سایر منابع:
سایر خبرها
دو میان وعده مقوی و خوشمزه با جو دوسر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، جو دوسر دانه ای غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، روی، منگنز، آهن، فلاوونوئید، کلروفیل و کارتنوئید است. خواص و فواید جو دوسر به فارسی یولاف ، جو دوسر ، جو پیغمبری ، شوفان و با نام هرتمان نام برده می شود و عربی آن قرطمان است اگر با جوی دو سر ماء الشعیر طبی درست کنید و بنوشید به شما در ترک سیگار کمک می کند. کاهش چربی خون، کاهش ...
طرز تهیه تخم مرغ اسکاتلندی یک غذای مقوی و خوشمزه
تهیه این اسنک خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: گوشت چرخ کرده 450 گرم تخم مرغ پنج عدد آرد گندم نصف فنجان آرد سوخاری سه چهارم فنجان جو دوسر نصف فنجان روغن زیتون یا روغن سبزیجات یک قاشق چای خوری نمک به مقدار لازم فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه تخم مرغ اسکاتلندی؛ یک اسنک مقوی و خوشمزه تخم مرغ اسکاتلندی مانند ...
با این 5خوراکی تا عید نوروز لاغر تر شوید
بیماری قلبی نیز دخیل نیست. جو دوسر بلغور جو دوسر لزوماً به عنوان جالبترین انتخاب صبحانه تصور نمی شود، اما یکی از بهترین وعده های غذایی برای شروع روز است؛ و این بدان دلیل است که جو دوسر واقعاً یک غذای سالم و عالی است. این دانه کامل سالم حاوی یک فیبر محلول، بتا گلوکان است که می تواند به کنترل کلسترول و قند خون کمک کند. چای سبز چای سبز ممکن است یکی از برترین ...
حفظ سلامت با چند وعده پرکالری
وعده ساده است و به خصوص با همراه کردنشان با مغز های خوراکی خوشمزه می شوند. یک نمونه مشهور ترکیب کردن کشمش و گردو است. ترکیب قیسی (زردآلوی خشک) و بادام هم طعم مطبوعی دارد. از آنجایی میوه های خشک میزان نسبتا بالایی کالری دارند، بنابراین نباید در خودن آن ها افراط کنید- اندازه یک وعده میوه خشک فقط یک چهار فنجان است. اما میوه های خشک علاوه بر تراکم کالری حاوی غلظت بالایی از مواد مغذی هم هستند ...
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب
در هر وعده غذایی روزانه تان غلاتی مانند جو دوسر ، کینوآ، جو و ... را بگنجانید تا سطح انرژی تان حفظ شود. مرکبات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید مرکبات، غنی ترین منبع ویتامین C هستند که به کنترل استرس کمک می کند. ویتامین C می تواند استرس فیزیکی و روانی را کاهش دهد چون جلوی افزایش سطح کورتیزول را می گیرد. کورتیزول هورمون جنگ یا گریز است و زمانی که استرس داریم ترشح می شود. اگر ترشح ...
وقتی چشم بدنسازان به جزیره خیره شد
مسابقات پرورش اندام قهرمانی کشور در حالی به پایان رسید که برخی اتفاقات جدید توجه اهالی این رشته را به خود جلب کرد....
بهزاد نوشادی مربی جدید استقلال کیست؟
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، بهزاد نوشادی بدنساز سابق استقلال، نفت تهران و ذوب آهن است . نوشادی عضو انجمن بدنسازان آمریکا و انگلیس که چندکتاب هم درزمینه بدنسازی در فوتبال نوشته و ترجمه کرده است. بهزاد نوشادی در زمان سرمربیگری مجیدی در تیم ملی امید به عنوان مربی بدنساز انتخاب شده بود و نشان می دهد از قبل با هم همکاری داشته اند. ...
اصلی ترین عامل خشکی پوست دست و پا
و التهاب پوست را هم کاهش می دهد. جو دوسر هم یک درمان موثر دیگر است که می تواند پوست مرده را جدا کرده و پوست را نرم و مرطوب نگه دارد. جو دوسر در کاهش خارش و حساسیت ناشی از پوسته شدن هم بسیارمفید خواهد بود.
چند غذای سالم و ارزان
. متخصصان می گویند که روزانه مصرف یک عدد تخم مرغ، میزان کلسترول مورد نیاز بدن را تامین می کند. یک مخلوط مقوی از آن را با غلات و یا در سالاد امتحان کنید و یا به عنوان یک ترکیب ثابت با سبزیجات و یا در ساندویچ ها می توانید استفاده کنید. 3- جوی دوسر اندازه سرو:1/2پیمانه(خام) کالری:140 یک پیاله جو یک صبحانه مقوی است. از آن به عنوان یک ترکیب سالم با گوشت، همبرگر و یا ...
