5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
از قهوه تا چای ماچا و ماسالا
و ایجاد نشاط اشاره کرد. نوشیدن قهوه یک ساعت پس از صرف غذا می تواند موجب تقویت هضم و گوارش غذا شود. از دیگر خواص قهوه بهبود سرفه های رطوبی، کاهش تب، مدر بودن، فرونشاندن تشنگی و کاهش صفراست. مصرف روزانه و درازمدت قهوه می تواند موجب تجمع سودا در بدن، ضعف و تپش قلب، ایجاد اضطراب، خشکی مغز، اختلالات خواب، کابوس های شبانه و تشدید وسواس شود. نوشیدن قهوه در زنان باردار، افراد مبتلا به سردردهای میگرنی، فشارخون بالا و تپش قلب منع مصرف دارد. برای اصلاح عوارض قهوه می توان از زنجبیل، هل، نبات، گلاب و زعفران در ترکیب با آن استفاده کرد. فاخره بهبهانی - سلامت / روزنامه جام جم ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
عوارض خطرناک استفاده از آبلیمو را می دانید!
طریق نی بنوشید تا از قرار گرفتن دندان ها در معرض مستقیم اسید دندان ها جلوگیری کنید. همچنین باید از مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف آب لیمو و نوشیدن مقدار زیادی آب ساده همراه آن خودداری کنید. اگرچه استفاده از آب لیمو غالبا برای سلامت روده بسیار مفید است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند بیماری های شایع مانند بیماری رفلاکس معده (GERD) و رفلاکس اسیدی را تشدید کند. رفلاکس ها از غذا ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای یک خواب راحت
کند و خواص آرامش بخش دارد. 2 قاشق چایخوری رازک را در قوری بریزید. سپس یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و پس از 5 تا 10 دقیقه آن را صاف نموده و میل کنید. بهتر است دمنوش خواب آور رازک را قبل خواب بنوشید. این میزان مصرف را می توان تا سه بار در روز تکرار کرد. 10. تخم کدو حلوایی کدو حلوایی چندان مورد توجه قرار نمی گیرد و بسیاری از افراد در غذا ها از آن استفاده نمی کنند. یکی دیگر ...
خواص باورنکردنی بهار نارنج که از آن بی اطلاعید | طرز تهیه عرق، شربت و مربای بهارنارنج
متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. برای کم کردن وزن، می توان در کنار ورزش، از بهار نارنج نیز استفاده کرد. بهترین گزینه برای تسکین دردهای قاعدگی و مشکلات مربوط به یائسگی خانم ها، دمنوش و چای بهار نارنج و عرق آن است. معمولا تغییرات هورمونی در دوران پریودی خانم ها با استرس، اضطراب و ناراحتی های روحی و عصبی همراه است، که بهتر است به جای مصرف داروهای شیمیایی، این داروی گیاهی را مورد استفاده ...
چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
گردد که باعث ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی می گردد. بلافاصله پس از غذا: خوردن آب بلافاصله بعد از غذا سبب کاهش حرارت معده و سو هاضمه می شود. خوردن آب بعد از غذا شیره معده را رقیق می کند و مانع هضم غذا میشود، جذب مواد مغذی بعد از عمل هضم را مختل می کند، مقدار انسولین را بالا می برد، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ، ا بهترین زمان آب خوردن است ...
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید
سایر سبزیجات سبز: سبزیجات خام منابع بزرگی از آمینواسیدها هستند. با این حال ممکن است که موجب سوزش سردل، نفخ، و دردهای شکمی شوند، به خصوص زمانی که ناشتا مصرف شوند. قهوه : برخی از افراد قهوه را به صورت ناشتا می نوشند اما استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضر است پس بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف نمایید. چای : چای را ...
ارتباط وزن شما با مقدار مجاز نوشیدن روزانه قهوه چیست؟
از متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند تا مصرف کافئین به شکلی مستقیم محدود شود. به عنوان مثال نباید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، بیش از سه میلی گرم کافئین مصرف شود. استارودوپووا می گوید: به طور مثال، با وزن 70 کیلوگرم، شما نباید بیش از 210 میلی گرم کافئین مصرف کنید؛ یعنی شما نباید بیش از 5 یا 6 فنجان چای سیاه و یا سه فنجان کوچک قهوه اسپرسو در روز مصرف کنید. او افزود: همچنین ...
چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
...، از نشانه های بروز التهاب، تب و یا درد مفاصل بوده و التهاب می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، بروز التهاب در نتیجه بیماری یا تزریق واکسن ایجاد می شود و می توان با خوردن مواد غذایی ضد التهاب کاهش داد، مواد غذایی مانند روغن زیتون بادام، گردو، میوه ها و سبزی های مختلف. زردچوبه ادویه ای است که دارای خواص ضد التهابی است و می تواند روی غذا اضافه شود. وی ادامه می دهد: همچنین ماهی ضد ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
، کلسیم، منیزیم، فسفر، سلنیوم، فولاد، اسیدفولیک، سولفور و... است. این غذا پروتئین بالایی دارد و در افزایش سطح انرژی و عضلانی شدن بدن، افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی، رفع انواع عفونت های بدن، تقویت و استحکام استخوان و دندان و ... موثر است. مواد لازم: یک کیلو اسفناج تازه 400 گرم گوشت گوسفند 300 گرم سبزیجات معطر (جعفری، گشنیز، تره و نعنا) 3 تا 4 حبه سیر 2 عدد پیاز یک عدد ...
