سایر منابع:
سایر خبرها
فال حافظ امروز / 5 فروردین ماه با تفسیر دقیق + فیلم
... فال حافظ امروز شما نشان می دهد فرد تنهایی هستید. تنها کس شما دلتان می باشد. یار و دوستی ندارید. کسی از دردهایتان خبر ندارد. مواظب نامحرمان و حسودان باشید و راز دلتان را به آنها نگویید که به ضرر خودتان از آن استفاده می کنند. نذری کرده اید اگر به حاجتتان رسیدید آن را حتما ادا کنید. پرده مطربم از دست برون خواهد برد آه اگر زان که در این پرده نباشد بارم پاسبان حرم ...
5 راه آسان برای کنار آمدن با استرس
را به شدت کاهش می دهد و شکستن هر کار و فعالیتی در روز یا هفته باعث می شود که ترس و وحشت شما نسبت به کار های بزرگی که در برنامه خود دارید، کاهش پیدا کند. روی مهم ترین کار خود تمرکز کنید وقتی استرس زیادی را تجربه می کنید، فقط وظایفی را انجام دهید که مهم ترین آن ها به بهبود زندگی شما کمک می کنند. تعیین اولویت های مشخص برای کارهایتان به صورت روزانه، قبل از شروع انجام ...
سپاسگزاری چگونه سلامتی تان را تحت تأثیر قرار می دهد
احساس پوچی و ناامیدی را از شما دور می کند. ضمناً سپاسگزاری، کلید پیشگیری از آسیب های فیزیکی و هیجانی در زمان هایی است که با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می کنید. موقعیت های سختی که در آن ها قرار می گیریم، چالش هایی هستند که باید در آن ها، قدردانی کردن را تمرین کنیم. هر چند درست است که سپاسگزاری می تواند یک واکنش هیجانی ناخودآگاه نسبت به خیلی از موقعیت های زندگی باشد؛ اما این تمام ماجرا ...
مدیریت آندومتریوز در طی بحران ویروس کرونا
.... برای مشاوره با پزشک خود تماس بگیرید. آنها حتی به دلیل فشار وارد شده بر جامعه پزشکی، ما را در سونوگرافی سرپایی و تصویربرداری محدود کرده اند. سوال: من با اضطراب و استرس زیادی دست و پنجه نرم می کنم، که می تواند علائم آندومتریوز را بدتر کند. چه چیزی می توانید پیشنهاد دهید؟ بدون شک در این مورد، این اوقات استرس زا است. وقتی احساس اضطراب می کنید، خوب است که مراقبت از خود را ...
راز هایی که ناخن ها درباره سلامتی تان آشکار می کنند
...> ناخن های جویده شده ناخن های جویده فرد ناشی از یک عادت قدیمی است، اما در بعضی حالات، نشانه یک اضطراب دایم است که این حالت به صورت بیماری اختلال وسواس اجباری ظاهر می شود. چنان چه فرد قادر به متوقف کردن آن نباشد، بهتر است از پزشک کمک بگیرد. ناخن ها تنها بخشی از یک معما هستند اگرچه ظاهر ناخن ها باتوجه به شرایط بدن تغییر می کند و این تغییرات به ندرت نشانه اولیه هستند ...
کنترل تعطیلات را به دست بگیرید
...، مانند اشتراک گذاری تصاویر و فیلم ها و یا به صورت مجازی و از طریق تماس ویدئویی با هم در ارتباط باشید. اختلافات را کنار بگذارید سعی کنید اعضای خانواده و دوستان را همانطور که هستند بپذیرید، حتی اگر آنها انتظارات شما را برآورده نکنند. گلایه ها را تا زمان مناسب تری برای بحث کنار بگذارید. بپذیرید همانطور که شما برای ایام عید استرس و نگرانی دارید آنها نیز همین احساس را دارند ...
چرا بعضی از مرد ها نمی توانند به اوج لذت جنسی برسند
استفاده جنسی در دوران کودکی، و یا فوبیا هایی مانند هَف فوبیا (ترس از لمس شدن) یا کویتوفوبیا (ترس از رابطه جنسی) می شود. در مورد آنورگاسمی ثانویه، علت های روانی گاهی می توانند به صورت موقعیتی تعریف شوند. آنورگاسمی موقعیتی، یعنی اینکه با یک پارتنر به اوج لذت جنسی می رسید، اما با پارتنری دیگر قادر به رسیدن به ارگاسم نیستید، یا اینکه فقط تحت شرایط خاصی به اوج لذت جنسی می رسید، که این موارد ...
