خانه
چه غذاهایی می توانند اعتیادآور باشند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت پرخوری عصبی قبل از پریود چیست؟
اختلالات خوردن مثل ولع مصرف مواد غذایی به ویژه شیرینی جات و موارد دیگر شود. مجموعه ای از علامت های عاطفی و جسمی ممکن است به وجود بیاید که می تواند برای زنانی که دوره های شدید PMS را تجربه می کنند، از حد تحمل خارج باشند. PMDD نوع شدیدتری از PMS می باشد که حدوداً 7-10 روز پیش از شروع دوره ماهانه باعث ایجاد علامت های جسمی و روانی می شوند. خانم هایی که PMDD را تجربه می کنند احتمال دارد درگیر ...
خوردن نوشابه برای افراد مبتلا به سرطان پستان با خطر مرگ همراه است
بسیار رایج است، توصیه های مربوط به انتخاب شیوه زندگی برای بازماندگان سرطان پستان از اهمیت زیادی برخوردار است و باوجود نتایج منفی بهداشتی مرتبط با نوشابه، مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی-عروقی بسیاری از افراد به مصرف نوشابه های گازدار شیرین شده با قند ادامه می دهند. تنها چند مطالعه مشاهده ای وجود دارد که ارتباط بین نوشیدنی های شیرین شده با قند و مرگ ومیر ناشی از سرطان را ...
فواید روغن ماهی برای افسردگی
مورد آنها تحقیق کنید.به دنبال مکمل های روغن ماهی باشید که از روغن ماهی از ماهی های کوچک مانند آنچو و ساردین درست می شوند. زیرا عاری از آلودگی مانند جیوه و مواد پرکننده مانند ژلاتین ، سویا یا لاکتوز است. در مورد مقدار مصرف، بهترین کار این است که همه را به پزشک خود بسپارید. آنچه واضح است این است که اگر نگران افسردگی خود هستید ، سعی نکنید خودتان آن را با هیچ درمانی، از جمله روغن ماهی درمان کنید. برای شروع با پزشک مراقبت های اولیه خود صحبت کنید. آنها می توانند شما را از نظر افسردگی غربال کنند و سپس درمان مناسب را برای شما تعیین می کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
خطرات حذف یک وعده غذایی؛ از خلق و خو تا مشکلات جسمی
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ مطالعات نشان می دهد دریافت نکردن هر کدام از وعده های غذایی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمی کند، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی به خصوص در ناحیه شکم است. هیچ یک از متخصصان تغذیه حذف یک وعده غذایی را برای کاهش وزن توصیه نمی کنند و هر سه وعده باید در سبد غذایی افراد وجود داشته باشد.هر وعده غذا برای هضم و جذب در اثر فعالیت دستگاه گوارش مقداری انرژی ...
مصرف کم گوشت را چگونه جبران کنیم؟
است و می تواند جایگزین گوشت در هر دستورالعمل غذایی باشد. 3- بادمجان بادمجان طعم گوشتی غنی و بسیار متنوعی دارد و می توان از آن برای تهیه انواع غذاها استفاده کرد. 4- خوراکی های گیاهی حاوی پروتئین برخی غذاهای کامل مانند لوبیا ، عدس ، نخود و قارچ حاوی پروتئین یا دارای بافتی گوشتی هستند و می توانند به عنوان جایگزین های گوشت به خوبی عمل کنند. تولیدکنندگان مواد غذایی اغلب این نوع مواد غذایی را در محصولات گیاهی خود قرار می دهند. فرد می تواند در وعده های غذایی خود از لوبیا و قارچ برای تغذیه و احساس سیری بیشتر استفاده کند. منبع: بهداشت نیوز ...
کافئین وتاثیرآن بر روی مغز
دوره 10 روزه، محققان حجم ماده خاکستری افراد را با استفاده از اسکن مغز بررسی کردند. آن ها همچنین با ثبت فعالیت الکتریکی مغز (EEG)، کیفیت خواب شرکت کنندگان را در آزمایشگاه خواب ارزیابی کردند. مقایسه داده ها نشان داد که عمق خواب شرکت کنندگان بدون در نظر گرفتن اینکه کافئین یا کپسول های دارونما مصرف کرده اند، برابر است. اما تفاوت قابل توجهی در ماده خاکستری هر دو دوره مشخص شد. بعد از 10 روز مصرف ...
منبع شگفت انگیز ویتامین B6، آهن، پتاسیم و فیبر در یک میوه
کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه ، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition and Metabolism منتشر شده است، نشان داد افراد مبتلا به فشار خون که دست کم روزی نصف لیموترش مصرف می کردند و در عین حال حدود هفت هزار قدم راه می رفتند، فشار خونشان ...
