کدام غذا ها مانع از ابتلا به کرونا و مرگ می شوند؟
سایر خبرها
خوراکی هایی برای افرادی که سیکس پک می خواهند
ترکیبی به نام سولفورافن است که سطح تستوسترون را افزایش می دهد و با ذخیره سازی چربی در بدن مبارزه می کند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هم است که می تواند سطح هورمون کورتیزول را در موقعیت های استرس زا کاهش دهد. سایر سبزیجات صلیبی هم مانند گل کلم، کلم پیچ و کلم چینی در ایجاد شکم شش تکه موثر هستند. 16. بلوبری (زغال اخته ی آبی) یک فنجان بلوبری 21 گرم کربوهیدرات دارد ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن!
پشتیبانی کنند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آووکادو ممکن است به افراد در حفظ وزن متعادل کمک کند. شرکت کنندگانی که در آغاز مطالعات دارای وزن متعادل بودند، پس از یک دوره 4 تا 11 ساله افزایش وزن به طور قابل توجهی کمتر نسبت به آن هایی که به طور منظم آووکادو مصرف نمی کردند را تجربه کردند. موز یک موز حاوی 112 کالری و 3.3 گرم فیبر است. همچنین، موز سرشار از پتاسیم است که ...
خوردنی هایی که نمیذارن صورت چاق بشه
های تلخ نیز دارای آنتی اکسیدان فراوان و یک محرک هستند که دارای اثر سوزاندن چربی است. این نوع شکلات ها حاوی اوبرومین و کافئین می باشند. جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به ...
13 ماده غذایی سرشار از آهن
. اگر به اندازه کافی مواد غذایی حاوی آهن مصرف نکنید، دچار کمبود آن خواهید شد. کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به آنمی (کم خونی) و علائمی مانند خستگی شود. خانم هایی که دچار عادت ماهیانه می شوند، اگر به اندازه کافی آهن دریافت نکنند، دچار کمبود آن می شوند. خوشبختانه مواد غذایی زیادی وجود دارند که می توانید با خوردن آن ها آهن لازم بدنتان را تأمین کنید. 13ماده غذایی سرشار از آهن را بشناسید ...
انجیر خشک؛سرشار از مهم ترین عناصر غذایی
انجیر خشک منبع کلسیم است؛ ماده ای معدنی که بدن روزانه برای انجام بسیاری از عملکرد ها مانند حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد؛ به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم ...
20 خوراکی برای جلوگیری از ریزش مو
بهترین منبع ویتامین ث فکر می کنیم، تنها نیمی از فلفل دلمه ای قرمز متوسط، 158 درصد ویتامین ث دارند. 12. آجیل آجیل باعث درخشندگی و ضخامت بیشتر مو ها می شود و سرشار از سلنیوم است. (سلنیوم نوعی ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر است). گردو حاوی آلفالینولینک می باشد و به خاطر داشتن اسید های چرب امگا 3، برای موها بسیار مفید است. 13. انواع توت ها خانواده توت ها ...
درمان ویروس کرونا با سه عصاره طبیعی
، منیزیم، کلسیم فسفر، پتاسیم و... برخوردار است و با مصرف آن، میتوان کمبود املاح بدن را جبران کرد. همچنین ارده کنجدی سرشار از انواع ویتامین ها می باشد. ارده ی کنجدی از طبع گرمی برخوردار است و برای درمان اغلب بیماری ها، نوعی داروی شفا بخش محسوب می شود. جالب است بدانید ارده کنجدی نقش بسزایی در کاهش روند ویروس کرونا و درمان آن دارد؛ زیرا علاوه بر طبع گرم، سرشار از عناصر مفیدی می باشد که در زمینه ی ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
که دارای کلسترول بالا هستند هم مصرف تخم مرغ، میزان آن را افزایش نمی دهد. در حقیقت خوردن تخم مرغ کامل، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را از طریق تغییر شکل کلسترول بد یعنی LDL به نوع خوب آن یعنی HDL و بهبود حساسیت به انسولین کاهش می دهد. سه عدد تخم مرغ بزرگ دارای 20 گرم پروتئین با کیفیت است. برای طبخ تخم مرغ روش های گوناگونی وجود دارد. برای مثال تخم مرغ کامل آب پز شده زود آماده ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری را بشناسید
خوری بسیار عالی هستند و همچنین برای تزیین بشقاب غذای شما. یک مطالعه جدید که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می دهد که گل های خوراکی، سرشار از فنول و آنتی اکسیدان های ضد پیری مانند اسید گالیک، کلروژنیک و روتین هستند. محققان گزارش دادند که گل های خوراکی مانند گلبرگ های گل سرخ با فعالیت های ضد التهابی در ارتباطند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهند. اگر ...