باورهای غلط رایج درباره خواب خوب و بی خوابی
...> اگر به خاطر بی قراری بدن تان شب ها از خواب بیدار می شوید اگر شب ها دندان قروچه می کنید 4- عمده دلیل بی خوابی ما روانی است بله وضعیت و تنش روانی می تواند باعث بی خوابی شود، اما جز آن، مشکلات فیزیکی هم می توانند عامل این مشکل باشند. زنانی که از مشکل بی خوابی رنج می برند خطر بروز مشکلات قلبی، سکته و چاقی در آن ها بیشتر از مردان است. علاوه بر این، سندرم پای بی قرار ...
در فصل بهار چگونه خوش اندام باشیم؟
غذا های کم کالری خوشمزه که پر کننده معده هستند، می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. بسیاری از افراد مایلند در فصل بهار خوش اندام باشند و وزن کم کنند، اما راه و روش های درست ابن کار را نمی دانند. هنگام تلاش برای کاهش وزن، به دنبال غذا های کم کالری و با حجم زیاد مانند میوه های پر فیبر، سبزیجات و غلات کامل باشید. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به مصرف کالری در طول روز مصرف کنید ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است، و یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و ... استفاده میشود، همچنین میتوان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد. ارزش غذایی کاهو: یک فنجان کاهو (36 گرم) حاوی فقط 5 کالری و 10 گرم سدیم اس ...
داروهایی که دندان ها را خراب می کند!
دلیل فقر آهن و کم خونی باعث سیاه شدن رنگ دندان می شود. با قطع مصرف دارو، سیاهی دندان از بین می رود . برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان ، برای مصرف مکمل آهن از قطره چکان استفاده کنید و بعد از مصرف آب بنوشید. اگر دندانتان سیاه شده، مصرف مکمل آهن را سرخودانه قطع نکنید و به دستور پزشک معالج عمل کنید. دهانشویه استفاده از برخی از دهانشویه ها حاوی کلرهگزیدین سبب قهوه ای شدن رنگ دندان ...
با خواص مرغ آشنا شوید
.... میزان سلنیوم مرغ موجب افزایش متابولیسم بدن نیز می شود. کنترل فشار خون کنترل فشار خون می تواند یکی از خواص مرغ محسوب شود. این مساله در افراد مبتلا به فشار خون بالا آزمایش شده است که البته این رژیم غذایی مرغ باید در کنار مصرف آجیل، میوه، سبزیجات و غذا های کم چرب باشد. خواص ضد سرطان مطالعات نشان داده اند که مصرف گوشت قرمز، گوشت خوک و ژامبون ممکن است ...
5 ماده غذایی که نباید در مصرف شان زیاده روی کرد
های شور در حالی که غذا های شور مانند ترشی کلم، عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آن ها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذا ها اصلا مناسب نیست. نوشابه های کافئین دار مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های ...
مصرف انار در دوران بارداری موجب زیبایی چهره نوزاد می شود
تصریح کرد: آب انار حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و الاستین است بنابراین مصرف آن نقش چشمگیری در از بین بردن ترک های پوستی دارد و سبب حفظ جوانی و شادابی پوست می شود. وی عنوان کرد: مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند زیرا استفاده از این میوه سبب تشدید زخم معده می شود.همچنین استفاده از انار شیرین در افراد سردمزاج توصیه می شود همچنین این افراد باید پس از خوردن این میوه مقداری ...
بدترین و بهترین موقع برای نوشیدن شیر
.... هرگز نباید شیر را در طول وعده غذایی مصرف کنید، زیرا هضم غذا را سخت می کند و به جای آن بهتر است که نوشیدن آن را به بعد از وعده غذایی موکول کنید. همچنین این شیر باید گرم نوشیده شود تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب: نوشیدن شیر در زمان های مختلف، اثرات متفاوتی روی بدن دارد. مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با ...
علائم ابتلا به زخم معده
اما می تواند باعث ایجاد التهاب در لایه داخلی معده و ایجاد زخم شود. مشخص نیست که عفونت هلیکوباکتر پیلوری چطور گسترش می یابد. ممکن است از طریق تماس نزدیک مانند بوسیدن از فردی به فرد دیگر منتقل شود. همچنین ممکن است افراد از طریق غذا و آب آن را دریافت کنند. استفاده منظم از برخی مسکن ها مصرف آسپرین و همچنین دارو های مسکن بدون نسخه و دارو های تجویزی که ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID ...