آیا می توان ماهی سالمون را خام خورد؟
...> محققان 10 نوع ماهی در اسپانیا را مورد بررسی قرار دادند و مشاهده کردند که سالمون حاوی مقدار زیادی از آلودگی های نفتی است. با این وجود، مقدار آن هنوز به اندازه ای که آسیب زننده باشد نیست. پختن ماهی سالمون میزان این آلودگی های محیطی را کاهش می دهد. تحقیقی نشان داد که پختن ماهی سالمون میزان آلودگی های آن را تا 26 درصد کاهش می دهد. چگونه می توان بیماری های ناشی از غذاها را از ...
خوشمزه ترین شیرخشک نوزاد کدام است ؟
. مسافت های کوتاه به مصرف کنندگان اجازه می دهد تا با تولیدکنندگان در تماس باشند و آنها را نسبت به عملکردشان مسئول بدانند. هنوز هم این الگو در بسیاری از مناطق کم درآمد جهان وجود دارد. این الگو طی دو قرن اخیر کاملاً تغییر کرد. در بسیاری از جهان ، تولید ، فرآوری و بازاریابی مواد غذایی صنعتی شده است. تجارت بین المللی مواد غذایی به یک عامل مهم تبدیل شده است. اکنون بسیاری از افراد ارتباط کمی ...
چرا نباید زیاد گل کلم بخوریم؟
به گزارش روزپلاس؛ تایمزسوفاندیا، گل کلم منجر به بروز ناراحتی دستگاه گوارش می شود. گل کلم، فرم اصلاح شده کلم از خانواده کلمیان است. کلم بروکلی، کلم و کلم بروکسل از دیگر سبزی های این خانواده است. سبزی های سبز که به طور معمول به عنوان سبزیجات چلیپایی شناخته می شوند دارای مواد مغذی بسیار خوبی مانند فولات، ویتامین K و فیبر که دارای فواید شگفت انگیزی برای سلامتی هستند. متاسفانه، مصرف بیش از ...
کاهش وزن و درمان دیابت با مصرف این نوع برنج
هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی مانند برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده ...
میوه های خشک برای سلامتی مفیدند
نتایج بررسی های محققان نشان می دهد مصرف میوه های خشک بدون شکر افزودنی، به بهبود سلامت افراد و دریافت مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. میوه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و پتاسیم است. محققان معتقد هستند خوردن میوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. از آنجایی که میوه خشک را می توان راحت تر و به مدت طولانی تر نگهداری کرد، مزایایی نسبت به میوه تازه ...
هسته سیب را بخوریم یا نه؟
خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از اسپوتنیک نوشت: نتایج محققان آلمانی در مجله علمی Stem Cell Reports نشان می دهد سیب یک میوه معجزه آسا است. این آزمایش ها روی موش ها انجام شد. متخصصان سلول های بنیادی مغز موش های بزرگسال را کشت و مواد مغذی گیاهی موجود در سیب را اضافه کردند. تحقیقات نشان داده است غلظت زیاد عناصر غذایی گیاهی باعث تشکیل سلول های عصبی جدید می شود. به گفته ...
اگر هنگام غذا خوردن احساس درد می کنند، بخوانید/ کشف روشی برای درمان سندرم روده تحریک پذیر
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7690714 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از فرات نیوز، درد های شکمی مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر برای بسیاری از افراد یک مشکل آزار دهنده است، به ویژه اینکه علم پزشکی درمان موثری برای آن ارائه نکرده است، اما مطالعه جدیدی که توسط محققان ...
چگونه میل به شیرینی خوردن را کاهش دهیم؟
خبرگزاری میزان - روزنامه خراسان نوشت: یکی از شایع ترین علت های چاق شدن، مصرف غذا های حاوی قند، آرد و ... است. این خوراکی ها، سرشار از شیرینی مصنوعی است و متاسفانه هیچ ماده مغذی خاصی را وارد بدن نمی کند و زیاده روی در مصرف آن ها عامل ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند سندروم متابولیک است. جالب است بدانید که برخی مواد غذایی هم شیرینی طبیعی دارد وهم در صورت مصرف روزانه، میل شما به ...
با این5خوراکی تا عید لاغر تر شوید
...: بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند. با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود را دارند ...
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
هم با معده خالی و اول صبح کار سختی است. در حقیقت اگر روغن را به مقدار زیاد مصرف کنیم، باعث به هم خوردن معده می شود زیرا بدن به آن عادت ندارد. ابتدا از یک قاشق غذاخوری شروع کنید و میزان آن را افزایش دهید. کار دیگر این است که می توانید آن را با آب گرم و یا آب لیمو ترکیب و میل کنید این کار خوردن آن را راحت تر می کند و آب لیمو هم به هضم بهتر روغن کمک می کند.( البته بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.) بهداشت نیوز ...
