سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بهتر است بعد از ظهر ها چرت بزنید؟
...: 《بهترین زمان چرت بین 10 تا 30 دقیقه است که بین ساعت 13 تا 15 بعد از ظهر انجام می شود. البته چرت های طولانی تر ممکن است نشانه این باشد که فرد خواب شبانه کافی ندارد. حتی می تواند علامت کمبود انرژی یا بیماری باشد. 》 اما یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر بالای 60 سال دارید خواب بعد از ظهر ممکن است شما را از نظر ذهنی فعال تر کند. به گفته محققان، افراد مسن که چرت بعد از ظهر دارند، در آزمون ...
خواص بی نظیر چای بهارنارنج
بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کنترل حمله قلبی پیشگیری از حمله قلبی و کنترل تشنج های عصبی از دیگر خواص دمنوش بهار نارنج در طب سنتی است. دمنوش بهار نارنج به برطرف کردن تپش نامنظم قلب کمک می کند. عوارض عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند.بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. ...
5 هشدار: در نوروز کدام کارها پوست شما را خراب می کند
کننده بدن را ترشح کند که همگی برای ترمیم بافت های بدن و بازسازی سلول ها ضروری هستند، درحالی که ترمیم ساختار عصبی هم به خواب شبانه مرتبط است. از سوی دیگر، کمبود خواب مداوم باعث افزایش کورتیزول در بدن می شود که نتیجه اش افزایش سطح استرس در بدن است. از آنجایی که پوست بزر گ ترین اندام بدن انسان محسوب می شود، معمولا اولین آسیب های ناشی از کمبود خواب را در خودش نمایان می کند. سیاهی دور چشم ها و پف کردگی چشم ...
9 توصیه مهم اما ساده برای تغذیه ای در نوروز 1400
ناشی از آن است. معمولا بسیاری از اعضای خانواده ترجیح می دهند تا ایام تعطیلات را به ریلکس کردن در خانه بگذرانند تا استرس یک سال کاری یا تحصیلی را از خودشان دور کنند. این درحالی است که خانه نشینی در تعطیلات عاملی موثر برای بالا رفتن وزن افراد در طول دوران تعطیلات است. به همین دلیل هم توصیه می شود که در ایام تعطیلات حتما فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید و با انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی خانوادگی یا ورزش خانوادگی در پارک به افزایش نشاط خانواده هم کمک کنید. ...
بیماری هایی که باعث اشتیاق و هوس شیرینی می شود
صبحانه پروتئینی با اسید های آمینه است. در این حالت می توان احساس گرسنگی را ارضا کرد و بدن را با انرژی پر کرد؛ به میان وعده های مضر به شکل محصولات کربوهیدرات نیازی نخواهد بود. اگر علاوه بر این، می خواهید با استفاده از یک رژیم غذایی رادیکال وزن خود را کاهش دهید، بدن می تواند "اعتصاب" شیرینی ترتیب دهد و یا "خواستار" شیرینی شود. در زمان ناهار، سطح انرژی کاهش می یابد و ما اغلب به این واقعیت فکر ...
اثر مهم چرت زدن بر مغز/ زمان مناسب برای چرت بعدازظهر
یکی از پژوهشگران این تحقیق جدید گفت:《بهترین زمان چرت بین 10 تا 30 دقیقه است که بین ساعت 13 تا 15 بعد از ظهر انجام می شود. البته چرت های طولانی تر ممکن است نشانه این باشد که فرد خواب شبانه کافی ندارد. حتی می تواند علامت کمبود انرژی یا بیماری باشد. 》 اما یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر بالای 60 سال دارید خواب بعد از ظهر ممکن است شما را از نظر ذهنی فعال تر کند. ...
درمان های هورمونی در زنان باعث کاهش ادرار در شب می شود
متوجه شوند دکتر فائبیون، می گوید: اختلال خواب همراه با یائسگی می تواند با علائم ادراری آشکار شود. اگرچه مطالعه اضافی مورد نیاز است، اما به نظر می رسد این یافته در درجه اول مربوط به بهبود کیفیت خواب باشد. نه اینکه محققان در این مطالعه تاثیر مستقیمی بر دستگاه ادراری دارند، بلکه خواب بهبود یافته و باعث می شود دفعاتی که شرکت کنندگان برای رفتن به دستشویی از خواب بیدار می شوند کمتر شود. ...
