سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از تعطیلات چطور ساعت خوابمان را تنظیم کنیم؟
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: تغییر ساعت خواب در روزهای تعطیلات امری طبیعی است. اما با پایان تعطیلات از آنجایی که بدن به برنامه ی خواب جدیدش عادت کرده، برگرداندن ساعت خواب به حالت عادی به یک معضل تبدیل می شود. یک برنامه ی ثابت را در پیش بگیرید هر شب رأس یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و قبل از خواب، کارهای یکسانی انجام دهید. با این کار، بدن تان متوجه می شود که وقت ...
چرا گاهی در خواب حرف می زنیم؟
همان راه رفتن در خواب و دیدن کابوس همراه باشد. برخی محققان می گویند اگر والدین تان در خواب حرف می زنند احتمال اینکه شما هم در خواب حرف بزنید بیشتر است. 2- کمبود خواب هر کسی ممکن است در خواب حرف بزند اما بعضی عوامل، به ویژه کمبود خواب می تواند منجر به حرف زدن در خواب شود. کارشناسان معتقدند اغلب افراد زمانی در خواب حرف می زنند که دچار اضطراب هستند یا کمبود خواب دارند. نداشتن ...
یک قطره خون!
خواب رو باطل می کنه... دید و بازدید های عیدمان به لطف تماس های تصویری پیام رسان های مجازی بود و گاهی سوپ و آشی که برای هم می فرستادیم و قبل از آوردن به خانه ظرفش را با الکل ضدعفونی می کردیم. زندگی مان شده بود دربه در گشتن دنبال یک شیشه الکل و یک بسته ماسک و یک قوطی ویتامین دی هزار! نه آجیل عیدی، نه دید و بازدیدی که به هوای نزدیک شدن ساعت پخش نقی تا آخر شب طول بکشد و نه حتی خندیدن ...
مدیریت زمان در خانواده هفت فرزندی چه شکلی است؟
نمی شوند. باهم کاردستی درست می کنند. دنبال هم می کنند. رختخواب ها را روی سر هم می ریزند و هرکاری که فکرش را کنید انجام می دهند تا شب که پدرشان بیاید. برنامه و روتینی که خانواده 9 نفره شما دارد با بقیه کسانی که تک فرزند هستند چه تفاوتی دارد؟ اگر شما مرا با زندگی خواهرم که تنها یک فرزند دارد مقایسه کنید، روی این گونه است که او صبح از خواب بیدار می شود، تا ظهر مشغول رسیدگی به ...
سربازان گمنام پیش قراولان تامین امنیت
هستند که همواره بیدارند و خواب را بر دشمنان و افرادی که در راه نقشه های شوم آنها قدم بر می دارند آشفته می کنند. قصرشیرین در غربی ترین نقطه ایران اسلامی با 186 کیلومتر مرز با عراق مثال بارزی برای مجاهدت های سربازان گمنام بی ادعایی است که با به جان خریدن تمام خطرها برای ایجاد امنیت پایدار شب و روز ندارند. قصرشیرین دارای امنیت پایداری است که مرزهای طولانی این شهرستان به فرصتی ...
ظریف: آقای کارگردان! شما بیا و درباره بدبختی های من فیلم بساز/ گاندو از اول تا آخرش دروغ است/ به سال 92 ...
شهید بزرگوار سردار سلیمانی برای سفر به روسیه نکرد. اولین دعوت از شهید سلیمانی مربوط به مرداد 94 یعنی چند روز پس از انعقاد برجام است. این یعنی همانقدر برجام برای حل مشکل غرب بود که برای حل مشکل شرق بود. سیاست خارجی ایران در طول تاریخ شاکله نگاه به شرق نداشته است. و باید در مورد آن کار کرد. اگر امروز به سال 92 بر میگشتم عین همین کار را انجام می دادم. حتما سعی می کردم ...
مسأله محوری و مسأله محوری
انجام می شد، معضلات بزرگ اقتصادی و سیاسی و فرهنگی را برای کشور رقم نمی زد. در معضل قاچاق کالا، باید اقدامات زیربنایی صورت گیرد و دستگیری چند قاچاقچی خرده پا و تشویق مردم برای همکاری نکردن با آن ها تنها یک اقدام سطحی به شمار می رود. مسأله شناسی و تعیین مسائل محوری، اولویت بندی مسائل هم از حیث شناخت مسائل و هم از جنبه حل مسأله و روش اقدام، ارائه برنامه و راه حل منطقی کوتاه مدت و بلندمدت ...
