سایر خبرها
چرا دچار گرفتگی عضلات می شویم؟
ورزش یکی دیگر از دلایلی است که در ابتلا به اسپاسم عضلات دخیل است. ورزش به دو دلیل باعث گرفتگی عضلات می شود: 1-از آنجایی که در طول ورزش دائما در حال عرق کردن می باشید همین عرق کردن موجب اختلال در حفظ تعادل الکترولیت ها می شود و همان طور که می دانید الکترولیت از جمله موادی در بدن است که نقش بسیار مهمی در انقباض عضلات دارد. 2-از آنجایی که ورزش موجب خستگی عضلانی می شود؛ خستگی عضلانی ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان و تضمین سلامت بدن با مصرف این ویتامین
های ویتامین دی در مبتلایان به افسردگی، علائم این بیماری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه تحقیقات نشان می دهد که سطح کافی ویتامین دی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. مصرف این ویتامین در طول سالهای اولیه بلوغ، خطر ابتلا به سرطان سینه پیشرفته را در طول سالهای بعد زندگی کاهش می دهد. با توجه به تحقیق انجام گرفته در نشریه آمریکایی ...
راهی ساده برای خلاص شدن از شر چربی ها
انجام دهید. عواملی که باعث بروز چربی شکم می شوند همه افراد مقداری چربی در اطراف شکم خود دارند، اما مقادیر زیاد آن مضر است. در صورت داشتن رژیم های غذایی حاوی غذاهای فراوری شده و شیرین افراد به مقدار زیادی چربی احشایی مبتلا می شوند. در همین حال، چربی های شکمی به طور طبیعی با افزایش سن به ویژه در خانم ها را افزایش می دهد. برخی شرایط خاص پزشکی نیز چربی احشایی را افزایش می دهد. خلاصه برای بسیاری از افراد کاهش میزان چربی شکم به طور قابل توجهی سلامت آنها را بهبود می بخشد. افراد با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانند به این مهم دست پیدا کنند. ...
چرا حتی بعد از یک خواب خوب و کامل، باز هم خوابمان می آید؟
مواد ناسالم در کبد می شود. احساس خستگی یکی از نشانه های ابتلا به بیماری کبدی است. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: خشکی چشم ها خارش 5- کم کاری تیروئید بروز اختلال در غده ی تیروئید منجر به کاهش تولید هورمون های تیروئید در بدن می شود. انرژی و عملکرد بدن به این هورمون ها بستگی دارد. اختلال در عملکرد هورمون تیروئید، باعث کاهش سرعت همه ی فرآیند های درون بدن ...
عوارض مکمل های بدنسازی بر ناباروری
ایجاد عوارض متعددی در ارگان های مختلف بدن می شود؛ عوارضی مانند سردرد و سرگیجه و گا ها حتی تشنج، عوارض گوارشی و کبدی، عوارض عضلانی و آسیب تاندونی، عوارض کلیوی و اختلالات غدد جنسی همچنین سایر عوارض نامطلوب شامل آلرژی، مشکلات تنفسی، طپش قلب، افزایش وزن، افزایش یا کاهش قند خون و افزایش چربی خون، اختلالات الکترولیتی (به صورت بروز علائمی چون خشکی دهان، تشنگی و یا حتی تشنج) از اصلی ترین و خطرناک ترین ...
دیابت در کودکان و نوجوانان
...؛ اما پیچیده ترین جنبه ی دیابت در کودکان و نوجوانان، عوارض فیزیولوژیکی آن است. ابتلا به این بیماری ها باعث تغییراتی در زندگی اجتماعی و اعتمادبه نفس آن ها می شود. به خصوص اینکه درمان با انسولین سبب افزایش وزن فرد نیز می شود. دانشمندان تخمین می زنند تقریباً نیمی از کودکانی که دیابت آن ها تشخیص داده شده، دچار مشکلات اضطراب و افسردگی اند. زیرا این کودکان به دلیل سن کم، دچار استرس قابل توجهی ...