آشپزی به صرفه با غلات نیمه آماده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، غلات هم مثل حبوبات ازجمله محصولات دیرپز به حساب می آیند و از آنجایی که پایه بیشتر آش ها و سوپ های ایرانی گندم و جو است، محصولات نیمه آماده موجود در بازار برای مواقع کمبود وقت، نعمتی بزرگ محسوب می شوند. نیم ساعت بیشتر طول نمی کشد تا یک بسته جو پرک، به یک سوپ خوشمزه تبدیل شود یا از یک بسته گندم پرک، یک حلیم باب دندان کودک نوپای خانه به عمل آید ...
دستور تهیه کوکی موکای تیره
...: طرز تهیه کوکی موکای تیره: مواد لازم برای کوکی موکای تیره : کره ی به دمای محیط رسیده 1 فنجان شکر قهوه ای سه چهارم فنجان شکر سفید یک سوم فنجان پودر قهوه فوری یک چهارم فنجان تخم مرغ 2 عدد عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری آرد همه منظوره 2 فنجان پودر کاکائو سه چهارم فنجان جوش شیرین 1 قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری ...
خواب خوب شبانه را با خوردن این غذا ها تجربه کنید
باعث شده تا سلامتی شان نیز ارتقا پیدا کند. در ادامه ما این غذا ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. ماهی سالمون 2. گردو و بادام 3. دمنوش های گیاهی 4. کیوی 5. برنج سفید 6. آلبالو تازه و آب آلبالو 7. ریحان تازه یا خشک شده 8. جو دوسر(اوت میل) ...
یک غذای رژیمی با کینوا
به گزارش رکنا ، اگر دوست دارید با نزدیک شدن به استایل مناسبی داشته باشید می توانید این غذا را درست کنید. یک فنجان نخود آبپز شده و سپس نخود را اندازه چند دقیقه با روغن تفت می دهیم. نمک و فلفل یک عدد یک فنجان کینوا پخته شده نصف آووکادو (اختیاری) یک عدد آب لیمو ترش یک فنجان اسفناج بیبی کنجد یا تخم افتابگردان یا ...
تأثیر کرونا بر دستگاه گوارش و کبد/ خطر لخته شدن خون در کبد در کمین بیماران کووید-19
، حبوبات مانند لوبیا، جو دوسر، میوه هایی مانند آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی و همچنین سیگار و مشروبات الکلی خودداری کنند. وی افزود: افرادی که دارای ناراحتی گوارشی و نفخ هستند، نباید از برخی سبزیجات حاوی قند که منجر به بروز نفخ می شوند، مانند خانواده پیاز و کنگر که دارای فروکتوز هستند یا خانواده کلم و مارچوبه و همچنین نخودفرنگی استفاده کنند. ضمن اینکه افرادی که دارای ناراحتی معده و نفخ ...
زمان طلایی برای خوردن چای سبز چه زمانی است؟
نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی کمک کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید می شود. بهتر است ...
8 راهکار ساده برای درمان خانگی یبوست کودکان
، هویج، کلم و نخود نیز به رژیم غذایی کودک اضافه شود. 2- ایجاد تغییر در رژیم غذایی این تغییرات ممکن است به درمان یبوست کمک کند، اما باید مبتنی بر سن و رژیم غذایی کودک باشد؛ به گونه ای که می توان سیب بدون پوست، کلم بروکلی، غلات سبوس دار، هلو، ماکارونی و بلغور جو دوسر و حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود را به رژیم غذایی اضافه کرد. 3- مصرف شیر به روش مناسب از آنجا ...
طرز تهیه شیرینی تیرامیسو حرفه ای و خوشمزه
تیرامیسو یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین دسر های ایتالیایی است، تلفیق قهوه و پنیر ماسکارپونه طعم دلپذیر و هیجان انگیزی ایجاد می کند. می توانید شیرینی تیرامیسو را به صورت کوکی های کوچک درست کنید و با یک دسر خوشمزه و متفاوت از مهمانان پذیرایی کنید. طرز تهیه شیرینی تیرامیسو حرفه ای کره پاستوریزه یک فنجان شکر سه چهارم فنجان عصاره وانیل یک قاشق چایخوری آب نیشکر ...
طرز تهیه سوپ لوبیا سفید مقوی و متفاوت
امروز قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را به شما آموزش دهیم با ما همراه باشید. مواد لازم: لوبیا سفید: 300 گرم یا حدود یک و نیم فنجان آب مرغ: 5 فنجان روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری کره بدون نمک یا روغن حیوانی: 1 قاشق غذاخوری پیاز زرد، خردشده: یک دوم عدد سیر له شده: 2 حبه نمک: به میزان لازم فلفل سیاه: نصف قاشق چای خوری رزماری خشک: 1 ...
معجون های گیاهی لاغرکننده
عدد کدو سبز بزرگ، سه عدد خیار و یک عدد سیب سبز را ریخته و مخلوط کرده و آن را به صورت مایع استفاده کنید. معجون انار و عسل : برای کمک به لاغری سریع و آسان با استفاده از گریپ فروت و انار یک معجون چربی سوز بسازید. گریپ فروت باعث افزایش چربی سوزی بدن و انار با کاهش قند خون، چربی خون، فشار خون بالا باعث کاهش وزن می شود. برای تهیه معجون انار و عسل: در یک مخلوط کن نصف فنجان ...
