خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده های کم کالری برای روزهای تعطیل
به گزارش بهداشت نیوز، دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. تخمه آفتابگردان یک قاشق چایخوری مغز تخمه ...
هشدار/ این میوه ها را با هم نخورید!
به گزارش روزپلاس؛ اگر میوه ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مقدار زیادی انرژی روبرو می شود که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیت های زندگی می شود. هویج و پرتقال ترکیب این دو ماده غذایی می تواند موجب شکل گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی شود. آب هویج و پرتقال به ...
خوردن این 10 خوراکی قبل از خواب بسیار خطرناک است!
داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که شما در خواب هستید و هیچ تحرکی ندارید، کربو هیدرات های موجود در ماکارونی به سرعت تبدیل به چربی می شوند. بنابر این اگر شما می خواهید غذای سالمی در شب و قبل از خواب بخورید، بهتر است چیز دیگری انتخاب کنید. 5- بستنی بستنی انتخاب نوعی دیگر از تنقلات است که شاید برای پیش از خواب مناسب ...
اصلی ترین منابع غذایی کلسیم/پیاز بخورید تا سالم بمانید
ایمنی بدن ماده شیمیایی هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرد به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. با این حال خبر خوب این است که برخی مکمل های طبیعی به کمک شما می آیند تا بهتر بتوانید واکنش های آلرژیک را مهار کنید، این مکمل های طبیعی عبارتند از: رزماری : رزماری تازه و خشک نقش مهمی ...
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
پفک در هر وعده دارای 0 گرم قند باشد توسط بدن به عنوان یک کربوهیدرات پیچیده تجزیه می شود، همچنین پفک دارای رنگ زرد شماره 6 است که می تواند باعث افزایش بیش فعالی در کودکان و واکنش های آلرژیک در برخی بزرگسالان شود. براساس نتایج مطالعات حیوانی، رنگ مصنوعی در آن ها سبب ایجاد تومورهای آدرنال شده است. در صورت استفاده بیش از اندازه از رنگ های غیرمجاز خوراکی در تهیه مواد خوراکی مانند پفک احتمال ...
خوراکی هایی که بدنتان را عوض می کند
مردانی را که گیاه خوار بودند، جمع آوری کردند و نتایج نشان داد ناخوشایندترین بوها از نمونه های عرق مردانی ناشی می شد که گوشت قرمز مصرف کرده بودند. سیر سیر موجب بوی بد دهان می شود. با این حال، مصرف این ماده غذایی در برخی افراد به بوی بد بدن نیز منجر می شود. روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه در غذاهای کم ارزش استفاده می شود. این روغن به سرعت در بدن تجزیه می شود و می ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف این ادویه ها
دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق العاده ...
ماساژ پروستات و تاثیرات آن بر تحریک و لذت جنسی مردان
لوله بین پروستات و سیستم تولید مثل و مجاری ادرار است. ماساژ پروستات باعث ترشح خود به خودی یک مایع میشود که به پاک کردن مجرای پروستات کمک میکند. این کار می تواند به از بین بردن هر گونه نشانه ای که شما دارید، کمک کند. همچنین از ماساژ پروستات برای درمان اختلال نعوظ استفاده می شودو در گذشته از ماساژ پروستات برای درمان این اختلال استفاده می کرده اند. دیگر روش های درمانی اختلال نعوظ عبارتند ...
آهن بدنت رواینطوری بساز؛ 1+12خوراکی ضروری
در بدن دارد، بنابراین باید سعی کنید آن را از طریق خوردن مواد غذایی حاوی آهن تأمین کنید. در این مقاله شما را با 13 ماده ی غذایی آشنا کردیم که حاوی آهن هستند. این مواد غذایی را مصرف کنید تا هم آهن لازم بدنتان را دریافت کنید و هم از سایر مواد مغذی موجود در آن ها بهره مند شوید. 11. بادام هندی بادام هندی جزء منابع گیاهی آهن محسوب می شود. این مغز را می توانید به عنوان یک میان وعده ی ...
صبحانه خوب چه تاثیری بر یک روز شما دارد؟
صبحانه بسیاری از افراد یک قهوه یا چایی و چند لقمه کوچک است و بقیه جذب انرژی شان را به وعده های غذایی بزرگ تر تا انتهای روز موکول می کنند که معمولا یک ناهار و عصرانه یا شامی سنگین است. در واقع یک صبحانه کامل و با کیفیت در ابتدای روز بهترین جرقه برای سوخت وساز بدن را می زند و جلوی چاقی را می گیرد. برای کنترل وزن، فقط تمرکز روی میزان کالری ها کافی نیست، باید حواس تان به ساعت هم باشد! مهم است که چه ...
