خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف قهوه قبل از ورزش باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
مصرف کافئین نیم ساعت پیش از ورزش های هوازی می تواند در چربی سوزی موثر باشد. در این پژوهش 15 مرد (حدود 32ساله) تقریباً 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی پودر کافئین (تقریباً سه گرم به ازای هر یک کیلوگرم توده بدنی) و بعضی از آنها دارونما استفاده کردند. شرکت کنندگان در چهار مرحله این آزمایش را انجام دادند. آنها به صورت منظم در روزهای مختلف ساعت هشت صبح و پنج عصر ورزش می کردند. در این پژوهش ...
خواص باورنکردنی مصرف قهوه
قهوه یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی های جهان است که بسیاری از افراد به صورت روزانه آن را مصرف می کنند. اگر قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب شماست ما در اینجا قصد داریم تا برخی از مزایا و معایب آن را به شما بگوییم. 1. حافظه یک مطالعه جدید نشان می دهد که زیاده روی در نوشیدن قهوه می تواند روی حافظه بلند مدت تاثیر منفی بگذارد. در حالی که اکثر ما برای تأمین انرژی مورد نیاز صبح به ...
اثرات ورزش نامناسب بر رشدکودکان
تر می شود. در کودکان کمتر از 8 سال، رفتار های پر تحرک و بازی های کودکانه مانند دویدن، پریدن، انجام حرکات آکروبایتک و ... به طور طبیعی می تواند به بهبود هماهنگی و قدرت عضلات و مهارت های جنبشی و افزایش توان هوازی کمک کند. او گفت: قبل از شیوع فرآیند بلوغ حتی با تامین تغذیه کافی، ماهیچه های اسکلتی، ظرفیت لازم برای افزایش حجم را ندارند، اما با آغاز بلوغ و افزایش صد در صد هورمون های جنسی مثل ...
رنگ مدفوع کودک؛ راز هایی که نمی دانید
دهنده ی یک بیماری هم باشند. 1. اگر مدفوع شبیه قیر و رنگ آن سیاه مایل به سبز و چسبنده باشد مدفوع نوزاد تازه متولد شده موسوم به مکونیوم غلیظ، تیره و فوق العاده چسبنده است. این مدفوع شامل سلول های خونی، مایع آمنیوتیک و سایر چیز هایی است که نوزاد در داخل رحم مصرف کرده و عمدتا بی بو است. انتظار می رود این نوع مدفوع با گذشت حدود 3 روز به پایان برسد. بعد از این مدت، نوزاد شروع به ...
ید درمانی چیست؟
درمانی چگونه است؟ در این روش بیماران از ید رادیواکتیو به شکل قرص خوراکی استفاده می کنند؛ بدین ترتیب نیازی به بستری شدن در بیمارستان نیز و پس از مصرف پزشک به بررسی وضعیت بیمار می پردازد. در رابطه با تاثیر ید رادیواکتیو بر سایر سلول های بدن، این ماده بیشترین جذب را در غده تیروئید دارد و دیگر سلول ها به مراتب در معرض خطر و تخریب کمتری هستند. اما پزشکان توصیه می کنند تا مصرف مایعات ...
راهی ساده برای خلاص شدن از شر چربی ها
می خورد بسیار سریع پاسخ می دهد، بنابراین ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی و انجام انواع صحیح ورزش سطح این نوع چربی را کاهش می دهد. در بخش های زیر روش های خاصی برای کمک به خلاص شدن از شر چربی های شکم مورد بررسی قرار گرفته است. روی غذاهای کم کالری تمرکز کنید یکی از موثرترین راه ها برای از دست دادن چربی بدن مصرف کالری کمتر از میزان سوخت و ساز بدن است. این امر منجر به کاهش چربی در ...
اسامی مشاغل گروه های 2، 3 و 4 / دو هفته در تهران تعطیل هستند
...> - آژانس مشاور املاک. - خدمات چاپ دیجیتال. - مراکز تهیه و طبخ غذا با پذیرش مشتری، قهوه خانه ها با عرضه مواد دخانی. - قنادی و شیرینی پزی تر و خشک، آب میوه و بستنی فروشی و مشاغل مشابه. مدارس، دانشگاه ها، حوزه های علمیه، آموزشگاه های فنی و حرفه ای، زبان سراها، آموزشگاه ها و کتابخانه ها، مهدهای کودک، استخرهای سرپوشیده، سینما و تئاتر، موزه ها و باغ موزه ها، تالارهای ...
دارویی برای محافظت از قلب و کلیه ها
، دوز دارو ممکن است کم تر باشد. اگر کودک شما به مصرف لوزارتان نیاز دارد، پزشک به طور معمول از وزن کودک برای تعیین دوز درست استفاده خواهد کرد. آیا دوز دارو کم یا زیاد خواهد شد؟ پس از چند هفته، پزشک شما فشار خونتان را کنترل خواهد کرد و درباره این که عوارض جانبی داشته اید یا خیر پرسش می کند. همچنین، ممکن است آزمایش خون برای بررسی عملکرد کلیه ها و میزان پتاسیم در خون ...
