رژیم غذایی که به ریزش مو پایان می دهد
سایر خبرها
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی برای ورزشکاران استقامتی
باکتری ها در دستگاه گوارش کمک می کند که مسئول حدود 80 درصد ایمنی بدن است. منابع غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی ویتامین A: هویج، تخم مرغ، فلفل قرمز ویتامین C: اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، پرتقال، توت ها، کیوی، فلفل (فلفل دلمه ای)، سیب زمینی ویتامین D: نور خورشید! مقدار اندکی در ماهی های روغنی، قارچ و کره ویتامین E: آجیل ها، دانه ها (مانند کنجد)، روغن زیتون ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
. اگر به اندازه کافی مواد غذایی حاوی آهن مصرف نکنید، دچار کمبود آن خواهید شد. کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به آنمی (کم خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم هایی که دچار عادت ماهیانه می شوند، اگر به اندازه کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می شوند. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می توانید با خوردن آن ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. 13ماده غذایی سرشار از آهن را بشناسید ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
کلسیم است. کلسیم بدن را آرام کرده و عضلات را ریلکس می کند. کلسیم از طریق کمک به مغز در تغییر اسید آمینه ی تریپتوفان به ملاتونین، به داشتن خواب خوب کمک می کند. 12. اسفناج اسفناج یک ماده ی غذایی عالی برای داشتن خواب خوب و سریع است. این نوع سبزی منبع عالی فولات، منیزیم و ویتامین های B 6 و C هم است، که همگی در سنتز سروتونین و ملاتونین مؤثر هستند. اسفناج همچنین گلوتامین دارد که ...
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
...> حتی اگر مواد غذایی مفید و سالم بخورید و خوب ورزش کنید، با این وجود استرس مزمن جلوی شش تکه شدن شکم شما را می گیرد. زمانی که استرس داریم، بدنمان هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که بدن را برای ذخیره ی چربی در میان تنه ترغیب می کند. خبر خوب این است که مواد غذایی سرشار از ویتامین C، مانند فلفل، کلم بروکلی و کلم بروکسل حاوی مواد مغذی ای هستند که در موقعیت های استرس زا، سطح هورمون ...
طرز تهیه غذای ایتالیایی با بادمجان
، تخم مرغ و 1/2 قاشق چایخوری نمک و 1/4 قاشق چای خوری فلفل را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید، تا زمانی که مخلوط به طور مساوی ترکیب شود. اسفناج ریخته، با استفاده از یک چنگال آن را مخلوط کرده تا کاملا یکدست شود. مراحل آماده شده ظرف لازانیا نیمی از سس قارچ را در کف ظرف مخصوص فر در یک لایه یکدست بریزید. 4 برش بادمجان را روی سس قارچ قرار دهید و با مخلوط پنیر ریکوتا روی ...
طرز تهیه خورش اسپناساک؛ طعمی بی نظیر از مازندران
هویج نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه 1. ابتدا پیاز و سیر خردشده را در روغن دنبه یا روغن کنجد تفت دهید. 2. وقتی پیاز طلایی شد، گوشت خردشده را همراه با فلفل و ادویه به مواد اضافه کنید و حسابی تفت دهید تا رنگش تغییر کند. 3. اسفناج و سبزیجات معطر خردشده را به سایر مواد بیفزایید و تفت دهید تا کمی نرم شوند. سپس مقداری آب اضافه کنید و اجازه دهید که غذا ...
7 ویتامینی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. ...
ناباروری مردان در بن بست چاقی
، اسفناج، هویج، مارچوبه و فلفل بسیار خوب است. همچنین گردو، روغن زیتون و تخم کدو حلوایی بسیار مفید است. همچنین عدس از دسته حبوبات بسیار مفید است و تا جایی که می شود بهتر است از منابع حیوانی ارگانیک استفاده شود. آیا نوع تغذیه مادر طی بارداری نیز در سلامت باروری فرزند پسرش در آینده می تواند تاثیر بگذارد؟ نوع تغذیه در دوران بارداری به شدت بر سلامت عمومی فرزند پسر و دختر تاثیر می گذارد ...
سیر ، بدبوی پر خاصیت
می گیرد. ارزش غذایی سیر سیر حاوی کالری، چربی های اشباع و سدیم اندکی است. این ماده دارای چندین ماده معدنی مفید مانند فسفر، پتاسیم، منیزیم، زینک، کلسیم و آهن است و مواد معدنی کمیاب مانند ید، گوگرد و کلر را نیز شامل می شود. براساس بانک اطلاعات ملی مواد مغذی USDA، سیر منبع غنی ویتامین های گروه B. (فولات، تیامین، نیاسین و B-6) و ویتامین های C. A؛ و K. است. سیر یکی از منابع نادر ...
