کاهش وزن و لاغری با مصرف این ادویه ها
سایر منابع:
سایر خبرها
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
و از اینرو منجر به کنترل وزن می شود. بهبود هضم غذا: میزان بالا فیبر به سلامت گوارش کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. فیبر موجب تنظیم حرکات روده شده و در صورت مصرف منظم، روند هضم غذا را تسهیل می کند. پیشگیری از فشارخون بالا: انجیر بهترین گزینه برای کنترل فشارخون است چراکه از اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن ...
لاغری سریع با این راه کارها
... بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالادها کنید و مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت وساز بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده های غذایی را از سه به پنج وعده افزایش دهید. خوردن غذای بیشتر در مقادیر کوچک تر کمک می کند در تمام روز کار سوخت وساز بدن ادامه داشته باشد و موجب سرعت بخشیدن به سوزاندن کالری و در نتیجه سوزاندن چربی ...
صبحانه خوب بهترین شروع برای یک روز پربار
بهترین وعده برای جذب آسان انرژی هم صبحانه است. یعنی اگر شما یک غذا را در صبح، ظهر یا شب بخورید، وعده شب چربی بیشتری در مقایسه با وعده صبح به همراه می آورد. زیرا انسولین در صبح اثر بهتری دارد و یک محموله عالی گلوکز را برای مصرف در طول روز به بدن شما می دهد. به بیان ساده، پانکراس شب ها خواب است و نمی تواند انسولین کافی تولید کند، در نتیجه قند خون ناشی از شام، برای چند ساعت در اوج می ماند و ...
ارتباط آمادگی جسمانی زنان سالم با چربی سوزی بیشتر
متابولیک به همراه دارد. محققان متذکر می شوند که به نظر می رسد توانایی سوزاندن چربی به عنوان سوخت از افزایش وزن در آینده محافظت می کند و کنترل خوب وزن را تضمین می کند. بااین حال، آنان هشدار می دهند که توانایی بدن در چربی سوزی نباید به عنوان توانایی کاهش وزن تلقی شود. از دست دادن وزن در درجه اول با کاهش انرژی (یعنی مصرف کالری کمتر از آنچه ما مصرف می کنیم) تولید می شود. برای کاهش وزن، به ویژه در ...
تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر وزن افراد
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه در خصوص تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر روی وزن افراد به بیان توضیحاتی پرداخت. به گزارش شفاآنلاین :شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: یکی از عوارض جانبی مصرف دارو های اعصاب در بعضی افراد افزایش وزن است. به عنوان مثال در بعضی افراد مصرف دارو های اعصاب باعث کاهش تحرک می شود و به هر میزان که تحرک کاهش یابد؛ سوخت ساز بدن کم شده و در نتیجه انرژی ...
خوردن فلفل برای این افراد ممنوع!
مشورت با کارشناسان گیاه درمانی و پزشکان باشد. 3. اگر مصرف فلفل تند یا قرمز بیش از اندازه مجاز باشد به تومور های سرطانی منجر می شود و اگر در حد مجاز مصرف شود می تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد. 4. مصرف فلفل تند سرعت سوخت و ساز را در بدن بالا می برد و به همین خاطر به لاغر شدن کمک می کند. اما کاپسایسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد ...
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
اسموتی تان بریزید یا به جای کاهو در سالاد از آن استفاده کنید. دانه چیا حتما شنیده اید که کاهش وزن اضافی و کنترل وزن یکی از بهترین راههای بهبود سطح قند خون است. دانه چیا در این کار کمک تان می کند. مطالعه ای اخیر نشان داده افراد دیابتی که به مدت شش ماه تقریبا سی گرم دانه چیا به رژیم غذایی کنترل شده خود اضافه کرده بودند، نزدیک به دو کیلوگرم از وزن خود کم کرده و از دور کمرشان نیز ...
غربالگری کلید اصلی پیشگیری از افزایش سرطان روده بزرگ
تواند رنگ مدفوع را سیاه کند یا به صورت رگه های قرمز رنگ بر سطح مدفوع شود)، تغییر در عادات اجابت مزاج که بیش از چند هفته مداومت داشته باشد مانند درد در هنگام اجابت مزاج یا تمایل به آن بدون داشتن مدفوع، تغییر در حرکات روده، کاهش وزن بدن به دلیل ناشناخته در هر سنی، کم خونی و فقر آهن به دلیل ناشناخته، درد و پیچش پایدار در ناحیه پایین شکم از جمله نشانه های بالینی سرطان روده بزرگ است. محقق بین ...
ریفلاکس معده سبب این سرطان ها می شود
سنگفرشی حنجره، نوعی سرطان در دستگاه هضم کشف کرده اند. این قسمت از بدن شامل اندام ها و بافت های دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش فوقانی است. نویسندگان مطالعه حاضر خاطرنشان می کنند یافته های قبلی متناقض بوده است. آنها توضیح می دهند اکثر مطالعات قبلی با توجه به اندازه، طراحی مطالعه یا کنترل ناکافی برای مواد مخدر مهم احتمالی مانند استفاده از دخانیات و مصرف الکل باعث محدود شدن قدرت استنباط آنها شده است ...