اصولی ترین روش کاهش وزن
...، کاهش وزن داشته باشد. او گفت : توصیه اکید بنده این است که حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید، چون بعضی از افراد فقط بر اساس کالری، برنامه غذایی شان را تنظیم می کنند در حالی که کالری به تنهایی نمی تواند در کاهش وزن موثر باشد. به طور مثال ممکن است شما در طول روز به اندازه همان 1200 یا 1500 کالری دریافت کنید، اما مواد مغذی که بدن به آن احتیاج دارد، در آن حجم از کالری موجود نباشد. پس ...
پرخوری افسردگی می آورد/ورزش خانگی فراموش نشود
به گزارش خبرگزاری مهر ، سیده زهرا شریعت پناهی، با عنوان این مطلب که پرخوری افسردگی می آورد، افزود: در دوران کرونا نیز به دلیل در خانه ماندن بیشتر متأسفانه شاهد پرخوری، کم تحرکی و کاهش فعالیت بدنی و در نتیجه اضافه وزن و چاقی افراد خانواده هستیم. وی ادامه داد: این چاقی به علت التهابی که در بدن ایجاد می کند، می تواند افسردگی ایجاد کند. شریعت پناهی تاکید کرد: افراد باید از ...
چگونه می توان پرخوری قبل از دوران قاعدگی را کنترل کرد؟
روزهای نزدیک به دوران قاعدگی ممکن است به غذا خوردن احساسی منجر شود. ورزش، روش های تمرین آرامش، داشتن خواب منظم و حفظ دید مثبت به زندگی اضطراب تان را کنترل می کند. از روش های آرامش بخشی می توان به تنفس عمیق، ماساژ و آرام سازی پیش رونده عضلانی اشاره کرد. در آرام سازی پیش رونده عضلانی، با منقبض و رها کردن تمام عضلات اصلی در بدن، از تنش موجود در سراسر بدن کاسته می شود. اگر همچنان ...
دلیل جوش زدن در میانسالی چیست ؟ درمان
افزایش دهید. متخصص پوست می تواند در انتخاب شامپو و صابون مناسب به شما کمک کند. مردانی که مبتلا به آکنه هستند، باید هم ریش تراش برقی و هم تیغ را امتحان کنند و هر کدام را که راحت تر است و جوش کمتری ایجاد می کند، انتخاب نمایند. اگر شما از تیغ استفاده می کنید، قبل از اصلاح، موی صورتتان را کاملاً با آب گرم و صابون شسته و نرم کنید و سپس از خمیر ریش برای اصلاح استفاده کنید. برای جلوگیری از زخمی ...
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند، چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. بیشتربخوانید: این خوراکی ها قاتل کلسترول خون هستند 5ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون و وزن با این دمنوش ها به جنگ ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
کاهش وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پرکالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پرکالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف نکند، از این رو ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری ...
علل و درمان بالابودن هورمون مردانه در زنان
، تستوسترون نیز در دوران یائسگی برای زنان همراه با استروژن و پروژسترون که می تواند باعث عدم تعادل هورمون شود، کاهش می یابد. وی افزود: بالا رفتن هورمون مردانه در زنان علت های مختلف دارد و این مشکل می تواند بر خلق و خوی آن ها ، فیزیک بدن و دوران یائسگی آن ها تاثیر بگذارد. بنابراین با بررسی زودهنگام علائم بالا رفتن هورمون مردانه در زنان، می توان میزان این هورمون را کنترل کرد و به حد نرمال ...
علل درد دنبالچه در بارداری و راه های درمان آن
پایین کمر افزایش پیدا می کند که عاملی برای ایجاد درد است . اگرچه می توان با حرکات کششی آرام و ملایم این درد را کاهش داد . علل زیادی برای این درد در دوران بارداری وجود دارد که این علت ها شامل موارد زیر هستند : 1. هورمون های بارداری در سه ماهه اول ، بدن هورمون های ریلاکسین و استروژن را آزاد می کند که باعث ریلکس کردن ربات ها در ناحیه لگن می شوند. این عضلات در اطراف ...