دلیل بازی جدی شقایق دهقان در نون. خ / باید بلد باشیم کجا شوخی کنیم
این مجموعه اظهار کرد: این سریال یک کمدی موقعیت است و بازیگران اینجا اینقدر شیرین و جذاب هستند که ترجیح من این بود به جای اینکه کاراکتر کمدی بازی کنم یک عامل در طول داستان باشم و ترجیح دادم حضورم کمدی موقعیت را برای کاراکترهای دیگر ایجاد کند تا اینکه صرفاً خودم کمدی بازی کنم. بازیگر سریال های شب های برره و دزد و پلیس درباره سوءتفاهم نسبت به برخی کمدی ها که طی این سال ها به وجود آمده است ...
11شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران
...، تا نزدیک ظهر می خوابند. حتی اگر شب گذشته خوب نخوابیده اید، اجازه ندهید خوابیدن تا دیروقت روز بعد، نظم شما را بر هم بزند. 2- سعی کنید در اوایل صبح حدود یک ساعت در معرض نور خورشید قرار گیرید چرا که نور خورشید انرژی بخش بوده و برای زمان بندی برنامه خواب و بیداری کمک کننده است. 3- در نظر داشته باشید که یک خواب خوب نیاز به ترشح هورمون ملاتونین در بدن دارد. این هورمون در ...
بهترین زمان حمام رفتن چه موقعی است؟ /بهترین زمان دوش گرفتن
فرادید | بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می دانند. توصیه ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟ حمام رفتن بخش مهمی از زندگی ماست و ارتباط تنگاتنگی با بهداشت فردی دارد. همهٔ ما بر سر این مسئله اتفاق نظر داریم. اما وقتی پای ...
استرس فواید مهمی برای عملکرد شناختی دارد
واکنش سالم انسان است که اکثر مردم هر از گاهی آن را تجربه می کنند. گاهی اوقات می تواند مفید باشد. استرس باعث ترشح هورمون اپی نفرین می شود که انجام کارها را آسان تر کرده و عملکرد و مهارت های حل مسئله را افزایش می دهد. این هجوم اپی نفرین می تواند با افزایش تپش قلب، میزان تنفس و تنش عضلانی، بدن را برای مقابله با تهدید یا فرار برای امنیت کمک کند. استرس همچنین می تواند به عنوان یک منبع انگیزه ...
نشانه های باهوش بودن
.... خوب حالا سوال اینجاست که این دو مورد چه ارتباطی به هم دارند؟ به احتمال زیاد خانم هایی که با تهوع بارداری دست و پنجه نرم می کنند کودکان خود را در معرض سطح بالاتری از هورمون های بارداری همچون estradiol و پرولاکتین قرار می دهند و همین امر باعث می شود جنین رشد مغزی بهتری داشته باشد. افراد باهوش ، شب تا دیروقت بیدار می مانند. محققان انگلیسی برای انجام دادن مطالعه خود بیش از ...
تحقیق جدید: چای سبز دشمن کروناست
های مختلف آنها و پیشرفت تکثیر ویروس در بدن آنها به ویژه در ریه ها، عمل می کند./ح بیشتر بخوانید چای سبز چربی ها را آب می کند؟ نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع چای سبز را چه زمان بنوشیم تا لاغر شویم؟ برای رفع کسلی عصرها نعنا بخورید/شب ها قبل از خواب چای سبز بخورید
سن مناسب مهدکودک؛ بهترین سن مهدکودک چه موقعی است؟
فرادید | کودک شما به خصوص از سه سالگی به بعد نیاز دارد که روند استقلال و اجتماعی شدن را آغاز کند. مهد کودک مکان مناسبی برای طی این مرحله از مراحل رشد کودک است. در روند رشد و تکامل کودک پس از قطع بندناف دوره ای از استقلال نسبی آغاز می شود که کودک با اینکه بیشتر در آغوش والدین است، هر روز به سمت ایجاد استقلال بیشتر پیش می رود. به کودکان باید کمک کرد که این روند را طی کنند و درنهایت خودشان بتوانند بالغانی باکفایت شوند. مهدکودک مکان مناسبی برای ایجاد این فضا است و رف ...
کار در زمان بی حوصلگی؛ چگونه در زمان بی حوصلگی کارهایمان را انجام دهیم؟
که در ساعت 11 صبح باید کارتان را متوقف کنید و به استادتان برای هماهنگی برنامه ٔ ملاقات تماس بگیرید و برنامه ریزی کنید یا برای مثال اگر در جلسه ٔ کاری فردا با رئیس، او حرفی از ترفیع تان نزد، قبل از پایان جلسه حتما خودتان، موضوع را مطرح کنید. اگر دقیقا از قبل برای انجام کارها، زمان و مکان شان تصمیم گیری کنید، دیگر دچار تعلل نمی شوید و نسبت به انجام یا به تعویق انداختن کار ها در دو راهی ...