خاصیت های حیرت انگیز روغن زیتون
از روغن زیتون افزون بر آشپزی، در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی، سوخت چراغ روشنایی نیز استفاده می شود. یک قاشق روغن زیتون در هر روز بسیاری از مشکلات جسمی را پیشگیری خواهد کرد. در طب اسلامی مصرف کردن روغن زیتون سفارش شده است و پیامبر ما در این مورد می فرماید: زیتون بخورید و روغن آن را به بدن بمالید که هفتاد بیماری را درمان می کند. زمانی که صحبت از زیتون و یا روغن زیتون می شود ...
5 ماده غذایی که هضم آسانی دارند
درنتیجه به راحتی هضم می شوند. افرادی که در هضم غذاها دچار مشکل هستند، باید پروتئین های بدون چربی را در مقادیر کم حجم تری مصرف کنند چراکه به هرحال پروتئین و چربی این منابع غذایی زیاد است و همین ویژگی می تواند مشکلاتی را برای دستگاه گوارش به وجود بیاورد. بسیاری از رژیم های غذایی، استفاده از ماست را به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه پیشنهاد می کنند. این خوراکی ساده با بهبودبخشی به سلامت ...
چگونه می توان وزن خود را کنترل کنید
غذایی خود را با سبزیجات، گیاهان، دانه ها و مغزها، غلات کامل، ماهی، گوشت و غذاهای دریایی پر کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب و دمنوش های گیاهی مفید است که به پاکسازی بدن، رطوبت رسانی و پر شدن حجم بدن با آنتی اکسیدان کمک می کند. یکی دیگر از عوامل شناخته شده در اضافه وزن، سبک زندگی بی تحرک است. اگر فعالیت بدنی روزانه در بدن وجود نداشته باشد، حتی با سخت ترین رژیم غذایی نیز نمی توان ...
قبل از خواب شب این خوراکی ها را نخورید
یک خواب راحت مطمئنا نباید قبل از خواب شکلات خورد. شما قبل از خواب از خوردن یک فنجان قهوه پرهیز می کنید، به همان دلیل باید از شکلات هم پرهیز کنید. با توجه به آموزه های دینی و اخلاقی که به آنها معتقد هستیم، استفاده از الکل در هر شرایطی منع شده است. علاوه بر این آموزه ها و اعتقادات باید آگاه بود که از لحاظ علمی و بیولوژیکی نیز، الکل امکان یک خواب کامل و نشاط وسرحالی اول صبح را از انسان سلب می کند. فلفل نه تنها سرشار از کربوهیدرات است، بلکه دارای کالری بالایی نیز است و با توجه به طبیعت گرم فلفل شما با مصرف فلفل پیش از خوابیدن، خواب راحتی نخواهید داشت. منبع : رکنا ...
برای تنظیم قند خونتان در بارداری از این خوراکی ها غافل نشوید
کربوهیدرات ها هستند روی سطح قند خون اثر مستقیم دارند غذاهایی که نمایه گلایسمیک بالا دارند، خیلی زود هضم می شوند و میزان قندخون را بالا می برند. نان سفید، برنج سفید، غلات صبحانه و.... از این دسته هستند. غذاهایی که نمایه گلایسمیک اندک دارند، دیرهضم هستند و از نوسانات قندخون جلوگیری می کنند. مواد غذایی طبیعی مثل لوبیاها، دانه ها، حبوبات، جو، میوه ها و سبزیجات از این دسته هستند. در طول ...
احتمال کرونایی شدن این افراد بیشتر است/این خوراکی ها انرژی زا و دارای ویتامین است
مواجهند ، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ، شکلات ، آجیل و تنقلات است . اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا ، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. وی ادامه داد: باید توجه داشت که افراد چاق احتمال ابتلای آنها به کرونا بالا و پیشرفت بیماری بیشتر است . بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید. ...
با این خوراکی ها سردی بدن تان را از بین ببرید
خیلی پیش آمده که بعد از خوردن یک خوراکی، احساس سردی و دلپیچه دارید و به دنبال نبات یا خوراکی دیگری می گردید که شما را به گرمی نزدیک کند و از آن سردی بیش از اندازه رهایی دهد. به گزارش رکنا ، در این مطلب برای شما لیست کامل غذاهای گرم را آورده ایم تا دیگر به دنبال چایی نبات بعد از غذا نگردید. ولی اگر فردی دارای است و می خواهد رطوبت بدن افزایش پیدا نکند، استفاده از مرباهایی با ...