ماسک برای تقویت مو
... مواد لازم : 1 عدد تخم مرغ نصف یک لیمو طرز تهیه : تخم مرغ را بشکنید و سفیده آن را جدا کنید و با آب نصف یک لیمو هم بزنید و سپس آن را از بالا تا پایین به موهای مرطوب خود بزنید و سر خود را با کلاه حمام بپوشانید و سپس بعد از 30 الی 45 دقیقه سر خود را با شامپو و نرم کننده بشویید . این ماسک مو برای پوست سر چرب بسیار مناسب است و چربی ها را به خود ...
تغذیه جوانان و پیشگیری از بیماری COVID -19
پیشرفت سریع عفونتهای ویروسی می شود. توصیه به تامین این ویتامین از طریق منابع غذایی آن مانند پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات می باشد. کمبود آهن باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت میشود منابع حیوانی عبارتند از گوشت قرمز، مرغ و ماهی حاوی "آهن هم" است و منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و ...
گواتر چیست؟ انواع و راههای درمان گواتر
گرم در روز می باشد. برخی از مواد غذایی حاوی ید برای جمع آوری ید مورد نیاز بدن ، مصرف غذا هایی که سرشار از ید می باشند برای بیماران مبتلا به گواتر توصیه می شود. برخی از این خوراکی ها عبارتند از : نمک ید دار، کلمی که حالت پیچ داشته باشد ، غذا های دریایی، ماهی کاد ، ماهی تن، تخم مرغ، میگو، بوقلمون، ماست طبیعی، شیر گاو، لوبیا، سیب زمینی پخته شده به همراه پوست ، زغال اخته . ...
بهترین صبحانه برای کودک
در روز سه وعده غذای اصلی و دو یا سه میان وعده باید صرف شود، که در بین آن ها صبحانه از همه مهم تر است، به ویژه برای کودکان که در سنین رشد هستند. بهترین صبحانه برای کودک صبحانه ای سرشار از انواع ویتامین ها، پروتئین ها و انواع مواد مغذی است تا کودک بعد از صرف آن روز خوب و پر از انرژی را شروع کند و در بازی ها، جنب و جوش و بازیگوشی کودکانه احساس ضعف نکند. در ادامه چند صبحانه مقوی و سریع را به شما ...
مو ها در مورد سلامتی به ما تذکر می دهند!
متخصص پوست و مو در پاراموس واقع در نیوجرسی، می گوید: هنوز کاملاً مشخص نیست که چرا کمبود آهن باعث ریزش مو می شود، اما آهن برای بسیاری از واکنش های بیولوژیکی و شیمیایی از جمله رشد مو بسیار مهم است. در صورتی که پزشک تشخیص دهد که دچار کمبود آهن شده اید، می توانید با مصرف خوارکی هایی که آهن بالایی دارند یا مکمل های آهن از ریزش مو خود جلوگیری کنید. ریزش مو همچنین می تواند با تغییرات ...
سلامت پوست با کدام راهکارها به دست می آید؟
...، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد. - سلنیوم: یک ماده معدنی موجود در غذا های گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. - کاروتنوئید ها: رنگدانه هایی که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می شوند. - لیکوپن: یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه فرنگی و هندوانه است. - ویتامین A: در هویج، سیب ...
آهن خون را چگونه تنظیم کنیم؟ + علل و درمان کم خونی
خونی باعث ایجاد طپش قلب می شود. او ادامه داد: علائم دیگری نیز مربوط به کم خونی است مثل تغییر شکل ناخن ها که در این حالت، ناخن ها به شکل قاشقی می شوند. خشک شدن دهان و احساس ناخوشایند در زبان هم می تواند از علائم کم خونی باشد. این متخصص تغذیه بیان کرد: پا های بی قرار از دیگر علائم فقر آهن است که زیاد به آن توجه نمی شود. این افراد در موقع استراحت معمولا احساس ناخوشایندی در ساق ...
توصیه های طب سنتی برای فصل بهار
همه مردم با هر مزاجی که دارند خوب است اما رعایت یکسری از مراقبت ها برای افراد با مزاج گرم و ترها ضروری است، ادامه داد: از جمله تدابیری که همه مردم باید رعایت کنند، این است که در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذاهای حاوی ادویه جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه متاسفانه علیرغم شیوع کرونا باز هم شاهد یک سری دید و بازدیدها هستیم، متذکر شد ...
انجیر خشک؛سرشار از مهم ترین عناصر غذایی
انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم ...
کشف جدید درباره علت ریزش مو
آزمایش ها بر روی موش ها نشان داد که یک هورمون از تولید ماده شیمیایی موسوم به “جی ای اس 6” که تقویت کننده رشد فولیکول های مو است، جلوگیری می کند. دانشمندان کشف کرده اند که چگونه تنش های ناشی از اضطراب می تواند باعث سرکوب فعالیت فولیکول های مو شود که خود سبب هموار شدن مسیر طاسی در فرد می شود. به گزارش اول فارس ؛ این بررسی بر روی تاثیر هورمون مرتبط با اضطراب (کورتیکوسترون ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، غذا، اولین منبع تغذیه کودک در شکم مادر است. بنابراین باید غذاهایی بخورید که سرشار از مواد مغذی باشند. تغذیه مناسب رشد کودک را تقویت می کند. شما به کمک یک راهنمای ساده تغذیه، مسیر خود به سمت زایمانی آسان را فراهم کنید. تغذیه دوران بارداری ؛ افزایش مواد مغذی نیاز بدن به مواد مغذی در طول بارداری افزایش می یابد. همچنین یک باور قدیمی است که می گوید ...