لاغری شکم با روش های طبیعی در یک هفته
بیشتر باشد، ظرفیت بدن برای چربی سوزی بیشتر است. 5. پیاده روی سریع هنگامی که پیاده روی با سرعت زیاد و به طور مداوم صورت می گیرد، سرعت متابولیسم افزایش می یابد و چربی سوزی در ناحیه شکم اتفاق می افتد. برای لاغری با این روش نیاز است تا پیاده روی منظمی را با شدت بالا و حداقل در 30 دقیقه انجام دهید. شنا نیز یک ورزش عالی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا باعث بهبود ...
تورم پا در مادران باردار + درمان
مفید است. ماساژ دادن با حرکات آرام، به پوست و عضلات فشار وارد و سیستم لنفاوی را فعال می کند و مایعات به طور طبیعی تخلیه می شود. فشار خون بالا می تواند موجب ادم بارداری شود. برای پایین آوردن فشار خون باید کمتر نمک مصرف کنید. غذا های غنی از پتاسیم کمک می کند سدیم از بدن تان دفع شود و نسبت نمک به آب در بدن تان در سطح مطلوبی بماند. سدیم موجب حفظ آب بدن می شود بنابراین خوردن غذا های ...
چگونه استرس مان را به وضعیت بُرد-بُرد تبدیل کنیم؟
همه افراد در طول دوران همه گیری شغل شان یا بدتر از آن یکی از اعضای خانواده شان را به خاطر بیماری از دست نداده اند. اما یک امکان دیگر نیز وجود دارد و آن اینکه آن ها به خوبی یاد گرفته اند استرس را به مثابه وضعیتی طبیعی، قابل پذیرش و حتی بخشی مثبت از زندگی در نظر بگیرند. کارشناسان می گویند چنین دیدگاهی با خودش تاب آوری را به همراه می آورد. درست مانند بازی سنگ، کاغذ، قیچی است. همانطور که ...
درمان آسان تورم پا در مادران باردار
استوقودوس یا گلاب در آن بریزید و پاهای تان را در آن بگذارید تا زمانی که آب، سرد شود.این کار را سه بار در هفته انجام دهید. ماساژ پاها ماساژ برای تسکین تورم پا ها مفید است. ماساژ دادن با حرکات آرام، به پوست و عضلات فشار وارد و سیستم لنفاوی را فعال می کند و مایعات به طور طبیعی تخلیه می شود. مصرف کمتر نمک فشار خون بالا می تواند موجب ادم بارداری شود. برای پایین ...
مراجعه به دندان پزشک در دوران بارداری
بین بیماری شدید لثه در زنان باردار و زایمان زودرس، ارتباط وجود دارد. همچنین کودکان می توانند در معرض آسیب مغزی و یا مشکلات شنوایی و بینایی قرار بگیرند. گفته شده است که از هر 100 تولد زودرس، 18 مورد می تواند به دلیل عفونت شدید لثه مادر باشد. بیماری های مربوط به لثه مانند پریودنتال، توسط دندان پزشک، در دوران بارداری، قابل درمان هستند. هورمون های بارداری، عامل اصلی بیماری های لثه ...
فواید باورنکردنی نوشیدن شیر که از آن بی اطلاعید | علائم کمبود ویتامین های شیر در بدن چیست؟
پوکی استخوان افزایش وزن اختلال در خون سازی کم خونی سرطان ناشی از خارج نشدن رادیکال از بدن چرا باید شیر کافی مصرف کنیم؟ برای رفع نیاز کودکان و نوجوانان در سنین رشد به این مواد مغذی، مصرف روزانه در حدود 1300 میلی گرم کلسیم معادل سه تا چهار لیوان شیر و لبنیات توصیه می شود. بنابراین باید شیر کافی مصرف کنند. * اختلال ...
