خانه
عوارض کم آبی برای بدن | کم آبی چه بلایی سر بدن می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ادویه کاربردی که وزنتان را کاهش می دهند
طبیعی است. خردل: دانه های خردل با افزایش دمای بدن، منجر به افزایش سوخت کالری می شود. شما می توانید سه قاشق چای خوری از دانه های خردل را قبل از شروع تمرینات ورزشی بخورید تا از مزایای آن در از دست دادن کالری بیشتر بهره ببرید. زردچوبه: مطالعات نشان داده که این ادویه می تواند تشکیل بافت چربی را کاهش دهد پس مصرف آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است منبع: steptohealth life.irna. ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از صدا و سیما، ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با ...
دارویی برای محافظت از قلب و کلیه ها
. حالت تهوع - قرص خود را همراه با یا پس از یک وعده غذایی یا میان وعده مصرف کنید. همچنین، پرهیز از غذاهای تند و سنگین ممکن است کمک کند. استفراغ یا اسهال - مایعات مانند آب به میزان زیاد بنوشید تا از کم آبی بدن پیشگیری شود. اگر استفراغ می کنید، جرعه های کوچک و مکرر از مایعات مصرف کنید. اگر با نشانه های کم آبی بدن، مانند دفع ادرار کمتر از حد عادی یا ادرار بدبو و تیره مواجه هستید ...
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
آنچه فکر می کنید، بیدار نگه میدارد. 3- چیپس و دیگر میان وعده های فرآوری شده یکی از چیز های جالب در مورد تنقلات مانند چیپس این است که، به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند، شما می توانید یک کیسه از آن را بگیرید و آن را بجوید و تمام کنید قبل از آنکه چیزی از آن را حس و درک کنید. موضوع این است که، غذا های فرآوری شده دارای دوز بالایی از منو سدیم گلوتامات هستند، که بطور قطع به مسئله بی ...
توصیه هایی برای نوشیدن چای سبز
دلیل این که در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبزتوصیه می شود که 20 دقیقه قبل یا بعد از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز مصرف کنید.دلایل این توصیه را در ادامه می خوانید: اگر می خواهید چند کیلو وزن کم کنید 1- اگر به قصد لاغری چای سبز می نوشید توصیه می شود چای سبز را 20 دقیقه بعد از غذا میل کنید. چون در این صورت چربی بیشتری می سوزد و سم بیشتری از بدن دفع می شود. ...
برای لاغری، رژیم کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
. اعتقاد بر این است که کربوهیدرات های بالا منجر به تغییرات زیادی در سطح انسولین بدن شده که ممکن است باعث افزایش گرسنگی و مصرف کالری بیشتر شود. غذاهای پرچربی احتمالا باعث افزایش مصرف کالری می شوند زیرا در هر لقمه مصرفی کالری بیشتری دارند و احساس سیری کمتری در شما ایجاد می کنند . برای تعیین این مساله که رژیم های غذایی پرکربوهیدارت بیشتر منجر به چاقی می شوند یا پرچربی، تیمی از محققان به ...
چیپس سیب زمینی یک میان وعده کُشنده
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، هنگامی که صحبت از یک میان وعده می شود شاید اولین چیزی که به ذهن خطور می کند، یک پاکت چیپس سیب زمینی است. آن ترد، چرب و بسیار خوشمزه است. این یک غذای راحت واقعا دوست داشتنی است؛ اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که هنگام مصرف چیپس سیب زمینی دقیقا چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟ به ویژه اگر هر روز مصرف شود. در ادامه به برخی از عوارض مصرف چیپس برای ...
بی خوابی شبانه با بدن شما چه کار می کند؟
بی خوابی شبانه با بدن شما چه کار می کند؟ اگر تا به حال یک شب تا صبح در هنگام خوابیدن به دور خودتان چرخیده باشید و بازهم خوابتان نبرده باشد به خوبی با احساسی که فردا صبح با آن دست و پنجه نرم می کنید آشنا هستید . خستگی، سردرد و کلافگی در تمام طول روز با شما خواهد بود و عملکرد مغزتان به شکل چشمگیری کاهش پیدا می کند. این ها تنها بخش کوچکی از احساس و اثرات بی خوابی شبانه است که ...
افزایش پلاکت خون با روش های طبیعی
. آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذا هایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل ...