علائمی که نشان می دهند سیستم ایمنی ضعیفی دارید
تواند عملکرد مناسب را داشته باشد ورزش کنید شما می توانید با تمرینات ذهن آگاهی و رها شدن از افکار ناخواسته و غیرضروری، منابع استرس خود را به حداقل برسانید. همچنین می توانید با ورزش روزانه در حد متوسط، سلامت سیستم ایمنی تان را حفظ کنید. نیازی نیست بدوید یا تمرینات پُرشدت انجام دهید، فعالیت های سبُکی مانند پیاده روی روزانه هم می توانند بسیار مفید باشند. هر نیم ساعت از پشت میزتان ...
کوچک کردن دوهفته ای شکم با مصرف این آبمیوه
وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن با آب نارگیل آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم باشد بدانید که ورزشکاران حرفه ای عموما قبل، همزمان و بعد از تمرینات ورزشی خود آب نارگیل می نوشند. از بین بردن مشکلات گوارشی با آب نارگیل آب نارگیل به این خاطر که ...
موادغذایی مفید برای پیشگیری از بیماری کرونا
استفاده کنید و قند، مواد شیمیایی و غذاهای فرآوری شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید. کاهش مصرف قند و شکر و تلاش برای حذف کامل آن از برنامه غذایی باید اولویت اول شما باشد. قند و شکر سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و واکنش های ایمنی بدن را کاهش می دهد. در ادامه اصول اساسی و مهم تقویت سیستم ایمنی بدن را با هم بررسی می کنیم. به منظور پیشگیری از بیماری کرونا، برنامه غذایی سالم و ارگانیکی داشته ...
اگر زود صبحانه بخورید به این بیماری کمتر مبتلا می شوید
به گزارش برنا؛ براساس مطالعه جدید که در توسط محققان دانشگاه نورت وسترن شیکاگو انجام شد، صرف صبحانه پیش از ساعت هشت و نیم صبح موجب کاهش قند خون و مقاومت به انسولین می شود که در نتیجه خطر ابتلا و پیشرفت دیابت نوع 2 را کمتر می کند. در این مطالعه، محققان به ساعت صرف غذا و فاصله میان وعده ها توجه کردند و دریافتند که این دو عامل نقش مهمی در مقاو ...
برای کاهش استرس و محافظت از قلب کاکائو بخورید
کمبود ویتامین دی در بدن است. برای جبران کمبود ویتامین دی خوردن مواد غذایی مثل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه و نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) حاوی منابع ویتامین D توصیه می شود. استفاده از مکمل های غذایی ویتامین D. به طور کلی توصیه می شود که بزرگسالان زیر 70 سال، در روز 600 واحد ویتامین D ...
موارد مصرف و عوارض قرص آسپرین
با اطمینان استفاده شود تا از برخی شرایط جلوگیری کند. • مصرف قرص آسپرین در دوران شیردهی: آسپرین به شیر مادر منتقل می شود. هنگامی که به مقدار زیاد استفاده شود (مانند درمان درد یا تب) ، ممکن است به کودک شیرخوار آسیب برساند و شیردهی هنگام استفاده از این دارو توصیه نمی شود. با این حال ، در صورت دستور پزشک ، می توان از آسپرین با دوز کم برای حمله قلبی یا سکته مغزی استفاده کرد. قبل از شیردهی با ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
اعجاب برانگیز، این ادویه با تاثیر بسیار مفید در تحریک ترشح هورمون های خاصی که باعث خوشحالی ما می شود باعث بهبود روحیه کلی ما خواهد شد. عملکرد سالم اعصاب عملکرد های سالم عصبی توسط بدن شما بسیار مورد نیاز است. اگر عملکرد عصبی سالم داشته باشید، از بسیاری از بیماری های ناشی از عملکرد ضعیف سیستم عصبی مانند مشکلات کنترل مثانه، از بین رفتن عملکرد عضلات و ... جلوگیری می شود. مصرف زعفران ...
درباره مضرات قهوه چه می دانید؟
خلیج فارس: اغلب افراد بر این باور هستند که قهوه یک نوشیدنی انرژی زا و کاملا بی خطر است، در صورتی که زیاده روی در مصرف قهوه عوارض و مضرات جدی برای بدن به همراه دارد. برخی از افراد علت مسائلی مانند ناتوانی جنسی و جنون را به گردن قهوه می اندازند و از نظر برخی دیگر این نوشیدنی هدیه ای از بهشت و درمانی برای کسالت و پیری است. اما این ادعاها چقدر درست است و آیا فواید قهوه به مضرات آن می چربد یا نه؟ در ادامه برای پاسخ این سوالات همراه ما باشید. عوارض و مضرات قهوه برای سلامت بدن حتما تا به حال اسم ...
