بهترین روش برای حفظ سلامتی در سالمندی
سایر خبرها
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. ...
غذاهایی که قلب را جوان نگه می دارند
فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. منبع: ایرنا زندگی ...
سفره هفت سین زیر ذره بین تغذیه
نموده و از مصرف تنقلات کم ارزش خودداری می کنیم. مصرف روزانه سیب می تواند با کاهش کلسترول بد (کلسترول LDL)، تری گلیسیرید و کلسترول تام در سلامت قلبی مؤثر باشد در واقع فیبرهای محلولی که در سیب وجود دارند مسئول این خاصیت سیب می باشند. مطالعات بسیاری حاکی از تأثیر سیب در کاهش خطر دیابت نوع دو منتشر شده است. در یک مطالعه بزرگ مصرف سیب در روز، باعث کاهش 28 درصدی در ابتلا به دیابت نوع دو گردید ...
مصرف 2 وعده ماهی در هفته از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند
محققان این مطالعه را بر اساس داده های چهار مطالعه روی حدود 192 هزار نفر انجام دادند. حدود 52 هزار نفر از این افراد به بیماری های قلبی عروقی مبتلا بودند. نتایج این مطالعه نشان داد، افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند با مصرف منظم ماهی های چرب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنند. محققان متوجه شدند که عامل این موضوع اسیدهای چرب اُمگا 3 است که با خطر ...
شدت بیماری در پیک بعدی کرونا بیشتر خواهد بود/ خطر جدی دورهمی برای سالمندان
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به نقل ازایلنا, محسن شتی رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت با اشاره به تاثیر پاندمی کرونا بر افزایش فشار روانی و روحی سالمندان بیان کرد: فضای پاندمی در تمام دنیا فشار روانی را در همه سنین بالا برده است. تاثیر پاندمی بر روی کسب و کارها، نگرانی از ابتلا ها و مرگ ها و... همه استرس های روانی مختلفی است که برای هر شخص به یک شکل اتفاق افتاده و حتی کودکان هم از این موضوع ...
کنترل فشار خون با مصرف موز
بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد و ممکن است قند خون را در افرادی که قبلا به این بیماری مبتلا بودند را کاهش دهد. تاثیر موز بر سلامت دستگاه گوارش این میوه حاوی آب و فیبر است که هر دو نظم عملکرد بدن را تقویت می کنند و منجر به سلامت دستگاه گوارش می شود. یک عدد موز متوسط تقریبا 10 درصد فیبر مورد نیاز فرد را برای یک روز تامین می کند، همچنین این میوه بخشی از رویکردی ...
گیاهی برای درمان بیماری های گوارشی
. بهبود عملکرد قلب نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف اسفرزه به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول می تواند به کاهش کلسترول خون بالا کمک کند. مصرف روزانه اسفرزه به مدت شش هفته، راهی موثر برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد چاق است. مطالعات زیادی نشان داده است که فیبر موجود در این گیاه با کاهش فشار خون بالا و تقویت عضلات قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
بهترین فواید روغن ماهی
میان فواید روغن ماهی، این یکی بحث برانگیز ترین است. همانطور که گفته شد، بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که دریافت روغن ماهی می تواند تا 14 درصد خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. 9. توده عضلانی را حفظ می کند در یک مطالعه جالی درمورد بیماران سرطانی که تحت شیمی درمانی قرار گرفتند، روغن ماهی به حفظ وزن و توده عضلانی کمک کرد. مشخص نیست که آیا روغن ماهی می تواند توده عضلانی را ...
اضافه وزن، ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود و مرگ و میر ناشی از کوید 19 در افراد چاق بیشتر است؛ بنابراین باید در ایام عید مراقب بود تا اضافه وزن پیدا نکنیم.سیده سمیه اصغری اظهار کرد: برای بهره مندی از تغذیه سالم و الگوی صحیح تغذیه به منظور حفظ سلامتی در ایام نوروز لازم است این توصیه ها ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
خنثی کند. فواید یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه در برابر کووید-19 در ادامه با برخی فواید سلامت رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان و احتمال تاثیر آنها بر خطر ابتلا به کووید-19 بیشتر آشنا می شویم. ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر یک بررسی که در نشریه the British Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که افراد دارای سطوح مطلوب از ریزمغذی ها ممکن است مقاومت بیشتری در ...