با کشک دستگاه هاضمه را ضدعفونی کنید
به گزارش “ فرازنیوز ” کشک اسیدهای آلی سرشاری دارد؛ از این رو می توان به عنوان یک ضد عفونی کننده برای دستگاه هاضمه و همچنین سلامت روده کوچک و بزرگ از آن استفاده کرد . کشک بسیار مغذی و دربردارنده کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین ب3) است. این خوراکی خوش طعم به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند، هر صد گرم کشک حدود 105تا 120 کیلو کالری انرژی تولید می کند. مقدار مواد مغذی موجود ...
معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
دارچین گرفتگی عروق را باز کنید دارچین خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. مصرف روزانه 5 گرم دارچین سبب کاهش کلسترول بد شده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری می کند. بادام مصرف بادام به دلیل وجود چربی های مفید، ویتامین، پروتئین و فیبردر آن برای قلب مفید است و موجب سلامت رگ ها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون می شود. هندوانه هندوانه آمینواسیدی به نام سیترولین ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
استفاده کنید. از بین بردن لکه های پوستی اگر چغاله بادام به طور روزانه مصرف شود ب رای بهبود رنگ پوست و از بین بدن لکه های پوستی بسیار مفید است. چغاله بادام خواص بسیاری برای پوست دارد مانند نرم کردن پوست صورت و بدن و حفظ لطافت آن. آنتی اکسیدان های موجود در چغاله بادام با محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید موجب جوانی و شادابی پوست می شود. جلوگیری از ریزش مو ...
31 تأثیر باورنکردنی خوردن پیاز بر سلامتی بدن، پوست و مو
منبع غذایی مناسب برای باکتری های مفید روده عمل می کند و مصرف آن، به بدن شما کمک می کند تا سطح مناسبی از باکتری های مفید را در روده حفظ کند. با این حال، تیوسولفینات های موجود در پیاز با خاصیت ضد باکتریایی که دارند می توانند به این باکتری های مفید روده آسیب برسانند. پس اگر به خواص ضدباکتریایی پیاز حساس هستید، قبل از شروع مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. گفته شده که پیاز در بعضی افراد باعث ...
از این خواص نان جو هیچ کس نمیتواند بگذرد
به تقویت و استحکام استخوان کمک می کند بنابراین با مصرف آن نرمی استخوان کودکان را رفع کنید. درمان بیماری ها با نان جو چنانچه نان جو کم نمک تهیه شود دارای خواص بیشتری است که به صورت خلاصه اگر بخواهیم به آن ها بپردازیم شامل: جلوگیری از تولید چربی های زیان آور در خون تنظیم فعالیت دستگاه گوارش تعدیل فشار خون تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده مقابله با رشد تومور در بدن جلوگیری از چاقی حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامین های گروه ب در آن و تقویت حافظه است. ...
این بیماری را جدی بگیرید/ پیوند، در انتظار بیماران با عارضه کبد چرب
که به دلیل سندروم روده تحریک پذیر ایجاد می شود. زارع با تأکید بر اینکه برای التهاب معده یا همان گاستریت، رژیم غذایی توصیه می شود که باعث تحریک مخاط معده نشود، اضافه کرد: ترشیجات، فلفل، فست فود، نوشابه های گازدار، قهوه و نوشیدنی های داغ ممکن است تحریک کننده باشند، در مراحل ابتدایی التهاب معده ممکن است هضم یک سری مواد غذایی مانند سبزیجات خام سخت باشد و فرد احساس ناراحتی کند، لذا توصیه می ...
ادویل با ژلوفن چه فرق هایی دارد؟
خصوص در سالمندان خطر حمله ی قلبی را افزایش می دهد. اگر به آسم، زخم معده، فشارخون بالا، دیابت، ناراحتی خونی، مشکلات کبدی و کلیوی مبتلا هستید باید با احتیاط بیشتری از ادویل استفاده کنید. افرادی که به آسپرین حساسیت دارند نباید از ادویل استفاده کنند. مصرف ادویل برای 3 ماه آخر بارداری ممنوع است. بهتر است که برای جلوگیری از بروز ادویل را همراه غذا میل کنید و ...
خواص دم نوش های گیاهی
...، سبز و غیره)، اکثر چای های گیاهی دارای کافئین نیستند. بیشتر دم نوش های گیاهی، اقسامی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر را به بدن عرضه می کنند اما این خصوصیتها به گل ها و گیاهانی که انتخاب می شود، بستگی دارد. بعضی دم نوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان کاربرد دارند و از مزایای دم نوش گیاهی می توان به آرام بخشی، رفع مشکلات اختلالات خواب، کاهش درد ...
خبر خوش دانشمندان: چای سبز از ابتلا به کرونا در نوع شدید و جهش یافته جلوگیری می کند
.... ضد چربی و کلسترول مرکز پزشکی دانشگاه مریلند اعلام کرده است که نوشیدن روزانه دستکم 3 فنجان چای سبز، می تواند به کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید بینجامد. کاهش وزن چای سبز سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و مصرف مستمر آن می تواند به کاهش وزن کمک کند. میزان و نحوه مصرف برای فردی با شرایط معمولی، مصرف روزانه 3 لیوان چای سبز ...