خوردن این مواد غذایی به سلامت کبد شما کمک می کند
مواد شیمیایی و آفت کش هایی که در مواد غذایی و محیط زیست وجود دارد، به مرور زمان موجب مسمومیت کبد می شود که معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. تهران – اقتصادبرتر – 25 اسفند 99 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از ایرنا، با این حال لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آنها به سم زدایی موثر از کبد کمک می ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد، آهن به بدن انسان کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکرد های سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. هر 100 گرم از ...
ممنوعیت های مصرف کشمش
زیاده روی شود، منجر به بیماری خواهد شد. در ادامه به برخی از اتفاقاتی که بر اثر مصرف کشمش در بدن رخ می دهد، اشاره می کنیم. رفع از مشهورترین فواید سلامتی مرتبط با مصرف کشمش است. 1/4 فنجان کشمش دارای حدود 2 گرم فیبر است که برای اکثر مردم حدود 7 ٪ مقدار روزانه است، با این حال نیاز به فیبر به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. به عنوان مثال زنان تا 50 سالگی باید تلاش کنند هر روز 25 گرم فیبر دریافت ...
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید . دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر ...
نحوه مصرف قرص گاباپنتین
دست دادن اشتها؛ درد عضلانی؛ حالت تهوع؛ زخم های قرمز روی پوست که اغلب مرکز آن به رنگ بنفش است؛ چشم های تحریک شده یا قرمز؛ بوی نامطبوع تنفس؛ استفراغ خون؛ زرد شدن چشم یا پوست. برخی از عوارض جانبی نیازی به مراقبت های پزشکی ندارند. این عوارض تا زمانی که بدن تان با دارو سازگاری یابد، خودبه خود برطرف می شوند. در ضمن پزشک تان ممکن است بتواند روش هایی برای پیشگیری یا کاهش این عوارض به شما پیشنهاد ...
نشانه های کم آبی در بدن را بشناسید...
نوشیدن فروان آب نمی تواند جلوی خشکی پوست را بگیرد. خشکی دهان، وقتی نمی توانیم غذایی را بخوریم خشکی دهان یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است. زمانی که دهان نمی تواند بزاق کافی تولید کند، دهان به سرعت خشک می شود. خشک شدن سریع دهان علامتی از نیاز شدید بدن به آب است؛ بنابراین اگر مدت طولانی است که با مشکل خشکی دهان مواجه هستید، به احتمال بالا بدن تان آب کافی دریافت نمی کند. نوشیدن 4 قوطی ...
جراحی چاقی چیست؟
به صورت کربی در ناحیه های مختلف مانند شکم ذخیره میکند. زیرا بدن قادر نیست تا این وعده سنگین غذایی را به طور کامل هضم و مورد مصرف قرار دهد پس ناچار آن را به صورت چربی و دیگر مواد در کبد و سلول های ماهیچه ای و همچنین در ناحیه های شکم و دیگر اندامها ذخیره می کند. امروزه با سبک زندگی مدرن و جدید افراد که حتی راه رفتن و فعالیت های ساده اولیه را نیز از انسان گرفته و همچنین نوع ...
در طول روز چند لیوان آب بخوریم؟
وجود دارد، ولی مصرف کافی آب بویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و نیز در تنظیم اشتها می تواند مفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشت هایی می تواند موثر واقع شود. اما مصرف بی رویه آب و یا جایگزین کردن آن به جای وعده های غذایی تحت نام آب درمانی کاملا غیر منطقی بوده و می تواند عوارض فراوان گوارشی و کلیوی ایجاد نماید علاوه براین که این کاهش وزن مداوم نخواهد بود، چرا که شما نمی توانید برای مدت طولانی این رژیم نامتعادل را داشته باشید. منبع: عصرایران ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
خوراکی های دیگر بروید. تحقیقی که روی 30 خانم دچار اضافه وزن انجام شد، نشان داد مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به طور مشخصی احساس سیری را کاهش داده و منجر به کاهش کالری های دریافتی بعدی شود. برای اینکه از تخم مرغ در وعده صبحانه تان لذت ببرید، می توانید آن را به صورت هم زده یا آب پز مصرف کنید. اگر تحت رژیم خاصی هستید برای اضافه کردن انواع پنیر، مثل پنیر پیتزا، پنیر چدار یا ...
