نوع کفشی بخریم؟
...، اندازه کفش نباید آنقدر تنگ باشد که به قوس، عضلات و عصب پا فشار بیاورد، همچنین نباید در حدی گشاد باشد که به راحتی از پا در بیاید. کفشی مناسب است که به طور دقیق اندازه پای فرد باشد. افرادی که دچار عارضه کمر درد هستند باید دقت بیشتری در انتخاب کفش داشته باشند، اندازه پاشنه کفش آن ها مناسب بوده و از کفش های فرسوده به علت اینکه موجب می شود فشار روی قسمت های مختلف پا بیاید استفاده نکنند ...
تاثیر پیاده روی و دویدن برقلب
که به مدت چندین سال سال، اگر از اضافه وزن زیادی در رنج هستید، پیاده روی برایتان مناسب تر است تا به وزنی برسید که استخوان بندی و عضلات شما بتوانند وزن شما را به طور سالم تحمل نمایند. و اگر بنا به دلایل پزشکی دارای محدودیت می باشید مثل ناراحتی استخوانها یا درد مفاصل، ممکن است کلا از دویدن معاف باشید. در چنین مواردی، پیاده روی مناسبترین انتخاب برای شما خواهد بود. پیاده روی، دویدن و تناسب ...
8 نشانه هشدار دهنده لخته شدن خون در بدن
به درد در عضلات ساق پا می شود. 2- احساس گرما یکی از نشانه های لخته شدن خون در بدن افزایش دما در منطقه آسیب دیده و اطراف آن است. علاوه بر این، منطقه دارای خارش و زخم خواهد بود. 3- خستگی غیر قابل توضیح اگر برنامه زندگی تان شلوغ است، خستگی طبیعی به نظر می رسد، اما در غیر این صورت، خستگی ممکن است نشانه لخته خونی باشد که بدن در تلاش است آن را از بین ببرد. برای انجام این کار، قلب ...
10 حرکت ورزشی برای تقویت زانو
آن جسمی (مانند حوله ای تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر) را زیر پاشنه خود قرار دهید، عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید. تا 10 بشمارید، سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده مرتبه انجام دهید. بالا بردن پا در وضعیت کشیده بنشینید و پاها را راست کنید. در حالی که زانو را در وضعیت کشیده قفل کرده اید، پای آسیب دیده ...
پیری و آثار منفی آن بر پاهای انسان
نصف جهان: این تغییرات با بروز تغییر در سلول ها و کاهش تولید کلاژن به شکل گیری تدریجی تمایل دارند. همانطور که پوست نازک می شود، لایه چربی که کف و پاشنه پاها را پوشش می دهد نیز نازک می شود. این تغییرات می توانند مشکلات ثبات در زانوها، کفل ها، و کمر را افزایش دهند. فرسودگی تدریجی غضروف در فضای مفاصل همراه با التهاب بورس و تاندون ها نیز شرایط را بدتر می کنند. رایج ترین مشکلات پا ...
درمان پوکی استخوان با ورزش
شیعه نیوز : اگر شما همیشه فعال بوده و فعالیت بدنی داشته اید که خوش به حالتان! اما پس از یائسگی نیز برای شروع ورزش خیلی دیر نیست. با شروع یک برنامه ورزشی مناسب، قدرت عضلانی شما افزایش یافته و تعادل بدن تان بهبود می یابد. اینها به جلوگیری از سقوط شما کمک و همچنین استخوان های شما را از ضعیف تر شدن محافظت می کند. دیگر فواید ورزش - افزایش توانایی برای انجام وظایف و فعالیت های روزانه ...
ورزش چگونه بر سلامت سالمندان تأثیر می گذارد؟
باعث کاهش بروز افسردگی و افزایش اعتمادبه نفس می شود، ورزش باعث احساس موفقیت در سالمندان می گردد. کمک به پیشگیری و تنظیم دیابت مطالعات نشان داده است که فعالیت های بدنی مانند ورزش ایروبیک می تواند ابزار مهمی جهت پیشگیری و درمان دیابت غیر وابسته به انسولین باشد. انعطاف پذیری و بهبود حرکت و عملکرد مفاصل بدن در دوران سالمندی در فعالیت های فیزیکی که بدن نیاز به ...
تشخیص کمبود ویتامین D با8 نشانه!
.... دریافت مکمل های ویتامین دی برای پیشگیری از پوکی استخوان بعد از 30 سالگی ضروری است. درد های مزمن و ضعف عضلانی: کمبود ویتامین دی می تواند منجر به درد عضلات و مفاصل شود. در بیماران مبتلا به درد های استخوانی، کاهش سطوح ویتامین دی نسبت به دیگران کاملا مشهود است. خبر خوب این است که با دریافت مکمل های ویتامین دی، ضعف و درد عضلانی کاهش می یابد و فرد بهبود قدرت عضلانی را بعد از یک تا دو ماه ...