از علت تا درمان عرق کردن کف دست
این صورت قابل درمان خواهد بود. دلایل استرس و اضطراب و عصبانیت از مجرمان اصلی تعریق کف دست هستند. همینطور انجام تمرینات فیزیکی در محیطی با درجه حرارت بالا و فعالیت های زیاد می تواند سطح استرس فرد را بالا ببرد و موجب افزایش دمای بدن و تعریق آن شود. راه های درمانی سم درمانی بوتولینوم توکسین دارویی گرفته شده از نوع خاصی از میکروب است که به صورت ...
4 روش ساده برای کنار آمدن با استرس شغلی
ای وقت بگذارید و به خود یادآوری کنید که مهمترین چیز در زندگی شماست. به احتمال زیاد ، جواب کار شما نخواهد بود. آیا کار مهم است؟ آره. آیا مهمترین است؟ احتمالا نه. وقتی به زندگی خود نگاه می کنید ، نمی گویید: "اگر فقط یک روز زودتر آن گزارش را کامل می کردم ، اوقات بسیار غنی و خوشی را سپری می کردم." این برای تشویق به عدم انجام تعهدات مربوط به کار نیست ، اما باید همیشه آنها را در نظر داشته باشید. این کار میزان استرس شغلی شما را کاهش می دهد. ...
راز های فروش بیشتر را بشناسید
خود رو در رو شوید و صحبت کنید به جای این که ایمیل های تبلیغاتی، پیام یا پوستر های گوناگون چاپ کنید و وقت و هزینه برای تبلیغ محصول خود انجام دهید که روش ضعیفی است، با مشتری خود ارتباط برقرار کنید، چه حضوری، چه تلفنی. اگر ارتباط چهره به چهره برای شما مقدور نیست، حداقل از تلفن استفاده کنید و بگذارید مشتری جذب شما و محصول شود. این یکی از راز های مهم فروشندگی است. 3) کالای خود را ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: ویتامین دی: اینطور ثابت شده که سه چهارم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، در معرض افسردگی ناشی از کمبود نور آفتاب هستند ...
مهارت های ارتباط با دیگران در مسافرت
برقراری ارتباط با دیگران در سفر ، بویژه سفرهای خارجی بسیار مهم است و گردشگران باید بتوانند با استفاده از روش های مختلف، منظور خود را برسانند و درخواست کمک کند.
فال روز چهارشنبه 4 فروردین 1400
.... پس مراقب خودتان باشید و از مسائلی که اعصاب شما را به هم می ریزد یا باعث استرس می شود، به شدت دوری کنید. قبل از موفقیت در هر کاری باید به تعداد دفعات بالا تلاش کنید. پس از شکست خوردن نترسید. پس باید خودتان دست به کار شوید و وظایف خود را به دوش دیگران نیندازید. قدرت درونی و ذهنی شما به شدت بالاست و قادر به انجام هر کاری که می خواهید هستید. امروز باید از ...
فال حافظ امروز / 4 فروردین با تفسیر دقیق + فیلم
مجلس روحانیان معطر کن اگر فقیه نصیحت کند که عشق مباز پیاله ای بدهش گو دماغ را تر کن تفسیر فال حافظ شما می گوید صبر و مقاومت را از دیگران یاد بگیر مقاومت و صبر تو باعث پیروزیت می شود تلاش هایت بی اجر نمی مانند تو پاداش خود را خواهی گرفت فقط عجله کن الان وقت مقاومت است. خجالت را کنار بگذار و بر حسب قراری که گذاشته ای عمل کن حاجت خود را از خدا بخواه که اوست دعایت را ...
9 ترفند برای این که بفهمیم حرف چه کسی حقیقت دارد
لبخندهای ساختگی باشید هنگام دروغ گفتن، این احتمال وجود دارد که فرد لبهای خود را به هم فشار دهد. این باعث می شود لبخند آنها جعلی به نظر برسد. اگر فرد را از قبل می شناسید، تشخیص لبخند ساختگی ممکن است راحت تر باشد. اما یک نکته اینجاست: وقتی مردم لبخند می زنند، این کار را معمولاً با تمام صورت خود انجام می دهند، نه فقط با لب. سوالات یکسان را از طرق مختلف از آنها بپرسید ...