ناگفته های مهم ظریف در کلاب هاوس
به روسیه نکرد. اولین دعوت از شهید سلیمانی مربوط به مرداد 94 یعنی چند روز پس از انعقاد برجام است. این یعنی همانقدر برجام برای حل مشکل غرب بود که برای حل مشکل شرق بود. سیاست خارجی ایران در طول تاریخ شاکله نگاه به شرق نداشته است. و باید در مورد آن کار کرد. اگر امروز به سال 92 بر میگشتم عین همین کار را انجام می دادم. حتما سعی می کردم برجام را به نتیجه برسانم .امروز هم ...
ظریف : چین قدرت بزرگ آینده جهان است / اگر برجام و FATF نباشد سند25 ساله با چین معنا ندارد/ فیلم بدبختی ...
ده نامزد نیستم. اگر دوستان گاندوساز اجازه دهند همین کار فعلی مان را انجام دهیم، مخلصشان هم هستیم. وی البته در پاسخ به این سوال که چرا از گاندوسازان شکایت نکردید، گفت: این سریال سراسر تهمت و افتراست، ولی به اندازه کافی گرفتاری داریم که در کاری که می دانیم نتیجه ای ندارد، وارد شویم. نمی خواهم خودم را بیش از این گرفتار کنم. ظریف در ادامه تاکید کرد: من عضو ستاد و کمپین انتخاباتی هیچ ...
واکنش کاربران به اظهارات گاندوستیز ظریف در کلاب هاوس
شعار سال: شب گذشته در یکی از شبکه های اجتماعی (کلاب هاوس) محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه درباره سند همکاری ایران و چین و مسائل دیگری، چون سریال گاندو به سوالات مطرح شده پاسخ داد. مهمترین محور های اظهارت ظریف در ادامه آمده است: - اگر دوستان گاندوساز اجازه دهند همین کار فعلی مان را انجام دهیم، مخلصشان هم هستیم. - حتی اگر نگاه به شرق داشته باشیم، تحریم و FATF مانع ...
شیخ نعیم قاسم: تقریب بین مذاهب نقشه آمریکا و اسرائیل را خنثی می کند
افراد مخلص در آن برای نجات کشورمان از مشکلات اقتصادی و اجتماعی با یکدیگر همکاری می کنند. وی موضوع تشکیل کابینه لبنان را خواسته بسیار فوری حزب الله و تمام شهروندان لبنانی دانست و گفت: نباید برای یافتن راه حل هایی مأیوس شد که دیدگاه ها را برای تشکیل دولت در کمترین زمان ممکن فراهم می کند. ساعاتی پیش نیز سید حسن نصرالله دبیرکل حزب الله لبنان درباره تشکیل کابینه در این کشور گفت ...
5 پرونده جنایی عجیب که هنوز رمزگشایی نشده اند
گروه حوادث و انتظامی اجتماعی تاریخ انتشار کد خبر 7711023 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه حوادث و انتظامی گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه داستان های رمزآلود جذاب را دوست دارند؛ اما اگر این داستان ها پایان رضایت بخشی نداشته باشند چه؟ جرم های پیش رو عجیب و غریب و ترسناک هستند و، چون هیچ وقت حل نشده اند، ممکن است حس ناامیدی را ...
بالاخره به هدف خودم می رسم یا باز شکست می خورم؟ با پاسخ دادن به این سؤالات می توانید شانس موفقیت یا شکست ...
کرده باشم؟ 2- هر وقت احساس می کنم پیشرفتی نداشتم؛ چقدر و چند بار از خودم می پرسم: آیا روش بهتری برای انجام کار وجود دارد؟ 3- هر وقت از انجام کاری ناامید می شوم؛ چند بار از خودم می پرسم: چگونه می توانم این کار را بهتر انجام بدهم؟ 4- در لحظاتی که احساس چالش می کنم؛ چند بار از خودم می پرسم: چه کارهایی در این زمینه انجام دهم که بهتر شوم؟ 5- هنگامی که دارم با ...
اعترافات یک آدمکش به قتل مرد ثروتمند
؛ بنابراین نزدیک ساعت 4 صبح اسلحه شکاری ام را برداشتم و به پشت بام آنان رفتم، سر و صورتم را پوشاندم و با طناب از قسمتی از سقف حیاط خلوت که شیشه نداشت پایین رفتم، ولی از بدشانسی به یک گلدان خوردم و گلدان شکست و زن خانه از خواب بیدار شد و شروع به داد و فریاد کرد. می خواستم فرار کنم، ولی کار از کار گذشت و محمد را پیش روی خودم دیدم. وی از من خواست تفنگ شکاریم را بدهم، ولی من ترسیده بودم که وی مرا غافلگیر کند ...