مزایا و معایب استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت
...> دوچرخه ثابت اغلب برای افرادی که دارای بیماری هستند مورد استفاده قرار می گیرد. اشخاصی که کمر درد و زانو درد دارند و مشکل حرکت دارند، افرادی که بیماری هایی مانند ام اس و ضعف حرکتی رنج می برند می توانند از دوچرخه ثابت نشسته استفاده کنند. این نوع دوچرخه بیش از سایر مدل ها به تقویت عضلات کمک می کند و بیشتر جنبه درمانی دارند. استفاده مداوم و اصولی از این دستگاه نیز می تواند منجر به لاغری و کاهش ...
چرا باید به پشت بخوابیم؟
تدبیر24 کالفاس می گوید خوابیدن روی پشت می تواند به بهبود سرددرد کمک کند، از چین وچروک پوست پیشگیری کند، فشار را از روی سینوس ها بردارد و به تراز شدن ستون فقرات - با گذاشتنِ یک بالش زیر زانو ها و آزاد کردن فشاری که روی ستون فقرات وجود دارد - کمک کند. قرار دادن دو بالش زیر سر می تواند تنفس فرد را راحت تر کند، اما خوابیدن به پشت به کسانی که از درد در ناحیه گودی کمر رنج می برند یا دچار وقفسه ...
آشنایی با رایج ترین انواع التهاب
شما در اصل در سیستم گوارشی تان قرار گرفته است. سلول های ایمنی به طور ویژه ای باکتری هایی را که در سیستم گوارشتان وجود دارند نادیده می گیرند اما وقتی سیستم ایمنی بیش از اندازه فعال می شود، می تواند به باکتری های سالم حاضر در روده ها نیز حمله ور شود و در نتیجه التهاب ایجاد کند. وقتی التهاب در سیستم گوارش رخ می دهد، شما دچار سندرم التهابی روده می شوید. سندرم التهابی روده شامل بیماری هایی مانند ...
کایروپراکتیک کمر,هزینه کایروپراکتیک,متخصص کایروپراکتیک,درمان کمر با کایروپراکتیک
روش درمانی عجیب و غیرقابل باور باشد. در این مطلب سعی شده در مورد کاربرد کایروپراکتیک توضیح داده شود و برای سوالات احتمالی در این رابطه پاسخ ارائه گردد. استئو پاتی نیز متدی برای ارزیابی، درمان و پیشگیری از طیف وسیعی از بیماری ها و مشکلات فیزیکی است. پزشک متخصص استئوپاتی، از ترکیبی از حرکات، کشش ها، ماساژ بافت نرم و تکنیک های درمان دستی بر روی عضلات و مفاصل استفاده می کند تا ...
تفاوت های چشمگیر کرونای انگلیسی و گونه اصلی
خستگی و ضعف، مراقبت و استراحت مناسب بدن است. از ورزش سنگین و کار های خسته کننده دور بمانید و در کل سعی کنید کار های سبک را انجام دهید. هرچه به بدن تان فشار بیشتری وارد کنید، زمان بهبودی شما طولانی تر می شود. درد عضلات و بدن یکی دیگر از علائم رایج گونه جدید کرونا ویروس، درد بدن و عضلات است. دلیل اصلی بروز درد های عضلانی و بدن درد، میالژی است، که در نتیجه حمله ویروس به فیبر های ...
یکی از بدترین دردها، درد شکستگی استخوان ها در هر جای بدن است
اوقات برای عضوی که دیر جوش می خورد و سر به سر هم هست، ولی فرد را دچار مشکلات و ناتوانی کرده، می توان از فیزیوتراپی و تحریکات الکتریکی یا دیاترمی استفاده کرد معمولا در اندام فوقانی جوش خوردن استخوان سه تا چهار هفته و در اندام تحتانی که وزن را تحمل می کند، شش تا هشت هفته جوش خوردن استخوان طول می کشد. بر حسب آناتومی استخوان و نوع شکستگی زمان بهبودش مشخص است. اگر این زمان به ...
نحوه مقابله با بیماری کرون
فیستول احساس نیاز مکرر به دفع مدفوع احساس خالی نبودن روده بعد از دفع مدفوع در برخی موارد ممکن است این علایم مشابه بیماری های دیگری مانند: ناراحتی معده، حساسیت و یا مسمومیت غذایی هستند که بهتر است با بروز این نشانه ها به منظور تشخیص دقیق به پزشک متخصص مراجعه نمایید. علایم کرون در افرادی که دچار نوع شدید آن هستند التهاب کبد یا مجاری صفراوی التهاب چسم ها ...