نقش پررنگ فناوری در پیش بینی "آلزایمر"
اینتورهیتال فرد طراحی شده است. محققان 45 فرد مبتلا به اختلالات شناختی ضعیف(MCI) را برای تشخیص اینکه تنها به اختلالات شناختی ضعیف مبتلا هستند یا خطر ابتلا به آلزایمر در آنها بالا است آزمودند. نمونه های مایع مغزی-نخاعی از همه افراد مورد مطالعه برای آزمایش زیست نشانگرهای مربوط به آلزایمر گرفته شد و 12 مورد مثبت شناسایی شد. محققان پس از انجام آزمایش مسیریابی واقعیت مجازی متوجه شدند که تمام افراد مبتلا به ...
"سماگلوتید" باعث چربی سوزی افراد چاق می شود
نوآوران آنلاین - طبق مطالعه ای که توسط انجمن غدد درون ریز انجام شد در بزرگسالان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن، درمان هفتگی با سماگلوتید آگونیست گیرنده مانند گلوکاگون پپتید 1 (GLP1) منجر به کاهش چربی اضافی بدن و لاغری بدن می شود. یافته های محققان نشان می دهد که سماگلوتید از طریق کاهش وزن بدن و بهبود ترکیب بدن، توانایی کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی در افراد دارای اضافه وزن یا ...
چرا باید برنج قهوه ای را حتما بخوریم؟
شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی ...
میکروبیوم روده، وضعیت سلامتی در دوران سالخوردگی را پیش بینی می کند
گیبونز و همکارانش برای درک بهتر اتفاقاتی که همگام با افزایش سن در روده رخ می دهد، داده های بیش از 9 هزار فرد بزرگ سال را که میکروبیوم آن ها توالی یابی شده بود، مورد بررسی قرار دادند. دامنه ی سنی افراد مورد مطالعه از 18 سال تا 101 سال بود. حدود 900 نفر از این افراد سالمندانی بودند که برای ارزیابی سلامتی در کلینیک ها معاینه می شدند. دکتر گیبونز و همکارانش دریافتند که در میان سالی که از ...
4 خاصیت جادویی سماق برای سلامتی
خواهد داشت. نتایج برخی تحقیقات از تأثیر مثبت سماق در تنظیم قند خون حکایت دارد. بیشتربخوانید: 11 مورد از خواص شگفت انگیز سماق همچنین مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است مصرف سماق می تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد که این امر منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. محققان می گویند پژوهش بر روی موش ها نشان می دهد مصرف سماق به طور همزمان باعث کاهش کلسترول و تری ...
ارتباط آهسته راه رفتن و افزایش احتمال مرگ ناشی از کووید 19
به گزارش پول نیوز ، مطالعه بیش از 412 هزار نفر در بریتانیا نشان می دهد بین شاخص توده بدنی (BMI) و سرعت راه رفتن با خطر ابتلاء به نوع شدید کووید 19 و مرگ ناشی از این بیماری ارتباط نسبی وجود دارد. تجزیه و تحلیل ها نشان داد افراد کُندرو با وزن عادی تقریباً 2.5 بار بیشتر با احتمال ابتلاء به کووید 19 شدید روبرو هستند و خطر مرگ شأن در صورت ابتلاء به این بیماری 3.75 برابر است. ...
هشدار؛ این عامل غیرمنتظره منجر به سکته می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دلایل زیادی برای سکته مغزی وجود دارد که ممکن است ناشی از عوامل استرس زا یا موارد دیگر باشد، اما آخرین مطالعه وجود عواملی را نشان می دهد که یا از آن ها بی اطلاع هستیم و یا انتظار آن ها را نداریم. سایت خبری پزشکی "Medical News Today" گزارش داده است که افراد مبتلا به التهاب لثه بیشتر دچار حمله قلبی و مغزی می شوند. توماس ون دایک ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
نشان دهنده کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول در بیمارانی است که فقط نیمی از حبه سیر خام را در روز مصرف می کنند. به فشار خون بالا کمک می کند. طبق یک متاآنالیز در سال 2019 از استرالیا ، سیر خام برای فشار خون مفید است – و این البته یک مزیت برای سلامت کلی قلب و عروق است. این مطالعات نشان می دهد که مکمل روزانه با عصاره سیر به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در بیماران مبتلا به ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز کرونایی
افراد کاهش دهند. عبداللهی گفت: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی از کووید 19 در افراد چاق بیشتر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه توصیه کرد: به راحتی و با افتخار به میزبان بگویید که برای کنترل وزن و حفظ ...
با این روش های خارق العاده 10 سال جوان شوید
ورزش کند، همچنین در کودکان توصیه به حداقل یک ساعت فعالیت فیزیکی در روز است. فواید ورزش منظم بر اساس این مطلب که از سوی لاله حاکمی، رئیس کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده است: افزایش کلسترول خوب خون، کاهش تری گلیسرید، کمک به پیشگیری از دیابت، بهبود کنترل قند خون، کاهش عوارض دیابت، کمک به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا، کاهش فشار خون سیستولیک در حال استراحت، کاهش فشار خون ...