ترفند هایی برای حفظ زیبایی در سن 40 سالگی
این نکته مهم است که داروهایی که بدون نسخه به فروش می رسند نیز می توانند باعث افزایش وزن شوند. به عنوان مثال، داروهای آلرژی حاوی دیفن هیدرامین می توانند اشتها را افزایش داده و باعث افزایش وزن شوند. مدیریت علائم پیش از یائسگی تغییرات هورمونی که پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. در صورت ...
6 ترفند که قدرت تمرکز شما را چند برابر می کند
6 ترفند که قدرت تمرکز شما را چند برابر می کند طبق مطالعه سال 2015 مایکروسافت ، یک انسان متوسط هشت ثانیه دارای توجه ثابت است کمتر از ماهی قرمز. این تعداد طی سالها به دلیل ارتباط دیجیتالی ما و این واقعیت که مغز همیشه در جستجوی موارد جدید است ، کاهش یافته است. با ترکیبی از ذهنیت و ابزار ، می توان محیطی را ایجاد کرد که باعث تمرکز شود. در اینجا 6 ترفند و نکته برای از بین بردن ...
معامله اینستاگرامیِ نوزادان؛ دختر گران تر از پسر
افسارگریخته مجازی که روزبه روز به وسعت آن اضافه می شود، نگاهی بیندازید و با سرچ چند کلیدواژه و هشتگ به خواسته موردنظرتان برسید. هشتگ واگذاری نوزاد یا سرپرستی نوزاد. آن موقع است که با دنیایی از عکس و مطلب روبه رو خواهید شد. چهره نوزادان و کودکان معصومی در مقابل چشمان شما نقش می بندد که مانند کالایی باارزش قیمت گذاری شده اند و خریدار حق انتخاب دارد. جای تخفیف هم گذاشته اند. کافی است با یکی از این ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
منابع غذایی حاوی ویتامین د یکی از این گزینه هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ویتامین د با بروز اختلالات اضطرابی ارتباط نزدیک دارد. برای دریافت کافی ویتامین د، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذاهای غنی از این ویتامین مانند انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر و غلات غنی شده با ویتامین D بخورید. می توانید با مصرف غذاهای سالم، بدن خود را از ویتامین های گروه ...
سبک زندگی سالم و مدیریت استرس
آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها باعث اعلام آمادگی یا واکنش هایی در بدن می شوند که شما را برای مقابله با استرس آماده می کند. قرار گرفتن در حالت استرس مزمن می تواند مشکلات سلامتی طولانی مدت ایجاد کند. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است دچار افسردگی و بی خوابی شوند وحتی مشکلات گوارشی را نیز تجربه کنند. از آنجا که وجود مواد مغذی مفید در یک رژیم غذایی ...
منظور از ارتباط چشمی در روانشناسی چیست؟
می رسد او سؤال سختی دارد یا به دنبال داوطلب برای انجام کاری است، نگاه هایشان را از او می دزدند. (دانش آموزان هم وقتی معلم می خواهد درس جلسه قبل را بپرسد، از این ترفند استفاده می کنند!) مهم ترین بخش از زبان بدن که نشان می دهد فرد در حال دروغ گفتن است، اجتناب او از برقراری ارتباط چشمی است. برخی از افراد (به ویژه کودکان) نمی توانند هنگام دروغ گفتن، مستقیم به چشمان شما نگاه کنند. اما بسیاری از افراد ...
فایده ی گوش دادن به موسیقی هنگام بیدار شدن از خواب
ممکن است روز شما را به بهترین روز زندگی شما تغییر دهد، جمع کرده ایم سطح کورتیزول را کاهش می دهد. بر اساس یک تحقیق، با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود می توانید استرس کمتری داشته باشید. هورمون استرس، کورتیزول، کاهش می یابد و به نظر می رسد موسیقی پس از یک رویداد استرس زا سرعت بهبود را افزایش می دهد. بنابراین کاملا منطقی است که شروع روز خود با یک آهنگ خوب می تواند استرس ناشی از ...
