سایر منابع:
سایر خبرها
دبیر خطاب به کشتی گیران: روبروی مربیان خود نایستید/ فقط به طلای المپیک فکر کنید
شهید ابراهیم هادی حضور یافت. دبیر در جمع نفرات حاضر گفت: 2 ماه پیش به شما گفتم که 7 ماه کار سنگین داریم و باید سخت کار کنیم و ابتدا نیز از خودم می گویم که صبح زود در فدراسیون حضور یافتم و از شما نیز می خواهم که در این 5 ماه باقی مانده سخت کار کنید و نهایت تلاش خود را برای موفقیت در المپیک انجام دهید. وی با اشاره به اینکه محمد بنا را بعنوان یک الگوی خوب در نظم و موفقیت می دانم ...
مستکبران و منافقان با نقشه هایشان، چاه برای خود می کنند
کمک کند و به فکر سلامتی و نجاتش باشد، باید مراقب باشیم، امروز تمام کسانی به انقلاب و مردم زخم می زنند و دشمنی می کنند، خودشان را حامی مردم معرفی می کنند، این یعنی مراقب باشیم در فضای فتنه، تشخیص بسیار سخت است، نکند ما هم به نفع دشمن بجنگیم. او در ادامه خطاب به مسئولان، ضمن تشکر از اقدامات و تلاش های آن ها افزود: همه می دانیم که این قضایا، طراحی دشمن است و تردیدی نیست؛ اما توقع این است که ...
12 شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران
استراحت هستند، تا نزدیک ظهر می خوابند. حتی اگر شب گذشته خوب نخوابیده اید، اجازه ندهید خوابیدن تا دیروقت روز بعد، نظم شما را بر هم بزند. 2- سعی کنید در اوایل صبح حدود یک ساعت در معرض نور خورشید قرار گیرید چرا که نور خورشید انرژی بخش بوده و برای زمان بندی برنامه خواب و بیداری کمک کننده است. 3- در نظر داشته باشید که یک خواب خوب نیاز به ترشح هورمون ملاتونین در بدن دارد. این هورمون ...
آموزش تصویری دوخت دامن توتو + مدل های دامن توتو
. می توانید از تورهای رنگی استفاده کنید. بستگی به مدل و تم شما دارد. پس از اندازه گیری ابتدا و انتهای کش را به هم محکم بدوزید اگر از کش پهن استفاده می کنید. هنگام گره زدن تور مراقب باشید کش شما تا نشود. کش را پس از کشیدن و دوختن دور در محلی نصب کنید و بعد نوارهای توری را از وسط تا کنید و به صورت قلاب از داخل کش عبور بدهید و آن را محکم کنید. دقت کنید تورها کاملا به ...
احساس بدخلقی و افسردگی دارید؟ شاید بخاطر تغییر زمان بیدار شدن از خواب است
.... همه افراد مورد بررسی الگوی خواب نامنظمی داشتند که شامل ساعات طولانی کار و بیدار بودن و تغییر مداوم زمان خوابیدن و بیدار شدن بود. این تیم پژوهشی دریافتند که الگوی خواب نامنظم می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد و همچنین عدم نظم در خوابیدن باعث بدخلقی شود؛ مانند حالاتی که ممکن است فرد در ساعات پس از نیمه شب و شروع زودهنگام کار در اولین ساعات صبح داشته باشد. این بررسی در ...
7 مورد از بهترین جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی را بشناسید
... موز: اگر دستور غذایی شما طعم شیرینی دارد، می توانید از موز رسیده به جای کره استفاده کنید؛ فقط باید مراقب باشید که طعم موز ممکن است ماهیت طعم غذا را عوض کند. بنابراین خوب است آن را از قبل روی مقدار کمی از خوراکی امتحان کنید. گزینه های زیادی برای جایگزینی پنیر وجود دارند که اغلب از شیر سویا یا شیر نارگیل تهیه شده اند؛ اما اگر به این موارد دسترسی ندارید، می توانید خودتان دست به کار ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 14 اسفند 99
کامل می شود.شاید یک رابطه دوستی به انتها برسد.ونوس وارد قسمت عشقی و روابط چارت شما می شود.شاید یک دوستی اهمیت بیشتری پیدا کند.حقیقتاً جذابیت آبانی شما فعالیت زیادی دارد. ... آذر فال روز متولدین آذر: امروز ماه کامل است که در خانه خاکی شهریور که خانه شغلی و جاه طلبی است پیدا می شود. همه چیز حاکی از آنست که شما امروز قرار است ذهن مصممی داشته باشید و سخت کار کنید تا پله های ترقی را ...