چرا وسایل خانه شب ها صدا میدهند؟
...: در خواب شیرینی فرو رفته اید که ناگهان صدای عجیبی از داخل خانه می آید و از خواب می پرید. ذهن تان فوراً به سمت بدترین سناریوی ممکن می رود و فکر می کنید کسی وارد خانه شده یا سعی دارد وارد شود. قبل از آنکه وحشت زده شوید باید سعی کنید توضیح منطقی برای این سر و صدا ها پیدا کنید. پس به ما اعتماد کنید، چون برای این سر و صدا ها چند توضیح منطقی هست. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا گاهی شب ...
سری دوم پناه جان هم به شبکه مستند می رود
در ایران هم در حوزه دامپزشکی چنین خدمات و امکاناتی وجود دارد، حتی یک دامپزشک بسیار از من تشکر کرد که برای اولین بار در ایران به شکلی تخصصی به بحث دامپزشکی و امداد و نجات حیوانات پرداخته می شود. این برنامه ساعت 9 شب پخش می شد و هم زمان با سریال های تلویزیونی شبکه های دیگر بود ولی پناه جان به خوبی دیده شد و پیگیری های لازم را برای پخش مجدد سری اول همراه با سری دوم انجام خواهم داد. ...
چگونه از کسالت و خواب آلودگی بهاری رها شویم؟
تنقلات نخورید تا خواب راحتی داشته باشید. وی با اشاره به نقش خواب در رفع اختلالات اضطراب و افسردگی، یادآور شد: اگر مشکل خواب را حل کنیم، راه درمان برخی از اختلالات روانی را تا حد زیادی همواره کرده ایم لذا همواره زمان مناسبی را برای خواب انتخاب کنید و زمان خواب فیکسی داشته و به آن پایبند باشید. همچنین ایام تعطیل بهانه ای برای بی نظمی در ساعت خواب نباشد و هر ساعتی نخوابید و هر ساعتی بیدار ...
آیا شهادت برای بسیجی ها است؟!
می گویم! با عصبانیت تلفن را قطع کردم. چند ساعت گذشت تا دوباره در منزل بحثش را شروع کرد. با تعجب گفتم، شما کجا سوریه کجا؟ پاسخ داد، به طور اتفاقی در دفتر مرکزی شنیدم که نیرو اعزام می کنند. من هم درخواست خود را نوشتم. اگر شما رضایت داشته باشید ان شاءالله اعزام می شوم! گفتم، من راضی نیستم! پرسید، چرا؟! و من پاسخ ندادم. او هم ادامه نداد. هر شب پس از نماز مغرب و عشا، زیارت عاشورا می خواندم ...
نمازتان را به موقع بخوانید
بیرانوند بسمه تعالی با سلام و درود بیکران به حضرت ولی عصر (عج) و نایب برحقش خمینی بت شکن ابراهیم زمان و شهیدان بخون خفته. بارالها حمد و ستایش من به اندازه خودم است نه به اندازه تو و تمام زبان ها از گفتن ثنای تو عاجزند و هر قاهری در برابر قدرت تو مقهور است. ای معبود من! حمد و ستایش پی درپی و تا ابدی بر تو باد که مرا از افتادن در ضلالت باز داشتی و به آنچه که ...
غم انگیزترین غروب زندگی
! می ترسیدم خودت او را چشم بزنی. مادرم با چهره ای که آرامش در آن موج می زد، می گفت: دست خودم نیست خواهر! از وقتی محمد بزرگ شده، هر وقت دلتنگ مجید می شوم به محمد نگاه می کنم و دلتنگی ام برطرف می شود. آن روز غروب مادرم سعید و محمد را در آغوش گرفته بود و با آن ها گریه می کرد. در آن لحظه با تمام وجودم برای بی برادری برادرهایم دلم سوخت؛ یاد شعری افتادم که محمد آن را به دیوار اتاقش ...
ماموریت جن های عروس برای خواهر شوهرش / انگشتری که آبرو برد
ندیده ام و حق با تو است که بخاطر کارهای زشتم از من جدا شوی ؛من آبروی تو را برده ام و حاضرم مجازات شوم ولی از تو می خواهم برای آخرین بار مهلت بدهی تا خودم را اصلاح کنم و بچه ای را که در شکمم دارم به دنیا بیاورم. مرد جوان که تازه متوجه شده بود که صاحب بچه شده است به یمن بچه دار شدنش و با اصرارهای همسرش از شکایت خود منصرف شد ولی در حضور قاضی از همسرش خواست که دست از دزدی های کوچک بردارد و اگر دوباره شاهد تکرار دزدی هایش باشد از وی جدا خواهد شد. /رکنا ...