زانو درد و راهای نوین درمان آن چیست؟
استخوان یا غضروف می تواند باعث کنده شدن یک قطعه ی استخوانی یا غضروفی و شناور شدن آن در فضای مفصلی شود. این موضوع ممکن است هیچ مشکلی ایجاد نکند، مگر اینکه در حرکات مفصل زانو تداخل ایجاد کند. سندرم باند ایلیوتیبیال(سندروم چسبندگی ایلیال به تیبیا): زمانی اتفاق می افتد که گروهی از بافت های سختی که از خارج ران به سمت خارج زانو (باند ایلوتیبیبال) امتداد دارند، خیلی تنگ می شود ...
درمان زانودرد با نرمش!
بر ایجاد درد، باعث می شود بیمار در انجام فعالیت های عادی مانند راه رفتن و نشستن با مشکل مواجه شود. از طرفی بیماری آرتروز عامل از بین رفتن غضروف بین مفاصل است. در این حالت مفاصل و استخوان ها هنگام حرکت ساییده می شوند که با علائمی مانند درد، تورم و سفتی همراه هستند. آرتریت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود که یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور ...
ورزش هایی برای تقویت زانو
در مفصل زانو استخوان ران و درشت نی در کنار یکدیگر قرار می گیرند. همچنین در اطراف استخوان ران دو برجستگی استخوانی به نام ” کندیل ” وجود دارد که این کپندیل ها بر روی استخوان درشت نی واقع شده اند. استخوان کوچک تری در ساق پا به نام استخوان نازک نی وجود دارد که وارد مفصل زانو نمی شود بلکه مفصل کوچک تری را تشکیل می دهد و آن را به یک طرف استخوان درشت نی وصل می کند. غضروف مفصلی یک ماده لغزنده است که ...
رپورتاژ: 7 مورد از مزایای تمرینات تناسب اندام با اسکیت
...> عضله سازی به طور کلی، فردی که در حال تمرین است به دنبال سوزاندن چربی است، نه عضله. از دیدگاه عضله سازی، مشخص شده است که اسکیت بیشتر از دویدن و دوچرخه سواری مفید است زیرا حرکات اسکیت برای ساخت عضلات ران آسان تر و طبیعی تر هستند. برخلاف دوچرخه سواری، اسکیت عضلات همسترینگ را توسعه می دهد و برخلاف دویدن به حفظ زانو و مفاصل نیز کمک می کند. همچنین بسیاری از مطالعات در مورد اثربخشی اسکیت برای ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود
قاعدگی و درد با عمل کردن مثل استروژن کمک می کند. 8. سماق برای جلوگیری از پوکی استخوان: این یک بیماری شایع است که توسط استخوان های ضعیف و ترد ناشی از ریزش استخوان و افزایش خطر شکستگی مشخص می شود. خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن بیشتر می شود, احتمال ابتلا به پوکی استخوان در استخوان ران, گردن و ستون فقرات کمری وجود دارد. 9. چای سماق ضد التهاب است: التهاب به ...
چگونه بدون درد پا و کمر خانه تکانی عید را شروع کنیم ؟
هفته انجام دهید، زیرا عضلات و مفاصل بدن آمادگی بهتر و بیشتری برای کار و جابه جایی لوازم و اثاثیه دارند، همچنین از سایر اعضای خانواده کمک بگیرید. هیچ وقت اشیا سنگین را به تنهایی بلند نکنید بخصوص اگر سابقه کمر درد دارید. حداقل از یک یا چند نفر برای بلند کردن اجسام سنگین کمک بخواهید. لازم به ذکر است که توانایی افراد متفاوت است ممکن است بلند کردن یک شی برای فردی ایمن و برای دیگری آسیب زا باشد. ...
هشدار های سرطانی که مردان باید جدی بگیرند
افراد سیگاری فعلی شایع تر است. پروستاتیت، سرطان پروستات، و عفونت دستگاه ادراری نیز می تواند با این علامت همراه باشد. کمردردی که قطع نمی شود: کمرد درد شایع ترین علت ناتوانی در میان مردان است، اما تعداد کمی از مردان به این نکته آگاهی دارند که این علامت می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان باشد. سرطانی که به استخوان های ستون فقرات گسترش یافته است. سرطان پروستات مستعد گسترش به استخوان و ایاد علائم در استخوان های ران و کمر دارد. ...
ابدومینوپلاستی شکم چیست؟
بافت اضافی روبرو هستیم باید به جراحی های تهاجمی تر مانند ابدومینوپلاستی روی آورد . این روش با حذف پوست و بافت اضافه شکم و بریدن آن ها می تواند شکمی صاف و یکدست و بدون برآمدگی که مشکلی شایع بعد از حاملگی است را برای فرد به ارمغان آورد . عمل ابدومینوپلاستی کامل جراحی ابدومینوپلاستی کامل در حالت بیهوشی عمومی قابل انجام است . برای انجام عمل ابدومینوپلاستی کامل ابتدا برشی بالای ...