اگر بدن درد دارید این دمنوش های گیاهی را بخورید
دهنده دردهای عضلانی در اندام های مختلف بدن است. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن مقاوم به درمان، قبل از استفاده از درمان های خانگی حتماً با پزشک متخصص مشاوره انجام دهید چرا که برخی ترکیبات در داروهای گیاهی می توانند باعث اختلال در عملکرد داروی های شیمیایی و یا شدت یافتن علائم برخی بیماری ها شوند. شایان ذکر است؛ در درمان بیماری های التهابی مزمن ...
6 دلیل که سیب می تواند وزن تان را کم کند
کاهش وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پرکالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از گزینه های کم کالری به جای موارد پرکالری موجب کاهش میزان کالری دریافتی می شود و این می تواند به کاهش وزن منجر شود. البته، یک سیب شاید به اندازه یک میان وعده پرکالری احساس گرسنگی شما را برطرف نکند، از این رو ...
یکی از گمشده های جامعه امروز، شادی و نشاط است
حاصل سلامت روح است، گفت: خندیدن در وهله ی اول، سبب آزاد شدن هورمون های نوروپید می شود که با فعالیت عصبی در مبارزه با استرس نقش آفرینی می کند. در واقع نوروپیدها، مولکول های کوچکی هستند که به نورون ها یا همان سلول های عصبی مغز مجوز برقراری ارتباط می دهند و این مولکول ها زمانی که ما خوشحال، غمگین، عصبانی، افسرده و هیجان زده هستیم، پیام رسانی به کل بدن را تسهیل می کنند. وی افزود: انتقال ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
اعجاب برانگیز، این ادویه با تاثیر بسیار مفید در تحریک ترشح هورمون های خاصی که باعث خوشحالی ما می شود باعث بهبود روحیه کلی ما خواهد شد. عملکرد سالم اعصاب عملکرد های سالم عصبی توسط بدن شما بسیار مورد نیاز است. اگر عملکرد عصبی سالم داشته باشید، از بسیاری از بیماری های ناشی از عملکرد ضعیف سیستم عصبی مانند مشکلات کنترل مثانه، از بین رفتن عملکرد عضلات و ... جلوگیری می شود. مصرف زعفران ...
بیماری گوارشی که سیستم ایمنی بدن را هم هدف می گیرد
امیرحسین فقیهی متخصص گوارش و کبد، درباره بیماری سلیاک اظهار کرد: این بیماری گوارشی وراثتی بوده و بر اثر حساسیت به پروتئینی به نام گلوتن ایجاد می شود و اختلال در سیستم ایمنی فرد ایجاد می کند و این عامل می تواند به سلول های روده حمله کند. او ادامه داد: این امر منجر به آسیب سطح جذبی روده شده و در نتیجه بدن قادر نخواهد بود مواد مغذی مانند چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی ...
فواید خوردن عسل در وعده صبحانه/10 ماده غذایی سرشار از پروتئین
به گزارش خبرنگار ایمنا ، عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تغذیه بیماران کرونایی در دوران نقاهت بیماری، اظهار کرد: افرادی که دوران نقاهت بیماری کرونا را طی می کنند، بدانند مصرف دمنوش ها، میوه و سبزی ها به دلیل دارا بودن املاح و ویتامین ها انتخاب خوبی برای کاهش التهاب در ایام نقاهت کرونا هستند و حالت نشاط آور و توان زایی در این افراد را به دنبال دارد. ...
علائم خطرناک در بارداری و دردهایی که باید نگران تان کند
اگر بیش از 28 هفته دارید این کار را بلافاصله انجام دهید. خارش واژن اگر خارش دارید، به خصوص در شب، ممکن است دچار زایمان زودرس شوید حتی شما ممکن است زردی بگیرید که می تواند سبب تیره شدن ادرار شما شود و پائین تر از معمول باشد. اگر خارش خفیف دارید، سعی کنید زیاد نگران نباشید بعضی از خارش ها طبیعی است، به طوری که پوست شما به دلیل رشد کودک ،کش می آید با این حال، بهتر است خارش شدید ...