5 خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ
یک متخصص تغذیه در آمریکا در این باره می گوید: مردم می توانند با مصرف پنج نوع ماده غذایی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند که این پنج گروه شامل سبزیجات، غلات، حبوبات، خشکبار و دانه ها و همچنین میوه های سرشار از فیبر هستند. “امی روزنفلد” متخصص تغذیه در نیویورک با بیان اینکه سبزیجات، حاوی مواد مغذی و پیشگیری کننده از سرطان روده موسوم به کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند، اظهار داشت: این ...
فواید و عوارض مصرف تخمه هندوانه
تخمه هندوانه که در زبان هندی “تاربوج که بیج” نامیده می شود، در آشپزی های آسیایی و خاور میانه ای استفاده می شود. در یک جمله تخمه هندوانه قابل خوردن است و می تواند یک گزینه ی سالم باشد. تخمه هندوانه سرشار از ویتامین مانند تیامین، نیاسین، اسید فولیک، و مواد معدنی مثل منیزیم، پتاسیم، منگنز، آهن، روی، فسفر و مس است. علاوه بر این دانه هندوانه یک منبع بزرگ از کالری است. در هر 100 ...
آیا کووید19 دلیل ریزش مو است؟
می توانند مو را به یک TE مزمن تبدیل کنند. به همین دلیل، شما مطمئن شوید که رژیم غذایی مصرف می کنید که از سلامت و رشد مو پشتیبانی می کند، که به معنای یک رژیم متعادل شامل پروتئین، ویتامین D و آهن کافی است. اگر موهایتان ریخته است و بهتر هم نمی شود، با این وجود با وجود گذشت زمان و این تلاش ها، به متخصص پوست مراجعه کنید که شما را از نظر سایر شرایط پزشکی ارزیابی کند که می تواند باعث ریزش مو شود، که ممکن است عدم تعادل هورمونی، کمبودهای تغذیه ای، یا دلایل ژنتیکی باشد. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: everydayhealth راهبردنامه ...
معجون گیاهی برای درمان گرفتگی رگ قلب
و درمان گرفتگی رگها بسیار موثر است. فلفل قرمز درمان گیاهی گرفتگی رگ قلب: کاپسیسین موجود در فلفل از تجمه LDL یا کلسترول بد خون در رگها جلوگیری می کند. این ماده غذای با کاهش سطح کلسترول بد در خون، که یکی از دلایل اصلی شریانهای مسدود شده را کاهش می دهد. همچنین بهبود گردش خون و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. برای درمان گرفتگی رگ های قلب و بدن ...
توقف ریزش مو با مصرف این ویتامین
...: ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای کارکرد مناسب بدن است. کمبود این ویتامین می تواند طیف گسترده ای از مشکلات شامل پوکی استخوان تا تضعیف سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. با این حال، تحقیقات نشان از تاثیر منفی کمبود ویتامین D بر زیبایی پوست و مو دارد. بر این اساس، کمبود این ویتامین به طور مستقیم در ریزش و نازک شدن مو تاثیر دارد. این ویتامین به رشد فولیکول های ...
راهکارهای اثبات شده علمی که رشد موهای شما را دوبرابر می کنند
بریزید یا آن ها را با روغن جوجوبا رقیق کنید. همچنین یک مطالعه نشان داد که تخمه کدو تنبل منبع تعداد موی مردان مبتلا به ریزش مو را 40 درصد افزایش می دهد. شما همچنین می توانید این روغنهای اساسی را با سایر روغنهای حامل مخلوط کنید که از آسیب موهای جلوگیری می کند مانند: نارگیل، آفتابگردان، ماده معدنی، کرچک. 3. پمادهای موضعی را امتحان کنید پمادهای موضعی معمولاً برای افرادی ...
میوه ای که تنها در اوایل فصل بهار یافت می شود
...> اگر مبتلا به عارضه ریزش مو هستید حتما چغاله بادام را در برنامه غذایی خود قرار دهید. جلوگیری از ریزش مو یکی از خواص چغاله بادام برای سلامت مو ها است. این میوه نارس سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که موجب تقویت ریشه مو ها و جلوگیری از ریزش مو ها می شود. کمک به رشد سریع مو ها علاوه بر جلوگیری از ریزش مو، یکی دیگر از خواص چغاله بادام کمک به رشد سریع مو ها است. چغاله ...