با سنگ مثانه و دلایل ابتلا به آن آشنا شوید
شفاآنلاین سلامت سنگ مثانه اغلب ناشی از عدم توانایی کامل مثانه است و همیشه همراه با علائم و نشانه ها نیست و ممکن است به طور ناگهانی همراه با درد شدید شکم و وجود خون در ادرار خود را نشان دهد. به گزارش شفاآنلاین :سنگ های کوچک مثانه اغلب به طور خود به خود قابل عبور هستند اما در صورت وخیم شدن، نیاز به مداخلات پزشکی دارند و در غیر این صورت منجر به عفونت و عوارض دیگر خواهند شد. ...
با این 5 خوراکی تا عید نوروز لاغر تر شوید
بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند. با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود را دارند و به ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مرباست. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از صدا و سیما، ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با ...
برای لاغری، رژیم کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
. اعتقاد بر این است که کربوهیدرات های بالا منجر به تغییرات زیادی در سطح انسولین بدن شده که ممکن است باعث افزایش گرسنگی و مصرف کالری بیشتر شود. غذاهای پرچربی احتمالا باعث افزایش مصرف کالری می شوند زیرا در هر لقمه مصرفی کالری بیشتری دارند و احساس سیری کمتری در شما ایجاد می کنند . برای تعیین این مساله که رژیم های غذایی پرکربوهیدارت بیشتر منجر به چاقی می شوند یا پرچربی، تیمی از محققان به ...
میان وعده ای لذیذ اما کشنده
به گزارش بهداشت نیوز ، هنگامی که صحبت از یک میان وعده می شود شاید اولین چیزی که به ذهن خطور می کند، یک پاکت چیپس سیب زمینی است. آن ترد، چرب و بسیار خوشمزه است. این یک غذای راحت واقعا دوست داشتنی است؛ اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که هنگام مصرف چیپس سیب زمینی دقیقا چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟ به ویژه اگر هر روز مصرف شود. در ادامه به برخی از عوارض مصرف چیپس برای سلامتی اشاره ...
در طول روز چند لیوان آب بخوریم؟
وجود دارد، ولی مصرف کافی آب بویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و نیز در تنظیم اشتها می تواند مفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشت هایی می تواند موثر واقع شود. اما مصرف بی رویه آب و یا جایگزین کردن آن به جای وعده های غذایی تحت نام آب درمانی کاملا غیر منطقی بوده و می تواند عوارض فراوان گوارشی و کلیوی ایجاد نماید علاوه براین که این کاهش وزن مداوم نخواهد بود، چرا که شما نمی توانید برای مدت طولانی این رژیم نامتعادل را داشته باشید. منبع: عصرایران ...
صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید . دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید. مثلا یک واحد میوه یا آبمیوه طبیعی بخورید، کمی کنجد عسلی میل کنید یا نان صبحانه تان را تست شده مصرف کنید. به هر ...
تا عید چگونه لاغر شویم؟
غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی از بدنتان بین برود همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. برای لاغر شدن زیاده روی ممنوع اگرموادغذایی پرکالری و چرب را از رژیم ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان منجر به افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد، آهن به بدن انسان کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهند، فسفر که برای عملکرد ماهیچه و و روی، که، عملکرد های سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. هر 100 گرم از ...
معجزه کشمش برای بیماران قلبی
.... کم خونی که به دلیل کمبود آهن ایجاد می شود، یکی از شایع ترین کمبود های مواد معدنی در جهان است که بیش از یک چهارم جمعیت جهان تحت تاثیر آن قرار دارند. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که تعداد گلبول های قرمز خون و میزان اکسیژن بدن کاهش یابد که می تواند احساس خستگی و ضعف را در شما ایجاد کند. در بعضی موارد حتی این کمبود می تواند عملکرد مغز را مختل کند. اگر کمبود آهن دارید، باید در مورد مصرف ...
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...
خوردن این مواد غذایی به سلامت کبد شما کمک می کند
مواد شیمیایی و آفت کش هایی که در مواد غذایی و محیط زیست وجود دارد، به مرور زمان موجب مسمومیت کبد می شود که معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. تهران – اقتصادبرتر – 25 اسفند 99 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از ایرنا، با این حال لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آنها به سم زدایی موثر از کبد کمک می ...
مصرف دارچین و مقابله با آلزایمر/راه سالاد خوردن برای کاهش وزن
کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد ضمن اینکه مصرف کالری را نیز محدود و مدیریت وزن را آسان می کند. منابع غنی از مواد مغذی: توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین سی، منگنز ...
بهترین میوه ها برای صبحانه
سفره بیاورید. میوه ها منبع مواد مغذی میوه ها یکی از مفیدترین گروه های غذایی برای بدن هستند. در واقع به لطف ویتامین هایی که دارند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آلرژی ها پیشگیری می کنند.علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامتی دارند. به همین دلیل مصرف آن ها در وعده صبحانه و بدون شک در فواصل ...