6 خاصیت شگفت انگیز دمنوش بهارنارنج
آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کنترل حمله قلبی پیشگیری از حمله قلبی و کنترل تشنج های عصبی از دیگر خواص دمنوش بهار نارنج در طب سنتی است. دمنوش بهار نارنج به برطرف کردن تپش نامنظم قلب کمک می کند. عوارض عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. منبع:همشهری آنلاین ...
درمان بی خوابی با 28 نسخه خانگی ابوعلی سینا
اتحاد خبر:بی خوابی ،یک اختلال خواب است ؛ هنگامی که فردی نمی تواند خوب بخوابد، باعث خستگی روزانه، بی حالی، بی ثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه، تحریک پذیری، عملکرد ضعیف می شود. انواع بی خوابی بی خوابی شامل این سه نوع می باشد: موقت، که برای چند روز طول می کشد کوتاه مدت که دو یا سه هفته طول می کشد بی خوابی مزمن که بیش از یک ماه طول می کشد. افراد ...
دیر شام خوردن چه بلایی سر بدنتان می آورد
تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. وقتی طی روز غذا می خوریم، نسبتاً فعال هستیم و برای همین متابولیسم بیدار است و خوب کار می کند. اما شب ها متابولیسم طبق دستور بدن که می داند وقت خواب است، سرعتش را کم می کند. در نتیجه چیزی که خورده اید را به آهستگی سوخت و ساز کرده و وزن اضافه خواهید کرد. نصفه شب مجبورید برای دستشویی رفتن بیدار شوید آیا جزو آن هایی هستید که نصفه شب مدام از خواب بیدار ...
روغن های ضروری برای سلامت زنان
و ضد افسردگی است و به بهبود خواب شما کمک می کند. اگر دچار بی خوابی هستید، مقداری از این روغن را روی مچ دست خود بمالید و بو کنید یا آن را در محیط خواب خود بسوزانید. روغن ریشه زنجبیل روغن ریشه زنجبیل به بهبود گردش خون کمک می کند و برای هضم غذا و نفخ هم بسیار موثر است. اگر در هضم غذا مشکل دارید حتما روغن ریشه زنجبیل را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. ...
در عید کرونایی چه کارهایی بکنیم ؟ چه بخوریم؟ کجا برویم؟
است که عادت به خام خواری دارند، توصیه می شود. افرادی که از آجیل چهارمغز سالم و تازه استفاده می کنند، کلسترول بد خونشان کاهش می یابد و به همین علت از بیماری های قلبی عروقی در امان می مانند. آجیل چهارمغز حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که در پیشگیری از سرطان مفید است. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که هر فرد در طول شبانه روز هفت عدد چهارمغز بخورد. آجیل چهارمغز یکی از منابع مهم ...
چرا سکسکه می کنیم؟
سکسکه هایی که بیش از 48 ساعت طول بکشند جزء سکسکه های مزمن محسوب می شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، سکسکه مزمن پدیده نادر پزشکی است که زندگی روزانه را مختل کرده و موجب بروز مشکلاتی برای سلامتی می شود. علت این مشکل همیشه مشخص نیست اما در اغلب موارد سکسکه مزمن در نتیجه وجود یک مشکل پزشکی نهفته است. اسپاسم کنترل نشده دیافراگم موجب سکسکه می شود که به دنبال آن تارهای صوتی ...
چگونه از بلای بی تحرکی در تعطیلات نوروزی در امان بمانیم؟
مصطفی رحیمی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد در رابطه با اهمیت ورزش در خانه در تعطیلات عید نوروز و قرنطینه کرونا یی، گفت: سبک های زندگی سالیان سال است که به سمت بی تحرکی رفته و از زمان کرونا بدتر نیز شده است و فعالیت های عمومی در دوران کرونا 43 درصد کاهش، رفتارهای نامناسب تغذیه ای 35 درصد افزایش و مدت زمانی که صرف تماشای موبایل، تبلت، تلویزیون و... می شود نیز افزایش پیدا کرده که همه این ...