چرا سیب می تواند وزنتان را کم کند؟
توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. "ایت دیس" نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب می تواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات می تواند پیچیده تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش ...
طرز تهیه طالبی شکم پر
آسم و برونشیت مطالعات نشان داده اند، بچه هایی که از آسم رنج می برند، در صورت استفاده از میوه هایی که ویتامین C بالایی دارند، کمتر دچار حملات تنفسی شده و کمتر سرفه می کنند. از این رو، استفاده از طالبی در میان وعده ها به علت وجود مقادیر بالایی از این ماده مغذی بسیار کمک کننده است. محققان عقیده دارند که خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین C خاصیت ضد التهابی نیز دارد و این خاصیت مانع از شدت یافتن ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه هایی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. "ایت دیس" نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است ...
افزایش کوتاه مدت میزان فیبر موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی ، محققان در مطالعات قبلی به رابطه بین مصرف فیبر و پیامدهای مثبت آن برای سلامت پی برده بودند. باکتری ها با متابولیز فیبر، موجب ایجاد میکروبیوم های سالم در روده می شوند. مطالعه اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد افزایش دو هفته ای مصرف فیبر به طور قابل توجهی موجب تغییر میکروبیوم های روده شده و گونه های باکتریایی تجزیه کننده ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
کرده است. میخک حاوی ماده شیمیایی به نام اوژنول است که احتمالا در کاهش درد و مبارزه با عفونت ها نقش موثری ایفا می کند. تمام قسمت های گیاه که طبع گرم و خشک دارد، دارای خاصیت دارویی و درمانی است، اما بذر این گیاه بیشترین مورد مصرف را دارد. رازیانه بصورت خوراکی برای مشکلات گوارشی مختلف از جمله سوزش سر دل، نفخ، بی اشتهایی و قولنج در نوزادان استفاده می شود. رازیانه به علت وجود ترکیبات استروژن ...
لزوم اضافه کردن هفت ویتامین ضد سرطان به رژیم غذایی
خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که درمیوه ها و سبزیجاتی به رنگ نارنجی وجود دارد. هویج، طالبی، کدوحلوایی، زردآلو و انبه و همچنین سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم منابع غنی بتاکاروتن هستند که می توانند موجب کاهش خطر بروز سرطان شوند. ویتامین دی: مطالعات نشان می دهد کسانی که سطوح بالای ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
پلی فنول، فنولیک اسید و فلاونیدها شناخته می شوند. محافظت از قلب یکی دیگر از فواید اثبات شده دارچین، تاثیر آن در کاهش ابتلا به عوامل مریضی های قلبی مثل فشارخون، کلسترول و تری گلیسرید هست.مواد مخصوصاً موجود در دارچین می توانند کلسترول بدخون LDL را کاهش دهند و کلسترول خوب خون HDL را اثبات نگه دارند. مقابله با دیابت دیدنی هست بدانید که دارچین به عنوان یک ...
درمان گیاهی اگزما با این نوع ادویه
بمالید واجازه دهید خود به خود برروی پوست تان خشک شود، درنهایت با آب گرم شستشو دهید. این درمان را چندین بار در روز و طی 2 ماه تکرار کنید. 2- جوزهندی جوز هندی حاوی خواص ضدالتهابی قدرتمندی است که می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از اگزما کمک کند. بدین منظور: عسل، جوزهندی و دارچین را به نسبت مساوی با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود و سپس آن را بر مناطق آسیب دیده ...
عوارض خوردن نمک زیاد/کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین
های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. کنترل کلسترول خون با مصرف دارچین مصرف دارچین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند، اولگا کوراپلیووا متخصص تغذیه در روسیه، اظهار کرد: میزان کالری دارچین کم بوده و معادل 35 کالری در 10 گرم پودر دارچین است. افزودن دارچین به غذا می تواند شاخص گلیسمی (شاخص قند خونی) را تا 20 درصد کاهش دهد و هنگامی که با کره ...