صبحانه های لاغرکننده را بشناسیم
دریایی و سبزیجات یافت می شود. این ماده، ژنی را که باعث ذخیره چربی دور کبد می شود، مهار می کند. تخم مرغِ آب پز از سالم ترین غذاهای فوری است. هر تخم مرغ، فقط 72 کالری و 6 گرم پروتئین دارد. شما می توانید آن را همراه کربوهیدرات هایی مثل نان، بیگل یا مافین تمشکی استفاده کنید تا در طول صبح کاملاً پُرانرژی باشید. برای این که صبحانه کامل تر و خوشمزه تری داشته باشید و خیلی سریع هم ...
چگونه ترس را به انرژی تبدیل کنیم؟
تشخیص دهید که علیه یا به نفع شما کار می کند. بنابراین، چگونه می توانید از آن خلاص شوید؟ به زمان هایی فکر کنید که فرصتی به دست آورده اید و موفق بوده اید و به یاد داشته باشید که پیروزی چه احساسی داشته و برای رسیدن به یک هدف چقدر پاداش آور است و احتمال دارد این اتفاق برای زمانی بوده که شما از منطقه امن خود خارج شدید، امّا لطفا به یاد داشته باشید که ریسک پذیری و جسارت داشتن ...
چند نکته برای افرادی که شغل شان را دوست ندارند
....بر آنچه که برای بهبود شغل، حرفه و زندگی خود و ایجاد زمان برای آن نیاز دارید، تمرکز کنید.اگر شما کارهایی را در خارج از دفتر بهتر انجام می دهید، پس همین کار را هم می توانید در محل کارتان انجام دهید. برای خود هدف بسازید: یکی از بهترین روش ها برای علاقه مند شدن به هر کاری تعیین اهدافی است که سعی کنید آنها را برآورده کنید. صبح که از خواب بیدار می شوید هدفی تعیین کرده و تلاش خود را ...
پیشنهاد هایی برای استایل مردانه و جاافتاده
انتخاب کنید. پالتو شما نباید زیادی از حد بلند باشد. آنچه که در مورد پالتو مهم است اندازه و فیت بودن آن به روی تن شما است. علاوه بر این اگر قرار است که زمستان پالتو روی کت بپوشید، پس بهتر است، پالتو کمی فاصله با تن شما داشته باشد تا کت شما را اذیت نکند. پالتو بلند شما را همانند کسانی که صبح ربدوشمابر به تن دارند و به خرید شیر می روند، خواهد کرد. کفش نو چرمی بخرید لطفاً دیگر ...
اعتماد به نفس داشتن پررویی نیست
شدن از همه چیز را تجربه کرده و سپس این مفاهیم را شکست داده اند. 5. راهی که آغاز کرده اید را به پایان برسانید برای خودتان هدف مشخص کنید. راهی که بدون داشتن هدف مشخص آغاز شود، به قول قدیمی تر ها به ترکستان ختم خواهد شد. پس از مشخص شدن هدف، خودتان را مجبور به طی کردن مسیر منتهی به آن کنید. هنگامی که شما هدفی را برای خود تعیین کرده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار می ...
آقایان کانون وکلا! لطفاً وقتی به دادگاه می روید ماسک بزنید، همین!
سرویس جامعه جوان آنلاین: مشکل اساسی نظام اسلامی با همین ویژه خواران بوده و هست. با اندوهی فراوان، جالب است که دیگر بوی تعفن ادا و اطوار های ژیگول های ادکلن زده، بیش از حد ممکن شده است. دسته ای از مردم بخت برگشته چند نفری را علم می کنند، باد می کنند و آنگاه در فضای مجازی و غیرمجازی برایشان لایک و فالوور می فرستند، آخر کار هم باید سر تعظیم جلویشان خم کنند و برده وار به هر آنچه می گویند گوش و جان بسپرند، چه انتخابات ریاست جمهوری باشد، چه واکسن کرونا! بعد، عیش و نوش برای باد شده ویژه خوار باشد و فقر و مرگ و میر برای ماسوی. اصلاً اگر کسی نخواهد چنین وکلایی وجود ...
موی تای، آماده حضور در مسابقات آسیایی و جهانی
وی با فدراسیون جهانی به عنوان یکی از 5 نفر اصلی شورای ریاست فدراسیون بین المللی موی تای (ایفما) موی تای ایران در مسیر گسترش قرار گرفته که حاصل آن رسیدن به قهرمانی آسیا در ابوظبی برای اولین بار در تاریخ و موفقیت در رقابت های جهانی ترکیه است بخصوص کسب دو مدال طلای تاریخی جهان در بخش بانوان که برای اولین بار حاصل شد. وی افزود: حالا از موی تای ایران به عنوان یکی از قطب های اصلی دنیا یاد می شود و ...