علائم آبریزش از چشم و درمان آن
یکبار مصرف استفاده می کنید بعد از درمان باید آنها را دور بیندازید. استفاده از لنز آلوده باعث عفونت چشم می شود بنابراین همیشه باید طبق دستور پزشک لنزهایتان را تمیز نگه دارید. زمان مراجعه به پزشک به ندرت پیش می آید که آبریزش چشم به مورد اورژانسی و مهمی تبدیل شود و اغلب اوقات بدون مداخله پزشک درمان می شود. با این حال در صورتی که بعد از4 هفته استفاده از داروهای ضد آبریزش چشم بهبود ...
بهترین رژیم غذایی در تعطیلات نوروز چیست؟
میان وعده ها هوشمندانه نباشد، باعث برهم خوردن وضعیت متابولیسم بدن و متعاقباً افزایش خطر ابتلاء به افزایش وزن و چاقی در گروه های سنی مختلف می شود. توجه به هرم گروه های غذایی چه تاثیری بر بهبود برنامه غذایی افراد دارد؟ افرادی که قصد دارند در طول تعطیلات نوروز یا دیگر روزهای سال، تغذیه سالمی داشته باشند، بهتر است هرم گروه های غذایی را مد نظر قرار دهند تا متوجه شوند که آیا روزانه ...
اشتباهات خطرناک در نگهداری گوشی موبایل
.... وقتی تلفن همراه را به یک جای گرم بر می گردانید، دستگاه دچار انقباض می شود و این مسأله می تواند منجر به بروز مشکل در اجزای داخلی تلفن شود. اگر در روز های سرد سال زمان زیادی را در بیرون از خانه می گذرانید، یک جلد گرم برای گوشی خود تهیه کنید. 8- مکان های بسیار گرم دمای بالا هم برای وسایل الکترونیکی مضر است. توصیه می شود در هوای بسیار گرم، تلفن همراه خود را در داخل ماشین و یا ...
عادتهای ساده ای که سلامت روان را تقویت می کنند
.... زمان هایی را تنها برای خود در نظر بگیرید و به انجام کارهای شخصی خود اختصاص دهید زیرا کمک می کند اضطراب و افسردگی از شما دور شود. از زمان استفاده از وسایل الکترونیکی بکاهید: تلفن های هوشمند، تبلت و لپ تاپ می تواند مغز را بیش از اندازه تحریک کند و بنابراین اگر ساعاتی را از آن ها دور نباشید، نمی توانید سلامت روان خود را حفظ کنید. از انجام همزمان چند کار با هم خودداری کنید: خوردن نهار در کنار چک کردن ایمیل کار خطرناکی نیست اما انجام همزمان چند کار با هم نشان دهنده این است که فرد اضطراب دارد. منبع: ایسنا ...
سه سوته قند خونتان را کنترل کنید
راحت تر کند. چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع 2 باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما م می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. منبع: آوای سلامت ...
نکته های اساسی برای جلوگیری از پیری زودرس پوست دور چشم
دهید اگر پف زیر چشم هایتان گاهی پدیدار می شود و گاهی ناپدید و اغلب در زمان های خستگی و خواب ناکافی نمایان می شود، می توان آن را با یک ماساژ ساده برطرف کرد. عوامل ژنتیکی، احتباس مایعات، کمبود خواب یا زیاد خوابیدن از عوامل پف کردن زیر چشم هستند. ماساژ دادن زیر چشم ها می تواند جریان خون را در این ناحیه افزایش دهد. فشار ناشی از ماساژ می تواند به تخلیه مایعات اضافی در این ناحیه و بهبود پف کردگی کمک کند. منبع: ...
روش های جلوگیری از آلرژی چشمی
...> دلایل آلرژی چشمی آمپول آلرژی آمپول آلرژی برای آلرژی چشم موثر است. آمپول های آلرژی (ایمنی درمانی) به سیستم ایمنی بدن کمک می کند که به موادی که موجب علائم آلرژی در شما شده است، عادت کند. این روش معمولا برای آلرژی های شدید یک گزینه درمانی محسوب می شوند. درمان ممکن است ماهها زمان ببرد و همچنان نیاز به مصرف دارو داشته باشید. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. درمان آلرژی ...
بهبود 97 درصدی مبتلایان کرونا در فارس
علوم پزشکی شیراز بیان کرد: از ابتدای شیوع این بیماری تاکنون، 729 هزار و 894 تست تشخیصی مولکولی در آزمایشگاه های استان تهیه شده که با بررسی نمونه های انجام شده، 181 هزار و 932 بیمار مثبت قطعی شناسایی شده اند. دکتر ایلامی توصیه کرد: لازم است افراد با علائم اولیه کروناویروس، در کوتاه ترین زمان ممکن به مراکز منتخب درمان سرپایی کرونا مراجعه تا از خدمات تشخیصی و درمانی برخوردار شوند. ...