تند غذا خوردن چه عوارضی به همراه دارد؟
به گزارش مشرق ، بیشتر افراد به سرعت غذا می خورند به ویژه هنگامی که روز پر مشغله ای داشته باشند، اما خوردن خیلی سریع منجر به خوردن مقدار بیشتری غذا می شود، زیرا معده حدود 20 دقیقه زمان نیاز دارد تا بتواند پیام هایی را برای سیر شدن به مغز ارسال کند . با گذشت زمان، سریع غذا خوردن منجر به دریافت بیش از حد کالری می شود که به تبع منجر به افزایش وزن و بسیاری از مشکلات سلامتی خواهد شد. محققان ...
4 روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی/کاهش وزن با برنج قهوه ای
...، مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی بسیاری از افراد به مصرف نوشابه های گازدار شیرین شده با قند ادامه می دهند. کاهش وزن با برنج قهوه ای برنج قهوه ای اغلب با تغذیه سالم مرتبط است و نسبت به برنج سفید که پوست و میکروب های مفید آن از بین رفته، فرآوری کمتری دارد، برنج قهوه ای سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست ، زیرا فقط ...
خوراکی های مضری که قاتل مغز هستند!
، التهاب و ایجاد اختلال در سیستم انتقال عصبی می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که این اسیدها می تواند آسیب بسیار جدی به مغز وارد کند. نوشیدنی های شیرین از خوردن نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در آن برآید. سلول های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد.شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. ...
بدن به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
خبرگزاری میزان - جام جم آنلاین نوشت: مهدی وحید دستجردی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب با اشاره به ویژگی خواب مناسب ، بیان داشت: مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت: با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است، اما به طور کلی کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می شود. این متخصص بیماری های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیخوابی در مردان و زنان تفاوت خاصی ندارد و مهمترین ...
مصرف نعنا کلید درمان این بیماری ها
مصرف نعنا می تواند به تلاش افراد برای کاهش وزن کمک کند. مصرف این گیاه باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و جذب مناسب غذا می شود. همچنین این آنزیم ها می توانند مولکول های چربی را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند نوشیدنی های حاوی نعنا بدون شکر استفاده کنند. یک لیوان دمنوش نعنا هیچ کالری ندارد، اما یک لیوان نوشابه 150 کالری انرژی وارد بدن می کند. ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
بیماری های کبدی حاد، باعث آسیب مضاعفی به اسم آنسفالوپاتی می شود. این بیماری به سلول های مغز آسیب وارد می کند؛ بنابراین پیش از مصرف پروتئین، با پزشک یا متخصص تغذیه درباره خوردن نوع، زمان و مقدار پروتئین روزانه مشورت کنید. انرژی از منابع سالم این بار بعد از سرخ کردن غذا حتی با روغن جامد مخصوص سرخ کردن (امیدواریم از این روغن ها استفاده نکنید!) به کف ماهیتابه نگاه کنید که چه لایه ...
رژیم غذایی مدیترانه ای؛ قاتل کبد چرب
اوریک در بدن تجمع می یابد، اسید اوریک بالا رفته در مفاصل رسوب می کند و بلورهای تیزی را تشکیل می دهد که باعث بروز التهاب، قرمزی و درد مفصل می شوند. رژیم غذایی ممکن است نقرس را بدتر کند، اما علت ایجاد آن نیست، بسیاری از افرادی که مقدار زیادی غذاها و نوشیدنی های مربوط شده به نقرس مانند صدف های خوراکی، گوشت قرمز و مشروبات الکلی مصرف می کنند، هیچ وقت نقرس نمی گیرند. این غذاها و نوشیدنی ها حاوی ...
صبحانه و عضله سازی ؛ عوارض صبحانه نخوردن در عضله سازی
... قدرت پنجه، معیار خوبی از قدرت عمومی است و برخی مطالعات نشان داده اند میان یک پنجه ی قوی تر و پایین تر بودن ریسک مرگ زودهنگام ارتباط وجود دارد. وقتی محققان ژاپنی، قدرت پنجه یا چنگ زدن را اندازه گیری کردند دریافتند آنهایی که صبحانه خورده بودند، قدرت پنجه شان بیشتر بوده است. البته سخت است که از این مطالعه یک نتیجه ی قطعی گرفت زیرا ممکن است فاکتورهای معمول دیگر نیز در این افراد، توجیه کننده ی قوی ...
چرا نباید زیاد ماکارونی بخورید؟
استفاده می کنید باید به خاطر داشته باشید که این غذا فاقد ریزمغذی های مفید برای بدن است. بهتر است به جای استفاده از یک غذا، به صورت پیوسته رژیم غذایی خود را با مواد غذایی مختلف غنی کنید. با این کار می توانید از تأمین نیازهای بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مختلف اطمینان حاصل کنید. 3- افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی متأسفانه غالب پاستاها و ماکارونی های موجود در بازار از آرد سفید ...