شش ساحت تربیتی به صورت متوازن در کانون ها ، حاکم است
نشست مدیران کانون های فرهنگی و تربیتی با حضور مدیر کل فرهنگی هنری، اردو و فضاهای پرورشی وزارت آموزش و پرورش ، مدیر عامل موسسه منادی تربیت و مدیرکل آموزش و پرورش استان زنجان در بستر شبکه شاد برگزار شد . به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان زنجان، علی رمضانی مدیر کل فرهنگی هنری، اردوها و فضاهای پرورشی آموزش و پرورش، با اشاره به اهمیت کانون های تربیتی و ...
به کوتاهی و بلندی نقش فکر نمی کنم
حواشی فراوانی همراه باشد و باعث شود بازی شما به چشم نیاید؟ در هر حال قرار بود این سریال با طیف خاصی از جامعه شوخی کند و می شد حدس زد که واکنش هایی را هم به دنبال داشته باشد. با این حال، همین موضوع خودش می توانست به نوعی جذاب هم باشد. قبل از ساختمان پزشکان کمتر به قشر روان شناس پرداخته شده بود و این مسئله، علاوه بر جذابیت می توانست چالش برانگیز باشد. از سوی دیگر، از اقشار تحصیل کرده ...
نیمه پنهان زندگی قهرمانان المپیک
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه جام جم ، مستند ورزشی بار طلا، The Weight of Gold به کارگردانی برِت راپکین، محصول همین سال فراموش نشدنی است و گرچه با اشاره به غافلگیری ورزش از کرونا، تعویق یک ساله المپیک و فشارهای ذهنی مضاعف مسافران توکیو آغاز می شود اما مسأله ای بزرگ تر دارد و برای اثبات آن سراغ المپین هایی رفته است که هر کدام بارها تجربه مدال آوری داشته اند. در این فیلم مایکل فلپس، جرمی ...
فال روز سه شنبه 12 اسفند
این مسأله بسیار واضح به نظر می رسد، اما بعد ارائه کردن یک تعریف مشخص برای آن کار مشکلی خواهد بود، به خصوص اگر شما به طور غیر منتظره ای با یک فرد خاص احساس نزدیکی کنید. تلاش شما برای تشریح کردن روابطتان شاید به بن بست بخورد، بنابراین اصلاً نیازی نیست که شما این کار را انجام دهید. فقط آگاهی داشته باشید که شاید شما قبل از اینکه بفهمید که آیا می خواهید این کار را انجام دهید یا نه، خودتان را درگیر مسائل ...
این 15 نشانه به شما می گوید که شما مادر شده اید حتی اگر بچه دار نشده باشید
برنامه ریزی تان برای دیدار با دیگران متفاوت و منظم می شود. 10. کودکان وقتی شما را می بینند شما را خانم صدا می کنند. 11. جمله "حق با مادر بود" را بیش از پیش با خودتان می گویید. 12. در روز های بارانی خانه ماندن را انتخاب می کنید. 13. روز های جمعه دیگر فقط برای خواب نیست و از صبح زود بیدار می شوید. 14. بدن شما بیش از گذشته درد می آید. 15. چندان تمایلی به توقف در مسیر پرواز ندارید. ...
نحوه حمل کیف چه ویژگی هایی از شخصت شما را فاش میکند ؟!
نحوه حمل کیف چه ویژگی هایی از شخصت شما را فاش میکند ؟! همه مردم بر اساس رفتاری که از خود نشان میدهند ، شخصیت خاصی را نیز برای خود دارند، ممکن است قضیه خیلی به واقعیت نزدیک نباشد، اما برای پی بردن به این موضوع کافی است فقط به احساسات ما و تاثیر آن در رفتار های خود نگا کنیم، اگر احساس تنهایی داشته باشیم ، رفتار های متناسب با آن را انجام میدهیم. این مسئله کم کم به جزئی از شخصیت ما تبدیل ...
مسابقات لیگ وزنه برداری در کردستان برگزار می شود
هیأت وزنه برداری کردستان گفت: برنامه های ما در اوایل حضور تدوین شده بود و در راستای انجام آن برنامه ها حرکت می کنیم که از مهمترین آن ها تربیت مربیان و داوران زبده و توانمند و حمایت همه جانبه از قهرمانان این رشته در سایر سطوح نه برای کسب مدال های کشوری بلکه حضور در اردو های تیم ملی و کسب مدال های بین المللی اشاره کرد که با پشتکار و برنامه ریزی تحقق خواهد یافت. او در خصوص مشکلات و دغدغه های ...
ورزشکاران نام کهگیلویه و بویراحمد را به زیبایی در جهان طنین انداز کنند
کبنا ؛ بانوان رزمی کار و مدال آور آسیایی با استاندار کهگیلویه و بویراحمد دیدار و گفتگو کردند. به گزارش کبنا، صبح امروز ( چهارشنبه 13 اسفند ماه 99) بانوان رزمی کار و مدال آور آسیایی استان کهگیلویه و بویراحمد با حسین کلانتری استاندار این استان دیدار کردند. حسین کلانتری در این دیدار با قهرمان ورزش های رزمی استان، اظهار داشت: ما در کشور مدال آوران ورزش های رزمی را داریم اما در این استان ...