فواید نوشیدن چای سیاه
شیعه نیوز : نوشیدن چای در ابتدای صبح می تواند به بیدار شدن بدن کمک کند و روز خوبی را برای شما شکل دهد. همان گونه که برخی مطالعات نشان داده اند، برای بیشتر ما لذت بردن از یک یا دو فنجان چای سیاه اضافه ممکن است یک انتخاب سالم برای زندگی باشد. چای سیاه و چای سبز هر دو از یک گیاه که به نام کاملیا سینسیس (Camellia Sinensis) شناخته می شود، تهیه می شوند، اما روش های مختلف پردازش را تجربه می کنند. افزون بر خشک شدن، غلتیدن و گرما دیدن، برگ های چای سیاه پیش از فرآیند حرارت دهی نهایی تخمیر شده اند. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن ...
4 جوانه پرخاصیت و ارزان که سلامتی شما را تضمین میکنند!
.... یکی دیگر موارد مصرف جوانه عدس برای ورزشکاران و بخصوص بدنسازی است. دلیل آن نیز وجود کربوهیدارت های موجود در عدس است که باعث میشود ریکاوری عضلات بدنسازان به صورت راحت تر و بهتری صورت بگیرد. جوانه ماش ماش سرشار از منیزینم است و همین عامل باعث میشود به سلامت قلب و عروق کمک کند. از دیگر خواص ماش میتوان به پایین بودن شاخص گلیسمی اشاره کرد که باعث میشوند ...
ترکیبی طبیعی 10 برابر قوی تر از آنتی بیوتیک!
...، گلو درد، عفونت در اندام تنفسی، برونشیت مزمن و مشکلات تنفسی، بسیار موثر عمل می کند؛ در این ترکیب 3 ماده وجود دارد که همه شما به احتمال فراوان آن ها را در خانه خود دارید. مواد مورد نیاز برای تهیه این پنی سیلین طبیعی: – نصف فنجان عسل طبیعی – یک چهارم فنجان سرکه سیب طبیعی – چند حبه سیر (5 حبه) و نصف فنجان آب طرز تهیه پنی سیلین طبیعی: در ابتدا سیر ...
نوشیدنی های مفید برای چربی خون
.... این آب میوه ی مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شوند. سیب: 4 عدد برگ اسفناج: یک فنجان جعفری: یک مشت ترکیبات اشاره شده را شسته و آماده کنید. مواد را داخل میکسر ...
سیر و 5 دستورالعمل برای کاهش وزن
... تراکم بالای ترکیبات گوگردی موجود در سیر و پیاز جذب چربی ها در روده را کاهش داده و به کاهش بافت چربی کمک می کند. مواد تشکیل دهنده - دو فنجان آب (500 میلی لیتر) - یک حبه سیر خام - نصف یک پیاز آماده سازی و روش مصرف آب را به جوش آورده و سیر و پیاز را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. ...
روش های خلاص شدن از چربی پوست بینی
تعادل چربی بینی کمک کند. مرطوب کننده هایی را انتخاب کنید که حاوی مواد جذب کننده چربی مثل جو دوسر باشد . پاک کننده های لایه بردار، سلول های مرده پوست را حذف و کمک می کنند محصولات مراقبت از پوست بهتر جذب شوند. انباشت سلول های مرده پوست روی بینی هم ظاهر بینی را خشک نشان می دهد و هم باعث می شود که غدد چربی برای جبران کمبود رطوبت بینی، چربی بیشتری تولید کنند. توصیه می شود این لایه بردارها ...
نزدیک نوروز؛ ارزان ترین ماسک های خانگیِ پوست
. پوست خشک شده پرتقال را کاملا پودر کنید. سپس 1 قاشق چایخوری پودر پوست پرتقال، 2 قاشق چایخوری آرد نخودچی و مقداری آب را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر تشکیل شود. خمیر را روی پوست صورت و گردن استفاده کنید. به مدت 10 دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. 12. ماسک جو دوسر و عسل برای این ماسک صورت خانگی، از 2/3 فنجان جو دوسر فوری شروع کنید و آن ها را در حدود 1/2 فنجان آب ...
پیشگیری از نارسایی قلبی با یک فنجان قهوه
...: تحقیقات جدید نشان می دهد نوشیدن یک تا سه فنجان قهوه در روز با سلامت بهتر قلب ارتباط دارد. تا مدتی پیش به نظر می رسید که فوایدی قهوه به کافئین محدود می شود، اما اکنون مشخص شده قهوه خطر نارسایی قلبی را کاهش می دهد. به گزارش فکرشهر از انتخاب، بر اساس یک تحقیق منتشر شده در 9 فوریه در Circulation: Heart Failure، مجله انجمن قلب آمریکا، نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز می تواند خطر ...