مضرات مصرف طولانی مدت ضدعفونی کننده ها
- اتانول یا ایزوپروپانول- با غلظت 60 تا 95 درصد ساخته شده اند و در صورت سوء مصرف ممکن است سمی باشند. نتایج یک مطالعه نشان داد که استفاده منظم از ضد عفونی کننده های دست حاوی اتانول منجر به انباشت اتانول در خون می شود که میزان آن به نسبت کم اما قابل اندازه گیری است. اگرچه این میزان از اتانول کمتر از سطح مسومیت حاد است اما استفاده مداوم می تواند منجر به “مسمومیت مزمن” شود و خطر مشکلات سلامتی ...
مبتلایان به دیابت این تست ها را فراموش نکنند
که می تواند مشکلاتی مانند قند خون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات توسط اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود به خوبی شناسایی کند. کنترل فشار خون: یک فرد دیابتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا است و همین روند خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. بیش از 60 درصد افراد مبتلا به دیابت از فشار خون بالا رنج می برند. اندازه گیری فشار خون ...
چاقی به عنوان فاکتور خطر اصلی ابتلای شدید به کووید-19 تایید شد
نیز می تواند خطرناک ترین عاملی باشد که منجر به بستری شدن در بیمارستان و مرگ ناشی از ابتلا به کرونا می شود. مطالعه جدید CDC روی 148 هزار و 494 بزرگسال بین ماه های مارس و دسامبر سال گذشته در یک بیمارستان کرونایی انجام شد و قابل توجه بود که 79.1 درصد از این بیماران دارای اضافه وزن یا چاقی بودند. این مطالعه به شکل جالبی نشان داد کسانی که BMI بین 23 تا 25 دارند با کمترین خطر بستری ...
تصورات غلط در خصوص رگ های واریسی
...، سنگینی و تورم پاها همراه است. سایر علائم ممکن است شامل خشکی شدید و خارش چوست در نزدیکی واریس باشد. افراد مبتلا به واریس در معرض خطر برای یک نوع خطرناک از لخته خون به عنوان ترومبوز وریدی هستند. سایر علائم نه چندان معمول که در 10 درصد بیماران بروز می کند، شامل خونریزی، تغییر رنگ پوست، ضخیم شدن پوست، شکل گیری زخم است. بسیار مهم است که قبل از بروز مشکلات پوستی غیر قابل برگشت با پزشک خود تماس ...
عوارض مصرف زیاد پسته؛ از افزایش وزن تا خطر سنگ کلیه
پسته است. مصرف زیاد سدیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین منجر به فشار خون می شود و ممکن است در طولانی مدت مضر باشد. 7. تشدید مشکلات کلیوی خوردن پسته مشکلات کلیوی ایجاد نمی کند، اما اگر شخصی از مشکلات کلیوی رنج می برد، خوردن پسته ممکن است زیان آن را بیشتر کند. پسته منبع غنی پتاسیم است که به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. اما در افراد مبتلا به ...
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف این خوراکی ترکیبی
...> اگر این نکته را نیز در نظر بگیریم که افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی در معرض خطر بالاتر ابتلا به کرونا هستند، متوجه خواهیم شد که چرا کنترل بیماری های قلبی حائز اهمیت است. مطالعه جدیدی که این هفته در مجله نیچر منتشر شد نشان داد که دو مکمل غذایی خاص (روغن ماهی و کلسیم) ممکن است خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد؛ و مهمترین تأثیر در بین افراد با مجموعه خاصی از عادات غذایی دیده شد. ...
علت ضعف حافظه چیست؟
می شود. تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن سالم نشت بسیار کمی در سد خونی مغزی دارند. این نشت با برخی از اقدامات فراموشی خوش خیم پیری همراه است که از نظر اکثر دانشمندان طبیعی است، اما آیا این نشت و مشکلات یادآوری می تواند مراحل اولیه بیماری آلزایمر باشد؟ هنگامی که فردی حامل ApoE4 است که قوی ترین خطر ژنتیکی خطر ابتلا به آلزایمر است، محققان گفتند که تسریع در بیشتر تغییرات سنی ...
آثار مثبت و منفی نوشیدن قهوه
گفته محققان، خطر ابتلا به سرطان پروستات در کسانی که بیشترین تعداد فنجان های قهوه را در روز مصرف می کنند، نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشند، تا 9 درصد کمتر است. همچنین هر فنجان اضافی خطر ابتلا به این بیماری را تا 1 درصد کاهش می دهد. 3. دندان ها چای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین موجب لکه دار شدن دندان ها می شوند دندانپزشکان به افرادی که به چای و قهوه علاقه ...