از قهوه تا چای ماچا و ماسالا
افزایش سوخت وساز بدن شود، خستگی را رفع کند و اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن برای پیشگیری از سرماخوردگی مناسب است. همچنین کمک به کاهش علائم پیش از قاعدگی در بانوان از دیگر فواید این نوشیدنی است. با توجه به مزاج گرم و خشک چای ماسالا هر چند که افزودن شیر به این ترکیب می تواند تا حدی گرمی مزاج آن را تعدیل کند ولی همچنان باید در مصرف روزانه آن احتیاط کرد و نوشیدن مداوم و طولانی مدت آن توصیه ...
چطور برای واکسیناسیون کرونا آماده شویم؟
واکسن مراجعه نکنید. وی می گوید: توصیه می شود قبل و بعد از تزریق واکسن مایعات زیادی بنوشید، مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و سوپ ها برای رساندن مایعات کافی به بدن بسیار کمک کننده هستند. قبل از واکسیناسیون علاوه بر حفظ یک رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار کافی خواب شبانه بسیار مهم است و خواب بد شبانه می تواند تا 70درصد از عملکرد ایمنی بدن کم کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه بدن برای ...
VO2 max چیست و در ساعت های هوشمند چه کاربردی دارد؟
کنید. اگر دویدن ورزش مورد علاقه شما نیست می توانید بر اساس همین اصول، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی یا هر ورزش مشابه دیگری را انجام دهید. توجه داشته باشید که اطلاعاتی که در این مطلب ارائه شد به منظور اطلاع رسانی و آموزش است و هدف آن توصیه های پزشکی یا بهداشتی نیست.
فواید و مضرات نوشیدن آب سرد
آفتاب نیوز : هیدراته ماندن برای سلامتی امری حیاتی است، اما بحث در مورد بهترین دما برای آب هنگام نوشیدن وجود دارد. برخی از طرفداران نوشیدن آب فراوان معتقدند نوشیدن آب سرد برای شما مضر است. مصرف آب کافی به طور روزانه برای حمایت از کلیه عملکرد های بدن از جمله هضم و متابولیسم، دفع مواد زائد، حفظ دمای طبیعی بدن و سالم نگه داشتن اندام و بافت ضروری است. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله ...
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید
سایر سبزیجات سبز: سبزیجات خام منابع بزرگی از آمینواسیدها هستند. با این حال ممکن است که موجب سوزش سردل، نفخ، و دردهای شکمی شوند، به خصوص زمانی که ناشتا مصرف شوند. قهوه : برخی از افراد قهوه را به صورت ناشتا می نوشند اما استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضر است پس بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف نمایید. چای : چای را ...
آشنایی با مواد اولیه شیرینی پزی
تحریریه زندگی آنلاین : همانطور که می دانید، برای تهیه انواع کیک و شیرینی به مواد اولیه مختلفی نیاز داریم که برخی از آنها فقط در صنعت قنادی به کار گرفته می شوند! و می باید شناخت دقیق و کاملی از این گونه مواد اولیه داشته باشید تا نتیجه کارتان رضایت بخش باشد. از این رو با توجه به اهمیت موضوع و کاربرد حرفه ای این مواد در تهیه کیک ها و شیرینی ها به معرفی برخی از آنها می پردازیم. زنجفیل ...
مصرف بیش از حد قند می تواند فرایند ترمیم عضلات را مختل کند
. عضلات بدن نقش مهمی در انجام حرکات ارادی برعهده دارند. بافت عضلات اسکلتی از سلول های بزرگی تشکیل شده اند که گاهی در اثر ورزش یا فعالیت های عمومی آسیب می بینند ولی قابلیت ترمیم شدن دارند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف قند و شکر می تواند تاثیر منفی بر این سلول ها داشته باشد. محققان دانشگاه توکیو متوجه شدند که با کاهش میزان گلوکز، سرعت و میزان رشد سلول های بنیادی افزایش پیدا کرد ...
اهمیت رژیم ضدالتهاب بعد از تعطیلات چیست؟
به نام کوئرستین وارد بدن می کنند و به این ترتیب شدیدا باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شوند. به تمامی افرادی که می خواهند یک رژیم ضدالتهاب داشته باشند، توصیه می شود که حداقل همراه با یک وعده غذایی خود در طول روز، یک نوع فلفل تازه مانند فلفل دلمه ای یا فلفل سبز مصرف کنند. البته اگر نمی توانید هرروز انواع فلفل تازه را مصرف کنید، می توانید گاهی از گوجه فرنگی که خواص ضدالتهابی مشابهی با فلفل های تازه ...
نشانه های بیماری کبد چیست؟
نشاط و سرزندگی خارج کند. اما اگر چندین روز احساس خستگی شدید می کنید و قادر به انجام فعالیت های روزمره نیستید، به مطب دکتر مراجعه کنید. یک کبد بیمار (مثلاً کبد چرب یا کبد مبتلا به سرطان کبد یا سیروز) در ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان برای عملکرد صحیح مشکل دارد و این باعث می شود احساس کسالت داشته باشید. زردی زردی به راحتی قابل تشخیص است. بیماران مبتلا به این ...
مکمل های غذایی مناسب برای سلامت مردان
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین سلامت مردان مکمل غذایی برچسب ها