چگونه در نوروز لاغر بمانیم؟
چگونه در نوروز لاغر بمانیم؟ 1. حتما ورزش در خانه را امتحان کنید اگر در ایام تعطیلات امکان رفتن به سالن ورزشی را ندارید، یک برنامه روتین برای ورزش در خانه برای خود تهیه کنید. بسیاری از حرکات ورزشی مانند دراز و نشست یا شنا رفتن نیازی به تجهیزات خاصی ندارند و در خانه قابل انجام هستند. 2. کار های غیرضروری را حذف کنید به جای این که ورزش را از برنامه روزانه تان حذف کنید، سعی کنید که سایر کا ...
علایم قبل از سکته و نشانه اولیه سکته قلبی
حمله قلبی است و ممکن است در هر زمان از شبانه روز رخ دهد، این علائم در زنان بیشتر است و اغلب با عرق های شبانه معمول دوران یائسگی اشتباه گرفته میشود و گیج کننده است. زنان و مردان در شدت و اشکال مختلفی دچار درد قفسه سینه میشوند، در مردان این علامت جزو مهمترین نشانه های اولیه قلبی است که نباید نادیده گرفته شود، از سوی دیگر تنها 30 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. توضیحات ...
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
دستشویی بروید. اگر می خواهید از کم آبی بدن جلوگیری کنید، باید این را بدانید که مصرف آب قبل از خواب هیچ کمکی به شما نخواهد کرد و سعی کنید آب بدن خود را در طول روز تامین کنید. 6. احساس سستی اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را ...
نانو ژنراتورهای آبی از انواع حرکت برق تولید می کنند
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس ، ژنراتورهای یادشده از نوع نانو ژنراتورهای تریبو الکتریکی هستند که از طریق اصطکاک برق تولید می کنند. از این ژنراتورها قبلاً برای تولید برق با استفاده حرکات بدن، لمس صفحات مختلف، راه رفتن بر روی زمین و غیره استفاده شده است. در نمونه های قبلی این ژنراتورها استفاده از صفحات مستحکمی که باید در گذر زمان در تماس با یکدیگر باقی می ماندند، ضروری بود. این ...
راهکارهای کمکی طب سنتی برای درمان "ام اس"
به گزارش ایلنا؛ از دیدگاه طب سنتی، "ام اس" بیماری ای است که از سردی در مغز و اعصاب بروز می کند و بیماری ای خودایمن همچنین پیش رونده است و در بروز التهاب در بدن انسان نقشی اساسی دارد و متأسفانه کم کم تمام اندام های بدن را هم درگیر می کند. در واقع ام اس زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن علیه خودش دست به حمله می زند و باعث می شود پوشش محافظ غلاف میلین، در اطراف سیستم عصبی شکسته شود ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید !!
اوقات در طول روز آن چنان احساس خواب آلودگی می کنید که انگار اصلاً نخوابیده اید و در نتیجه روزتان به هم می ریزد. این مشکل نشان دهنده چرخه خواب شبانه شماست و همچنین ممکن است مرتبط با فشار خون ، اضافه وزن و مشکلات قلبی باشد. همزمان که سن افراد بالا می رود سطح هورمون های آن ها نیز نامتعادل می شود و در نتیجه ممکن است تاثیر زیادی روی کمبود مواد معدنی مختلف در بدن آن ها بگذارد که در این شرایط ...
کشف دنیای سرگرمی با تبلت هوآوی MatePad
تعدادی از این پیکسل ها شکل می گیرد و هر چقدر تعداد این پیکسل ها بیشتر باشد، کیفیت تصویر بهتری خواهیم داشت. به این دلیل است که تعداد پیکسل بالا در صفحه نمایش هوآوی MatePad مهم است. یکی از قابلیت های خوب این تبلت که به کمک صفحه نمایش بزرگ و با کیفیت آن میسر شده App Multiplier نام دارد. این قابلیت امکان باز کردن دو صفحه از یک برنامه را در کنار هم به کاربر می دهد. به صورت هم زمان با هر دو ...