4 غذای گیاهی آسان و به صرفه/خاصیت های پیاز را بشناسید
حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد، به گونه ای که نصف فنجان انجیر خشک، حاوی 121 میلی گرم کلسیم است. انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو ...
اگر سلامتی خود را دوست دارید در یخچالتان پادشاه میوه ها داشته باشید
دارد و در عین حال سرشار از مواد مغذی مختلف می باشد. در ادامه می توانید میزان مواد مغذی موجود در 165 گرم انبه برش خورده را بخوانید. 2. مملو از انواع آنتی اکسیدان هاست. انبه مملو از پلی فنول است؛ نوعی ترکیبات گیاهی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. بیش از ده نوع مختلف از پلی فنول وجود دارد از جمله آنها منفیفرین، کاتچین، آنتوسیانین، کوئرستین، کامپرول، رامنتین ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
کلسترول مضر خون را کاهش دهد. با توجه به اینکه آجیل ها و مغزها کالری فراوانی دارند مصرف 30 گرم از آن ها در روز برای سلامت افراد کافی است. چای سبز تمام انواع چای سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به کاهش میزان کلسترول مضر خون کمک می کند، اما چای سبز بیشترین تأثیر را در کاهش میزان کلسترول مضر دارد. انواع دیگر چای بر اثر تخمیر برگ ها تهیه می شود، اما برگ های مورد نیاز برای تهیه چای سبز ...
دفع سنگ کلیه با این نوشیدنی ها
...> انواع سنگ کلیه سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن ...
غذاهایی که باعث التهاب مزمن می شوند
غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات به کاهش این علائم کمک خواهند کرد. • میوه ها و سبزیجات مانند سیب، توت ها و سبزیجات چلیپایی مانند انواع خانواده کلم سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که اثرات ضد التهابی دارند. • از سوی دیگر، مصرف زیاد فیبرها در رژیم روزانه هم به کاهش سیتوکین های التهابی کمک می کند. • روغن ماهی هم جزء روغن هایی است که حاوی اسیدهای چرب امگا3 بوده و باعث ...
نوشیدنی های فصل گرم را بشناسید
و درخشان شدن آن شده و از تیرگی پوست جلوگیری می کند، عناب همچنین دارای خواصی مانند کاهنده فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی و سم زدایی خون، سم زدایی کبد و کبد چرب، مؤثر بر سلامت پوست و مو، کاهنده استرس و اضطراب است. وی در خصوص اینکه میوه عناب خشک به عنوان غذا، افزودنی غذایی، طعم دهنده و در انواع داروهای گیاهی به دلیل ارزش تغذیه ای خاص مورد استفاده قرار می گیرد، اظهار کرد: در حال ...
در دوران حاملگی چه بخوریم؟
...، جنین 300میلی گرم آهن مورد نیاز خود را می گیرد. این مادر است که در صورت عدم تغذیه مناسب به هنگام بارداری، دچار کمبود آهن و عوارض ناشی از آن خواهد شد. البته به علت نیاز خیلی زیاد مادر و جنین به آهن، قرص آهن از ماه چهارم حاملگی جهت تمام مادران تجویز می شود. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، هلو و کشمش در دوره بارداری ضروری است. اما از مصرف جگر در این دوران خودداری کنید. آهن با ...
بیماری های عفونی غیرواگیردار کدام است؟
و سردرد می شود. عفونت اشریشیا کلی وجود باکتری اشریشیا کلی در روده انسان طبیعی است، اما بعضی از گونه های این باکتری باعث بروز بیماری می شود. اغلب افراد با مصرف غذا یا آب حاوی این نوع باکتری بیمار می شوند. معمولاً سبزیجات خام یا گوشت های پخته نشده، حاوی مقدار زیادی از باکتری اشریشیا کلی است. احتمال دارد این عفونت باعث بروز علائمی مانند اسهال خونی، حالت تهوع و معده درد شود. ...
خواص ترکیب دارچین و عسل
جلوگیری می کند. دلایلی که سبب می شوند این دو ابر غذا تأثیر قوی ای بر روی بدن داشته باشند بسیار متنوع و بی شمار هستند اما اگر بخواهیم به طور کلی بگوییم تاثیر شگرف این دو ماده به توانایی آنها در کنترل التهاب، مبارزه با رادیکال های آزاد و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باز می گردد. ترکیب دارچین و عسل برای مبارزه با انواع آلرژی ها تاثیر مصرف دارچین برای از بین بردن ...