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
یا سوخت و ساز نامیده می شود. به گزارش شفاآنلاین : مواد اولیه مورد نیاز برای سوخت و ساز اکسیژن و مواد غذایی است و محصول نهایی انرژی و دی اکسید کربن است. دی اکسید کربن محصول دفعی است که در تنفس بازدمی شخص خارج می شود ولی انرژی عملکردهای مختلفی در بدن دارد. انتخاب صحیح مواد غذایی دررژیم فرد مبتلا به بیماری های ریوی کمک می کند که تنفس بهتری داشته باشد و به طور کلی آنچه می خورید، نقش کلیدی ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه خوشمزه و پرطرفدار
حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد. 2- حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا ...
شیر طلایی چه فوایدی دارد؟
شیر نارگیل یا هر نوع شیر گیاهی، یک قاشق چای خوری زردچوبه، نصف قرص زنجبیل، نصف قاشق غذاخوری دارچین و کمی فلفل سیاه آسیاب شده، استفاده کنید. همچنین می توانید مقداری عسل یا شربت افرا، جهت شیرین کردن آن اضافه کنید. مهم ترین فواید مصرف شیر طلایی کاهش تورم و سفتی در عضلات و مفاصل، خواص ضد باکتری و ضد ویروسی، تقویت ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا، بهبود حافظه، تمرکز و سایر ...
برای لاغری، رژیم کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
تدبیر24 مقدار و نوع مواد غذایی مورد استفاده توسط یک فرد معمولی با گذشت زمان تغییر می کند. اعتقاد بر این است که این تغییرات با افزایش کالری دریافتی می تواند منجر به افزایش احتمال چاقی یا بروز آن شود. اضافه وزن نیز زمینه ساز مشکلات مختلفی برای سلامتی از جمله دیابت، انواع بیماری های قلبی و سکته شود . در مورد اینکه چه بخش هایی از غذای ما باعث افزایش چاقی می شود متعدد مورد بحث واقع شده است ...
این ادویه ها وزن تان را کاهش می دهند+ 7 گزینه موثر
مصرف ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
طرز تهیه خورش ماشو یا گل گندم خوشمزه
....بهتر است که این ماده غذایی به صورت جوانه مصرف شود. مواد لازم سیب زمینی متوسط: 2 عدد ماش: 1 پیمانه لوبیا: نصف پیمانه قلم گوسفندی: چند تکه پیاز متوسط: 1 عدد سبزی گل گندم: 300 گرم روغن: به مقدار لازم آرد: 1 قاشق غذاخوری رب: 1 قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم زردچوبه: به میزان لازم مراحل ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
از دانه چیا در پخت نان سفید منجر به کاهش اشتها و سطح قند خون می شود. تحقیق دیگری که به مدت 12 هفته روی 19 نفر انجام شد، نشان داد مصرف 35 گرم آرد چیا به صورت روزانه به میزان قابل توجهی وزن و دور کمر را کاهش می دهد. برای گنجاندن این دانه سحرآمیز در وعده صبحانه می توانید 28 گرم چیا را با یک فنجان یا 245 گرم ماست یونانی ترکیب کنید. اجازه دهید این ترکیب به مدت نیم ساعت باقی بماند ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
...، اما بیشتر وزنی که از دست می دهید آب بدن و نه چربی است. با رژیم آب، عضلات فرد در مقایسه با کسانی که روزانه 500 تا 800 کالری از برنامه خود کالری کم می کنند بیشتر از دست می رود. یعنی با قطع رژیم آب درمانی برای تثبیت وزن باید خیلی کمتر غذا بخورید، چون با از دست رفتن بافت عضلانی سرعت سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و با سرعت کمتری لاغر می شوید. رژیم آب درمانی؛ مزایای نوشیدن آب ...
طرز تهیه کتلت یا شامی کباب هندی آلو تیکی چات
پخت به کف تابه نچسبد یا مواد کتلت از هم نپاشد. گوشت چرخ کرده را به پیاز و سیب زمینی اضافه و مخلوط کنید. جعفری را کاملا خرد و ساطوری کنید و به همراه آرد سوخاری به مخلوط اضافه کنید. برای اینکه ادویه ها راحت تر در مخلوط حل شوند و یکنواخت باشند، تخم مرغ را در یک ظرف دیگر بشکنید و به آن گرام ماسالا، زیره، نمک، فلفل، و زردچوبه اضافه کنید و کاملا به هم بزنید. تخم مرغ را به مایه گوشت و پیاز و سیب ز ...
8 ترفند برای کوچک کردن شکم تا عید
اسموتی های سبزیجات و میوه نیز در دفع مواد زائد بسیار مفیدند که بهتر است به تدریج مقدار سبزیجات بیشتر شود. خوردن مداوم تنقلات زمینه ساز افزایش وزن است در حالی که بدن بین دو وعده غذایی به مدت زمان نسبتا طولانی نیاز دارد تا هضم و دفع به درستی اتفاق بیفتد. برای کنترل تمایل به ریزه خوری، تنفس عمیق بسیار موثر است. بنابراین، چشم های تان را ببندید و نفس عمیق بکشید طوری که شکم مانند بادکنک باد شود ...