رژیم کتوژنیک؛ هرآنچه باید درباره ی آن بدانیم
این نوع رژیم غذایی می تواند به شما در کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند. رژیم های کتوژنیک حتی ممکن است فوایدی در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر داشته باشند. در رژیم کتوژنیک، تلاش بر این است تا مصرف کربوهیدرات به طرز قابل توجهی کم شده و چربی جایگزین آن شود. کاهش کربوهیدرات، بدن افرادی را که از رژیم کتو استفاده می کنند در حالت متابولیسمی قرار می دهد که به آن کتوسیس گفته می شود ...
مصرف دارچین و مقابله با آلزایمر/راه سالاد خوردن برای کاهش وزن
کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد ضمن اینکه مصرف کالری را نیز محدود و مدیریت وزن را آسان می کند. منابع غنی از مواد مغذی: توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین سی، منگنز ...
چرا خانم ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟
...> در صورتی که دور کمرتان بیشتر از 89 سانت (در خانم ها) و102 سانت (در آقایان) باشد، شما چربی اضافی احشایی دارید. این نوع چربی خطرناک بوده و ترکیبات ترشحی و ارگان های داخلی بدن را احاطه می کند و می تواند منجر به مشکلات فراوانی مانند بیماری های قلبی شود. از آنجایی که چربی احشایی از نظر متابولیکی فعال تر است، سریع تر به ورزش جواب می دهد. هنگامی که فرد شروع به کاهش وزن به کمک ورزش و رژیم لاغری می ...
مصرف قهوه چقدر روی وزن تاثیر دارد؟
علاوه بر قهوه گانودرما می توانید از قهوه اسپرسو نیز استفاده کنید. بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری اگر می خواهید لاغر شوید یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شدید قهوه بنوشید. در واقع محققین ثابت کرده اند که مصرف قهوه صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب تاثیر آنچنانی ندارد. صبح وقتی از خواب بیدار می شوید سطح ترشح هورمون کورتیزول در بدن تان بالاست و همین عامل موجب می شود تا ...
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پر کالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پر کالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف نکند، از این رو، می ...
وعده های غذایی را حذف می کنید؟ این خطرها شما را تهدید می کند!
.... به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. پرخوری: تحقیقات نشان داده است ...
5 واقعیت درباره مکمل آهن و کمبود آن
داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 5 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات قلبی: کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به ضربان قلب سریع و نامنظم ...
علائم و عوامل محرک در سردرد میگرنی چیست؟ | حمله میگرنی چقدر طول می کشد؟ + نحوه درمان
الکترونیکی برای کنترل برخی از عملکردهای بدن مانند ضربان قلب ، فشار خون و تنش عضلانی به شما کمک خواهد کرد هر آنچه به نظر می رسد میگرن شما را تحریک می کند را، ثبت کنید. می توانید مواردی را که باید از آنها اجتناب کنید ، مانند برخی غذاها و داروها را به یاد داشته باشید. این کار و ایجاد یک برنامه منظم برای خواب و خوردن وعده های غذایی منظم به شما کمک می کند بفهمید چه کاری باید انجام دهید. هورمون درمانی ممکن ...
اثرات نوشیدنی های انرژی زا بر بدن
سلامت عروق خود باشید، بار دیگر که مایل به افزایش انرژی تان هستید، مراقب عوارض جانبی این نوشیدنی ها باشید. 2. بهبود عملکرد مغز نوشیدنی های انرژی زا به شما کمک می کند احساس پرانرژی بودن داشته باشید و برخی افراد پس از مصرف یکی از این نوشیدنی ها، احساس هوشیاری بیشتری می کنند؛ اما این ویژگی، یک کمک کننده سریع است و در طولانی مدت و با مصرف مقدار زیاد، ممکن است اثر عکس داشته باشد ...
7 میان وعده کم کالری/خواص و منابع ویتامین B6
برای موهای سالم و قوی در بدن مورد نیاز است، تخمه هندوانه برای افراد مبتلا به دیابت، مفید است و داشتن پروتئین بالا تخمه هندوانه برای افرادی که دارای کمبود پروتئین هستند بسیار مفید است. 7 میان وعده کم کالری دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، انتخاب گروه میان وعده ها به خصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و ...