خطوط پیشانی چه چیزی راجع به شخصیتمان می گویند؟
خاص و پرشور هستید. علاوه بر این، در هر کار کوچکی که بدون ذخیره انجام می دهید غرق می شوید. شما فردی طاقت فرسا هستید و احساس وظیفه می کنید. شما یک فرد کمالگرا هستید و به عنوان یک کمالگرا، سعی می کنید هر کار کوچکی را با دقت انجام دهید که این نشان می دهد شما فردی باوجدان هستید. با این وجود، به دلیل این نوع ترس، ممکن است معمولاً دلهره داشته باشید و به دلیل مسائل جزئی، به خود استرس وارد کنید. ...
چطور فن بیان خوبی داشته باشیم و جذاب صحبت کنیم؟
را بیشتر کنید، کم کردن سرعت حرف زدن است. نکتۀ دوم: اعتمادبه نفس داشته باشید! اگر بهترین بیان را هم داشته باشید، زمانی که اعتماد به نفس تان پایین است یا خودتان را قبول ندارید، نمی توانید به راحتی در جمع حضور پیدا کنید و خوب و موثر صحبت کنید. اگر شما به خودتان اعتماد نکنید، چطور توقع دارید که دیگران به شما اعتماد کنند؟ زمانی که خودتان از سخنان خودتان مطمئن ...
برنامه ریزی روزانه شاه کلید موفقیت
اهدافمان بیشتر می کند. شما باید عادت های بد و خوب را شناسایی کرده، سپس عادت های بد را کاهش داده و عادت های خوب را تقویت کنید.ممکن است عادت داشته باشید وقت زیادی را برای انجام کار مورد علاقه تان بگذارید در حدی که برای کارهای دیگر از جمله اهداف بلندمدتتان دیگر انرژی نداشته باشید.در برخی موارد هم چنان غرق در کارتان و تأمین خواسته های دیگران می شوید که زمانی برای استراحت و رسیدگی به خودتان ندارید. هر دوی ...
آنچه مردان از همسرشان میخواهند ولی نمیگویند
داده و از پس مشکلات خود برآیند، افتخار می کنند. اما معمولا دوست ندارند که این جمله را بشنوند: خودم می تونم همه ی کارهایم رو انجام بدهم و به کمک تو نیازی ندارم . مردان نیاز دارند که بدانند شما از پس کارهای خود به خوبی بر می آیید و برنامه ریزی خوبی برای زندگی انجام میدهید، اما همیشه به حضور و کمک او نیاز دارید. زیرا دوست دارند که به قدرت و توان مردانگی آنها را باور داشته باشید و بدانید که می توانند از ...
حجت الاسلام هاشمیان: اگر می خواهید شامل رحمت الهی شوید دعا بخوانید
متوجه شما می شود، گاهی انسان ها از خداوند درخواستی دارند گاهی هم رضایت او را طلب می کنند یکی از عوامل رضایت الهی یاری مظلومان است. وی ادامه داد: وقتی تعقیبات نماز را می خوانید و در آن می گویید افوض امری الی الله یعنی همه امور خود را به خداوند واگذار کردم؛ خداوند شما را یاری می کند که حتی گناه هم نکنید. در دعاها است که خدایا کاری کن من اعمالی انجام دهم که رضایت تو را به دست آورم. وقتی ...
شجاعی: یعنی چه که هیئت ها یک رای هم به کریمی ندادند
؛ فقط کاری می کرد که به تیم ملی کمک کند. به همین دلیل من فکر می کنم بعد از آقای دادکان و بعد از این همه سال علی کریمی کسی بود که می توانست این نقش را برای فوتبال کشورمان داشته باشد. * حضور علی کریمی در فدراسیون چه تغییری می توانست ایجاد کند؟ اگر علی کریمی رئیس فدراسیون می شد حداقل اتفاقی که می افتاد این بود که آدم های غیرفوتبالی در فدراسیون کمتر می شدند و آدم های فوتبالی حضورشان ...
در اینستای ستاره ها؛ کیف لاکچری کاردی بی و دخترش
رستوران و جا های شیک زیادی می روند و این چیز ها را نیاز دارند ! خیلی به خودتان سخت نگیرید! حتی نامجون هم صندل را با جوراب می پوشد! تصویری از رزی پارک و سگ قوی هیکلش. تهیونگ این بار هم به کشور رویاهایش فکر می کند و طبق معمول از شما سوال دارد که کشور رویاییتان کجاست؟ جوی با کتی اورسایز در کنار گرافیتی های خیابانی. وقتی بعد از بار ها تلاش موفق می ...