5 راهکار برای کاهش اضطراب پیش از سخنرانی
فلفل سبز: داشتن اضطراب پیش از سخنرانی موضوع عجیبی نیست. حتی سخنرانان حرفه ای هم کم و بیش با این حس دست و پنجه نرم می کنند. تفاوت اصلی افراد حرفه ای در سخنرانی با کسانی که در این کار تجربه ی کمتری دارند این است که می توانند آن را کنترل کنند و از اضطراب برای بهتر شدن استفاده کنند. در ادامه چند راهکار که می توانند باعث شوند شما هم مثل سخنرانان حرفه ای موفق شوید تا بر اضطراب چیره شوید را ...
8 مفهوم حرکات دست که بهتر است همه ی ما آن ها را بدانیم
به گزارش سایت طلا ،نجات دادن فقط با استفاده از دستان خود، گذاشتن یک پیام گسسته در مورد سو استفاده خشونت آمیز یا استفاده از حرکات دست هنگام رانندگی یا دوچرخه سواری که می تواند به شما کمک کند تا از تصادف جلوگیری کنید. شکی نیست که حرکات دست می توانند یک ابزار ارتباطی قدرتمند باشند. در حقیقت، مطالعات نشان داده که حرکات ما می تواند افکار ما را منعکس کند، به دیگران کمک می کند تا ما را بهتر درک کنند و ...
راهکارهای حفظ روابط اجتماعی در شرایط کرونایی/ تعطیلات نوروز را چگونه برنامه ریزی کنیم؟
فکری با فرزندانشان بازی های جدید خلق کنند و به آن ها بگویند اکنون که در این شرایط هستیم به نظر شما انجام چه بازی می تواند مفید باشد، که همین گفت و گو باعث خلق بازی جدید و آگاهی فرزندان از اینکه این برهه از زمان هم خواهد گذشت، می شود . این مشاور خانواده درباره نحوه کاهش استرس فعلی فرزندان، گفت: با آگاهی فرزندان از اینکه این برهه از زمان گذرا خواهد بود می توانیم از استرس کنونی نوجوانان و ...
ترفند های کاهش وزن
مدت زمان زیادی طول نخواهد کشید، اما در کاهش وزن شما موثر خواهد بود. پشت میز غذاخوری بنشینید و عجله نکنید. سعی نداشته باشید که در آنِ واحد چند کار رابا هم انجام دهید. به مشکلات فکر نکنید. با تلفن حرف نزنید و تلویزیون را خاموش کنید. فرض کنید فقط شمایید و غذایتان. به چیزی که می خورید توجه کنید، به آن فکر کنید، به این که چطور میخواهید آنرا بخورید. اینکار باعث میشود که طعم غذای خود رابه طور ...
مهارت فرزند پروری
معمولا از تنبیه استفاده می کنند تا اینکه از اصول تربیتی پیروی کنند و این مساله سبب چرخه ناسالم می شود، چون وقتی پدر یا مادر استرس داشته باشد بچه ها به احتمال زیاد رفتار بدتری نشان می دهند. مدیریت سالم استرس شامل خود مراقبتی و درخواست کمک از دوستان و خانواده می شود به طور مثبت به بچه توجه کنید به طور واضح انتظارات خود را بیان کنید وقتی بچه ها نمی دانند چه انتظاری از آنها دارید ...
جنبه منفی زندگی بدون استرس!
به طور ناگهانی خراب شده قبل از یک جلسه مهم بزرگ تعمیر کنید. بنابراین ممکن است تجربه این عوامل استرس زا خوشایند نباشد، اما ممکن است شما را مجبور به حل مشکلی کند و این ممکن است در واقع برای عملکرد شناختی مفید باشد، به خصوص با افزایش سن. به گفته محققان تعداد زیادی از مطالعات قبلی استرس را با خطر بیشتری برای بسیاری از نتایج منفی مانند بیماری مزمن یا سلامتی عاطفی بدتر مرتبط دانسته اند، اما ...
فال روز دوشنبه دوم فروردین
احتمالا بر فشارهای بیرونی که بهتان تحمیل می شود پیروز نخواهید شد. پس عاقلانه جبهه خود را انتخاب کرده و سعی کنید با بدیهیات نجنگید. فال روز متولدین خرداد: امروز وقتی که ماه وارد هفتمین خانه تان یعنی خانه رابطه ها می شود، ظاهرا اطرافیان شما از انجام دادن کارهای ساده و پیش پاافتاده خسته شده اند! خوشبختانه اکثر آنها خوش بین و مثبت اندیش و حتی گاهی اوقات الهام بخش هستند. شما از ارتباط برقرار ...